thomaslee

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thomaslee ha hecho 18 comentarios en Vitónica:

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3

En El peligro de un consumo continuado de bebidas isotónicas

Estas bebidas isotonicas son altamente peligrosas para las personas con hipertension, la cantidad de sodio que contienen disparan la tension enseguida ya valores altos; aun mas peligroso es el hecho de que la hipertension es conocida como el asesino silencioso ya que no da sintomas y entonces mucha gente que la posee sin saberlo toma estas bebidas.

karma: 18 | normal
22 de marzo de 2010 a las 20:32

3

En No todas las bebidas son iguales para rehidratarse

Quisiera agregar que hay que estar prevenidos con estas bebidas isotonicas por la cantidad de sodio que poseen ya que pueden aumentar la presion arterial en muchas personas que desconocen que sufren de hipertension asi como con personas con problemas de riñones. Particularmente pienso que la naturaleza es muy inteligente y nada como el agua, no trae ningun efecto negativo ni efectos secundarios.

karma: 8 | normal
22 de marzo de 2010 a las 19:23

10

En Lo que sucede cuando prohibimos lo que nos gusta

Yo mantengo una dieta balanceada 6 dias a la semana y como premio a mi entrenamiento y esfuerzo me permito comer lo que mas me gusta un dia a la semana, normalmente elijo un dia del fin de semana para compartir ese momento con amigos. Me como una buena torta de chocolate o un helado si se trata de postres o un buen bisteck con papas fritas,mmmm.

karma: 38 | interesante
22 de marzo de 2010 a las 19:15

6

En Las propiedades del tribulus, en duda

Yo tome Ginseng y Tribulus cada uno en su momento y en ninguno de los dos casos obtuve ningun efecto. Creo que el efecto de estos "elementos naturales" n oestan comprobados por ningun estudio cientifico y dependen mucho del efecto placebo, en mi caso resulto mas no tomarlos y resolver las situaciones que me mantenian asi bajos en energia y alimentarme bien para lograr desarrollo muscular. Ademas hay algo que aplica para todos los suplementos o complementos de los que se hablan y es que al dejarlos de tomar sus efectos desaparecen por lo se podrian usar para un momento especifico pero de alli no mas; el cuerpo es inteligente y todo lo exterior al fin y al cabo trae efectos secundarios negativos

karma: 8 | normal
22 de marzo de 2010 a las 19:11

4

En Corregir vicios posturales y así prevenir lesiones

Adicionalmente algo que me ayudo mucho fue el estiramiento antes y despues de hacer musculacion. Yo sufria de dolores lumbares horribles, me hice resonancias,radiografias, fui a doctores y siempre estab alli. Un dia hablando con la fisio del gimnasio me dijo haz ejercicios para tu zona lumbar y estiramientos; santo remedio... desaparecio el dolor. Cuando hago musculacion siempre uno comete erroresposturales como los mencionados en el articulo y por ustedes, esos errores se me reflejaban en la zona lumbar, haciendo esos ejercicios para la zona lumbar aun cuando sigo cometiendo errores posturales desaparecieron

karma: 8 | normal
22 de marzo de 2010 a las 18:57

8

En Fortalecer las piernas para evitar el dolor de rodillas

Pienso que todos han dado una opinion correcta y muy positiva, solo queria añadir un elemento adicional en la seleccion de zapatillas y es el tipo de pisada que uno tengo-supinador,pronador,neutro. Pienso que es importante que cada persona chequee su tipo de pisada y en funcion de eso y de la cantidad de kilometros que corra semanalmente elegir una zapatilla acorde. Tambien creo que es bueno tener un par de zapatillas al menos; una para emtrenar y otra para correr.

karma: 8 | normal
22 de marzo de 2010 a las 18:51

20

En Respuesta a la adivinanza: la elíptica es la mejor máquina de cardio

En la variedad esta el gusto, considero que lo mejor es rotar todas las maquinas. Un dia remo, otro eliptica, despues cinta y asi planificar uan rutina cardiovascular que tal vez sea mas efectiva porque los musculos implicados en cada maquina son diferentes y ademas mentalmente te quitas eso de ciempre hacer lo mismooooo. Incluso estan las clases de spinning que son muy buenas

karma: 8 | normal
19 de marzo de 2010 a las 19:07

7

En Mejora la resistencia alternando las máquinas aeróbicas

Lisadia, excelente tu rutina, en teoria se recomienda al menos 45 mintuos de cardio y una de las opciones es partirlo entre varias maquinas ya que asi se hace mas agradable,al menos en mi caso, odio estar 45 minutos en la cinta o en la eliptica o en el remo. asi que combinando como tu lo haces es A1, es mas lo comenzare a ahcer esta semana entrante.

karma: 8 | normal
22 de marzo de 2010 a las 17:31

4

En Cinco formas de quitar 100 calorías a la dieta

Cuando hablas de refrescos azucarados, estas incluyendo las "LIGHT" o estas se pueden consumir ampliamente???. Es cierto que es mejor consumir los lacteos en las mañanas y tardes y no en la noche, aun mas alla , hay gente que me dice que la leche no es imprescindible????

karma: 8 | normal
19 de marzo de 2010 a las 17:07

5

En Cómo adelgazar sin flaccidez

Gracias...si mucha paciencia ni yo mismo al mirarme en el espejo me reconozco aun...

karma: 8 | normal
19 de marzo de 2010 a las 18:43

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