Midou

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14

En Guía para principiantes (XLIII): Elevaciones de tronco en banco inclinado

jajaja, ojalá solo fueran dos veces. La primera vez fue hace 7 años, error de principiante. La segunda...

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  • 13 oct 2011 12:01
7

En Las consecuencias de llevar una mala postura corporal

ohhh como odio la barriga. Y lo peor es que estar sentado todo el día tampoco ayuda. Es cierto que contraer...

  • karma: 8 | normal
  • 7 jul 2011 03:43
62

En Adivina adivinanza: ¿qué alimento posee más azúcar?

Helado, sobre todo si es "brownie con helado" jejeje.

  • karma: 8 | normal
  • 2 jul 2011 01:30
34

En Ejercicios para los antebrazos

Muchas gracias por este aporte David, este como muchos otros me sirven bastante para cuando elaboro mis...

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  • 7 jun 2011 01:37
4

En No usar el cinturón lumbar como norma

yo lo utilizo únicamente para hacer sentadillas, que desde hace varios años si las hago sin el cinturón...

  • karma: 8 | normal
  • 22 mar 2011 01:47
93

En 10 trucos para quemar la grasa (y II) 3 nuevos comentarios

Dos meses desde que se escribió este post pero tengo una duda muy grande David: Llego de entrenar a...

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  • 20 mar 2011 00:24
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En Los estiramientos son contraproducentes antes de los entrenamientos

gracias ;)

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  • 31 ene 2011 01:09

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Comentado por David Díaz Gil
14

En Entrena la parte central de tu pecho

La diferencia principal es la dieta, recuérdalo: http://www.vitonica.com/entrenamiento/diferencias...

  • karma: 15 | normal
  • 14 feb 2012 23:20 a las 23:20
Comentado por Gabriela Gottau
8

En Unidades de alcohol y su equivalencia

No hay que consumirlas sí o sí, es el límite máximo a alcanzar si no queremos perjudicar la salu...

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  • 14 feb 2012 19:16 a las 19:16
Comentado por Gabriela Gottau
7

En Los alimentos ideales para consumir si no queremos engordar

En principio el huevo lo puedes consumir hervido y bien cocido en ensalada o como parte de un relleno,...

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  • 14 feb 2012 19:15 a las 19:15
Comentado por Gabriela Gottau
11

En Para cuidar tu salud con la dieta, selecciona las grasas

Pues no tengo la receta, no soy la autora de la imagen, quizá pueden preguntarle a quien la saco, está...

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  • 14 feb 2012 19:28 a las 19:28
Comentado por Gabriela Gottau
9

En Los efectos del tabaquismo sobre la salud del corazón

Mira escarpiiiiiin, lamento desilusionarte pero el ejercicio no contrarresta los efectos negativos del...

  • karma: 45 | interesante
  • 13 feb 2012 18:09 a las 18:09
Comentado por David Díaz Gil
30

En Aprende a crear tu propia rutina de pesas (I)

Como?Sí, serían 4 ejercicios para cada músculo grande, (en cuádriceps se suele meter 3 y en femorales...

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  • 14 feb 2012 20:19 a las 20:19
Comentado por David Díaz Gil
39

En Seguimiento del entrenamiento de volumen (VI)

Vamos a ver, has empezado volumen con un índice de grasa muy alto, y si has perdidp peso y tanto eso...

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  • 14 feb 2012 23:22 a las 23:22
Comentado por David Díaz Gil
12

En Rutina de pesas de fin de semana (I)

Con 3 días haces una rutina completa: pecho-triceps-abdos hombro-pierna-gluteos espalda_biceps-a...

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  • 13 feb 2012 14:50 a las 14:50
Comentado por Gabriela Gottau
14

En Los riesgos de tener bajo peso

Tal cual, por debajo de 18,5 ya se considera a una persona delgada, pero la verdad es que los verdaderos...

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  • 12 feb 2012 00:40 a las 00:40
Comentado por David Díaz Gil
9

En Diccionario de fitness (XXVII)

Para que os hagáis una idea lo leen unas quinientas personas al mes, cuando para estar entre los favoritos...

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  • 11 feb 2012 23:03 a las 23:03

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