nebulus

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nebulus ha hecho 166 comentarios en Vitónica:

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20

En Por qué nos gusta correr: Euforia del corredor y las endorfinas

La inspiración es mutua. Se te ve pletórico y henchido de expectativas... Correr es siempre querer llegar al próximo horizonte. No me importa que me adelante si es gente como tú, Juanca, así uno aprende de técnica de carrera y lo que es mejor: ética de carrera.

karma: 43 | interesante
24 de mayo de 2012 a las 23:17

108

En Haz cardio siempre tras las pesas

El próximo entrenamiento probaré a ver que tal...

karma: 13 | normal
24 de mayo de 2012 a las 23:20

9

En Hay muchas razones para ir en bici

Una persona que emplee la bici para ir al trabajo perderá de media 7 kilos al año. En España hay mucho nuevo rico y mucha incultura en general y ciclista en particular. En países con más renta per cápita que España, pero también con un muy elevado Índice de Desarrollo Humano (IDH) como por ejemplo: Holanda, Alemania, Suiza, Finlandia, Dinamarca, emplean la bicicleta infinidad de personas que no toman el coche como una religión y como un símbolo de su Status económico-social. En España la bicicleta se asocia al perroflauteo, al mundo costra o directamente al deporte profesional y/o dominguero pero no se ve como una forma de transporte que podría cambiar radicalmente la situación medioambiental, la económica, la psicológica y la sanitaria de este país de " peones albañiles en un A3." Yo empleo la bici para ir al gimnasio y para hacer la compra y no la cojo para ir al trabajo porque lo tengo a 42 kilómetros de casa que si lo tuviera a 20 kms ni me lo pensaba. Saludos.

karma: 58 | interesante
22 de mayo de 2012 a las 00:19

1

En L-teanina, una sustancia muy beneficiosa proveniente del té

Acabo de tomarme un té verde con unas gotas de limón y un poco de canela en polvo. Sabía que era bueno para depurar toxinas y mantener la actividad pero ignoraba que fuese bueno -¡y tanto!- para el cerebro. Excelente post.

karma: 38 | interesante
20 de mayo de 2012 a las 16:08

20

En Pequeños consejos para aumentar la tensión al trabajar los bíceps

Otro consejo que es medicina de santo es no coger pesos que no podamos dominar y si se hace que sea con un compañero delante que nos ayude en la subida para hacer negativas. Un espejo y sinceridad con uno mismo pueden ser también grandes aliados.

karma: 53 | interesante
19 de mayo de 2012 a las 17:45

11

En Algunos puntos por los que nuestra dieta puede estar fallando

karma: 13 | normal
19 de mayo de 2012 a las 17:52

8

En Alimentos con iguales calorías pero con mejores nutrientes

Soy de Andújar (Jaén.) Un mar de olivos me rodea. Me encantan las aceitunas adobadas de mil formas. Mi madre suele comprar todas las semanas un cuarto de kilo de patatas fritas y lo ve como algo normal y sin embargo le teme a comer aceitunas alegando que "engordan." Hoy gracias a Gabriela le he podido apercibir "gráficamente" de cuán equivocada está. La última excusa que me faltaba para borrarme definitivamente de las chips.

karma: 58 | interesante
17 de mayo de 2012 a las 23:47

82

En Hoy cumplimos 5 felices y saludables años

¡Felicidades! Aquí se aprende, se comenta, se divierte, se difunde y sobre todo se comparten saludables experiencias. Otros 5 años más...

karma: 43 | interesante
17 de mayo de 2012 a las 23:42

5

En Las ventajas del entrenamiento cruzado en corredores

Si te lo permite tu horario podrías hacer una rutina A- B-A; B-A-B Así una semana podrías hacer más énfasis en la carrera y la siguiente más en las pesas y otros aeróbicos complementarios. Cuando tengas un entrenamiento de calidad: series, fartlek, cuestas, intensos procura no correr al día siguiente. Emplear el aeróbico sólo como calentamiento y enfriamiento y enfoca esa sesión de pesas del día siguiente al tren superior que estará menos machacado. La verdad es que cualquier aportación de los expertos vitónicos será bienvenida ya que dentro de 60 días comienzo a prepararme mi primera maratón y el entrenamiento cruzado va a ser primordial. Saludos

karma: 43 | interesante
15 de mayo de 2012 a las 23:58

26

En Cuerpo a punto para el verano (III): Para quemar más grasa, caminata rápida y carrera lenta

La solución en la propia Vitónica http://www.vitonica.com/wellness/quieres-adelgazar-un-kilo-quema-7000-kcal

karma: 10 | normal
12 de mayo de 2012 a las 19:09

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