vanluen

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43

En Cosas que un corredor no debería hacer

Estoy contigo Daniel. Yo a veces entreno normal, con series y hasta alguna vez he hecho carreras ( algunas de montañas) en ayunas, y la verdad que me ha ido muy bien. Lo que no es bueno es correr siempre en ayunas, pero de vez en cuando va muy bien. Hay carreras que empiezan muy temprano y si te tienes que desplazar no te vas a pegar un señor madrugón ( que el descanso también es importante), vas en ayunas y tu cuerpo no le resultara raro hacer ejercicio sin comer... Todo es probar y escuchar tu cuerpo. Saludos

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05 de abril de 2012 a las 00:16

66

En En busca del cuerpo espartano: dieta (y II)

Hola David!! Yo estoy siguiendo la paleodieta, y no sé si hago algo mal porque me he resfriado, jeeje. La única pega que le veo a la paleo dieta es que se pierde bastante peso. Tampoco he notado esa fuerza que dice en el libro... Por cierto, sabes donde podría encontrar un sitio donde expongan recetas y pautas de esta dieta. Saludos

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13 de diciembre de 2011 a las 00:22

13

En Vídeo sobre los tipos de agarres

Buen tutorial, ahora ya sé, los nombres de cada agarre. Pero cual es la diferencia entre agarre supino al prono? Quiero que músculo se trabaja Enhorabuena David sigue así. Saludos?

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30 de noviembre de 2011 a las 13:33

11

En ¿La prueba de esfuerzo es suficiente para saber nuestro estado frente a la carrera?

Ah! Gracias dmosquera, alguien me comentó que habían pruebas que te ponían oxigeno o un gas... Saludos

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11 de octubre de 2011 a las 14:03

106

En Entrenamiento de volumen (II)

Ajá! Pero no podría reagrupar los músculos y así hacerlo en 2 días? Y haciendo esta rutina pero con menos carga? O que tipo de rutina me aconsejas para el tri?Es q me interesaría ganar un poco de masa muscular, porque me he quedado fino y ahora tengo bracillos en vez de brazos, jeje. Y con el tema de la comida no podría ayudarme de batidos? Siguiendo un poco la dieta q colgaste? Muchas gracias campeón!

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27 de septiembre de 2011 a las 00:20

134

En Efectos secundarios de la cetosis (no comer hidratos)

Efectivamente David, es la paleodieta la que sigo, y me pasa lo que te ha pasado a ti que bajas mucho de peso. Lo llevo haciendo desde enero, y he perdido unos 6 kg, lo que ahora noto que se me van marcando las abdominales. Que podría hacer para ganar volumen sin grasa? Corro unos 45 km semanales y hago algo de pesas con mancuernas, porque me es imposible apuntarme al gym. Y me quiero preparar para el triatlhon que me atrae mucho. Ah!! Felicitarte por los post, que nos ayuda mucho. Gracias por todo

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18 de mayo de 2011 a las 00:44

4

En La importancia de realizar una fase de adaptación y otra de vuelta a la normalidad al practicar carrera

Que tiempo sería recomendado de cada fase? Yo hago un calentamiento de 10 minutos y la de reposo 5 minutos. Está bien? Saludos

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11 de mayo de 2011 a las 01:14

8

En Snacks de frutos secos con sólo 100 Kcal

Yo lo que haga es una mezcla de todo un poco: unas cuantas almendras, avellanas, anacardos, pistachos, nueces de Brasil y arándanos secos y me lo como por las tardes en el trabajo, antes de merendar. Entonces todo esto hará más de 100 Kcal!! vaya y pensaba que lo hacía bien, jejeje. Por cierto, todos los frutos secos que he mencionado son sin tostar, serán mejores, no? Porqué tostados aporta más calorías que los crudos? Saludos

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05 de mayo de 2011 a las 00:14

21

En Motivos por los que el sándwich es el mejor tentempié de los deportistas

Perdonad, que pregunte otra vez,Es que me estoy metiendo en este mundo (y hay cosas nuevas para mí que he tenido que cambiar de hábito, jejeje) , pero yo lo que suelo comer son sandwichs de pechuga de pavo o pollo de fiambre, hago bien? Y después que cantidad de pavo o pollo, habría que comer, para así aumentar de masa muscular? Saludos y muchas gracias

karma: 5 | normal
08 de abril de 2011 a las 00:21

14

En Algunas consideraciones a tener en cuenta sobre el veintiuno

Ha de ser poco peso? o lo que normalmente utilices? Saludos

karma: 5 | normal
05 de abril de 2011 a las 18:52

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