Vitónica

Los ejercicios compuestos, en aquellos que usamos varios grandes grupos musculares, son perfectos para conseguir un entrenamiento completo y rápido. Te enseñamos cómo hacer correctamente algunos de ellos para que puedas utilizarlos.

Hacer tu día a día más fácil, conservando o ganando movilidad en las articulaciones y mejorando tu fuerza, es sencillo con esta rutina que puedes hacer en casa.

Este año es imprescindible vacunarnos de la gripe y aumentar las coberturas de vacunación. La doctora Raquel Blasco nos explica por qué.

Los platos de cuchara no siempre son opciones cargadas de calorías, sino que podemos lograr preparaciones reconfortantes, sanas y saciantes que nos ayuden a perder peso debido a la elección adecuada de ingredientes como en estas 27 recetas.

Muchas veces los ejercicios de corte cardiovascular como el propio correr, nadar o remar, tienden a realizarse sin demasiada atención en la técnica adecuada. En este artículo te explicamos cómo usar bien la máquina de remo.

Quieres ganar masa muscular en tus brazos, ¿sabes qué ejercicios te conviene hacer en el gimnasio? Aquí tienes una rutina con 4 ejercicios para que incluyas en tu plan de entrenamiento.

Estos pastelitos son ligeramente húmedos y de textura suave, no muy dulces, perfectos para un desayuno o merienda algo más goloso, pero también muy nutritivo.

Soja, judías negras y otras cinco legumbres más que concentran proteínas vegetales y puedes sumar a tu dieta para obtener saciedad y valiosos nutrientes.