Vitónica

Muchos de los errores que se cometen en el gimnasio los hacen personas que llevan años entrenando. En este artículo te explicamos los errores más frecuentes que se cometen al levantar pesas y cómo solucionarlos.

En la Edad Media tenían un descanso bifásico, es decir, dormían en dos turno. Aquí te explicamos el porqué.

Una dieta de colores varios es garantía de nutrientes y compuestos beneficiosos en cantidades suficientes para el organismo. Te contamos las vitaminas y fitonutrientes presentes en cada fruta y verdura según su color.

Salir a correr, es una de las prácticas deportivas más realizadas, a pesar de ello, en épocas de temperatura más extremas como invierno, las personas suelen reducir más su actividad física. Os dejamos siete razones para continuar.

Si has empezado a hacer dieta y ejercicio para bajar de peso, pasar a diario por la báscula no es la mejor de las ideas: estas cinco cosas hacen que tu peso suba y baje de un día para otro.

Si buscas comer más sano en este nuevo año, apuntarte a una dieta mediterránea puede ser de gran ayuda. Por eso, dejamos un menú semanal de estilo mediterráneo, con recetas varias incluidas, para mejorar la calidad de la alimentación.

Algunos ejercicos isométricos que nos ayudarán a conseguir un core fuerte a todos los niveles. Ejercicios que podemso realizar en cualquier parte para fortalecer el abdomen.

La tecnología siempre nos acompaña a todas partes. Nos ayuda también a mejorar nuestra alimentación, haciéndonos más conscientes de lo que comemos. Aquí os presentamos nueve aplicaciones con el fin de mejorar la vuestra.

No todos los procesados son malos: nueve opciones que pueden ayudarte a comer más sano este año