saralopc

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Comentado por forismei

En Una pregunta: ¿Qué situación más rara has vivido en tu gimnasio?

karma: 8 | normal
23 de abril de 2012 a las 15:47

Comentado por forismei

En Tipos de agarres

Bueno, además, en ejercicios compuestos, según el agarre se incide más en una zona o en otra, incluso haciendo trabajar más o menos a los grupos secundarios; ejemplo clásico que seguro que todos hemos notado: las dominadas con agarre prono o con agarre supino, no tienen nada que ver :-) Yo suelo hacer tres series, una con agarre prono, otra neutro, y la última supino. Saludos !!

karma: 8 | normal
28 de diciembre de 2011 a las 09:03

Comentado por forismei

En El entrenamiento en BOSU no activa el core más que el entrenamiento con pesas tradicional

Coincido totalmente, además me parece un riesgo absoluto. Precisamente una de las cuestiones a las que presto más importancia a la hora de hacer esos ejercicios, tanto por seguridad como para no lesionarme, es a la estabilidad de piernas y tronco...

karma: 8 | normal
08 de noviembre de 2011 a las 08:54

Comentado por forismei

En Consejos para mejorar la calidad de las grasas de la dieta

Hola ! ¿Puedes contar algo sobre el aceite de colza? En España tiene muy mala fama y todo el mundo recela por el tristemente famoso síndrome tóxico, pero... ¿qué propiedades tiene? He oído hablar muy bien de él y de su composición de ácidos grasos. Saludos !

karma: 35 | normal
19 de septiembre de 2011 a las 09:42

Comentado por forismei

En Tipo de personas que van a un gimnasio

Los del móvil son odiosos. Sobre todo mientras mandan los mensajitos ocupando el banco. A mi a veces me ha pasado que después de un rato de verles mirar el móvil y sonreír, me acerco, les pregunto (sin ser preguntitas) si les queda mucho y me dice (sin apartar la vista del móvil) "Aún me quedan dos series". Ayer vi a uno que hablaba con todos. Estuve una hora en el gimnasio y tan sólo le vi hacer una serie de aperturas planas. P.D. No te olvides del "Mirón". El que va a ver a la "Macizorra". O coño, ya puestos, a cualquiera que pase, que no hace falta estar macizorra para ser atractiva. A mi me motivan mucho más las chicas normalitas.

karma: 8 | normal
30 de agosto de 2011 a las 10:49

Comentado por forismei

En Algunos apuntes generales sobre el huevo

Para que las protes del huevo se asimilen completamente hay que modificar la estructura de la clara, y para esto lo más normal es batirlas o mejor aún, cocinarlas o calentarlas. Si las vas a tomar en batido, con ponerlas en el micro unos 30' es suficiente (hasta que se ponen blanquitas, si te pasas se cuajarán). Y sobre cuando tomarlas... pues depende de cómo tengas organizada tu dieta. Yo las suelo tomar o en las cenas post-entreno, o por las mañanas cuando el desayuno es algo pobre de proteínas para subir un poco la aportación. Saludos !!

karma: 8 | normal
12 de julio de 2011 a las 08:46

Comentado por forismei

En Sin tiempo para entrenar en vacaciones. Solución: CrossFit

Buenos días, Sergio ! Precisamente hoy comienzo mis vacaciones, y por motivos de tiempo (más que de material) no voy a poder entrenar como habitualmente. Aunque aprovecharé para dar al cuerpo una semana de descanso (tengo tres de vacaciones, probablemente la intermedia)... ¿este entreno un par de veces a la semana en las semanas 1 y 3 me servirá para que al llegar agosto y volver al gimnasio no me encuentre como un escombro? :-p Gracias y un saludo !!

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11 de julio de 2011 a las 12:45

Comentado por forismei

En Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 2 (II)

Anda, un llanisco ! :-)

karma: 13 | normal
26 de abril de 2011 a las 12:57

Comentado por forismei

167

En Entrenamiento de definición con Vitónica: Semana 1 (I)

Pero David, el Spinning no funciona como quema grasa al estilo del entrenamiento a sprints? Es decir, quemando después del entreno? Un saludo.

karma: 13 | normal
15 de abril de 2011 a las 08:59

Comentado por forismei

En Algunas consideraciones a tener en cuenta sobre el veintiuno

Pues la sensación de trabajo es impresionante cuando la haces con ejercicios compuestos. Probad a hacer prensa, por ejemplo, o press de banca. Aunque para estos ejercicios es muy recomendable tener un compañero que te marque la mitad del recorrido. Quemazón es poco :-)

karma: 13 | normal
08 de abril de 2011 a las 10:23

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