Morpheo

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12

En Tabla de entrenamiento para ganar músculo: ejercicios para los lunes, pectoral y tríceps

El blog perfecto, ni más ni menos. Muchísimas gracias. Fue proponer que hicieseis esta serie de posts, y ya estais a ello!!!!

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02 de diciembre de 2009 a las 14:36

7

En Ejemplo de rutina por días y grupos musculares a trabajar en cada jornada

Estaba buscando un post como este, muchas gracias!!!! Ahora lo que estaría genial, es que dedicaseis una serie de post a poner los ejercicios concretos que hariais en cada día. Ejercicios concretos de pectoral y triceps para los lunes, ejercicios de hombros para los martes...con ejemplos y eso. Sería realmente útil, y os lo agradecería un montón. De todas formas, gracias de nuevo. Me encanta este blog.

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01 de diciembre de 2009 a las 15:38

14

En Ejercicio desaconsejado de estiramiento

Pues podíais haber aprovechado el post para comentar cual es la forma correcta de hacer un estiramiento de cuadriceps porque yo este era un ejercicio que hacía siempre después de correr...

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11 de octubre de 2009 a las 16:11

3

En Renueva tu botella de agua con frecuencia

Ahora que leo esta noticia, sobre la ingesta de agua después de la carrera. ¿Algún consejo para beber agua antes, durante y después de hacer ejercicio aeróbico? Yo tomo un par de sorbos antes de empezar a correr y a veces cuando llevo 25 minutos para un momento para beber un poco. Al acabar la carrera a los 40 minutos me bebo casi medio litro de agua. ¿Es bueno beber asi? ¿Hay algún consejo sobre cómo es mejor beber agua para que no nos haga daño?

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28 de agosto de 2009 a las 14:07

1

En Periostitis del corredor, un temor que se puede solucionar

¿Y las cintas de gimnasio están en la categoría de terreno propicio para correr como lo es la hierba o la tierra o están en el terreno adverso que sería el asfalto y el cemento? No son tan duras, pero si que no tienen nada que ver con la hierba y yo es donde corro única y exclusivamente...

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28 de agosto de 2009 a las 00:54

19

En Primero pesas y después cardio para quemar más grasa

Yo hasta hace unas semanas lo que hacía era: - Cardio 20 minutos - Pesas (variado) 3 o 4 series de 20 repeticiones Ahora he cambiado y primero hago pesas y luego hago cardio durante 40 minutos. Mi objetivo es quemar grasa, mucha grasa que me sobra jajajaja sobretodo en la zona abdominal. No probé lo que tu dices Juan de hacer varias veces un circuíto en lugar de varias series seguidas de un ejercicio. Hoy mismo empiezo ese método. Sobre la cantidad de cardio, yo suelo correr a 8 o 9 km/h para poder aguantar los 40 minutos. ¿Cómo lo veis de duración y de velocidad? PD: gracias una vez más por hacer este magnífico e imprescindible blog.

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27 de agosto de 2009 a las 14:35

2

En ¿Nadar en agua fría sirve para perder más peso?

Genial artículo para la pregunta que os envié Juan, muchas gracias. La cuestión venía porque pensaba que con el frío el cuerpo necesitaba consumir más calorías y por eso quemaba la grasa. Por la explicación que das, lo que resultaría inutil sería hacer ejercicio en agua fría. Y sin hacer nada, pues tampoco es que sea tan útil....por lo tanto, ni es bueno ni malo. Mejor, así no me arriesgo a coger una pulmonía por nadar en un lago Siberiano o algo asi jajajaja.

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08 de mayo de 2009 a las 20:51

8

En Nueva sección en Vitónica: a correr se ha dicho

Genial!!!!!! Los que estamos apuntados a un gimnasio normalmente (como es mi caso) lo acabamos dejando por aburrimiento y rutina, pero con un objetivo colectivo como este, yo me apunto!!!! Gracias una vez más por hacer este estupendo blog, gracias.

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02 de febrero de 2009 a las 12:35

3

En Respirar en el deporte: ¿por la nariz o por la boca?

Siempre se aprende algo en este blog, sin duda de los más recomendables e importantes de weblogsl.

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16 de agosto de 2008 a las 03:32

5

En Pizzas, ¿alimento sano o comida basura?

Vamos, que las Pizzas de Casa Tarradellas no se incluyen en la dieta mediterranea ¿o si?

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09 de junio de 2008 a las 13:02

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