Andrés Lenis Zapata

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Andrés Lenis Zapata ha hecho 26 comentarios en Vitónica:

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25

En Relación entre carga y repeticiones (I) 21 nuevos comentarios

Esas la operación al revés. Si sabes que puedes hacer 10 x 54kg, entonces coges 54 / 75% ó lo que...

  • karma: 63 | interesante
  • 24 oct 2011 19:15
14

En Principios básicos del triatlon: la natación (II)

Luego de nadar he amanecido con los músculos agotados. ¿Se debe a un mal Enfriamiento? Me gustarían...

  • karma: 10 | normal
  • 14 may 2011 17:17
9

En Algunos consejos para entrenar bien los tríceps

¿Es suficiente el trabajo de este músculo con media hora nadando en estilo crol? Muchas gracias

  • karma: 10 | normal
  • 14 may 2011 17:02
10

En Cómo hacer los descansos entre series

Hablando de descansos, tengo una inquietud de la que estaría muy agradecido me respondan. Últimamente...

  • karma: -7 | flojo
  • 4 may 2011 23:56
16

En Estar en forma: ¿más fácil para algunos que otros?

Gracias por la respuesta / Entiendo que a nivel cardiaco sea igual, ¿A nivel muscular cuál es ...

  • karma: 8 | normal
  • 15 feb 2010 04:37
5

En Herpes labial, un problema habitual y molesto

Las causas están muy claras, pero ¿Qué podemos hacer para darle solución a este problema?

  • karma: 8 | normal
  • 26 nov 2009 17:16
2

En Algunos alimentos que nos proporcionan antioxidantes después de entrenar

Hay que complementar con antioxidantes o podemos suponer que una comida promedio contiene los antioxidantes...

  • karma: 8 | normal
  • 16 oct 2009 19:26
1

En Los beneficios de entrenar con una sola mancuerna

¿Cuál es la diferencia entre TRABAJO DE FUERZA o TRABAJO PARA CRECIMIENTO MUSCULAR? En un antiguo...

  • karma: 8 | normal
  • 29 sep 2009 18:59
4

En Máquinas para trabajar las piernas, mucho cuidado

¿Puede incidir negativamente en la musculatura de las piernas el hecho de que, por gusto, trabaje 5...

  • karma: 8 | normal
  • 29 sep 2009 19:11

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Conversaciones

Comentado por Gabriela Gottau
8

En Para cuidar tu salud con la dieta, selecciona las grasas

En realidad, del total de las calorías diarias un 10% o menos deben ser provistas por grasas saturadas,...

  • karma: 15 | normal
  • 14 feb 2012 12:34 a las 12:34
Comentado por Gabriela Gottau
9

En Los efectos del tabaquismo sobre la salud del corazón

Mira escarpiiiiiin, lamento desilusionarte pero el ejercicio no contrarresta los efectos negativos del...

  • karma: 45 | interesante
  • 13 feb 2012 18:09 a las 18:09
Comentado por Juan Lara
15

En Tu dieta semanal con Vitónica (LV): para perder grasa

Se puede, sin problema, pero sobre todo en desayuno, media mañana y comida, a partir de la tarde mejor...

  • karma: 15 | normal
  • 13 feb 2012 17:17 a las 17:17
Comentado por Juan Lara
24

En Beneficios de entrenar la apnea

Muy bonitas escarpiiiiiin!

  • karma: 15 | normal
  • 14 feb 2012 17:08 a las 17:08
Comentado por Juan Lara
2

En Fitness en la red (XXIV)

Gracias, corregido!

  • karma: 15 | normal
  • 12 feb 2012 09:34 a las 09:34
Comentado por Gabriela Gottau
12

En Los riesgos de tener bajo peso

Tal cual, por debajo de 18,5 ya se considera a una persona delgada, pero la verdad es que los verdaderos...

  • karma: 15 | normal
  • 12 feb 2012 00:40 a las 00:40
Comentado por Juan Lara
10

En Ordovás habla con Punset de nutrigenómica, simplemente genial

La epigenética explica muchas cosas, sobre todo en el tema de la nutrición y el deporte, el como podemos...

  • karma: 40 | normal
  • 8 feb 2012 17:11 a las 17:11
Comentado por Gabriela Gottau
8

En Calabacines rellenos. Receta saludable

Bueno lo que sucede es que lo que preparo para mi es lo que también ofrezco a vosotros con estas recetas,...

  • karma: 45 | interesante
  • 10 feb 2012 14:21 a las 14:21
Comentado por Gabriela Gottau
4

En Tu dieta semanal con Vitónica (LIV)

Por supuesto qué si! cualquiera de las comidas puede ser reemplazada por otra, sobre todo, si contiene...

  • karma: 15 | normal
  • 6 feb 2012 20:02 a las 20:02
Comentado por Juan Lara
38

En Consejos para hacer aeróbico después de las pesas

En el artículo te lo explica detalladamente

  • karma: 15 | normal
  • 11 feb 2012 10:21 a las 10:21

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