Conversaciones de xemary en Vitónica http://www.vitonica.com/usuario/ comentado por xemary http://www.vitonica.com <![CDATA[Crioterapia: tratamiento aplicando frío]]> http://www.vitonica.com/lesiones/crioterapia-tratamiento-aplicando-frio/c/53345 http://www.vitonica.com/lesiones/crioterapia-tratamiento-aplicando-frio/c/53345 Wed, 15 Feb 2012 00:39:00 +0000 comentado por xemary Gracias Miguel por el post y por ampliar la información. Saludos!!!

]]> <![CDATA[Los alimentos ideales para consumir si no queremos engordar]]> http://www.vitonica.com/alimentos/los-alimentos-ideales-para-consumir-si-no-queremos-engordar/c/53344 http://www.vitonica.com/alimentos/los-alimentos-ideales-para-consumir-si-no-queremos-engordar/c/53344 Wed, 15 Feb 2012 00:18:59 +0000 comentado por xemary Cocidas para evitar la salmonela y obtener más nutrientes.

]]> <![CDATA[Mejora tu dieta consumiendo más alimentos frescos]]> http://www.vitonica.com/dietas/mejora-tu-dieta-consumiendo-mas-alimentos-frescos/c/53227 http://www.vitonica.com/dietas/mejora-tu-dieta-consumiendo-mas-alimentos-frescos/c/53227 Tue, 14 Feb 2012 00:27:47 +0000 comentado por xemary Que envida Jancamina, ojalá llegue pronto por mi ciudad un sitio así y económico.

]]> <![CDATA[Aprende a crear tu propia rutina de pesas (I)]]> http://www.vitonica.com/musculacion/aprende-a-crear-tu-propia-rutina-de-pesas-i/c/53225 http://www.vitonica.com/musculacion/aprende-a-crear-tu-propia-rutina-de-pesas-i/c/53225 Tue, 14 Feb 2012 00:08:31 +0000 comentado por xemary Una pega que le veo a los vídeos de esa pagina es que la cadencia que muestran siempre suele ser muy rápida y para gente poco experimentada puede llevarle a confusión. Yo cuando tengo dudas de ejercicios intento buscar antes en otras fuentes como https://www.youtube.com/user/Fitbuk por si te sirve de ayuda drake_verso. Saludos!!!

]]> <![CDATA[Ricardo Abad acaba su gesta: 500 maratones en 500 días.]]> http://www.vitonica.com/carrera/ricardo-abad-acaba-su-gesta-500-maratones-en-500-dias/c/53223 http://www.vitonica.com/carrera/ricardo-abad-acaba-su-gesta-500-maratones-en-500-dias/c/53223 Mon, 13 Feb 2012 23:42:38 +0000 comentado por xemary Ricardo Abad como muchos otros grandes fondistas son personas muy entrenadas y experimentadas, conocen su cuerpo y saben lo que pueden dar de sí. Para nosotros nos puede parecer locura o algo perjudicial porque lo vemos un nivel muy lejano al que podríamos llegar. Pero con constancia y gran dedicación se consiguen grandes resultados como estos. Mis felicitaciones a todas esas personas que le dedican día a día a la superación!!!

]]> <![CDATA[Diferentes estados de la fruta y los beneficios que nos aporta cada uno]]> http://www.vitonica.com/vitaminas/diferentes-estados-de-la-fruta-y-los-beneficios-que-nos-aporta-cada-uno/c/53220 http://www.vitonica.com/vitaminas/diferentes-estados-de-la-fruta-y-los-beneficios-que-nos-aporta-cada-uno/c/53220 Mon, 13 Feb 2012 23:35:12 +0000 comentado por xemary Lo malo es cuando llega el calor del verano y compras la fruta madura y en dos días pasa a muy madura, es conveniente cuando el calor aprieta comprarla más bien verde para que nos aguante más y no estar comprándola tan a menudo.

]]> <![CDATA[Para cuidar tu salud con la dieta, selecciona las grasas]]> http://www.vitonica.com/dietas/para-cuidar-tu-salud-con-la-dieta-selecciona-las-grasas/c/53214 http://www.vitonica.com/dietas/para-cuidar-tu-salud-con-la-dieta-selecciona-las-grasas/c/53214 Mon, 13 Feb 2012 23:27:46 +0000 comentado por xemary Umm!!! he visto el aguacate y me acordado de cuando lo añado a mis ensaladas. Un alimento rico en grasas saludables!!!

]]> <![CDATA[Mujeres: fuera el miedo a hacer ejercicios de musculación]]> http://www.vitonica.com/musculacion/mujeres-fuera-el-miedo-a-hacer-ejercicios-de-musculacion/c/53067 http://www.vitonica.com/musculacion/mujeres-fuera-el-miedo-a-hacer-ejercicios-de-musculacion/c/53067 Mon, 13 Feb 2012 00:59:36 +0000 comentado por xemary Muy interesante este articulo y espero que tomen nota las que tengan la creencia errónea con estos ejercicios.

]]> <![CDATA[¿Cuánto ejercicio realizan los españoles?]]> http://www.vitonica.com/prevencion/cuanto-ejercicio-realizan-los-espanoles/c/52920 http://www.vitonica.com/prevencion/cuanto-ejercicio-realizan-los-espanoles/c/52920 Fri, 10 Feb 2012 20:32:08 +0000 comentado por xemary En mi ciudad Córdoba he notado lo mismo, en poco tiempo han crecido el número de gimnasios de grandes dimensiones y más completos, veo más gente corriendo, en bicicleta, etc. Más tiendas de ropa y complementos deportivos, nutrición, fisioterapia, etc.

Yo diría que ha sido el año del deporte en la ciudadanía de Córdoba. Y me alegra!!!

]]> <![CDATA[Entrenamiento de volumen: especial gemelos (XXII)]]> http://www.vitonica.com/musculacion/entrenamiento-de-volumen-especial-gemelos-xxii/c/52867 http://www.vitonica.com/musculacion/entrenamiento-de-volumen-especial-gemelos-xxii/c/52867 Thu, 09 Feb 2012 19:35:46 +0000 comentado por xemary Pues eso no lo sabia yo, aquí aprendemos entre todos. Gracias.

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