Hemos entrado ya en un año nuevo y como cada año todos nos proponemos realizar algún propósito saludable para el nuevo año, y ya casi ha pasado el primer mes del año, así que antes de que enero se nos escape para siempre realizar una encuesta para saber cuál es tu propósito saludable para 2011.
La forma de votar en la encuesta es muy sencilla, a continuación os dejamos un formulario con muchas opciones donde elegir y simplemente tenéis que pichar en una o dos como máximo. En caso de elegir la opción otro nos podéis hacer llegar esa opción en los comentarios del blog con el fin de que todos sepamos cuál es tu propósito saludable para el 2011.
En Vitónica | Resultado de la parte favorita del cuerpo femenino
En Vitónica | Resultado de la parte del cuerpo masculino favorita (2ª Parte)
En Vitónica | Resultado de la parte del cuerpo masculino favorita (1ª Parte)
Imagen | Wikimedia commons
Comentarios
Hola David ... el item "Dejar de comer comida basura" está duplicado. Sldos. Juanca.
Gracias Juan!!!
Mis propósitos son aproximarme lo mayor posible y sin prisas a mi peso ideal, alimentarme lo mejor posible y coger buen todo muscular de aqui a verano; y de momento creo que voy por buen camino. Además de mi fuerza de voluntad, el leeros ayuda bastante!!! GRACIAS!!!
El mio hipertrofiar y definir el cuerpo, aunque de saludable no tiene mucho...
pues este es mi propósito desde hace 3 años y me siento más sano que nunca
Y yo tambien estoy más sano que nunca. Pero no nos equivoquemos el estar a un 8% no es sano, el cuerpo necesita tener algo de reservas de grasa... Otra cosa es que te sientas bien.
Vote por "Hacer deporte habitualmente y dejar el sedentarismo" y "dejar vicios insanos" <==== Vamos bien :")
Lo de comer no me lo propuse pero trato de comer más sano :B
Saludos
interesante
David en la encuesta pone cual es u propósito para el 2008.
Definitivamente: correr de forma habitual. He decidido dejar un poco apartado mi entreno de bici y entrenar más la carrera a pie.
Mi propósito es definir abdominales, lo cual implica quitarme 2-5 kilitos que me sobran. Espero conseguirlo xD Ya he perdido 20, pero los últimos son los más difíciles. Fuerza de voluntad tengo, a ver si acompaña la genética. Por cierto, también tengo como objetivo llegar a las 100 flexiones ;)
Bajar un rollo y definir mis músculos.
abdominales inferiores ,sin dudas , no tuve problemas en definir oblicuos y superiores , pero los inferiores imposible , ya casi no me queda grasa para quemar y sigo teniendo esa tripa odiosa
DEFINIR A TOPE, a la vez que ESTUDIO BACHILLERATO
Un saludo
Llegar a mi peso ideal es mi único propósito, que ya es bastante (ahora mismo peso 65kg midiendo 1,90 casi... xD), con todo lo que ello conlleva :)
Que curioso que mucha gente quiera hipertrofiar el cuerpo y definirse mas que practicar deportes (el gimnasio es cascarilla), comer mas sano por el simple placer y por salud etc... se nota que vivimos en una sociedad dominada completamente por la imagen.
Mis deseos son practicar mas y mas deportes al aire libre, este año bodyboard, longboard y lo que surga por el simple placer de la diversión que producen y si encima me pongo mas en forma mejor, comer aún mas sano y disfrutar de la vida, de los excesos y no preocuparme demasiado por mi bartolilla cervecera. Y cuando llegue el verano, al que no le guste que no mire xD
Aúpa epi, Puede que la gente que quiera hipertrofiar y definir ya cuiden su dieta y hagan mucho deporte desde hace años y eso no tiene que cambiarlo. Yo he votado eso y hacer un maraton pero sub 3h y te aseguro que cuido mi dieta, y hago deporte todos los día.
De todas formas estoy de acuerdo en que prima la imagen y como bien dices aloque no le guste que no mire y al que le guste (la gran mayoría) que mire.
Y es que para hipertrofiar y definir hay que cuidar micho la dieta y comer muy limpio y hacer cardio...
Un abrazo y buenos retos.
He votado por definir,que por "a" o "b" siempre acabo sin la fuerza de voluntad necesaria. Espero que esta vez,con vuestras recomendaciones vaya lograndolo.
brillante
Mi objetivo comenzó un 17/04/09...medía 1,77 y pesaba 93,3 esa fue la gota qe colmó mi vaso..tenía un imc de 30,4 ,y mi porcentaje graso era de un 27,9 %. Decidí que si dedicaba a cuidarme un 5% del tiempo qe le dedicaba a mis estudios,podría conseguir grandes cosas(la ingeniería es lo que tiene jeje).Así que me puse a ello..vida sana y correr fueron mis herramientas porque tampoco podía dedicarle más tiempo del que podía. Hoy,tras pasar no se cuanto tiempo,y haberme controlado el peso y eso semanalmente para seguir mi evolución,he conseguido bajar 24,3 kilos.Peso 69,sigo midiendo 1,77 jejej, mi imc es de 22,1 y mi porcentaje graso lo he bajado a un 14,1...y bueno, para este año, mi propósito saludable es sacar tiempo para apuntarme al gimnasio,y definirr un poquito jaja Reconozco que el camino no ha sido nada fácil,pero ahora cuando miro atrás me sorprendo,y quiero más progresos jaja...no quiero finalizar sin mencionar a Vitónica,que la encontré en mitad de mi camino y bueno,me ha acompañado en corto,pero intenso viaje.. y por último...shh os diré un secreto que leí hace muy poquito,pero que es una realidad...: "Lo bueno es sano,y lo sano es atractivo." jajaj lo fácil es comer lo que no es tan sano...Ahí está el reto jaja ups!! perdón si me ha qedado un poco extenso jejejeje...Saludos vitónicosss :D
interesante
Saidon te dejo un abrazo y toda mi admiración por tu esfuerzo. Que nada cambie el rumbo ! Juanca.
Mis Felicitaciones para SAIDON!!!. Lo mio es algo parecido: mido 1.70 y llegué a pesar 79k a pesar de estar preparando unas oposiciones que me obligaban a correr y entrenar (musculo a la velocidad del viento, jajaja). El 2010 decidí que algo tenía que cambiar y con una dieta logré bajar 9 kilos. Suspendí las opos pero le he cogido el gusto al ejercicio, a tener el cuerpo durito...¡¡¡y a ponerme las pilas para bajar los 5 kilos que me sobran áun para este año!!!.
También te dejo mis mejores deseos de que lo logres Laetitiasum ... pero ... estos 5 kilos son los más difíciles, eh ! Si no ves bajar el cursor de la balanza no te desanimes, será menos olla y mas zapatilla ... !! Abrazo Juanca.
pues mi proposito para este año es correr una carrera popular..que se realiza en Barcelona, es la Matagalls Montserrat, una carrera que se disputa entre la Montaña del Montseny y acaba en la mitica montaña de Montserrat. La prueba es dura pues son unos 84km,,,, participar esta claro que participare..otra cosa sera si sere capaz de llegar hasta el final.
saludos
Hola Raul ... un gusto. Mira he copiado (y lo aplico y cuando creo que no puedo más con mi trote me acuerdo de él y sigo !) un dicho que me pasó un amigo y que es de Henry Ford : "Tanto si crees que no puedes, como si crees que puedes, estás en lo cierto". Cuando hagas la Matagalls acuérdate del dicho. Pero trata de no morir en el intento. Un abrazo Juanca
Gracias Juanca, buen dicho...creeme que lo tendre en cuenta a partir de ahora a cada rato que entrene y sienta que me flaquean las fuerzas. Aflojar y seguir esta claro que es lo mejor....
ya sabes.......retroceder nunca, rendirse jamas
Un abrazo.
El mio es curarme de una lesion de espalda (si, es el mismo propisito que puse el año pasado!)
Porque dura tanto tu lesión Zeioth ? Solo podríamos ayudarte virtualmente pero espero de corazón se cumpla tu deseo ! Un abrazo Juanca.
Deberia haber una entrada que sea: "Dejar de hacer vida nocturna"
Bueno yo hoy he cumplido uno de los objetivos, que era hacer la media maraton de Barcelona, y el otro, lo tengo el 7 de mayo, que aunque he tickado el ironman, no es un ironman, es una ultramaraton de montaña de 83kms, la Transvulcania, espero que me respeten las lesiones, y poder terminarla...
A todos los demás, fuerza para vuestras metas de este año!
Mi propósito es cuidarme un poco más y recuperar algo de peso!
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