ruben junge

twitter.com

Karma: 48 puntos de 100

Miembro de Vitónica desde

Experto para 0 usuarios

Última actividad

"no puedo prescindir de la natación ni de mi bici (urbana), además algo de patín, musculación, monte y fitness me sientan bien (o eso dicen!!!)"

Expertos de ruben junge en Vitónica

Ver todos (2)

Conversaciones

ruben junge ha hecho 24 comentarios en Vitónica:

  • 0 brillantes
  • 4 interesantes
  • 20 normales
  • 0 flojos
  • 0 irrelevantes
82

En Hoy cumplimos 5 felices y saludables años 10 nuevos comentarios

Me gustaría, pero David no me deja! su dieta y entrenamiento 2.0 están haciendo maravillas!

  • karma: 10 | normal
  • 17 may 2012 18:51
166

En Tu dieta semanal con Vitónica: definición 2.0 avanzada (LXV) 99 nuevos comentarios

yo en el MB

  • karma: 8 | normal
  • 7 may 2012 20:15
72

En Definición Vitónica 2.0: rutina 4 días - semana 1 (II) 20 nuevos comentarios

Prime día de definición, estas son las sensaciones: se hace rápido, he sudado más que otras veces,...

  • karma: 10 | normal
  • 26 mar 2012 20:16
515

En Tu dieta semanal con Vitónica: definición 2.0 sencilla (LIX) 358 nuevos comentarios

Me pongo a ello!! ¿cual es la cantidad de pasta integral que recomiendas para la comida del viernes? Un...

  • karma: 10 | normal
  • 22 mar 2012 21:12
84

En Entrenamiento de volumen: última semana (y XXVI) 69 nuevos comentarios

Pues felicidades por el entrenamiento, nos vemos en definición. Eskerrik asko!

  • karma: 10 | normal
  • 9 mar 2012 16:15
17

En Pequeños consejos básicos para progresar en el gimnasio 16 nuevos comentarios

Eso es lo que intento hacer yo pero me surge una duda, en mi gimnasio los cuerpos más espectaculares...

  • karma: 8 | normal
  • 11 feb 2012 13:24
18

En Guía para principiantes (XLIV): Bíceps en banco scott 6 nuevos comentarios

Tengo una duda sobre hasta dónde tienen que subir los brazos. Cuando subimos el peso, los antebrazos...

  • karma: 8 | normal
  • 19 oct 2011 11:20
9

En Aclarando algunas dudas sobre el kéfir y sus beneficios 3 nuevos comentarios

No lo consumo habitualmente, pero siempre que lo veo en la tienda lo compro. Tenía la sensación de...

  • karma: 5 | normal
  • 18 oct 2011 16:02
40

En Las claves del entrenamiento de volumen

pues tiene buena pinta la propuesta, además lo de la dieta tipo, creo que nos puede ayudar mucho. Gracias...

  • karma: 5 | normal
  • 17 ago 2011 10:56
29

En Cómo utilizar la piscina para perder peso 1 nuevo comentario

No me ha quedado claro lo del ritmo moderado. Yo nado 1500 metros en algo más de 35 minutos, combinando...

  • karma: 5 | normal
  • 23 jun 2011 19:50

RSS Ver todos

Posts favoritos

RSS Ver todos

Conversaciones

Comentado por David Díaz Gil
27

En Aprender a comer es la clave del éxito

Hombre pasar no pasa nada, de eso trata el post, aunque no entiendo que se beba cocacola normal cuando...

  • karma: 15 | normal
  • 28 may 2012 21:57 a las 21:57
Comentado por Juan Lara
4

En La rotura fibrilar en el deportista

Suele ser normal en una contusión. En un par de semanas debería de haber desaparecido.

  • karma: 15 | normal
  • 24 may 2012 14:27 a las 14:27
Comentado por David Díaz Gil
108

En Haz cardio siempre tras las pesas

Rafa, ya vale, es la última vez que te pido por favor que moderes tu lenguaje y no insultes. No es...

  • karma: 15 | normal
  • 28 may 2012 17:11 a las 17:11
Comentado por David Díaz Gil
23

En ¿Cuál es el grupo muscular que menos te gusta entrenar? La pregunta de la semana

Me cachis !!!! XP

  • karma: 15 | normal
  • 22 may 2012 20:43 a las 20:43
Comentado por David Díaz Gil
33

En Definición Vitónica 2.0: semana 9 y 10: triseries de Poliquin (XIV)

Solo 20' en total.

  • karma: 15 | normal
  • 28 may 2012 21:59 a las 21:59
Comentado por Juan Lara
6

En 23 horas y media: cuando el ejercicio es la mejor medicina

El problema es que los beneficios no son inmediatos, se ven a largo plazo y eso es lo que cuesta con...

  • karma: 15 | normal
  • 21 may 2012 22:23 a las 22:23
Comentado por Juan Lara
9

En Cuerpo a punto para el verano (V): en forma con la bici

Sobre el 90%

  • karma: 15 | normal
  • 21 may 2012 18:09 a las 18:09
Comentado por Juan Lara
21

En Separa el cardio de las pesas si lo que buscas es rendimiento

Mientras tengas un descanso adecuado puedes compaginar las dos cosas, sobre todo si una es por la mañana...

  • karma: 15 | normal
  • 20 may 2012 20:12 a las 20:12
Comentado por David Díaz Gil
18

En Tu primer año de pesas: 4to mes (IV)

Hay que habituarse a todo y saber cambiar de entreno de unas series fijas a piramidales y viceversa.

  • karma: 15 | normal
  • 28 may 2012 10:52 a las 10:52
Comentado por Juan Lara
82

En Hoy cumplimos 5 felices y saludables años

Si habéis dedicado unos segundos en felicitarnos que menos que agradecerlo. Vosotros si que sois gr...

  • karma: 15 | normal
  • 18 may 2012 00:03 a las 00:03

RSS Ver todos