zeioth

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zeioth ha hecho 126 comentarios en Vitónica:

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8

En Para obtener omega 3: ¿alimentos enriquecidos o naturales?

Me gustaria destacar el caso de la leche con Omega 3 añadido, que añade una cantidad extremadamente minustula y te cobran el doble. A eso lo llamo aprobecharse.

karma: 8 | normal
25 de septiembre de 2011 a las 16:27

14

En La siesta, beneficios físicos y psicológicos

Es complicado calcular media hora desde que uno se duerme. Yo personalmente, o no llego a dormirme, o me paso 3 pueblos.

karma: 8 | normal
31 de julio de 2011 a las 20:19

11

En Frío o calor, el eterno dilema

Pero ojo, que para contracturas y cosas asi es mejor el calor seco de una manta electrica. Hay que ver bien el contexto en esto del frio calor.

karma: 15 | normal
24 de marzo de 2011 a las 23:27

11

En Guía para principiantes (V): Pull-over con mancuerna

Este ejercicio es muy bueno para trabajar pectorales. Como ya sabreis el pectoral está dividido en tres secciones (alta media y baja) Sin embargo a pesar de que la parte mas visible del pectoal es la superior, la gente tiene tendencia a dar prioridad al press de pecho y las aperturas.

karma: 15 | normal
18 de marzo de 2011 a las 00:09

1

En Mejora la absorción de magnesio

Me ha gustado mucho este post, precisamente me estuve informando hace poco sobre micronutrientes. Como pequeño aporte, lo que yo suelo tomar despues de entrenar por las tardes es: 1 Platano, Almendras, y leche con proteinas. Principalmente aporta potasio, magnesio, proteinas y aminoacidos que es lo que el cuerpo necesita con mas urgencia tras la actividad. Los que tomeis avena, pues mejor todavia, porque cubre totalmente la cantidad diaria de magnesio.

karma: 15 | normal
13 de marzo de 2011 a las 22:48

14

En Adivina adivinanza: ¿qué alimento tiene más magnesio?

Otros dos grandes olvidados que contienen mucho magnesio son el pan integral y el chocolate. El magnesio combinado con el potasio (muy abundante en platanos y bananas) y el sodio son de capital importancia en la relajacion muscular y en la capacidad de las celulas para almacenar el agua. Ademas estos minerales se excretan por el sudor, con lo que es bueno tener una dieta rica en ellos si somos deportistas.

karma: 43 | interesante
11 de marzo de 2011 a las 20:38

14

En Los 10 mejores ejercicios para tus oblicuos

De quien son los abdominales de la primera foto? Parecen tallados con martillo y cincel.

karma: 13 | normal
09 de marzo de 2011 a las 00:50

5

En Personas que necesitan más antioxidantes de lo normal

Si, claro que ayuda. Sin embargo te recomendaría no usar mas suplementos de lo estrictamente necesario. Salvo que te dediques a esto profesionalmente y no tengas mas remedio claro.

karma: 13 | normal
24 de febrero de 2011 a las 14:47

2

En Nutrientes que no pueden faltar para prevenir la anemia

Incluso sin que haya anemia de por medio, mucha gente descuida su ingesta de hierro, tomando mucho menos de lo recomendado al dia, y esque salvo en la carne de vaca, no se encuentra en abundancia en la mayoria de alimentos. Para hombres adultos la CDR de hierro son 10 mg para mujeres adultas bastante mas de el doble. Por el extremo contrario, cuidado con tomar suplementos de hierro sin receta medica, ya que puede causar intoxicacion por hierro.

karma: 38 | normal
21 de febrero de 2011 a las 21:48

1

En Alimentos que nos ayudan a producir la coenzima Q10

Muy interesante, nisiquiera me habia planteado que era.

karma: 13 | normal
20 de febrero de 2011 a las 02:04

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