Vitónica

No es nada nuevo que la actividad física mejora la composición corporal, y nuestras cualidades físicas: fuerza, resistencia... Pero dejamos de lado otros beneficios a nivel mental, que son la base de todo lo demás.

El glúteo y las porciones que lo forman componen un grupo muscular complejo capaz de realizar diferentes acciones. En este artículo queremos enseñarte nuestros tres ejercicios de glúteos favoritos centrados en la abducción.

Cada mes de enero vuelven a aparecer por doquier los anuncios de dietas y batidos detox, pero ¿realmente necesitas desintoxicarte? Todo lo que tienes que saber sobre estos batidos, en vídeo.

Dada la implicación que tiene la musculatura isquiosural en el desempeño de muchos deportes, en este artículo te explicamos la importancia de entrenarlos independientemente de si eres runner o si entrenas la fuerza.

Añadiendo harina de garbanzos a la típica harina de maíz precocida, podemos preparar unas arepas más nutritivas y con mayor contenido en proteínas vegetales.

El entrenamiento interválico de alta intensidad recoge muchos métodos y sistemas que se engloban dentro de este tipo de entrenamiento con intervalos. En este artículo te explicamos en qué consiste uno de ellos: el método Gunnarsson.

Puede que, tras un tiempo entrenando, lleguemos a un estado de estancamiento en el que dejemos de progresar, pero si esto te ocurre puedes poner en práctica una serie de consejos que te ayudarán a solucionarlo.

Ante el desconcierto general por la inminente implantación de Nutriscore, proponemos diferentes preguntas para construir nuestro propio Nutriscore casero.