Vitónica

¿No sabes qué cocinar para la cena? Te dejamos una receta fácil y rápida, saciante porque concentra muchas proteínas con pocos hidratos, y que sólo necesita de tres ingredientes.

Dan Buettner, el mayor experto en longevidad del mundo, habla sobre la importancia de mantenerse activo para envejecer con salud y revela cuál es el mejor ejercicio después de los 50.

Hay muchos creadores de contenido que basan sus circuitos y afirmaciones en fuentes fiables. Algunos otros beben de otros lugares menos interesantes. Esa es la razón por la que hay circuitos para mayores de 50 años muy mejorables.

Organizarnos y establecer buenos hábitos a lo largo de nuestra rutina diaria puede ser clave para rendir al máximo en el trabajo. Y entre todos esos hábitos, destacan especialmente los nocturnos. Una óptima productividad vendrá dada en...

Entrenar en casa sin material es posible si sabemos cómo. En este circuito puedes estimular tus abdominales de manera intensa utilizando únicamente una toalla. No te llevará más de 10 minutos.

Los cereales en su forma más natural o lo que es igual, sin refinar, pueden ser excelentes alternativas para obtener hidratos de calidad, proteínas vegetales, fibra y otros nutrientes valiosos. Entre todos ellos destaca un cereal en...

La menopausia llega cuando la mujer pierde durante varios meses seguidos la menstruación, dejando de ser fértil. En su cuerpo suceden muchos mecanismos que pueden dañar su salud, pero tenemos un trío de ases con el que hacer frente.

Si eres amante del pan y buscas una alternativa rica en proteínas, fácil y rápida para reemplazarlo en tus desayunos, te dejamos una receta perfecta para elaborar con sólo cinco ingredientes.

A medida que cumplimos años vamos perdiendo funciones físicas. El entrenamiento de fuerza es nuestro mejor escudo para prevenirlas y evitarlas en la medida de lo posible.

En el ambiente hay sustancias tóxicas que introducimos en el cuerpo y se acumulan ahí durante décadas. Algunas de dichas sustancias son especialmente preocupantes para la salud, como las que detallamos en este artículo.