xitorres

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xitorres ha hecho 59 comentarios en Vitónica:

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8

En Insomnio tecnológico, un peligro para conciliar el sueño

Yo antes de dormir siempre intento leer un rato (en un kindle no retroiluminado), mínimo 15 minutos, y me viene de perlas para conciliar el sueño; no os digo ya nada si el libro es aburrido.

karma: 8 | normal
23 de febrero de 2013 a las 01:00

15

En Errores que se suelen cometer al finalizar el entrenamiento

Mi experiencia personal es que los estiramientos post-ejercico son fundamentales para mejorar la recuperación muscular y reducir drásticamente las agujetas; hasta el punto de saber el día siguiente que grupo muscular se me olvidó estirar por el dolor de las agujetas.

karma: 10 | normal
26 de enero de 2013 a las 10:38

2

En Cinco formas de quitar 100 Kcal a tus comidas

Una forma excelente de comer 100 calorías es mediante una manzana mediana y nos quita mas hambre que un picoteo que fácilmente de nos va de las 200-300 calorías, eso sin contar que de las 100 calorías de la manzana el cuerpo dedica unas cuantas mas a digerirla que las que dedica a un "snack".

karma: 10 | normal
26 de enero de 2013 a las 10:34

18

En Hacer ejercicio vs vida saludable: no es lo mismo

Buen post; eso es lo que mucha gente no entiende, leen las etiquetas y cuentan calorías como si de una sencilla ecuación matemática se tratara. Suman deporte, restan excesos y creen que hay equilibrio si el resultado tiende a 0, que gran error cometen. Yo llevaba como un tercio de mi vida mas cerca de la obesidad que del sobrepeso, comiendo regular-mal y haciendo algo de ejercicio. La báscula me odiaba y las tallas de pantalón aumentaban. Un día me miré al espejo y dije, o arreglamos esto nosotros, o nadie nos ayudará. No solo por el físico, sino también por la autoestima y por la salud. Eso fue a principios de Diciembre creo, y desde entonces estoy saliendo a correr tres de veces a la semana, pero lo mas importante de todo es que he cambiado radicalmente mi mala dieta por una equilibrada, sin comida basura ni alcohol semanal y con alguna gratificación mensual. El resultado ha sido, en mes y medio, la pérdida del 4% de mi peso corporal y que ahora en vez de buscar XLs busque casi siempre Ms y a veces me quede con Ls que me vienen algo grandes. Soy mas felíz, me encuentro mas confiado, aún con algo de sobrepeso me siento fuerte y ágil; y estoy absolutamente convencido de el ejercicio fue importante, pero lo básico y fundamental ha sido la dieta, no hacer dieta, sino lleva una dieta equilibrada.

karma: 105 | brillante
20 de enero de 2013 a las 10:49

6

En Curiosas equivalencias alimentarias en términos de calorías (y II)

Pero y lo buenas que están las galletas de chocolate y lo poco que nos apetecen a veces las manzanas... Mira que llevo tiempo intentando explicarle estas cosas a mi instinto y nada, le tengo que llevar de la soga para que no se me desmadre.

karma: 30 | interesante
08 de enero de 2013 a las 14:11

21

En The FlipSide: chicas y chicos cambiando su rol en el gimnasio

Una duda chicos, me han convencido para salir a correr y de momento me ha gustado y creo que voy a meterlo dentro de mi rutina. El caso es que nunca en mi vida había corrido, aunque parezca raro mi actividad física se había limitado a la bici de montaña y diversos deportes de equipo. La duda es si con mi pulsímetro de bici puedo tomar medidas mas o menos confiables en carrera o no, ya que tengo entendido que los pulsímetros están orientados a la bici (los de bici). Me refiero claro está a las calorías y los rangos de frecuencias cardíacas, porque la frecuencia cardíaca media si que es reproducible. Gracias si alguien puede resolverme la duda ;)

karma: 8 | normal
08 de diciembre de 2012 a las 11:28

26

En ¿Un refresco quemagrasa?

Yo pasé hace años de la cola normal a la light porque tomé conciencia de la cantidad de azúcar que me metía tontamente en el cuerpo; y desde hace meses he dejado de beber incluso a light, tomándola solo en ocasiones especiales y algún domingo porque he aprendido que las calorías de los alimentos son importantes, pero no son lo único importante.

karma: 33 | interesante
15 de noviembre de 2012 a las 23:34

8

En Striiv: App que convierte en un juego tus retos de fitness

Me encantaría probar algo similar xDD, alguien sabe de algun programa parecido en android?

karma: 5 | normal
13 de noviembre de 2012 a las 17:35

2

En En el embarazo, no es necesario comer por dos

Hablando del embarazo, el otro día vi un anuncio de un aparatito que se ilumina de un color u otro en función de si es seguro o no tener relaciones sexuales en cuanto a quedarte o no embarazada. Y yo pensando, si el teoría puedes incluso quedarte embarazada si tienes relaciones con la regla, ¿Como garantiza ese aparato lo contrario?

karma: -25 | flojo
27 de septiembre de 2012 a las 23:03

4

En Se intenta reducir la presencia de bebidas azucaradas en las escuelas de EEUU

Yo aún recuerdo cuando en mi casa sólo se tomaba coca cola los domingos y los días de fiesta...

karma: 5 | normal
13 de julio de 2012 a las 11:54

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