Vitónica

En los supermercados hay opciones más saludables que otras que parecen iguales, pero no lo son. Una dietista explica varios cambios que puedes introducir en tu dieta a la hora de hacer la compra.

"No tengo tiempo" es la principal excusa para no movernos. Estos seis consejos eliminarán de la ecuación a la falta de tiempo y no te quedará otra que ponerte las zapatillas e ir a entrenar.

Para abrigarte en esta temporada y disfrutar de tus aventuras por la montaña u otros senderos al aire libre, te mostramos la mejor chaqueta cortavientos que puedes encontrar a mitad de precio en Decathlon.

Bajar el número de la báscula es complejo, pero más sencillo que recomponer la composición corporal, es decir, perder grasa y ganar masa muscular. La historia de superación de este artículo demuestra que se puede conseguir.

El descanso entre series es una de la variables fundamentales a la hora de programar un entrenamiento. Dicho descanso es diferente con ejercicios bilaterales y unilaterales por los motivos que te contamos en este artículo.

La falta de tiempo es un denominador común al momento de cocinar. Por eso, te muestro la receta que uso para resolver la cena en minutos, rica en proteínas, baja en hidratos y con sólo cuatro ingredientes.

No siempre es necesario gastar cientos de euros en equipamiento deportivo ya que si sabemos buscar, podemos encontrar grandes ofertas a precios muy buenos o incluso productos de marcas no tan conocidas que se adaptan perfectamente a...

Uno de los pocos culturistas del mundo que compite este fin de semana en el Mr. Olympia ha anunciado que ha estado preparándose mientras tenía cáncer de colon. Se subirá a la tarima con un doble esfuerzo al estar ahí tratándolo.

Hablar el público o una primera cita son situaciones que nos estresan y elevan nuestra ansiedad. Utiliza este truco para enfrentarte a esas situaciones con más garantías que propone un reconocido experto.

Paul McCartney, a sus 82 años, no deja de realizar shows en los que no deja de moverse ni de cantar por más de dos horas. Te mostramos el secreto de su vitalidad: su alimentación.

Si tienes más de 60 y quieres sumar movimiento a tus días con una actividad que realmente te beneficie, te mostramos una alternativa apropiada apta para realizar dentro o fuera de casa (y no, no es caminar).