myrina

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En Entrenamiento para principiantes en el gimnasio: Los abdominales

¡Hola! ¡La verdad es que los post para principiantes siempre vienen bien! En mi caso, los haré en casa, a ver si con vuestras indicaciones puedo hacerme una rutina básica para tonificar todos los grupos musculares. Ya veremos como se me dan estos ejercicios de abdominales porque, aunque intento hacerlos bien, me suele doler el cuello. ¿Quizá me vendría mejor hacerlos de otra manera? ¡Un saludo!

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04 de octubre de 2011 a las 18:04

17

En Ejemplo de menú para perder peso

Gabriela, ¡muchas gracias por el post! Me ha gustado mucho el ejemplo. Yo sigo una dieta (intento seguir unos buenos hábitos alimentarios) de este estilo, ya que a mi constitución y a mi nivel de actividad física es lo que le viene bien. Mi problema radica en que, sin apenas darme cuenta, al final del dia tengo que sumar una cantidad extra de calorías y de grasa (esa cortada de mortadela que te comes mientras preparas la comida, ese trocito de queso que ingieres después de comerte el plato principal, esa galletita,...); el mal hábito del picoteo. Y hacer un registro de alimentos viene fenomenal para darte cuenta de qué es en lo que estás fallando. Y luego, claro está, se le debe poner solución: creo que con la fuerza de voluntad y con aumentar la ración de ensalada para saciarte más, está hecho. Hay que ver too lo que se aprende con los post y con los comentarios. ¡Un saludo!

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16 de noviembre de 2009 a las 12:17

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En Muchos hidratos y poca grasa para adelgazar felizmente

Gabriela, me encantaría que hicieras un post con una dieta tipo para perder peso, que sea saludable y combinada con tres horas de ejercicio cardiovascular a la semana (como hiciste con "Una merienda para cada dia de la semana").

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12 de noviembre de 2009 a las 15:17

6

En Lo que debemos mirar en las etiquetas de alimentos

Yo soy asidua a examinar las etiquetas de los productos que consumo, y me molesto cuando me encuentro algunos que no llevan (que suelen ser bastantes). Enhorabuena por el artículo porque es completo, sencillo y muy práctico. Un saludo!

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12 de noviembre de 2009 a las 15:09

4

En Pros y contras de las máquinas de cardio

Así lo haré, ¡gracias!

karma: 5 | normal
29 de octubre de 2009 a las 10:22

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