XemarY

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Fan de Vitónica. Enhorabuena a todo el equipo que formáis y a los buenos consejos que dais a diario, gracias.
Juancamina Comentado por Juancamina
1

En La hipertensión, un mal silencioso que debemos conocer

  • karma: 15 | normal
  • 29 de mayo de 2012 a las 23:15
cabito Comentado por cabito
27

En Aprender a comer es la clave del éxito

David, como casi siempre que te escribes tus post, estoy de acuerdo contigo, y es que no dejo de sorprenderme de la gran ignorancia que tiene la mayoría de la población sobre cuestiones de alimentación . Cosas que para los que cuidar nuestra dieta es un acto cotidiano nos parecen normales , para algunas personas son cosas no sólo desconocidas, si no raras. La alimentación es una ciencia y lo que es exacto o inexacto es la susceptibilidad individual de cada uno, pero lo que está claro es que sería absolutamente necesario que las pautas, o lo que tu bien llamas aprender a comer, fueran conocidas por todo el mundo, y luego que cada uno elija.¿Sabes lo que pasa?, que los humanos tendemos a quedarnos con la parte de la información que nos interesa, y a gran cantidad de la población no le interesa distinguir entre los tipos de cereales, o de bebidas, o de como cocinarlos, que eso también forma parte de saber comer. Cuando la OMS dijo que una copa de vino al día era saludable, no te imaginas la cantidad de gente que "entendió" que beber vino es bueno(lo de una copa se lo pasan por el forro). En fin, en menuda cruzada nos hemos metido los que nos empeñamos en que la gente coma mejor.XD.

  • karma: 25 | normal
  • 29 de mayo de 2012 a las 22:53
Comentado por David Díaz Gil
27

En Aprender a comer es la clave del éxito

Buenas noches David y los demás foreros de vitonica. Mi pregunta es , una vez aprendido a comer ( cambiar de hábitos alimenticios ) pero de forma permanente, que hay que hacer para controlar cuanto comer. Me explico , antes comía todos los días fritos , rebozados , salsas , bollería etc ,, mucha cantidad y mala cantidad. Ahora he cambiado todo , el pan siempre es integral ( en cantidad controlada ) , la leche y los yogures desnatada/os , los quesos frescos y bajos en grasas. Siempre hay verduras , ensaladas , frutas por todos lados. La carne y el pescado siempre a la plancha y en ocasiones el pescado hervido ( porqué me gusta ). No hay bollería , dulces ni cosas de estas ,, ha sido un cambio radical y la verdad es que estoy orgulloso de haber aprendido a comer y poder decir que esto lo sigo a rajatabla todo el año ( SIEMPRE HAY MATIZES , CLARO ESTA ). Mi problema es que yo tengo hambre a todas horas y como en mucha cantidad, por ejemplo ; hoy después de comerme 400 gr de alubias en conserva (1 bote entero ) con tomate y cebolla , junto con 250 gr de pollo , unos esparragos y tomates aliñados y de postre un yogur y una manzana (240 gr ), al acabar seguía con la sensación de no haberme llenado , como si tuviera mas hambre. Ya como sin mirar la tv , masticando de forma lenta , bebiendo agua antes , en la comida y después para saciarme mejor, pero sigo con la sensación de hambre. Comerme 900 gr de verduras (congeladas) y 1/4 kg de pavo con una manzana y un yogur y seguir teniendo hambre , comerme 1 lechuga entera con 2 pimientos rojos y otros 2 verdes ,con 5 tomates , 1 lata de atún , 75 gr de queso fresco , zanahoria rallada, etc ,, ( tardo 30m tranquilamente en acabarme el bol ) , junto con 300 gr de pescado mas fruta y yogur , y aun me quedo con hambre ,,, No como con platos , ya son bandejas. APRENDER A COMER HE APRENDIDO PERO AHORA SÓLO QUIERO DEBORAR GRANDES CANTIDADES Y QUIERO PODER CONTROLARLO PARA CONTROLAR MI PESO. -- TODO EL DÍA ESTOY PENDIENTE DE LA HORA PARA PODER VOLVER A COMER ... ! PERDONAR POR LA CHAPA , ME QUERÍA DESAHOGAR

  • karma: 5 | normal
  • 29 de mayo de 2012 a las 23:44
Gabriela Gottau Comentado por Gabriela Gottau
3

En Tu dieta semanal con Vitónica (LXVIII): para cuidar la piel del sol

  • karma: 40 | interesante
  • 28 de mayo de 2012 a las 15:01
FERODO Comentado por FERODO
19

En Niños, mochilas y dolor de espalda: no está tan clara la relación

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  • 27 de mayo de 2012 a las 17:50
cabito Comentado por cabito
19

En Niños, mochilas y dolor de espalda: no está tan clara la relación

  • karma: 13 | normal
  • 27 de mayo de 2012 a las 17:50
bautii Comentado por bautii
19

En Niños, mochilas y dolor de espalda: no está tan clara la relación

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  • 27 de mayo de 2012 a las 17:50
Fernando L. Comentado por Fernando L.
10

En Las consecuencias de una insuficiente hidratación sobre el rendimiento físico

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  • 28 de mayo de 2012 a las 22:26
Juancamina Comentado por Juancamina
10

En Las consecuencias de una insuficiente hidratación sobre el rendimiento físico

  • karma: 30 | normal
  • 25 de mayo de 2012 a las 14:44
Juan Lara Comentado por Juan Lara
4

En La rotura fibrilar en el deportista

  • karma: 15 | normal
  • 24 de mayo de 2012 a las 14:27
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