Aunque la cifra no es excta y depende de otros factores, aproximadamente se queman 600 kilocalorías durmiendo ocho horas. Dimos la pista de que más o menos se queman las mismas calorías que corriendo durantes una media hora, y eso a muchos de vosotros os ha servido para acercaros bastante. Han acertado de pleno emif_iron, Jose Carlos Alfaro y HammerDie.
Para saber la respuesta exacta en cada uno de vosotros habría que hacer una calorimetría directa, es decir, meternos en un habitáculo que midiera las calorías que desprendemos, algo que es bastanta difícil y costoso. Para hacerlo de manera aproximada e indirecta podemos decir que los hombres queman unas 72 kcal por hora mientras duermen y las mujeres 54. Pero si lo queremos hacer más exacto aún y relativo al peso podemos ponernos a calcular que se queman unas 1,02 kcal por kilo de peso y hora. A mi me salen unas 615 kcal, supongo que la cosa andará en torno las 550-700 kcal.
Y no sólo influye el peso, habría que ver qué cantidad de músculo tenemos porque a más músculo más gasto, si hemos entrenado ese día porque el metabolismo estará algo acelerado, si estamos en estado de gestación o enfermos, nerviosos o muchos más factores. En el metabolismo todo influye, pero de manera aproximada podemos decir que durmiendo quemamos 600 kcal, una cantidad nada despreciable.
En Vitónica | Adivina adivinanza: ¿cuántas calorías quemamos durmiendo ocho horas?
Imágen | bitzcelt
Comentarios
creo que voy a empezar a acostarme mas temprano... :-)
Y yo pensar que duermo una media de 6h ¬¬ Al igual que comenta esther, me tendre que plantear dormir esas 8 horas. O pasarme todo el fin de semana durmiendo xDDDDDDDDDDDDDD
Pues haciendo una regla de tres simple... me parece que voy a tener que dormir más a menudo..
Saludos!
Ya sabía yo algo respecto el metabolismo que si lo tienes acelerado o un poco activo quemas más calorías mientras duermes, normalmente me como 4 nueces justo antes de ir a dormir, y creo que algo he notado :)
interesante
Ya tenemos un nuevo descubrimiento para vagos :P igual que el VibroPower!!! "Me voy a acostar más temprano, a ver si así gasto más calorías" xDDDDDDDDDDD Pero vaya, esto al menos sí estará demostrado :)
PD: Que no se ofenda nadie, que lo he dicho con cariño xD (vaya, como que yo también me voy a tener que plantear dormir más :P)
buaaa, y si duermes doce horas, eso ya esa la pomada!!!
Eso iba a decir yo, que conozco mucha gente que se casca 12 horas durmiendo a diario (los findes más), estos deben de quemar una de calorías que lo flipas, porque además, mientras duermen no comen. Así está alguno de chupao.....
Tocará hacer un estudio relacionando la gente "chupada" con las horas que se duerme. Seria interesante.
Me veo al dietista diciendo: "Come tal dieta y duerme entre 12-16 horas diarias" xDDD
y la siesta tambien cuenta??
No creo que dormir más sea lo mejor, pues lo más lógico es que cuando uno está despierto queme más calorías que cuando está dormido.
-- editado por última vez a las 18:07
Esto es el mejor ejemplo de que el descanso tambien es parte del entrenamiento. Saludos
PD: es JOSE Carlos Alfaro, =D
-- editado por última vez a las 14:44
solucionado! en vez de ir a correr una ora dormire 8!
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