raoulldukee

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raoulldukee ha hecho 40 comentarios en Vitónica:

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En Entrenamiento para la portada Men's Health 2013 (I) 8 nuevos comentarios

Cuanto tiempo sería mas o menos de volumen? Yo voy por la semana 15 del entrenamiento de volumen y me...

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  • 2013-01-09 16:28:28
20

En Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 10 (XI) 1 nuevo comentario

Yo sigo teniendo cada semana en una zona distinta, me gusta porque se que estoy trabajando todas las...

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  • 2012-12-03 11:57:11
15

En Estirar antes de entrenar puede disminuir el rendimiento 1 nuevo comentario

No estoy para nada de acuerdo, yo juego al futbol y siemrpe estiro las piernas unos 5 minutos antes de...

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  • 2012-11-27 15:23:44
55

En Conceptos básicos de pesas: ejemplos de Rutinas (I) 1 nuevo comentario

Una pregunta; yo estoy haciendo la tabla de volumen, y veo que a veces cambian los grupos a realizar....

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  • 2012-11-11 19:55:54
38

En Reto Vitónica sixpack 2013: Semana 4 (VI)

no e sla calidad de imagen, es que en el movil al ampliarlo pierde calidad. En el ordenador se ve pe...

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  • 2012-10-20 17:00:43
76

En Reto Vitónica sixpack 2013: la alimentación para crecer (V) 8 nuevos comentarios

Es posible mezclar monohidrato de creatina en el batido de proteínas en el post entreno? Se que es...

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  • 2012-10-18 08:57:24
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En Reto Vitónica sixpack 2013: Pautas (I) 2 nuevos comentarios

Si haces 400 es porque no los estás haciendo con peso suficiente y por lo tanto no hipertrofias tanto...

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  • 2012-10-15 13:09:08
16

En Tu primer año de pesas: 7mo-8vo mes (VII) 1 nuevo comentario

Además me gustaría aprender ha hacerme mis propias rutinas para no tener que depender de alguien pero...

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  • 2012-10-11 23:36:41
30

En Errores en musculación: press de banca (I)

en mi gimnasio muchisima gente coje la barra así, ayer mismo una persona de edad avanzada me pidio ayuda...

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  • 2012-10-09 14:05:16
4

En Rutina de readaptación al gimnasio: semana 4 de 4 (y IV)

ya está subido

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  • 2012-10-08 15:05:21

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Comentado por DavidDiazGil
8

En La mejor manera de asimilar la proteína de la clara de huevo, ¿cruda o cocinada?

No hace falta que llegue a punto de nieve, con que cambio de color de transparente a blanco es sufic...

  • karma: 25 | normal
  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
3

En Qué mejor idea que regalar deporte en San Valentín!

Totalmente de acuerdo, de hecho este usuario lo único que está haciendo es el típico spam.

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
13

En Apunta un batido casero de proteínas

Por ejemplo cualquier zumo de frutas si lo que buscas es carbos exclusivamente.Si quieres algo más plátano,...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
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En La manera más efectiva de quemar grasa...¿cardio o pesas?

No hay un tiempo generalizado simplemente según va mejorando tu estado de forma cardiovascular va bajando...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En Muffins proteicos de chocolate y manzana

Cada sobre de levadura contiene unos 16g, viene especificado en la tabla de macronutrientes.Saludos

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
3

En Cenas proteicas rápidas y fáciles: hamburguesas de salmón (XIII)

Depende del tamaño que las hagas, pero para que te hagas una idea una tajada de salmón rondaría los...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
5

En Angelina Jolie...¿1,70m y 37kg?

Totalmente de acuerdo y por eso precisamente se cuestiona en el título del post.Aunque sí es cierto...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
5

En La increíble forma de vida de "La nona que corre"

Todo une ejemplo para demostrar que la edad no es más que un número y que no limita a la hora de hacer...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En Deshidratación y rendimiento físico: grados y consecuencias (y III)

Controla tu frecuencia cardíaca en estos casos y si sientes un agotamiento fuera de lo normal. Si te...

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00
Comentado por DavidDiazGil
2

En ¿Cuál es la edad real de nuestro corazón? Calcúlala

Jajajajaja Gracias compi aunque no creas que ya van pesando!!!Feliz año!!!

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  • 30 nov -1 00:00 a las 00:00

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