La mala postura que adoptamos cuando estamos sentados puede ser un factor determinante de nuestras molestias posteriores, por eso en Montellà de Cerdanya, las sillas de una escuela fueron reemplazadas por pelotas suizas o fitball tras la creativa idea de una profesora.
La profesora preocupada por las malas posturas que los niños adoptan al trabajar en clase, propuso reemplazar las sillas por atriles en un principio, pero dado que los resultados no fueron positivos, las sillas fueron sustituidas por fitball para corregir posiciones poco saludables durante las 6 horas que los niños pasan en la escuela.
La idea de reemplazar sillas por fitball siempre ha sido buena cuando se trata de trabajar músculos posturales y prevenir daños en la columna vertebral, pues no podemos inclinarnos sobre una superficie inestable como es la pelota, ya que acabaríamos en el suelo.
Con la espalda más recta, los niños trabajan sin problemas en clase y además de ser algo diferente y divertido para ellos, mejora su postura y benefician su salud sin darse cuenta, por eso, la medida podría trasladarse con el aval de fisioterapeutas y médicos, a otras escuelas, ya que el precio de una pelota no es elevado pero el impacto sobre la salud de los escolares si puede serlo.
Quizá nunca nos detuvimos a pensar que gran parte del tiempo que los niños pasan en la escuela permanecen sentados en una silla, por ello, si la postura es incorrecta los daños pueden ser elevados. Entonces, desde Vitónica apoyamos esta medida y animamos a todos aquellos que pasan largo tiempo sentados en su casa a que vigilen su postura y por qué no, a que reemplacen su silla por una pelota suiza.
Vía | El País
En Vitónica | Truco saludable: cambia la silla por un fitball
Imagen | Ilovemypit
Comentarios
Mira que me encantan las fitball, suelo sentarme a menudo la mía, pero no creo que sea una buena solución. La espalda no puede estar 6 horas sin apoyarse en el respaldo, sobre todo la zona lumbar, demasiada tensión.
Quizá pudiera ser beneficioso para enseñar buenas conductas posturales a los niños, enseñarles a movilizar la pelvis con ellas y a mantenerse erguidos. pero quitar las sillas for ever a cambio de estas pelotas no me convence. Creo que a ningún traumatología tampoco.
¿Que piensas?
interesante
Pues a nadie se lo puede tener sentado 6 horas! ni en un fitball!
Por supuesto que me parece muy buena tu idea Sergio! sin duda produciría más resultados positivos si se educa a los pequeños para que adopten una buena postura y aprovechen el uso del fitball para ello.
Yo hace algo mas de un año q cambie mi silla de estudio y de ordenador por una fitball y estoy encantado. Los primeros dias tuve agujetas en la espalda xo luego de lujo. Ahora cuando bajo a la biblioteca y me toca una silla un poco torcida me acuerdo de lo bien q estoy sentado encima de la pelota. Me parece una gran iniciativa y son mas baratas q las sillas normales,aunq igual en un colegio hay alguna q otra caida,gg.
supongo que os refirireis a esto ? http://www.excesodepeso.com.ar/silla-fitball/
...Porque sino no me lo explico
Como ya comente hace unos meses, cambie mi silla por un fitball por problemas de espalda, a ver si esto me ayudaba y creo que ya va siendo hora de comentar los resultados.
No quiero alarmar a nadie, ni llevar la contraria, pero si advertir: El resultado no ha sido positivo, mi espalda siguio mal, con dolores y contracturas.
Pero no es culpa ni de la silla ni del fitball, es problema de la mala postura que seguia teniendo. El fitball no tiene respaldo por lo que es mas propenso a que acabemos encorvados. Yo recomendaria que quien quiera probar, tenga MUY claro como tiene que estar sentado, ya sea en una silla o en un fitball. Muy importante mantener la espalda en el angulo correcto y esto sin soporte no es facil.
Aparte el fitball tiene que tener el tamaño adecuado para el correcto posicionamiento de las piernas. Y todo esto, para usarlo como silla de escritorio se complica, pues tiene que quedar a la distancia adecuada. Total, quizas para estar un rato sentado, para ver la tele o cosas asi puede ir bien, pero si hay que estar muchas horas detras de un escritorio, en mi opinion es mejor tener una buena silla, con respaldo con soporte lumbar y apoyos cervicales.
Eso si, si conseguimos concienciarnos de la postura y tenemos la musculatura necesaria para ello, un fitball puede ser una experiencia positiva.
Un saludo!
-- editado por última vez a las 19:59
Yo les pondría a todos sillas ergonómicas, veriáis cuantos problemas se solucionan
Yo también me pillé ayer una Fitball, la de 60cm del Decathlon.
Y después de inflarla varias veces hasta que la llené bien, de una maldita vez xD, me quedaba justa para la mesa del PC, que al principio me hundía demasiado y llegaba fatal!
También al llenarla bien es más inestable, porque al principio apenas me movía.
Pinta bien la cosa, además te entretienes de vez en cuando botando sobre la pelota un poco, jajajajajajaja.
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