Licenciada en Nutrición. Especialización en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Trabajo y experiencia en equipo multidisciplinario para abordar sobrepeso y obesidad, así como con deportistas para favorecer el rendimiento físico. Actualización constante en Nutrición dedicada al abordaje de la obesidad y otras enfermedades metabólicas. Instagram: Gabigottau
8632 noticias publicadas
Diciembre 2024
Noviembre 2024
- 29 noviembre
- En Decathlon y con rebaja, puedes encontrar la chaqueta ultraligera ideal para protegerte del viento y la lluvia al realizar senderismo
- La receta con calabaza más fácil y rápida para una cena ligera, se prepara con sólo tres ingredientes
- 28 noviembre
- Los niños con altas capacidades intelectuales suelen tener esta pequeña peculiaridad que otros no tienen, según los expertos
- Cinco movimientos de yoga sencillos que puede hacer incluso en la oficina mientras trabajas
- 27 noviembre
- Decathlon rebaja las zapatillas Adidas impermeables perfectas para realizar senderismo sin importar el clima
- Cómo saber si estás bien hidratado. El detalle clave en el que te tienes que fijar explicado por un médico
- 26 noviembre
- El desayuno colmado de proteínas que puedes preparar en minutos con sólo tres ingredientes
- Más productividad y menos cansancio: así puedes lograrlo con la técnica del 'trabajador perezoso' de Bill Gates
- La ciencia ha descubierto la fecha de caducidad de un ser humano, y es menor de lo que pensábamos
- 25 noviembre
- La cena con calabaza, rica en proteínas y baja en hidratos, que se prepara en minutos con sólo tres ingredientes
- Adiós a las canas: un estudio señala que podrían ser reversibles
- 24 noviembre
- El pan saludable más fácil y rápido para tus desayunos se prepara con avena y sólo cinco ingredientes más
- 22 noviembre
- Esta es la cena antiinflamatoria, rica en proteínas y baja en hidratos, que se prepara con calabacín y sólo tres ingredientes más en minutos
- Las zapatillas de running en oferta que todo corredor desearía: Nike, Adidas, ASICS y más
- Un experto en insectos revela el sencillo secreto para detener las moscas de la fruta
- 21 noviembre
- La gente que fue "malcriada" en su infancia posee con frecuencia estos siete rasgos de adultos, según la psicología
- No es lo que comes ni cuánto comes: lo que de verdad impacta en nuestra salud es la hora del día a la que comemos, según un nuevo estudio
- Olvídate de los burpees: esta es la mejor rutina de pilates para trabajar todo el cuerpo al completo en sólo 20 minutos
- Las personas que se ven y se sienten más jóvenes que los demás suelen adoptar estos cinco hábitos diarios
- 20 noviembre
- Decathlon arrasa con estas botas Columbia de senderismo a precio de derribo: no te va a parar ni la lluvia
- Este es el método japonés Kaizen que te ayuda a modificar hábitos fácilmente
- Pablo Ojeda revela cuál es el aminoácido que ayuda a dormir mejor
- 19 noviembre
- El chocolate saludable que arrasa en Mercadona y los nutricionistas recomiendan
- Adiós a los atascos: Mediamarkt tiene la bicicleta eléctrica y plegable más buscada, se encuentra con un 48% de rebaja
- Adiós a la avena: este es el desayuno proteico, fácil y rápido que puedes preparar en su reemplazo
- 18 noviembre
- Esta es la receta más fácil y rápida con berenjena para una cena rica en proteínas y baja en hidratos, de sólo tres ingredientes
- Cómo preparar un batido de proteína con avena y manzana ideal para ganar músculo
- 17 noviembre
- La receta más fácil y rápida para un desayuno saludable sin azúcar con avena y sólo cuatro ingredientes más
- 16 noviembre
- Los tres mejores snacks ricos en proteínas y bajos en hidratos que puedes preparar en casa
- 15 noviembre
- Decathlon tiene con descuento la chaqueta impermeable y ultraligera que te protegerá de la lluvia y el viento en tus recorridos por la montaña
- Ni lechuga ni tomate: esta es la ensalada proteica con calabacín que puedes preparar con sólo dos ingredientes y en minutos para una cena ligera
- Este es el producto que arrasa en Mercadona, ideal para consumir entre horas y calmar el gusanillo sanamente
- 14 noviembre
- Estas tres posturas de yoga son las mejores si buscas tener la mente clara y potenciar tu concentración
- 13 noviembre
- Este es el ejercicio más sencillo y efectivo para fortalecer músculos sin ir al gimnasio
- Si has experimentado estas siete cosas en tu vida, es probable que seas mentalmente más fuerte que la mayoría
- Decathlon rebaja las mejores botas impermeables Adidas para transitar la montaña con total comodidad
- 12 noviembre
- Carne roja, pollo, pescado o cerdo: ¿cuál tiene más proteínas?
- Cómo conservar limones en casa para que duren intactos varias semanas
- Puttering: el secreto de las mentes más brillantes para alcanzar el éxito, que todos podemos poner en práctica
- El desayuno salado con más fibra y proteínas se prepara con avena y sólo tres ingredientes más en muy poco tiempo
- 11 noviembre
- Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: la pasta o el arroz
- La cena con calabacín más ligera, fácil y rápida se prepara con sólo tres ingredientes
- 10 noviembre
- Con calabaza, avena y sólo tres ingredientes más puedes preparar el desayuno más fácil y sabroso, con proteínas de calidad
- 09 noviembre
- Despídete de tus desayunos con avena y prueba estos cinco cereales poco conocidos pero igual de nutritivos
- 08 noviembre
- Cuatro recetas fáciles para comer huevo en el desayuno de una forma rápida y sabrosa
- La ensalada ideal para una cena rica en proteínas y baja en hidratos, se prepara en minutos, con calabaza y sólo 4 ingredientes más
- Decathlon rebaja la chaqueta impermeable más ligera para que no te paré ni el frío ni la lluvia en tus próximas escapadas
- 07 noviembre
- Ni se oscurecen ni se estropean: así puedes mantener los aguacates frescos y en perfecto estado durante 14 días
- La rutina de pilates ideal para trabajar todo el cuerpo en sólo 20 minutos
- 06 noviembre
- ¿Ducharse por la mañana o por la noche?: la ciencia revela qué es mejor
- Las zapatillas Columbia perfectas para realizar senderismo sin importar el clima, tienen rebaja en Decathlon
- 05 noviembre
- Las personas que crecieron en un hogar infeliz suelen presentar estas siete características, según la psicología
- El pastel más fácil para un desayuno bajo en hidratos y colmado de chocolate se prepara con sólo tres ingredientes
- 04 noviembre
- Los beneficios de realizar senderismo, según la ciencia
- Así influye el magnesio en tu presión arterial
- Berenjenas a la parmesana: la receta tradicional italiana más fácil y sabrosa que resulta ideal para una cena proteica
- 03 noviembre
- Si quieres un desayuno diferente haz estos muffins de avena y naranja: solo llevan 5 ingredientes y están riquísimos
- 01 noviembre
- El frío no será un problema para la práctica de senderismo con esta chaqueta de montaña que puedes encontrar casi a mitad de precio en Decathlon
- La receta más fácil y rápida con berenjena para una cena rica en proteínas y baja en hidratos
Octubre 2024
- 31 octubre
- Ni tomate ni lechuga: la mejor ensalada para una cena ligera lleva sólo tres ingredientes y te permitirá lucirte como un chef
- Ni la leche ni el yogur: este es el producto lácteo más sano
- Este sencillo truco hace más efectivo uno de los mejores ejercicios abdominales
- 30 octubre
- Decathlon rebaja las mejores zapatillas Salomon impermeables para que la lluvia no frene tus salidas por la montaña
- 29 octubre
- Uñas con rayas: esto es lo que significan y lo que dicen de la persona que las tiene
- Si puedes responder con un "sí" a estas seis preguntas, tienes más éxito y eres más feliz de lo que pensabas
- Receta de granola casera para hacer tu desayuno mucho más saludable: adiós a los cereales comerciales
- Ni pilates ni caminata: esta es la sencilla postura de yoga, ideal para mayores de 50, con la que fortalecer la cadera, tobillos y rodillas
- 28 octubre
- El plato rápido y fácil con calabacín que solo lleva 4 ingredientes y está buenísimo
- 27 octubre
- Pan de avena y aguacate: una opción super fácil para un desayuno saludable y bajo en hidratos
- 25 octubre
- Este es el ejercicio perfecto para ganar volumen y fuerza en tus brazos
- Con calabaza y sólo tres ingredientes más, preparo la mejor cena proteica y baja en grasas, en minutos
- 24 octubre
- El ejercicio de pilates ideal para trabajar la espalda después de los 50
- 22 octubre
- Las personas más felices tienen este hábito en común, según la psicología. Y solo nos llevará dos minutos
- Adiós a las gachas de avena: el desayuno saludable plagado de proteínas que se hace con solo tres ingredientes
- 21 octubre
- Esta es la cena con berenjena que me saca de apuros: sólo necesita cuatro ingredientes, es rica en proteínas y muy baja en hidratos
- 20 octubre
- Si te has cansado de las gachas de avena, este desayuno saludable es aún más rico y fácil de realizar
- 18 octubre
- Olvídate del gimnasio: el entrenamiento de sólo 20 minutos que fortalece todo el cuerpo y acelera tu metabolismo
- Brócoli o coliflor: ¿cuál es la hortaliza más saludable?
- Decathlon acaba de rebajar la chaqueta perfecta para hacer senderismo en otoño: ligera, cortaviento e impermeable
- Está es mi receta de calabaza favorita para una cena de otoño: reconfortante pero ligera, rica en proteínas y baja en hidratos
- 17 octubre
- Qué es la postura del bastón: el ejercicio de yoga que fortalece tus brazos
- Este es el método más recomendado para los que quieren empezar a correr por primera vez (y sirve también para los más veteranos)
- Olvida el tomate y la lechuga: la ensalada perfecta para una cena baja en hidratos sólo lleva cuatro ingredientes y está riquísima
- 16 octubre
- Decathlon tiene rebajadas las zapatillas Columbia para hacer senderismo y no te pare ni la lluvia: son impermeables, resistentes y estables
- 15 octubre
- Siete ejercicios que te ayudarán a reducir la cintura en sólo 30 días
- El mejor reemplazo del pan para mis desayunos es esta receta de sólo cinco ingredientes, rica en proteínas y baja en hidratos
- Desde que he incorporado este hábito a mi vida reconozco que mis días son más felices y he aumentado mi productividad
- 14 octubre
- Así puedes conservar la lechuga fresca durante 60 días sin complicaciones: el truco de un chef que se ha vuelto viral
- Adiós al culo de oficinista: este ejercicio es ideal para levantar un trasero caído y fortalecer glúteos
- La cena rápida y fácil con berenjena que siempre preparo con tres ingredientes: rica en proteínas, baja en hidratos
- 13 octubre
- La receta que elijo para desayunar fuera de casa: rica en fibra, sin cocción y con sólo cinco ingredientes
- 11 octubre
- Descubrí la mejor chaqueta cortavientos para entrenar al aire libre, a mitad de precio en Decathlon
- Cuando no tengo tiempo de cocinar preparo en minutos esta cena con calabacín: es rica en proteínas y baja en hidratos, y sólo lleva cuatro ingredientes
- 10 octubre
- Paul McCartney tiene ya 82 años pero se ve estupendo. La culpa la tiene esta dieta que lleva haciendo durante más de 30 años
- Este es el ejercicio que más te beneficia si tienes más de 60 (y no, no es caminar)
- El ejercicio de pilates ideal para fortalecer el abdomen después de los 40
- Tres razones por las que no merece la pena comprar aceite de oliva ahora aunque encontremos buenas ofertas
- Postura del barco: seis razones por las que deberías sumar esta postura de yoga a tu rutina diaria
- 09 octubre
- Si preparas así tus semillas de chía conseguirás multiplicar todos sus beneficios
- 08 octubre
- Estos son los tres tipos de amigos que nos hacen más felices: lo dijo Aristóteles y lo confirma Harvard
- Decathlon rebaja las tradicionales zapatillas Merrel con Gore-Tex, perfectas para acompañar tus aventuras en la montaña durante el otoño
- Esta es mi receta preferida para sumar verduras al desayuno: lleva sólo cuatro ingredientes y se prepara en minutos
- 07 octubre
- Este es el alimento vegetal con cuatro veces más hierro que la carne y las lentejas
- Abdominales de pie, la alternativa ideal para tonificar core y glúteos después de los 50
- Té verde: ¿realmente es el Ozempic de la naturaleza?
- Esta es la receta de berenjena, rica en fibra y en proteínas, que suelo preparar para resolver la cena en un minutos
- 06 octubre
- Esta es la receta que elijo para un desayuno proteico de fin de semana: es deliciosa y sólo necesita cuatro ingredientes
- 04 octubre
- Las personas más amables usan siempre estas cinco frases: según la psicología, les sirve para animar a los demás y aumentar su felicidad
- Decathlon rebaja la mejor chaqueta impermeable para acompañar tus aventuras por la montaña
- Esta es mi receta preferida de calabacín para una cena rica en proteínas y baja en hidratos, de sólo cuatro ingredientes
- La mujer que es cada vez más joven: tiene 53, parece de 25, y es paciente cero de un tratamiento para la longevidad
- 03 octubre
- Steve Jobs juró que la regla de los 10 minutos lo hacía más inteligente y productivo, y la ciencia se ha encargado de confirmarlo
- Desde que hago este desayuno proteico, rápido y sin azúcar, mis mañanas son mucho mejores y estoy más saciada
- 02 octubre
- He fichado en Decathlon las zapatillas de montaña Salomon ideales para hacer senderismo este otoño: impermeables y con descuento
- Olvídate de correr: cinco trucos para adelgazar con sólo caminar y esculpir todo el cuerpo
- 01 octubre
- Ni mozzarella ni queso batido: estos son los tres quesos ideales para sumar a tu dieta y comer sin culpa
- Este delicioso plato está lleno de proteínas, es bajo en hidratos y se prepara en tan solo cinco minutos
Septiembre 2024
- 30 septiembre
- Con sólo tres ingredientes y en cinco minutos puedes preparar esta cena rica en proteínas y muy baja en hidratos
- 29 septiembre
- Mi desayuno saludable favorito es bajo en hidratos, rico en fibra y solo lleva cinco ingredientes
- 27 septiembre
- Decathlon tiene a menos de mitad de precio los mejores pantalones impermeables para transitar la montaña, aún en días de lluvia
- La cena saludable colmada de proteínas que puedes preparar en menos de 10 minutos y con sólo un ingrediente
- 26 septiembre
- Tiene 101 años y reveló su inusual secreto para la longevidad: no comer verduras
- El mejor sustituto del pan que puedes preparar en cinco minutos: sin trigo, rico en proteínas y fuente de fibra
- El hábito de sólo dos minutos al día para ser más feliz, que recomienda el gurú del bienestar emocional
- 25 septiembre
- Decathlon tiene rebajadas las zapatillas Columbia perfectas para hacer senderismo: son impermeables, resistentes y ligeras
- Ni en la nevera y ni en el frutero: este es el lugar ideal para guardar los plátanos y que duren más
- 24 septiembre
- El bizcocho más fácil y con sólo cinco ingredientes que puedes preparar para el desayuno: sin azúcar, rico en proteínas y bajo en hidratos
- Pilates: los cinco consejos de una entrenadora para que los ejercicios sean efectivos y notes resultados
- 23 septiembre
- Tres recetas fáciles con copos de avena para preparar un desayuno rico y saludable
- La ensalada repleta de proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar en minutos y con sólo dos ingredientes para la cena
- 22 septiembre
- Con sólo cinco ingredientes y en minutos puedes preparar este desayuno saludable, sin azúcar añadido
- 20 septiembre
- Decathlon pone en rebajas el mejor pantalón calidad-precio para tus rutas de senderismo de este otoño
- La mejor cena para obtener muchas proteínas y pocos hidratos, se prepara con sólo cuatro ingredientes
- El experto Pablo Ojeda revela cómo bajar de peso para siempre: sin acudir a dietas milagro ni pasar hambre
- 19 septiembre
- Las personas más felices en el trabajo siguen la regla de los tres metros, según un experto nórdico en bienestar
- El truco de las abuelas para mantener frescos los pepinos durante seis meses
- Ni sardinas ni atún: este es el alimento en conserva que tiene más calcio y grasas saludables
- 18 septiembre
- Decathlon rebaja las mejores zapatillas impermeables Columbia para realizar senderismo este otoño
- 17 septiembre
- La razón por la que Ana María Lajusticia desaconseja tomar suplementos de calcio
- Tomar café por las mañanas está muy bien, pero un neurólogo aconseja añadir esto para beneficiar aun más el cerebro
- Con sólo tres ingredientes puedes preparar este desayuno rico en fibra y en proteínas, apto para veganos
- 16 septiembre
- Cuatro sencillas pruebas con las que podrás saber si realmente estás envejeciendo con salud
- La cena más fácil, rica en proteínas y baja en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes
- Ni CrossFit ni Pilates: el mayor experto en longevidad del mundo revela cuál es el mejor ejercicio a partir de los 50 años
- Tres hábitos nocturnos que te harán más productivo al día siguiente
- Este es el supercereal con tres veces más omega 3 que el salmón y el doble de proteínas que el arroz
- 15 septiembre
- El mejor pan proteico, fácil y rápido para el desayuno, se prepara con sólo cinco ingredientes
- 13 septiembre
- Decathlon rebaja la prenda ideal para senderistas este otoño: un pantalón reforzado y desmontable que se adapta a cualquier clima
- Esta es la cena más rápida y fácil, con 100% proteínas y un sólo ingrediente, que puedes completar con los alimentos que tengas en casa
- 12 septiembre
- El nutricionista Pablo Ojeda avisa del error que comete mucha gente a la hora de descongelar los alimentos
- Cómo demostrar sin palabras que eres una persona inteligente: los cinco hábitos que lo dirán por ti
- Así puedes conservar las zanahorias para que duren hasta un mes en la nevera en perfectas condiciones
- Método 6-12-25: en qué consiste y cómo aplicarlo para ganar volumen y masa muscular
- 11 septiembre
- Las mejores zapatillas Columbia para disfrutar del senderismo con comodidad, puedes encontrarlas con rebaja en Decathlon
- 10 septiembre
- La razón por la que deberías poner sal gorda en el inodoro todas las noches
- El desayuno más fácil, rico en proteínas y bajo en hidratos, puedes prepararlo con sólo cinco ingredientes
- Esta es la tarea sencilla que todos podemos realizar en casa para mejorar nuestra memoria y aprendizaje
- 09 septiembre
- Reutilizar la botella de agua del supermercado es un gran error: una experta nos alerta de lo que puede ocurrir
- Soy nutricionista y te respondo a la eterna pregunta: qué engorda más, el pan o el arroz
- Rica en proteínas, baja en hidratos y súper fácil: así es la cena que puedes preparar en un par de minutos y con sólo tres ingredientes
- 08 septiembre
- El mejor desayuno sin azúcar, rico en proteínas y bajo en hidratos, se prepara en minutos con sólo tres ingredientes
- 06 septiembre
- Decathlon rebaja el pantalón suave y ligero ideal para realizar senderismo este otoño
- Con sólo tres ingredientes, muchas proteínas y pocos hidratos, podemos elaborar esta cena en minutos
- 05 septiembre
- Esta bebida que toman cada día en Japón les ayuda a ser uno de los países más longevos del mundo
- Qué es el "jeffing": la técnica que te permitirá correr sin cansarte
- 04 septiembre
- El lugar ideal para almacenar las patatas y conservarlas frescas, sin pudrirse, durante tres meses o más
- Estables, resistentes y muy adherentes: así son las zapatillas Salomon de senderismo que se encuentran con rebaja en Decathlon
- 03 septiembre
- Las zanahorias tienen manchas negras en su piel: ¿puedo consumirlas igualmente?
- Las galletas más fáciles para un desayuno sin azúcar y bajo en hidratos se preparan con sólo dos ingredientes
- 02 septiembre
- Fernando Alonso confiesa el cambio que hizo en su alimentación para sentirse menos hinchado y eliminar la sensación de pesadez
- La cena vegana con más proteínas y menos hidratos se prepara fácilmente con sólo cuatro ingredientes
- 01 septiembre
- El mejor desayuno rico en proteínas y muy bajo en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes y en tres minutos
Agosto 2024
- 30 agosto
- Decathlon rebaja a mitad de precio el pantalón ligero y ergonómico, perfecto para realizar senderismo con total comodidad
- Esta es la cena súper proteica y baja en hidratos, que podemos tener lista en minutos y con sólo cinco ingredientes
- 29 agosto
- El truco de Bill Gates para mejorar la memoria y aumentar la productividad en sólo 30 minutos
- Todo sobre el anisakis: síntomas, cómo evitar un susto en verano y con qué pescados hay que extremar cuidados
- 28 agosto
- Agua de chía con limón, cómo prepararla y aprovechar sus nutrientes
- Decathlon rebaja las mejores zapatillas impermeables Columbia para realizar senderismo sin importar el clima
- Este es el tiempo máximo que puede conservarse una sandía en la nevera
- 27 agosto
- Ni el deporte ni la dieta: este el secreto de longevidad de los humanos
- El desayuno salado más fácil, rico en proteínas y bajo en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes y los vegetales que tengas en casa
- 26 agosto
- Este es el mejor estilo de natación para tonificar todo el cuerpo
- La cena proteica más fresca, y con bajo contenido en hidratos, se prepara con sólo cinco ingredientes y sin encender un fuego
- 25 agosto
- El mejor desayuno salado, rico en proteínas y bajo en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes y en minutos
- 23 agosto
- El pantalón desmontable ideal para realizar senderismo se encuentra rebajado en Decathlon
- Con muchas proteínas, pocos hidratos y casi sin grasas: así es esta cena fácil que sólo lleva tres ingredientes
- 22 agosto
- Siete razones por las que no consigues adelgazar, aunque lo intentes con ganas
- El colesterol también se manifiesta en la cara, manos y piernas: cuáles son los signos y cómo reconocerlos
- 21 agosto
- Un nutricionista da la solución para las mujeres delgadas que tienen barriga
- Decathlon rebaja a mitad de precio las mejores zapatillas impermeables y ligeras Columbia para realizar senderismo en esta época del año
- 20 agosto
- Ni nuestro peso ni la fuerza muscular: la visión puede predecir la pérdida de memoria 12 años antes de su diagnóstico
- El desayuno más fácil, saciante y rico en proteínas se prepara con sólo tres ingredientes
- Conoce la técnica japonesa para bajar de peso con sólo beber agua: es simple y efectiva
- 19 agosto
- La cena más fácil rica en proteínas, baja en hidratos y reducida en grasas, se prepara con sólo tres ingredientes
- Sólo necesitas estas cinco cosas para alcanzar la verdadera alegría de vivir. Los japoneses siempre las respetan y son su secreto de felicidad
- 18 agosto
- Este desayuno fresco, rico en proteínas y bajo en hidratos, se prepara fácilmente con sólo cinco ingredientes
- 16 agosto
- Decathlon rebaja el mejor pantalón desmontable, fresco y ligero, para disfrutar de la montaña en esta temporada
- Con cuatro ingredientes y en minutos puedes preparar esta cena sin cocción, rica en proteínas y baja en hidratos
- 15 agosto
- Las siete mejores recetas de queso fresco que tienes que probar este verano