En muchas ocasiones nuestra genética se pone en contra de nuestra voluntad de mejora, en nuestro deseo de tener un cuerpo tonificado y bajo en grasa, y por muy bien que entrenemos, por muy bien que comamos, no mejoramos como debiéramos, pero desde Vitónica queremos motivarte por todos los medios a luchar contra la genética.
Sin duda alguna cuando nuestra genética nos da la espalda todos los objetivos que tenemos tanto a corto como a medio plazo pasan de un nivel de dificultad normal a un nivel de dificultad elevado, pero eso no quiere decir que tus objetivos sean imposibles, y que no seas realista en lo que te planteas.
Cuerpos polémicos
En algunos post nos sorprendemos con ciertos cuerpos que parecen hormonados pero quizá todo sea buena genética y que nosotros no las tengamos no nos hace ni mejor ni peor que a aquellos que la genética les sonrie, sino que si nuestro objetivo fuera el mismo que el de estas personas deberíamos de trabajar mucho más intenso o quizá recurrir a lo que nosotros creemos que ellos usan.
Cuando uno se inicia en el mundo de las pesas no hay que compararse con nadie, debemos aprender y experimentar con nuestro cuerpo y ver como reacciona este a los estímulos que les provocamos con un entrenamiento u otro, pero siempre siendo estrictos en la técnica, disciplinados en la dieta y constantes en el gimnasio.
Un ejemplo
Seguro que no seremos campeones del mundo pero siempre se puede llegar más lejos de lo que en algún momento llegarás a pensar. Hay cuerpos increíbles (vease a nuestro amigo Pacobull en la foto) que muchos habrán pensado nada más verle que posiblemente ha podido usar algo ilegal, pero lo mejor en no fijarse en el otro sino en uno mismo y en donde puedo mejorar para estar más a gusto conmigo mismo, pero sin obsesionarse.
Para conseguir el cuerpo de nuestro amigo Pacobull hay que ser muy muy meticuloso, su entrenamiento es intenso a más no poder, con una dieta estricta al milímetro, con comidas medidas y con tiempos exactos, sin desequilibrios, y sin embargo él se siente defraudado por la genética también puesto que dice que el abdomen inferior no consigue marcarlo (pero también hay que decir que ha sido campeón de España de PowerBall).
Todos nos quejamos, incluso alguien con un cuerpo tan trabajado como Paco de que nuestra genética no es buena en algún momento o grupo muscular, pero eso no le hace desfallecer sino año tras años lucha contra ella para conseguir un tren inferior más trabajado, y lo consiga o no el seguirá en sus trece.
En mi caso los gemelos no crecen por mucho que les haga y sin embargo, en ocasiones he conseguido marcarlos y definirlos, sin mucho volumen pero con mucho trabajo y paciencia, y en cuanto me despisto se esfuma todo el trabajo, pero eso no me hace desfallecer, les sigo dando su dosis de entreno intenso cada semana.
El legado que hace que cada cuerpo sea un mundo
La genética es nuestro legado tanto para bien como para mal, pero no hay que caer en lo fácil que es decir que mi genética es nefasta pues siempre habrá un caso peor que con mucha constancia y sacrificio habrá conseguido algo que tú también puedes conseguir, ¿por qué no? En este mundo nadie es más que nadie, tenlo claro, y aunque tus metas pueden no ser premiadas como las de otros.
No debemos renegar de algo que nos ha llegado hasta nosotros generación tras generación, algo que nos hace únicos, algo que nos hace especiales y sin igual, algo que hace que en este mundo del fitness exista una frase que rompe todos los esquemas y que no debemos jamás olvidar: cada cuerpo es un mundo.
Lo importante es ser realista con uno mismo
Como bien nos ha comentado nuestro compañero eduzgz “debemos tener siempre grandes logros pero que esos logros sean realistas”. Sin duda alguna debemos ser realistas e no recurrir a sustancias ilegales para conseguir metas ilógicas, pero aunque la genética te ponga la zancadilla sigue intentándolo, varía tu entrenamiento, cambia de método, de rutina, de deporte, de dieta o haz lo que haga falta pero nunca te detengas.
Conseguir los sueños a veces es muy complicado pero, desde mi punto de vista, luchar por ellos es sin duda el mayor de los triunfos, así que ni nada ni nadie te haga dejar de luchar por conseguir lo que quieras, se realista y como siempre decimos: constante, disciplinado y muy muy estricto.
Moraleja
La moraleja de un post de este estilo que lo único que busca es la motivación de todo aquel que en alguna ocasión se ha visto contra las cuerdas por la genética que le ha tocado, es que el objetivo real de un entrenamiento es exitoso si has dado en él todo lo que hayas podido sin compararte con nadie.
Imagen | wikimedia commons, PacoBull
Comentarios
Después de leer este post tan bonito y motivador, lo único que se me ocurre decir es que el problema del amigo Paco de la foto no es la genética, si no la falta de conexión entre sus neuronas porque mira que "sentirse defraudado"con ese cuerpo...Me parece un poco ridículo defraudarse por eso, viendo lo que hay por ahí. En fin.
Nuría, creo que no has entendido el post... él se siente defraudado con la genética de su abdominal inferior porque aun entrenando como pocos pueden hacerlo no consigue darle el tono que el quiere nada más.
El tema es que nadie se tiene que comparar con nadie, ni siquiera Paco, pero veo que tú le comparas a él con el resto. Si el resto entrenaran uun 10% de lo que lo hace este hombre y se cuidaran como el lo hace otro gallo cantaria.
En fin, el objetivo de ese cuerpo es que muchos al verlo dirán que ha usado sustancias ilegales, y es totalmente falso, se cuida al máximo y entrena al máximo también. ¿Porqué no se va a exigir al máximo aun teniendo un cuerpo casi perfecto para el resto?
Por esa regla de tres si comparas un cuerpo con otro siempre habrá otros perores por ahí, así que sería "coge fama y échate a dormir".
Pero ese tal Paco quién es? Algún vitónico? un deportista?
Un amigo de David. Entrenan juntos. Lo nombraba en el post de las 150 personas antes y después de ponerse en forma.
Saludos,
Es un amigo de bilbao!! ;)
interesante
Nunca hay que tirar la toalla, el tímido se siente inferior al hablar o le da verguenza, pero tras la sonrisa de alguien o que le haga caso le servirá de estímulo elicitante hacia la motivación, también para el que tiene sobrepeso y consigue bajar un kilos, un parado que tras varios meses empapelando su ciudad con curriculums le dicen: "puedes optar a este trabajo". La clave es hacer metas a largo plazo (tener más amigos y pareja, bajar 20 quilos, conseguir un trabajo con un salario de 1000€ mensuales), pero mientras tanto metas a corto plazo (intentar salir con tal persona, reducir en una semana medio quilo, realizar una entrevista de trabajo a la semana o aumentar la formación) pasito a pasito, pasito tras pasito llegamos a la meta que esta varios kilómetros de la salida, donde salimos desde 0 y mientras que dabamos un pasito ganábamos experiencia, motivación, confianza y seguridad en nosotros, y así cada vez daremos pasos más largos y rápidos hasta que empezaremos a correr y nos comamos el mundo!!!!!!!!!!!!!!!! WUAAAAAAAAAAAARGGGGGGGGGGG
-- editado por última vez a las 00:16
jeje al final me recordaste a un borrachin con el que se trauman todos aquí en mexicó. El fuuuuuuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!
Por cierto, que buen comentario.
bueno d verdad un post motivador...tengo mucho tiempo practicando natacion profesional y siempre me ha gustado ejercitar ....la unica parte q nunk logre definir bien fue los abdominales ...apesar d q los entrenaba mucho...leí el post d david diaz gil d (prepara el six pack) y lo tome como mi nueva rutina de abdominales ...y luego d 4 meses y mucha dedicacion puedo decir q he logrado una definicion y estabilidad en los abdominales q nunk hubiese imaginado d verdad muchas gracias por esa buena rutina...q me permitio terminar d definir esa parte tan complicada dl cuerpo ...muchas gracias vitonica siempre la mejor pagina d ejercitacion y nutricion mil gracias
Ole, 4 mese con esa rutina!!! Creo que te has ganado mi admiración!!! Enhorabuena.
jeje gracias bueno cabe destacar q ajuste esa rutina a mi ksa xq no tengo dinero para un gym ...es decir sustitui varios d los ejercicios mostrados en la rutino por otros q podia realizar en mi ksa...y bueno si fueron unos meses terribles realmente...cabe destacar q ya tenia una muy buena base abdominal (en un nivel avanzado)pero necesitaba la rutina correcta para perfeccionarlos...gracias una vez mas
Gracias David por este post, la verdad que cuando lo lees te dan ganas de entrenar y reventar los hierros, yo vengo de perder 44 kg, y siguiendo tus consejos tengo marcadillos los abdominales superiores, algo que para mi era super impensable, aparte de las venas de los brazos, que es donde yo creo que me favorece la genetica, porque me encanta marcar esas venas, en fin que con constancia, trabajo, sacrificio y dieta mucha dieta se pueden conseguir los objetivos.
Objetivo 2012 hasta abril: Intentar coger algo de volumen muscular, cosa dificil porque este año empiezo a jugar en un equipo de futbol y por muchos hierros y dieta estricta que haga, lo veo complicado. AHHH he hablado con Luis del foro culturismo y suplementos y me ha dicho que hable contigo para que me aconsejes sobre las dietas y ejercicios para hacer, para compaginar lo mejor posible el fitness y el futbol.
A partir de abril definicion ha saco.
¡¡ PODEMOS !!
Este luisete!!! Me lo has preguntado en mi blog? Me suena...
Si algo mas o menos te pregunte, pero Luis me dijo que el fitness con el futbol es imcompatible y queria que tu me dijeras algo mas exacto, ya que tengo entendido que tu jugaste al futbol, la verdad esk tengo miedo de acabar la dieta de muy pocas calorias que estoy llevando ahora y provocar un efecto rebote en mi cuerpo, ademas de que quiero correr en el campo de futbol como un condenado, ya que mi poca calidad hay que compensarla con esfuerzo y mas esfuerzo y eso sin comida puffffff ya me he dado cuenta con los hierros que cada dia tengo que bajar kilos
Hombre Luís tiene razón pero no es incompatible un cuerpo atletico y fibrado con el fútbol, sólo hay que ver ejemplos : Cristiano, Forlan, Puyol ... el problema es que el fitness necesita más volumen, y eso te ralentizará pero todo depende en lo que te centres.
Yo he jugado 22 años a futbol y las pesas las usaba para estar tonificado, aunque no era un crack jugando tampoco me penalizaba tener un buen pecho y unos buenos brazos...
...y que decir de Rafael Nadal! Aunque no sé si sea mi impresión pero en Wimbeldon lo vi algo bajo de masa muscular a comparación de hace unos meses...tal vez haya modificado sus entrenamientos y hábitos alimenticios...
ok muchas gracias como siempre David.
En cuanto a ejercicio pues eso hare pesas, cargando al maximo de peso y las repeticiones que pueda ademas de los entrenamiento, yo creo que para mantenerme esta bien.(tomando mis proteinas)
En cuanto a dieta, incrementare un poco la ingesta de pasta, arroz, patata cocida y todo tipo de hidratos buenos y comere muchisima mas fruta.
Un saludo.
Hola David, he visto que has comentado que te cuesta desarrollar los gemelo. Yo me encuentro en tu misma situación, llevo entrenando tiempo y consigo desarrollar el tren superior, pero el inferior me cuesta muchisimo, sobre todo los gemelos.
Me podrías decir que rutina sigues en piernas, cuantos dias entrenas piernas y que series.
He probado ya bastantes ejercicios y series cortas con mucho peso, pero ni asi consigo hipertrofia.
Un saludo y gracias
Depende, un día lo normal pero tambiñen he entrando 2. Lo mejor que me ha dado resultados en mis gemelos es hacer unos 700km a la semnana de bic,jejeje, parece increible pero es asi.
Ahora los tengo en baja forma pero tengo que volver a intentarlo. Series de altas repeticiones para gemelos cambiando el ángulo y las punteras.
brillante
Lo de la genética es algo muy curioso ...
Yo tengo dos amigos que son como el día y la noche:
El primero, Jorge, no ha tocado una pesa en su vida y tiene una musculatura que ya le gustaría a muchos. A él le gusta jugar al futbol y, alguna vez, hace flexiones ... y se acabó. Y con eso tiene toda la musculatura del tren superior muy por encima de la media.
El segundo, Juan Carlos, es todo lo contrario. Se trata de un tío que tiene pinta, para que nos entendamos, de "levantador de piedras vasco". Es enorme. Mide casi 1.90 y debe pesar 100 kilos largos, de los cuales fácil le pueden sobrar 30. Pues bien, Juan Carlos sigue una dieta super estricta, está apuntado a un gimnasio y entrena duro ... Se forman charcos de sudor en torno a él. Es algo impresionante las palizas que se pega. Y no hay forma. Es que ha pasado un año y no consigue nada de nada.
A veces la genética es determinante. Aunque estos son casos muy extremos. Pero es una posibilidad.
Lo normal, o al menos lo que uno debería esperar, es que si hace pesas y cardio, si practica un deporte y se alimenta bien, pierda grasa, gane músculo, le bajen las pulsaciones y la tensión, su salud mejore, su aspecto físico mejore ... Lo normal es que si uno se esfuerza consiga resultados. Y que si se esfuerza más consiga más resultados. Claro que tampoco debería esperar llegar a ser el mejor del mundo en algo, porque ahí no sólo interviene tu esfuerzo, sino también sus cualidades, los medios que tengas para entrenar, tu entrenador, la suerte, las oportunidades, conseguir patrocinadores, ...
Pero cuál es el problema, ¿por qué es todo o nada? ¿no nos debería bastar ser mejor de lo que éramos antes?
Y, entonces, ¿por qué mucha de la gente que se apunta a un gym no consigue nada? Por muchas cosas: primero, porque hace falta esforzarse durante un periodo de tiempo largo (no vale un mes ni tres). Segundo, porque no se molestan en aprender un poco sobre deporte y alimentación, que siempre viene bien. Tercero, porque siguen entrenamientos no adecuados (culpa muchas veces de su entrenador). Cuarto, porque beben como cosacos los fines de semana y no siguen unas pautas mínimas de alimentación. Y podríamos seguir así. Pero con esto ya valdrá, espero.
Pero la realidad es que todos, o casi-casi todos, podemos mejorar muchísimo en todos los sentidos. Y no me refiero sólo al físico, sino también a otros aspectos de la vida. Podemos aprender bricolaje, a cocinar, leer, un idima ... Y normalmente no lo hacemos por pereza, para lo que nos inventamos distintas excusas: "yo para esto no valgo", "no tengo tiempo", ...
Podemos hacer muchas cosas que nos ayudarán a desarrollarnos personalmente, pero que a lo mejor no hacemos por pereza o por no creer en nosotros mismos. Sólo es una cuestión de intentarlo, y de intentarlo bien. Aunque muchas veces nos resignamos a que las cosas "son así", y de ahí no nos movemos. Es la excusa perfecta.
Y sí, el mundo es injusto. Unos no pegan palo al agua y lo tienen todo y otros se esfuerzan y no consiguen nada. Hay que asumirlo e intentarlo.
Un saludo,
Me parece excelente el artículo de David y brillante tu aporte Eduzgz!! La verdad excelente, yo ya hubiera querido explicar algo así. Porque desarrolla en todo o mucho mi experiencia a una edad mayor donde uno no sabe que resultados puede esperar. Y tal cual, situación inicial + persistencia + esfuerzo + obediencia + quizá algún factor genético han dado por resultado una modificación muy interesante - para mí - de mi cuerpo. Pero como tu dices el factor período es fundamental. Nada se consigue con dos o tres meses de intento. Yo llevo casi cuatro años y sigo mejorando y aumentando las cargas y los entrenamientos. Siempre se puede un poco más. Te dejo mi abrazo y afecto. Juanca.
BRILLANTE, mejor imposible!.
La constancia es la clave para alcanzar el éxito...
David, gracias por tus posts. Cada vez que los leo, vuelvo a tener energias para seguir entrenando duro.
Paco comete un error... de salud. Dieta hiperproteica (creo que en este caso va más allá, las dietas casi exclusivas de proteinas tienen un nombre que ahora no recuerdo). Por lo demás, un cuerpazo.
La cosa es siempre decir que hace algo mal cuando creo sin saber su dieta no se deberia juzgar o decir nada de nadie. Paco solo hace dieta estricta mes y medio al mes y asi y todo no creo que sea un dieta tan mala como muchas de las que la gente de a pie realiza sino todo lo contrario.
Hola Estética ... un gusto. Un cuerpazo no puede ser resultado de errores... Un abrazo y afecto. Juanca.
Creo que os lo han dicho en función a lo que siempre se ataca desde este blog: las dietas hiperproteicas.
Juanca nadie creo que ha discutido que sea un error, simplemente que ese tipo de dietas no benefician a la salud, nada más. Es admirable su cuerpo, obviamente. Todos sabemos además que hay formas de progresar que SÍ atentan a la salud y todos lo sabemos (y NO lo digo por este hombre) y con esa ayuda (y un buen entrenamiento y mucho sacrificio) se consigue progresar. Que se lo digan a Andreas Munzer si el no cometió "errores".
Saludos.
http://www.vitonica.com/grasas/dieta-rica-en-proteinas-para-adelgazar-es-realmente-tan-buena Vamos, que me parece bien que sea tu amigo y tal, pero he mriado y he visto a qué dieta se refería:
DIETA
08:00 ---> 40g proteina hidrolizada 08:55 ---> 50g proteina suero 09:30 ---> 50g proteina suero 10:25 ---> 50g avena + 10g maca 12:00 ---> 100g pollo + 20g brocoli 13:20 ---> 100g pollo + 20g brocoli 14:45 ---> 100g pollo + 20g brocoli 16:15 ---> 100g pollo + 20g brocoli 17:20 ---> 40g proteina hidrolizada 18:20 ---> 50g avena + 10g maca (...ver abajo...) 00:15 ---> Glutamina 01:15 ---> 50g caseina Solo creo que se refería a eso. De hecho nos genera dudas a muchos usuarios: es bueno o no es bueno una dieta hiperproteica incluso en periodos de un mes? (que son 30 días, vaya, y no es tan poco).
Gracias por tu aclaración Shinjii ... opiné sobre el comentario de Estética porque no pareciera muy claro el motivo de su razonamiento y concluye en este marco de forma sutilmente contradictoria. Un abrazo Juanca.
Comes donuts? Bebes cocacola light? ... lo que digo que esa dieta es menos mala que lo que la gente normal suele comer, de verdad, no es tan mala como se piensa, date cuenta que una dieta proteica la ha seguido el ser humano durante miles de años de evolución hasta que hace 10.000 años empezó la agricultura.
Sin más, no le voy a dar más vueltas, pero la mayoría de las personas comen mucho peor que lo que Paco hace un mes y nadie dice nada de ellos (vease comer embutidos, bollos, alcohol, gas, cocacolas, gominolas ... y sin hablar de tabaco y otras sustancias) ;)
Yo no creo que las dietas hiperproteicas sean tan perjudiciales para la salud, si bien recomiendo mucho mejor una dieta equilibrada.
La dieta proteíca para deportistas sabiendo cuando hay que comer hidratos es bastante equilibrada aunque dificil de llevar (ver paleodieta para deportistas)
Yo tampoco le voy a dar más vueltas, solo digo que es contradictoria con lo que siempre se dice en Vitónica y yo tenía la misma duda, nada más xD Podemos hablar de lo mal que come la mayoría, cierto es, pero es otro tema que también se puede abordar aquí: lo mal visto que está comer "bien" y lo bien visto que está comer mal socialmente... (contradictorio, pero cierto).
Saludos.
Exacto, el tema es que los estudios avanzan y al final no va a ser tan malo las dietas altas en proteína y grasa y baja en hidratos, siempre que uno tenga una vida activa y no sea un sedentario, porque sino ninguna dieta es correcta para ese tipo de vida.
;p
-- editado por última vez a las 12:49
David, si no es indiscreción, podría conocer la edad de nuestro amigo paco?? no hace falta que contestes si no quieres. Porque desde mi punto de vista, es alucinante el estado de su cuerpo para , me atrevería a decir, sus + o - 45/50 tacos que tendrá. (posiblemente este equivocado) pero me pica la curiosidad =)
-- editado por última vez a las 13:43
Es dos años más joven que yo? ;)
wow, pues me sorprende mucho, su cuello parece indicar que tiene mas años, pero esta claro que estaba equivacado :)
Y digo yo...¿no es un poco de atrevimiento lo de decir que se puede cambiar la genética?. Es que estoy de acuerdo con casi todos los comentarios que he leido,que desde luego es muy motivador, sobre todo para un buen vitónic@, pero creo que lo más correcto sería hablar de intentar modificar nuestra genética con los medios que tenemos a nuestro alcance: tesón ,fuerza de voluntad, y muchíiiisimo trabajo, y así evitar que si nuestra genética no nos es favorable eso que no nos gusta no se manifieste en todo su esplendor como lo haría si no nos pusiésemos manos a la oba, pero de ahí a "cambiar la genética".A Mendel le daría un síncope seguro,ja,ja,ja.
Cabito yo creo que no he dicho eso de cambiar la genética, eso es imposible, pero igual he metido la pata, si es así te agradecería que me dijeras donde está ese gran error para corregirlo, :)
(Soy Cabito, pero no se porque ha salido ese nick) .No David, tu no has metido la pata. La he metido yo y me he dado cuenta al volver a leer el post. En ningun momento hablas de cambiar, si no de luchar contra ella pero para minimizar sus efectos, que al fin y al cabo es lo quería decir yo con mi comentario apresurado. Creo que en mi caso tendré que mejorar mi atención cuando leo. Esta genética mia...XD. Perdón por la metida de pata y gracias de nuevo por hacer que me diera cuenta.:)
-- editado por última vez a las 00:41
No pasa nada, creí que había metido yo la pata, todos erramos, jeje
Muy buen artículo. Yo llevo yendo al gim desce hace 2 años 4 días por semana, siguiendo una rutina, sin beber alcohol y cuidando bastante mi alimentación, y por mi genética solo he conseguido tener un cuerpo normal. Mi genética es de tener culo y barriga y brazos estrechos. Y con constancia, he conseguido reducir algo lo sobrante, y hacer algo de brazo, y sé que si dejase el gim, al mes volvería a estar como al principio, pero aún y así, estoy muy orgulloso de mi cuerpo y de verme NORMAL con mis esfuerzos :)
Excelente... Por mas grande que sea la tormenta uno no debe darle descanso a nada, para evitar ahogarse... Sigamos arriba con los entrenamientos, que mientras nos quede vida, viviremos para mejorar nuestra salud, mente y nuestro fisico, enhorabuena por este post, me ha ayudado a verme de una mejor manera, de no reflejarme en el desespero por ser ese YO que quiero ser en poco tiempo, sino tener PACIENCIA y DISCIPLINA!... Saludos. Soy nuevo en el la pagina y me ha encantado!...
Veo por aquí a muchos obsesionados extremos ¿para qué tanto? es un objetivo absurdo, deberíais preocuparos por las cosas que de verdad importan en lugar de mirarse tanto el ombligo. Espero que al menos os preocupéis por estar sanos.
-- editado por última vez a las 20:38
¿Porqué ibamos a estar perdiendo las cosas realmente importantes? A mi me da tiempo de atender a mi familia y mis amigos que es lo más importante del mundo, una cosa no quita la otra.
Si uno deja de ver la tele tiene mucho tiempo para hacer cosas de todo tipo, pero para gente que tiene un reto u objetivo físico, porque le gusta sin más, puede que la genética le de la espalda y no por eso tiene que dejar de luchar.
Eso no quita que haya que luchar por la tu vida personal esto incluye familia, salud, amor y economía en ese orden, pero también da tiempo a cuidarse, leer, entrenar, reir, ir al cine... ¿porque no vamos a exigirnos más y dejarlo a medias sin haber luchado?
-- editado por última vez a las 20:42
Claro que hay que luchar para tener un cuerpo agradable y estar sano, pero es que algunos llegan a un límite obsesivo y esto se convierte en su único tema diario (lo de tener un cuerpo increíble, porque lo de estar sano al final pasa a un segundo plano). Es una pena, llegará un momento en el que se den cuenta de que el tiempo pasa demasiado rápido y se han perdido cosas increíbles. Lo mismo para los que se llevan todo el día delante de la tele.
Si no nos preocupáramos por nuestra salud no estaríamos tan interesados en una página de fitness y nutrición, ¿Por qué lo que a ti te parece importante, es más verdaderamente importante de lo que me parece importante a mi?
¿Y que es lo que de verdad importa? ¿Ver el futbol?, emborracharse con los amigos cada semana? Saber como va la vida de equis cantante famoso de turno? saber como está la situación politica de un pais que está al otro lado del planeta? Andar con dos chicas a la vez?
Así como cada cuerpo es un mundo, cada cabeza lo es también, y para lo que unos es importante, para otros no lo es tanto. Yo por ejemplo, el deporte es uno de los aspectos más importantes en mi vida, si no es que el que más, y sí, me he perdido de cosas que los demas viven, pero es mi elección de vida y lucho cada día contra mi genetica de cuerpo ectomorfo y sé que voy progresando.
Pero también es bueno recibir ese tipo de comentarios, porque te motivan a decir, ¡claro que puedo y lo voy a demostrar!!
Las cosas que de verdad importan son aquellas que nos hacen ser mejores personas, tanto fisica como mentalmente.
Tener más músculos marcados no te hace mejor físicamente, puedes tener un bonito envoltorio para un cuerpo enfermo. Y obsesionarse con el tema tampoco te hace mejor mentalmente. El deporte tiene que ser sinónimo de salud, tener un cuerpo en forma, sano, y una mente equilibrada. A lo mejor si te importara más la situación política al otro lado del planeta, en lugar la situación de tus biceps, nos iría mejor las cosas a todos, sobre todo a tus hijos.
Tener un cuerpo en forma no es sinónimo de un cuerpo musculoso? Según tengo entendido un cuerpo en forma debe de tener entre los 10 a 20% de grasa corporal así que si estas en estos parámetros deberías tener un cuerpo musculoso no tienes porque decirle a los demás de que cosas deberían de importarle
confundes conceptos, pero no voy a perder más el tiempo con este tema
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