Hábitos saludables: ducha de contraste por la mañana

Goyena 11 de diciembre de 2008 11 comentarios

ducha

La salud es un grado de equilibrio entre las capacidades del cuerpo (y de la mente) y las necesidades del entorno. La mejor forma de cuidarnos es incorporar a nuestra vida normal hábitos que contribuyan a mantener este equilibrio.

Las duchas de contraste son una buena manera de empezar el día. Ya se, ya se, con el frío que hace, ¿quién es el valiente que le da al agua fría?. Pero no hace falta pasarlo mal. Veamos algunas ideas.

No se trata de pasarlo mal. La creencia de que la tolerancia al malestar contribuye a la salud es igual de falsa que “todo lo que escuece cura”. Podemos realizar una buena ducha de contraste sin rebasar el límite del desagrado.
Podemos comenzar con el agua tan caliente como queramos, para después ir aumentando poco a poco el agua fría.
Cuando estemos en el límite de la tolerancia al agua fría, intentamos esperar unos treinta segundos. El cuerpo se adaptará al cambio de temperatura, generando los mecanismos fisiológicos que nos interesan.
Siempre debemos terminar con agua caliente. Que salgamos de la ducha con “buen rollo” y no con la sensación de estar peor que cuando entramos.

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Imágen | Flickr (Tanakawho)

1 voto

Comentarios

1

viti |

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Quien es el primero q lo prueba? jajajajajaja. Yo por lo menos a esa hora soy medio zombi xDDDD

11 dic 2008 21:44
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2

miguellife |

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Ei amigos, yo llego del gimnasio a las 7.15am y aqui la temperatura promedio a esa hora es de 12°C y para ser franco, prefiero esperarme a primavera-verano para experimentar esa \"ducha de contraste\", si alguien se anima... ahi luego nos cuenta como le fue. Saludos :D

11 dic 2008 23:19
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3

kinetic-ST |

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Yo lo he hecho y es algo parecido a un orgasmo en cuanto a placer xD, lo recomiendo ;)!

11 dic 2008 23:41
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4

Juan Lara |

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Yo también lo recomiendo, no hace falta helarse, además pasar poco a poco de caliente a frío tampoco es tan traumático.

Mejor que un café para despertarse!

11 dic 2008 23:47
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5

viti |

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Q clase de orgasmos tienes tu tio? Te dejan helado, eso seguro jajajajaja

12 dic 2008 00:02
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6

Diegon |

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Me gustaría saber, si fuera posible, cuales son los beneficios concretos de las duchas de contraste.

Saludos!

12 dic 2008 00:03
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7

Farve |

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esto sin duda va bien cuando estas de resaca.jaja

comprobado.

12 dic 2008 00:37
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8

kinetic-ST |

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Beneficios? El principal es que activa la circulacion, relaja la musculatura (probadlo despues del gim o de hacer ejercicio ^^) es lo destacable.

P.D/ Mis orgasmos dan un gustirrinin...xDD!

12 dic 2008 03:09
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9

baban |

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Yo lo hago siempre en casa y cuando me ducho después de nadar en la piscina.

En casa primero caliente y bajo hasta fría poco a poco.

En la piscina primero caliente y luego cambio a ducha fría del tirón ( no se si tan drastico es bueno).

En general siempre acabo con fría.

12 dic 2008 12:45
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10

dvs |

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Yo lo he hecho en una sauna, salir de la sauna a la ducha de agua fria, repitiendolo un par de veces, unos minutos en la sauna y 30 segundos en la ducha y te deja como nuevo.

En la ducha como norm general antes de salir me doy con agua fria unos segundos.

12 dic 2008 13:00
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11

sulky |

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Suena muy bien, pero actualmente donde radico, la temp esta alcanzando los 5 grados a las 5:45AM, que es cuando me ducho. Seguira sonando bien, pero no sere valiente, bastante lo soy ya al duermo sola con estos frios que adormecen mis huesos.

15 dic 2008 19:51
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