Tai Chi: equilibrio, respiración y fuerza (I)

¿En qué consiste el Tai-Chi?. Seguro que en alguna ocasión, en un parque o en la tele, habéis visto a un grupo de personas moverse de forma acompasada y rítmica con una serie de posturas que recuerdan a las artes marciales. Seguramente estaban practicando el Tai-Chi.

En este post, el primero de una serie, vamos a comentar las características identificativas de un deporte que supone un complemento ideal para una vida saludable.

• Las características motrices de este deporte son: lentitud, flexibilidad, circularidad, continuidad, suavidad y firmeza. Estas características beneficiarán capacidades deportivas como el esquema corporal, la integridad de las articulación, la estabilidad y el equilibrio.
• Las exigencias básicas para iniciar el deporte son muy bajas, por lo que pueden acceder a el personas mayores, débiles o que se estén recobrando de alguna patología.
• La conciencia de la respiración es otra de sus particularidades, con todos los beneficios que eso tiene a nivel de eficiencia respiratoria, relajación y control corporal.
• Hay toda una base filosófica en su práctica que puede resultar interesante, aunque los análisis que hagamos desde Vitónica en esta serie irán enfocadas a la parte física

Vía | Wikipedia
En Vitónica | Tai Chi para aliviar el asma
En Vitónica | Tai Chi ayudaría a controlar la diabetes tipo 2
Imágen | Flickr (Nagyman)