Sergio Peinado
www.entrenaconsergiopeinado.com
78 puntos de 100
Entrenador Personal en Madrid certificado por la NSCA http://www.entrenaconsergiopeinado.com Licenciando en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.Entrenador CrossFit en www.mundocrossfit.comEmail: sergiopeinadopersonaltrainer@gmail.com
Posts favoritos
El CrossFit en España sigue creciendo
En Vitónica os empezamos a hablar del CrossFit recientemente,y es que no hace mucho que este tipo...
- 10 de marzo de 2011
- entrenamiento votos
Cuidado con la elevación de piernas rectas al trabajar abdominales
- 31 de enero de 2011
- entrenamiento votos
Quema más grasa con esta rutina de superseries (II)
La semana pasada os mostramos una primera semana de la rutina de superseries para quemar más...
- 27 de enero de 2011
- entrenamiento votos
¿Es el CrossFit realmente para mí?
Hace poco os enseñabamos en Vitónica la nueva metodología de entrenamiento que está arrasando...
- 27 de enero de 2011
- entrenamiento votos
Conversaciones
En Entrenamiento interválico y hormonas anabólicas 4 nuevos comentarios
- karma: 43 | interesante
- 6 feb 2012 23:05
En El entrenamiento de potencia aumenta la masa muscular en personas mayores
Cuando en el artículo se menciona 10 pounds, hace referencia a un peso de 4,5 kg.
- karma: 13 | normal
- 6 feb 2012 10:32
En Un nuevo "plato" para enseñarnos a lograr una alimentación saludable 3 nuevos comentarios
No os metáis con Albacete que os cateo eh? jaja
- karma: 13 | normal
- 21 ene 2012 03:38
En Patrones de sueño inadecuados alteran las hormonas del hambre
- karma: 15 | normal
- 28 nov 2011 00:02
En Motivación Deportiva: "Second Place"
Jaja Gracias, si hice la traducción lo bien que pude :)
- karma: 45 | interesante
- 20 nov 2011 21:01
En El consumo máximo de oxígeno estimado según la condición física
Gracias Drake!, que haríamos sin vosotros :) Ya está solucionado ;)
- karma: 15 | normal
- 4 nov 2011 23:14
En Conseguir la máxima hipertrofia: mecanismo y técnicas (I)
Hola fitness, Eso tiene una fácil explicación. Es cierta la afirmación de que el diametro de la...
- karma: 15 | normal
- 3 nov 2011 02:08
En Conseguir la máxima hipertrofia: la tensión mecánica (III)
- karma: 15 | normal
- 2 nov 2011 10:18
En Conseguir la máxima hipertrofia: daño muscular y estrés metabólico y (IV)
- karma: 45 | interesante
- 2 nov 2011 17:31
En Ejercicios en escalera de agilidad
Exacto Jairo, lo mejor es un circuito incluyendo todos esos implementos ;)
- karma: 15 | normal
- 27 oct 2011 16:59
Posts favoritos
Guardado por
David Díaz Gil
Entrena la parte central de tu pecho
Hace unos días uno de vosotros, nuestros fieles Vitónicos, nos preguntó como podría enfatizar...
- de febrero de
- musculacion votos
Guardado por
Gabriela Gottau
Cuidado con seguir las dietas que encontramos en internet
A medida que se acerca la primera más son las personas que empiezan a preocuparse por su línea...
- de febrero de
- dietas votos
Guardado por
David Díaz Gil
¿Con cuántos años te iniciaste en el gimnasio? La pregunta de la semana
- de febrero de
- vitonica votos
Guardado por
Juan Lara
Entrenamiento interválico y hormonas anabólicas
- de febrero de
- musculacion votos
Guardado por
David Díaz Gil
Entrenamiento de volumen: especial hombros y trapecio (XXI)
- de febrero de
- musculacion votos
Guardado por
David Díaz Gil
Recopilación de todos mis post de interés
Como todos sabéis Vitónica es un blog y difiere de un foro, en varios puntos, y uno de ellos es...
- de enero de
- vitonica votos
Guardado por
David Díaz Gil
Consejos para crear un hábito de entrenamiento
- de enero de
- entrenamiento votos
Guardado por
David Díaz Gil
Hemos probado el Abdo Gain de decathlon para trabajar el abdomen
- de enero de
- equipamiento votos
Conversaciones
En Entrena la parte central de tu pecho
- karma: 15 | normal
- 14 feb 2012 23:20 a las 23:20
Comentado por Gabriela Gottau
En Unidades de alcohol y su equivalencia
No hay que consumirlas sí o sí, es el límite máximo a alcanzar si no queremos perjudicar la salu...
- karma: 15 | normal
- 14 feb 2012 19:16 a las 19:16
Comentado por Gabriela Gottau
En Los alimentos ideales para consumir si no queremos engordar
- karma: 15 | normal
- 14 feb 2012 19:15 a las 19:15
Comentado por Gabriela Gottau
En Para cuidar tu salud con la dieta, selecciona las grasas
- karma: 15 | normal
- 14 feb 2012 19:28 a las 19:28
Comentado por Gabriela Gottau
En Los efectos del tabaquismo sobre la salud del corazón
- karma: 45 | interesante
- 13 feb 2012 18:09 a las 18:09
Comentado por Juan Lara
En Tu dieta semanal con Vitónica (LV): para perder grasa
- karma: 15 | normal
- 13 feb 2012 17:17 a las 17:17
Comentado por Juan Lara
En Beneficios de entrenar la apnea
- karma: 15 | normal
- 14 feb 2012 17:08 a las 17:08
En Aprende a crear tu propia rutina de pesas (I)
- karma: 15 | normal
- 14 feb 2012 20:19 a las 20:19
En Seguimiento del entrenamiento de volumen (VI)
- karma: 15 | normal
- 14 feb 2012 23:22 a las 23:22
En Rutina de pesas de fin de semana (I)
Con 3 días haces una rutina completa: pecho-triceps-abdos hombro-pierna-gluteos espalda_biceps-a...
- karma: 15 | normal
- 13 feb 2012 14:50 a las 14:50
Sergio Peinado ha hecho 322 comentarios en Vitónica: