zx80

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En Algunos beneficios reales de la práctica de la carrera

Yo hago bici de carretera y corro. No es cierto que o sean cuestas o sean bajadas en bici ya que dependerá de la ruta a seguir. Yo hago costa y montaña (unos 80 kms) y eligiendo la combinación adecuada puedes seleccionar ir más tranquilo o más a saco. Incluso en bajada con plato grande y piñón pequeño no dejas de pedalear y gastar pierna. Pero evidentemente, correr es más completo, porque cuando corro me duelen músculos que con la bici no (hasta agujetas llego a tener) y se coje mucho más fondo que con la bici. Creo que son deportes que se complementan muy bien.

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05 de mayo de 2012 a las 21:05

30

En Consejos para controlar la respiración al hacer ejercicio aeróbico

Pues yo siempre lo hago por la nariz y cuando necesito más aire lo hago en dos veces, nunca por la boca porque se reseca mucho, aumenta la sensación de sed y el ahogo. Luego suelto el aire de golpe, ya que el aire de los pulmones contiene co2 y hay que eliminarlo lo más rápido posible porque es malo para el organismo. Y antes de empezar caliento también los pulmones, es decir, respiro hondo varias veces para aumentar la capacidad.

karma: 8 | normal
23 de enero de 2012 a las 21:07

7

En ¿El tríbulus es realmente tan efectivo en deporte?

Yo lo compro en una tienda de deporte, de esas que venden proteinas, sueros, galletas energéticas... Si eres de Barcelona hay una en "Universitat" llamada Olympus y otra en Travesera de Gracia con Gran de Gracia llamada "Nature".

karma: 8 | normal
11 de enero de 2012 a las 12:48

4

En Algunos puntos por los que suele fracasar el entrenamiento en nuestra casa

A mi me pasa todo lo contrario. Cuando me apunto al gimnasio voy una semana y no voy más. Cuando lo hago en casa es cuando mejor lo hago. Me pongo una peli o algun capitulo de una serie en el ordenador y tras un par de capitulos o ya finalizando la peli ya he acabado con mis rutinas y sin darme cuenta. Para mi es lo más cómodo y efectivo, aunque hay que reconocer que en el gimnasio se trabajan los grupos musculares de forma más óptima o directamente se trabajan grupos que en casa es imposible.

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22 de noviembre de 2011 a las 11:43

16

En Consejos para afeitarnos sin dañar la piel

No te creas, muchos mayorcitos aun tenemos dudas :-)

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27 de octubre de 2011 a las 10:50

27

En Steve Jobs y sus desórdenes alimenticios

No por llevar una dieta sana se hubiera librado del cáncer, quien sabe, aunque es verdad que eso aumenta las posibilidades o al menos acelera su aparición y desarrollo. Y no olvidemos que este señor vivió la época hippie y fue muy activo, por lo que estuvo muchisimos años metiendose "cosas malas". Lo que le hacemos a nuestro cuerpo luego nos pasa factura.

karma: 8 | normal
27 de octubre de 2011 a las 10:43

9

En Algunos consejos para conseguir descansar mejor

Añadiría no irse a dormir con la pancha llena y tomar algun tipo de infusión o un vaso de leche caliente que ayuda a conciliar el sueño. Hay un buen documental llamado "Decálogo para dormir bien" en el que explican 10 trucos y le dan su explicación científica. Lo recomiendo.

karma: 8 | normal
23 de octubre de 2011 a las 13:17

17

En Los mejores alimentos para engordar con salud

No creas que es tan bueno. Yo debo coger unos 10 Kg para llegar a mi peso ideal y no hay manera, ni con bolsas enteras de pistachos, ni con batidos hipercalóricos ni nada... siejque el mundo está muy mal repartido :-)

karma: 8 | normal
23 de octubre de 2011 a las 13:00

25

En Algunos consejos para prevenir la periostitis tibial

Yo he sufrido la periostitis tibial y a veces aun la sufro. Yo añadiría que también sucede en terrenos con pendientes, ya que cuando corro en bajada o en llano no tengo problemas (una leve tirantez nada más), pero cuando decido hacer pendientes es cuando acabo destrozado. Supongo que se debe a la posición forzada que adquiere el pie cuando subo la cuesta, lo que hace que el musculo tibial sufra más.

karma: 8 | normal
25 de septiembre de 2011 a las 11:21

21

En Premisas generales para ganar músculo sin ganar grasa

Cantidad no es calidad. Quiero decir que hay alimentos muy caloricos y que con poca cantidad llegas a las cifras, por ejemplo, los pistachos: con una bolsita de nada te cascas más de 400 Kcal y al ser un fruto seco las grasas que llevan no son malas y además ayuda a crecer. Creo que el truco tb está en buscar alimentos así.

karma: 8 | normal
14 de septiembre de 2011 a las 09:03

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