pachanga

Karma: 22 puntos de 100

Miembro de Vitónica desde

Experto para 0 usuarios

Sin actividad desde hace un mes

Concurso HTC Dream

Expertos de en Vitónica

no ha añadido ningún experto todavía

pachanga es experto
pachanga es principiante

pachanga ha hecho 64 comentarios en Vitónica:

0 brillantes
5 interesantes
52 normales

7 flojos
0 irrelevantes

9

En Un nuevo "plato" para enseñarnos a lograr una alimentación saludable

- Al final es lo de siempre, todo funciona igual. Lo único, que más que las dietas y alimentación se tendrían que preocupar en que la gente haga ejercicio. Mirar a nuestros abuelos, que comían de todo pero que se tiraban horas en el campo quitando piedras, andando y moviéndose todo el rato. - Con esto no digo que si se toma un determinado alimento perjudique a la larga a nuestro organismo como se ha comprobado - Como apunte final: creo que deberías identificar cada artículo que escribáis a un sector determinado y no hacerlo generalmente

karma: 10 | normal
17 de enero de 2012 a las 19:23

94

En Seguimiento del entrenamiento de volumen (V)

Porque me gusta leer, no hay más. Ver como se esfuerza la gente y su recompensa.(Reconozco el mérito cuando lo veo) ¿Proporciones? Mi bíceps no sube casi nada, sólo de pecho, cintura y sobretodo gemelos y cuádriceps. En cuanto a la dieta, me guío por lo básico. Hidratos en los días de entrenamiento para estimular la insulina y grasas los días que corro para estimular la hormona de crecimiento. Con eso y alguna que otra trampa por vida social no tengo que preocuparme por nada más. Las calorías me baso en la saciedad y en el hambre, como cuando me apetece y como hasta que esté lleno. Cuando uno lleva un tiempo sabe como responde el cuerpo y si el espejo te dice que te has pasado debes reducir la cantidad de comida. Resumiendo todo lo que ha pasado, es que ha sido un malentendido, por suerte creo que hemos sabido reaccionar y dejarlo pasar.

karma: 10 | normal
17 de enero de 2012 a las 19:16

113

En Tu dieta semanal con Vitónica: paleodieta para volumen (L)

¿Cuanto crees que dura la ventana anabólica? Según los estudios del pubmed puede durar 1 día entero, luego no hace falta inmediatamente comer tras el entreno.

karma: 10 | normal
09 de enero de 2012 a las 09:54

37

En Adivina adivinanza: ¿cuál es el alimento navideño con más grasas?

El post habría sido mejor de "¿adivina cúal es el que más azúcar tiene?", no entiendo esa manía por las grasas.

karma: 8 | normal
17 de diciembre de 2011 a las 19:27

25

En Consejos para prevenir ataques de hambre

- No estoy de acuerdo con el primer punto que pones. Llevo unos meses haciendo ayunos intermitentes y a veces de 24hr y sobretodo estos últimos es cuando más noto que no tengo nada de hambre, es decir, que como por comer. Antes, sin embargo, cuando comía cada 3hr aproximadamente, con algún snack sano entre horas, tenía siempre más hambre y me costaba saciarme. Los ayunos regulan la insulina.

karma: 35.5 | interesante
14 de diciembre de 2011 a las 23:31

21

En Así entrena la pierna un maratoniano en el gimnasio

La única sentadilla buena es la profunda, esas medias sentadillas o como quieras llamarlas realmente no se hace nada, si has probado las dos verás una gran diferencia. Todo lo que he dicho es con mi propia experiencia, demás artículos y usuarios que existen. [Train]: no dudo que lo hagas con ese peso pero baja hasta abajo del todo y me dices si es lo mismo.

karma: 3 | normal
24 de noviembre de 2011 a las 11:37

83

En Pautas para crear tu dieta de volumen (y II)

Como siempre seguimos los patrones que no sé quien narices empezó. Me refiero a los 30gr máximos de proteína por comida. No tomar casi nada de grasas. Como bien dicen por ahí, esa dieta sería hipocalórica para esa persona y por último y no menos importante, no tomar casi hidratos de carbono por la noche, cuando realmente sería justo al revés. http://www.leangains.com/2011/06/is-late-night-eating-better-for-fat.html.

karma: -4.5 | flojo
04 de octubre de 2011 a las 13:43

35

En Las proteínas, ¿antes o después de entrenar?

Según muchos estudios da igual tomarlas antes que después del entrenamiento, yo las tomo intra-entreno ya que al parecer se estimula mucho más la síntesis de proteína. Nota: no hay que pasarse, ya que una elevada ingestión producirá una oxidación de los aminoácidos.

karma: 33 | normal
22 de septiembre de 2011 a las 14:59

94

En Reto de dominadas: Semana 1 (I)

¿No sería mejor hacer esto? http://www.masfuertequeelhierro.com/foro/viewtopic.php?f=2&t=802&start=0

karma: 15 | normal
15 de septiembre de 2011 a las 22:00

64

En Catabolismo muscular vs Anabolismo muscular

Lo que se refiere [jota-] es el ayuno de más de 36hr ya que se ha comprobado que a partir de ese momento la temperatura del cuerpo empieza a descender.

karma: 5 | normal
07 de septiembre de 2011 a las 21:35

Página 1 de 5 páginas

Volver al perfil de pachanga »