Vitónica

Trabajar la fuerza tiene ,muchas más variables detrás que no podemos perder de vista. Por ello es bueno saber cómo elegir la rutina de fuerza más adecuada a nosotros

Ser delgado y sobre todo tender a serlo es un suplicio para las personas que desean ganar músculo. En este artículo te explicamos los consejos que verdaderamente necesitas para ganar peso sin tender que recurrir a suplementos.

Existe la posibilidad de entrenar duro en el gimnasio sin movernos. El entrenamiento isométrico consiste en tirar o empujar una carga, pero sin moverla. Utiliza estos 13 ejercicios isométricos para probarlo.

El ayuno intermitente es una estrategia muy útil para mejorar la composición corporal y que ayuda también a una mejor salud mental. Joaquín Prat es seguidor de este tipo de dieta, y se lo ha hecho saber a Ana Rosa Quintana.

La dieta Perricone es una estrategia antiinflamatoria que se vincula con una piel más bonita y menos envejecida. ¿Funciona realmente? En este artículo analizamos en qué consiste y si realmente es eficaz para nuestra piel.

Una alimentación consciente sin duda es una alimentación más sana y placentera. Te mostramos cuáles son los hábitos que nos ayudan a lograrla.

La estructura básica del entrenamiento de hipertrofia es sencilla: serie, descanso, serie, descanso. No obstante esto tiene sus limitaciones, las cuales vamos a explicarte en este artículo además de darte una solución.

Las abducciones sentados en máquina suele ser el ejercicio más famoso para entrenar nuestro glúteo medio, sin embargo, no es el más eficaz. En este artículo te explicamos por qué hacer este ejercicio para glúteo medio es un error.

Independientemente de si deseamos ganar músculo o perder grasa, va a haber un impacto en nuestro peso corporal. Si tenemos en cuenta este como referencia hay que conocer qué ritmo se considera óptimo tanto en un caso como en otro.

Siempre es recomendable no guiarnos por el nombre o la leyenda de una propuesta, pues como ocurre con la "dieta del metabolimo acelerado", puede resultar engañoso. Te mostramos cómo ralentiza en lugar de acelerar, el metabolimo.