migho

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migho ha hecho 15 comentarios en Vitónica:

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10

En Practicar deporte por la tarde para acelerar el metabolismo

Yo según tengo entendido, una buena forma de quemar más grasa es hacer ejercicio aeróbico justo después de entrenar con pesas. En ese momento el cuerpo tiene las reservas de glucógeno bajas, pues las ha gastado para el entrenamiento de pesas, y tiene que tomar energía de la grasa acumulada. saludos

karma: 10 | normal
10 de abril de 2011 a las 18:40

25

En Adivina adivinanza: ¿cuál es la superficie menos lesiva para nuestras piernas al practicar carrera?

yo creo que el camino de arena

karma: 5.5 | normal
24 de marzo de 2011 a las 01:50

10

En Endomondo: un asistente de entrenamiento en el móvil

por fin un post dedicado a está magnífica aplicación!!! decir ademas que tras subir los resultados a la web, la propia aplicación marca el trazado sobre un mapa real sacado de google maps, con lo que puedes ver por donde has corrido cada día. es compatible con muchos más deportes de los que comentas, snowbord, esquí, natación, trekking, etc. te hace tambien una lista de la música que ibas escuchando en cada momento del recorrido y te la marca en el mapa en la página puedes ir apuntándote a retos que otros usuarios crean, lo que sirve para motivarte :P la pega que le veo es que el tema de la altitud no lo marca bien. por lo menos en mi caso hay cosas que no cuadran bien. por lo demás está todo dicho. lástima que apenas tenga amigos que lo usan, que sería otro factor más de motivación. p.d. a los que comentan que prefieren otras, si han probado endomondo, me gustaría que me dijeran en que aspectos destacan sobre endomondo y por qué las prefieren. si hay alguna especialmente buena la pruebo!

karma: 8 | normal
23 de marzo de 2011 a las 11:27

79

En Cómo hacer el cardio para quemar más grasas (I)

el otro día me dejaron un pulsómetro y a un ritmo de carrera medio, a como suelo correr, al que me daba tiempo a respirar bien y a ir hablando, me marcaba a veces 190 ppm (tengo 23 años y peso 57kg y hago ejercicio con cierta regularidad). si calculo el 80% de 197 (220-edad para simplificar cálculos) me dá que debería correr como mucho a 157 ppm. no lo he probado, pero yo creo que para ir a ese ritmo poco más puedo hacer que andar rápido ... seguro que así se quema más grasa que dando algo más de caña?

karma: 8 | normal
06 de febrero de 2011 a las 17:29

7

En Nike+SportWatch GPS: para controlar nuestros movimientos con un simple reloj

para salir a correr y monitorizar tu entrenamiento, yo recomiendo Endomondo. es un programa que funciona tanto en Android, como Symbian, co en los iPhone. va guardando tu posición en cada momento mientras haces deporte y luego lo plasma en un mapa real gracias a su compatibilidad con Google maps. te marca velocidad media, mejor y peor km, calorías, altitud, canción que ibas escuchando en cada momento. luego si quieres puedes compartir tu entrenamiento en distintas redes sociales. a mi me parece más útil que todo el sistema Nike+. yo lo he utilizado y no era nada realista en la distancia, aparte de que necesitas el sensor y un ipod o iPhone, y es recomendable tambien utilizar unas zapatillas compatibles con este sistema. http://www.endomondo.com/login

karma: 33 | normal
06 de enero de 2011 a las 22:36

8

En Probamos las Reebok Zig Pulse

la verdad es que cuando las vi por primera vez me llamaron bastante la atención y me parecio que debían ser cómodas. de momento estoy bastante contento con mis Nike ZoomAir (son estas http://www.nikeair4u.com/nike-air-zoom-moire-black-white-atom-red-shoes-p-28.html), son muy ligeras, cómodas y casi nunca me producen molestias cuando salgo a correr, pero no dentro de mucho las tengo que cambiar. alguien me recomienda alguna marca o modelo concreto que vaya bien? según tengo entendido, las mejores marcas de zapatillas de running son asics y mizhuno, pero no sé si es cierto... saludos!

karma: 8 | normal
22 de noviembre de 2010 a las 00:01

5

En Beneficios de correr por el monte

es una de las ventajas que tenemos la gente que vivimos en el campo. te puedes hacer varias rutas distintas, apenas tocando asfalto, y a la larga, se nota! :)

karma: 8 | normal
12 de noviembre de 2010 a las 16:22

18

En Aprendiendo a surfear: consejos para principantes

siempre me ha llamado el surf pero tengo un par de dudas. suponiendo que sé hacer Snowboard (nivel medio), me vale de algo? se parece algo? cuanto puede costar una tabla para un principiante? con solo comprar la tabla es suficiente o hace falta algo más para practicarlo? un saludo!

karma: 5 | normal
19 de mayo de 2010 a las 22:49

14

En Consejos para acabar de una vez por todas con la "barriguita rebelde"

Os dejo este enlace de mensencia que tiene relación con este post. http://www.mensencia.com/fitness/trucos-para-marcar-los-abdominales-cuidado-con-ellos

karma: 8 | normal
15 de abril de 2010 a las 20:39

34

En ¿Cuántos kilómetros correr a la semana?

No quiero crear debate aquí, pero me pongo de ejemplo como trabajador (8-9 horas) + estudiante (esto no me quita mucho tiempo, lo llevo relajado) + gimnasio (3-4 días a la semana hora y pico) + nadar, correr o bici (eso si, no tengo ninguna rutina establecida, depende del día y de las ganas que tenga de hacer cada cosa) y os aseguro que me sobra mucho tiempo para leer, jugar a videojuegos, salir, hacer vida social, etc. supongo que lo + importante es administrar bien el tiempo, quitar alguna que otra hora al sueño, y como yo, trabajar a turnos (de 6 a 14,30). saludos.

karma: 38 | interesante
15 de marzo de 2010 a las 22:17

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