Beneficios e historia del Bikram Yoga: hot yoga

MMar 6 de diciembre de 2007 1 comentario

Bikram Yoga

Con el frío del invierno puede apetecer practicar yoga con calor, el llamado hot yoga o Bikram yoga. Y ya podemos hacerlo desde el 2003 en Madrid y más recientemente en Barcelona .

Se trata de un programa de entrenamiento de 26 asanas y 2 pranayamas que dura 90 minutos y se practica en una sala a 40º de temperatura. Cada postura trata los diferentes sistemas del cuerpo incluyendo los sistemas digestivos, respiratorios, circulatorios, inmunes, esqueléticos, musculares, y nervioso.

Según sus profesores, los múltiples beneficios de esta modalidad de yoga son que ayuda a:


  • mejorar la postura corporal y la alineación de la espina dorsal

  • aliviar los dolores de espalda y de cabeza

  • mejorar la fuerza y flexibilidad y disminuir el riesgo de lesiones

  • mantener en forma las articulaciones y fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones

  • mejorar el sistema inmunológico

  • aumentar la circulación de la sangre

  • favorecer la perdida de peso

  • eliminar toxinas al sudar con el calor

  • proporcionar al cuerpo un brillo espectacular de pies a cabeza

  • reducir estrés y

  • obtener una sensación general de bienestar y paz


La vida de su fundador es una bonita historia de autosuperación personal que se traduce en un bien colectivo.  Simplificándola sería así: el señor Bikram Choudhury aprendió las posturas de Hatha Yoga en su India natal, a los 3 años. Enseguida se convirtió en un campeón del yoga. A los 20 se lesionó gravemente levantando pesas y con la ayuda de su maestro, creó su propio sistema de 26 posturas y se rehabilitó por completo.

En un proyecto de la Universidad de Tokio, patrocinado por las Naciones Unidas, Bikram ayudó a los doctores a demostrar que el yoga ayuda a regenerar los tejidos y curar enfermedades crónicas. Perfeccionó su sistema al combinar medicina oriental y occidental  y logró que fuese apto para cualquier edad y nivel físico.

Bikram llegó a los Estados Unidos en 1973, invitado por el Presidente Nixon y reclamado por Shirley Maclaine. Desde entonces ha llevado los beneficios de este yoga a millones de personas. Hay 2000 escuelas en todo el mundo y en España 2.

Es una historia similar a la del fundador del método Pilates en el sentido de que ambos se han curado a si mismos de enfermedades/lesiones, han creado una técnica nueva que ha reportado múltiples beneficios a miles de personas y se han extendido por todo el mundo. No hay mal que por bien no venga.

Vía | Bikram yoga
Más información | Bikram yoga
En Vitónica | Bikram yoga: yoga con calor

Más noticias sobre: Wellness
Tags: yoga, calor

Comentarios

  • 1 Avatar
    mazingerz | 1 estrellas
    ↓

    Yo estoy practicando Swásthya Yôga, rescatado por el maestro DeRose, si os interesa el tema tiene mucho material online y es bastante interesante.

    Saludos

    6 dic 2007 22:24 Permlink
    normal

Destacado

facebook_vitónica operación bikini Recetas Saludables

Top 10

Lo+leido

  1. Consejos para conseguir que se marquen los abdominales completamente
  2. Algunos trucos para quemar más calorías
  3. Correr define los músculos
  4. Té verde para quemar grasa. Operación bikini
  5. Consejos para acabar con la retención de líquidos
  6. Té o café después de comer, ¿una buena costumbre?
  7. Dos ejercicios para fortalecer los glúteos de forma diferente
  8. Abdominales en prensa de piernas inclinada
  9. Dos opciones para entrenar los bíceps de diferente manera
  10. Correr con asistencia para ganar velocidad y potencia

Lo+votado

  1. Correr define los músculos
  2. Té verde para quemar grasa. Operación bikini
  3. Usa una simple comba para trabajar todo el cuerpo y quemar calorías
  4. Las mancuernas nunca pasarán de moda
  5. La importancia de realizar el recorrido completo en cada ejercicio para crecer más
  6. Consejos para conseguir que se marquen los abdominales completamente
  7. ¿A qué equivale una porción de pan o galletas?
  8. Bailarinas para trabajar los abductores
  9. Fondos verticales, el ejercicio perfecto para el total desarrollo del pectoral
  10. Batido fresco de fresa y naranja. Receta saludable

Lo+comentado

  1. Fondos verticales, el ejercicio perfecto para el total desarrollo del pectoral
  2. Té verde para quemar grasa. Operación bikini
  3. No pasa nada por faltar un día al gimnasio
  4. Un caramelo: ¿puede arruinar mi dieta?
  5. Las mentiras de la báscula. Operación bikini
  6. Correr define los músculos
  7. Las mancuernas nunca pasarán de moda
  8. Té o café después de comer, ¿una buena costumbre?
  9. Consejos para conseguir que se marquen los abdominales completamente
  10. Controla la alimentación emocional

Suscríbete