Gabriela Gottau

Gabriela Gottau

Editora Senior - Salud, Nutrición y Ejercicio . En Vitónica desde

Licenciada en Nutrición. Especialización en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Trabajo y experiencia en equipo multidisciplinario para abordar sobrepeso y obesidad, así como con deportistas para favorecer el rendimiento físico. Actualización constante en Nutrición dedicada al abordaje de la obesidad y otras enfermedades metabólicas. Instagram: Gabigottau

8647 noticias publicadas

Diciembre 2024

  1. 09 diciembre
  2. Si vas a comer arroz, la nutricionista Gabriela Retana recomienda que sea del día anterior y que haya estado en la nevera
  3. Esta es la cena proteica y baja en hidratos más fácil, que podemos preparar con calabaza, berenjena y sólo tres ingredientes más
  4. 08 diciembre
  5. El bizcocho sin azúcar más sabroso y saciante para nuestros desayunos ofrece muchas proteínas con pocos hidratos
  6. 06 diciembre
  7. La chaqueta impermeable que va a volar del Decathlon: es ligera y ahora está más barata que nunca
  8. La mejor receta de berenjena para una cena rica en proteínas y baja en hidratos se prepara fácilmente con sólo tres ingredientes
  9. 05 diciembre
  10. La rutina de pilates ideal para fortalecer brazos y abdomen en casa, en sólo 17 minutos
  11. Las mejores tortitas proteicas de manzana para el desayuno pueden estar en tu mesa en sólo 5 minutos
  12. 04 diciembre
  13. El mejor fichaje para senderistas son estas Merrell impermeables que ahora tienen rebaja en Decathlon
  14. Ni el frutero ni la nevera: este es el lugar perfecto para conservar la calabaza por más tiempo
  15. 03 diciembre
  16. Las personas sin clase ni educación usan con frecuencia estas ocho frases sin saber que son groseras
  17. Los crepes sin azúcar más deliciosos para un desayuno saludable con avena y chocolate
  18. 02 diciembre
  19. Ni arroz ni patatas: cinco alimentos que es mejor no cocinar en tu freidora de aire
  20. El entrenador Sergio Peinado explica los mejores ejercicios para eliminar grasa: "Para ser más efectivos los combinaría"
  21. En el gimnasio no todo vale: estas son las tres máquinas menos aconsejables
  22. Esta receta de berenjenas es la mejor para una cena fácil y saludable: alta en proteínas y baja en hidratos
  23. 01 diciembre
  24. El bizcocho sin azúcar más delicioso y saludable para nuestros desayunos, se prepara con avena y sólo cinco ingredientes más

Noviembre 2024

  1. 29 noviembre
  2. Decathlon rebaja la chaqueta ultraligera ideal para protegerte del viento y la lluvia este otoño
  3. La receta con calabaza más fácil y rápida para una cena ligera, se prepara con sólo tres ingredientes
  4. 28 noviembre
  5. Los niños con altas capacidades intelectuales suelen tener esta pequeña peculiaridad que otros no tienen, según los expertos
  6. Cinco movimientos de yoga sencillos que puede hacer incluso en la oficina mientras trabajas
  7. 27 noviembre
  8. Decathlon rebaja las zapatillas Adidas impermeables perfectas para realizar senderismo sin importar el clima
  9. Cómo saber si estás bien hidratado. El detalle clave en el que te tienes que fijar explicado por un médico
  10. 26 noviembre
  11. El desayuno colmado de proteínas que puedes preparar en minutos con sólo tres ingredientes
  12. Más productividad y menos cansancio: así puedes lograrlo con la técnica del 'trabajador perezoso' de Bill Gates
  13. La ciencia ha descubierto la fecha de caducidad de un ser humano, y es menor de lo que pensábamos
  14. 25 noviembre
  15. La cena con calabaza, rica en proteínas y baja en hidratos, que se prepara en minutos con sólo tres ingredientes
  16. Adiós a las canas: un estudio señala que podrían ser reversibles
  17. 24 noviembre
  18. El pan saludable más fácil y rápido para tus desayunos se prepara con avena y sólo cinco ingredientes más
  19. 22 noviembre
  20. Esta es la cena antiinflamatoria, rica en proteínas y baja en hidratos, que se prepara con calabacín y sólo tres ingredientes más en minutos
  21. Las zapatillas de running en oferta que todo corredor desearía: Nike, Adidas, ASICS y más
  22. Un experto en insectos revela el sencillo secreto para detener las moscas de la fruta
  23. 21 noviembre
  24. La gente que fue "malcriada" en su infancia posee con frecuencia estos siete rasgos de adultos, según la psicología
  25. No es lo que comes ni cuánto comes: lo que de verdad impacta en nuestra salud es la hora del día a la que comemos, según un nuevo estudio
  26. Olvídate de los burpees: esta es la mejor rutina de pilates para trabajar todo el cuerpo al completo en sólo 20 minutos
  27. Las personas que se ven y se sienten más jóvenes que los demás suelen adoptar estos cinco hábitos diarios
  28. 20 noviembre
  29. Decathlon arrasa con estas botas Columbia de senderismo a precio de derribo: no te va a parar ni la lluvia
  30. Este es el método japonés Kaizen que te ayuda a modificar hábitos fácilmente
  31. Pablo Ojeda revela cuál es el aminoácido que ayuda a dormir mejor
  32. 19 noviembre
  33. El chocolate saludable que arrasa en Mercadona y los nutricionistas recomiendan
  34. Adiós a los atascos: Mediamarkt tiene la bicicleta eléctrica y plegable más buscada, se encuentra con un 48% de rebaja
  35. Adiós a la avena: este es el desayuno proteico, fácil y rápido que puedes preparar en su reemplazo
  36. 18 noviembre
  37. Esta es la receta más fácil y rápida con berenjena para una cena rica en proteínas y baja en hidratos, de sólo tres ingredientes
  38. Cómo preparar un batido de proteína con avena y manzana ideal para ganar músculo
  39. 17 noviembre
  40. La receta más fácil y rápida para un desayuno saludable sin azúcar con avena y sólo cuatro ingredientes más
  41. 16 noviembre
  42. Los tres mejores snacks ricos en proteínas y bajos en hidratos que puedes preparar en casa
  43. 15 noviembre
  44. Decathlon tiene con descuento la chaqueta impermeable y ultraligera que te protegerá de la lluvia y el viento en tus recorridos por la montaña
  45. Ni lechuga ni tomate: esta es la ensalada proteica con calabacín que puedes preparar con sólo dos ingredientes y en minutos para una cena ligera
  46. Este es el producto que arrasa en Mercadona, ideal para consumir entre horas y calmar el gusanillo sanamente
  47. 14 noviembre
  48. Estas tres posturas de yoga son las mejores si buscas tener la mente clara y potenciar tu concentración
  49. 13 noviembre
  50. Este es el ejercicio más sencillo y efectivo para fortalecer músculos sin ir al gimnasio
  51. Si has experimentado estas siete cosas en tu vida, es probable que seas mentalmente más fuerte que la mayoría
  52. Decathlon rebaja las mejores botas impermeables Adidas para transitar la montaña con total comodidad
  53. 12 noviembre
  54. Carne roja, pollo, pescado o cerdo: ¿cuál tiene más proteínas?
  55. Cómo conservar limones en casa para que duren intactos varias semanas
  56. Puttering: el secreto de las mentes más brillantes para alcanzar el éxito, que todos podemos poner en práctica
  57. El desayuno salado con más fibra y proteínas se prepara con avena y sólo tres ingredientes más en muy poco tiempo
  58. 11 noviembre
  59. Como nutricionista, respondo a la pregunta de qué engorda más: la pasta o el arroz
  60. La cena con calabacín más ligera, fácil y rápida se prepara con sólo tres ingredientes
  61. 10 noviembre
  62. Con calabaza, avena y sólo tres ingredientes más puedes preparar el desayuno más fácil y sabroso, con proteínas de calidad
  63. 09 noviembre
  64. Despídete de tus desayunos con avena y prueba estos cinco cereales poco conocidos pero igual de nutritivos
  65. 08 noviembre
  66. Cuatro recetas fáciles para comer huevo en el desayuno de una forma rápida y sabrosa
  67. La ensalada ideal para una cena rica en proteínas y baja en hidratos, se prepara en minutos, con calabaza y sólo 4 ingredientes más
  68. Decathlon rebaja la chaqueta impermeable más ligera para que no te paré ni el frío ni la lluvia en tus próximas escapadas
  69. 07 noviembre
  70. Ni se oscurecen ni se estropean: así puedes mantener los aguacates frescos y en perfecto estado durante 14 días
  71. La rutina de pilates ideal para trabajar todo el cuerpo en sólo 20 minutos
  72. 06 noviembre
  73. ¿Ducharse por la mañana o por la noche?: la ciencia revela qué es mejor
  74. Las zapatillas Columbia perfectas para realizar senderismo sin importar el clima, tienen rebaja en Decathlon
  75. 05 noviembre
  76. Las personas que crecieron en un hogar infeliz suelen presentar estas siete características, según la psicología
  77. El pastel más fácil para un desayuno bajo en hidratos y colmado de chocolate se prepara con sólo tres ingredientes
  78. 04 noviembre
  79. Los beneficios de realizar senderismo, según la ciencia
  80. Así influye el magnesio en tu presión arterial
  81. Berenjenas a la parmesana: la receta tradicional italiana más fácil y sabrosa que resulta ideal para una cena proteica
  82. 03 noviembre
  83. Si quieres un desayuno diferente haz estos muffins de avena y naranja: solo llevan 5 ingredientes y están riquísimos
  84. 01 noviembre
  85. El frío no será un problema para la práctica de senderismo con esta chaqueta de montaña que puedes encontrar casi a mitad de precio en Decathlon
  86. La receta más fácil y rápida con berenjena para una cena rica en proteínas y baja en hidratos

Octubre 2024

  1. 31 octubre
  2. Ni tomate ni lechuga: la mejor ensalada para una cena ligera lleva sólo tres ingredientes y te permitirá lucirte como un chef
  3. Ni la leche ni el yogur: este es el producto lácteo más sano
  4. Este sencillo truco hace más efectivo uno de los mejores ejercicios abdominales
  5. 30 octubre
  6. Decathlon rebaja las mejores zapatillas Salomon impermeables para que la lluvia no frene tus salidas por la montaña
  7. 29 octubre
  8. Uñas con rayas: esto es lo que significan y lo que dicen de la persona que las tiene
  9. Si puedes responder con un "sí" a estas seis preguntas, tienes más éxito y eres más feliz de lo que pensabas
  10. Receta de granola casera para hacer tu desayuno mucho más saludable: adiós a los cereales comerciales
  11. Ni pilates ni caminata: esta es la sencilla postura de yoga, ideal para mayores de 50, con la que fortalecer la cadera, tobillos y rodillas
  12. 28 octubre
  13. El plato rápido y fácil con calabacín que solo lleva 4 ingredientes y está buenísimo
  14. 27 octubre
  15. Pan de avena y aguacate: una opción super fácil para un desayuno saludable y bajo en hidratos
  16. 25 octubre
  17. Este es el ejercicio perfecto para ganar volumen y fuerza en tus brazos
  18. Con calabaza y sólo tres ingredientes más, preparo la mejor cena proteica y baja en grasas, en minutos
  19. 24 octubre
  20. El ejercicio de pilates ideal para trabajar la espalda después de los 50
  21. 22 octubre
  22. Las personas más felices tienen este hábito en común, según la psicología. Y solo nos llevará dos minutos
  23. Adiós a las gachas de avena: el desayuno saludable plagado de proteínas que se hace con solo tres ingredientes
  24. 21 octubre
  25. Esta es la cena con berenjena que me saca de apuros: sólo necesita cuatro ingredientes, es rica en proteínas y muy baja en hidratos
  26. 20 octubre
  27. Si te has cansado de las gachas de avena, este desayuno saludable es aún más rico y fácil de realizar
  28. 18 octubre
  29. Olvídate del gimnasio: el entrenamiento de sólo 20 minutos que fortalece todo el cuerpo y acelera tu metabolismo
  30. Brócoli o coliflor: ¿cuál es la hortaliza más saludable?
  31. Decathlon acaba de rebajar la chaqueta perfecta para hacer senderismo en otoño: ligera, cortaviento e impermeable
  32. Está es mi receta de calabaza favorita para una cena de otoño: reconfortante pero ligera, rica en proteínas y baja en hidratos
  33. 17 octubre
  34. Qué es la postura del bastón: el ejercicio de yoga que fortalece tus brazos
  35. Este es el método más recomendado para los que quieren empezar a correr por primera vez (y sirve también para los más veteranos)
  36. Olvida el tomate y la lechuga: la ensalada perfecta para una cena baja en hidratos sólo lleva cuatro ingredientes y está riquísima
  37. 16 octubre
  38. Decathlon tiene rebajadas las zapatillas Columbia para hacer senderismo y no te pare ni la lluvia: son impermeables, resistentes y estables
  39. 15 octubre
  40. Siete ejercicios que te ayudarán a reducir la cintura en sólo 30 días
  41. El mejor reemplazo del pan para mis desayunos es esta receta de sólo cinco ingredientes, rica en proteínas y baja en hidratos
  42. Desde que he incorporado este hábito a mi vida reconozco que mis días son más felices y he aumentado mi productividad
  43. 14 octubre
  44. Así puedes conservar la lechuga fresca durante 60 días sin complicaciones: el truco de un chef que se ha vuelto viral
  45. Adiós al culo de oficinista: este ejercicio es ideal para levantar un trasero caído y fortalecer glúteos
  46. La cena rápida y fácil con berenjena que siempre preparo con tres ingredientes: rica en proteínas, baja en hidratos
  47. 13 octubre
  48. La receta que elijo para desayunar fuera de casa: rica en fibra, sin cocción y con sólo cinco ingredientes
  49. 11 octubre
  50. Descubrí la mejor chaqueta cortavientos para entrenar al aire libre, a mitad de precio en Decathlon
  51. Cuando no tengo tiempo de cocinar preparo en minutos esta cena con calabacín: es rica en proteínas y baja en hidratos, y sólo lleva cuatro ingredientes
  52. 10 octubre
  53. Paul McCartney tiene ya 82 años pero se ve estupendo. La culpa la tiene esta dieta que lleva haciendo durante más de 30 años
  54. Este es el ejercicio que más te beneficia si tienes más de 60 (y no, no es caminar)
  55. El ejercicio de pilates ideal para fortalecer el abdomen después de los 40
  56. Tres razones por las que no merece la pena comprar aceite de oliva ahora aunque encontremos buenas ofertas
  57. Postura del barco: seis razones por las que deberías sumar esta postura de yoga a tu rutina diaria
  58. 09 octubre
  59. Si preparas así tus semillas de chía conseguirás multiplicar todos sus beneficios
  60. 08 octubre
  61. Estos son los tres tipos de amigos que nos hacen más felices: lo dijo Aristóteles y lo confirma Harvard
  62. Decathlon rebaja las tradicionales zapatillas Merrel con Gore-Tex, perfectas para acompañar tus aventuras en la montaña durante el otoño
  63. Esta es mi receta preferida para sumar verduras al desayuno: lleva sólo cuatro ingredientes y se prepara en minutos
  64. 07 octubre
  65. Este es el alimento vegetal con cuatro veces más hierro que la carne y las lentejas
  66. Abdominales de pie, la alternativa ideal para tonificar core y glúteos después de los 50
  67. Té verde: ¿realmente es el Ozempic de la naturaleza?
  68. Esta es la receta de berenjena, rica en fibra y en proteínas, que suelo preparar para resolver la cena en un minutos
  69. 06 octubre
  70. Esta es la receta que elijo para un desayuno proteico de fin de semana: es deliciosa y sólo necesita cuatro ingredientes
  71. 04 octubre
  72. Las personas más amables usan siempre estas cinco frases: según la psicología, les sirve para animar a los demás y aumentar su felicidad
  73. Decathlon rebaja la mejor chaqueta impermeable para acompañar tus aventuras por la montaña
  74. Esta es mi receta preferida de calabacín para una cena rica en proteínas y baja en hidratos, de sólo cuatro ingredientes
  75. La mujer que es cada vez más joven: tiene 53, parece de 25, y es paciente cero de un tratamiento para la longevidad
  76. 03 octubre
  77. Steve Jobs juró que la regla de los 10 minutos lo hacía más inteligente y productivo, y la ciencia se ha encargado de confirmarlo
  78. Desde que hago este desayuno proteico, rápido y sin azúcar, mis mañanas son mucho mejores y estoy más saciada
  79. 02 octubre
  80. He fichado en Decathlon las zapatillas de montaña Salomon ideales para hacer senderismo este otoño: impermeables y con descuento
  81. Olvídate de correr: cinco trucos para adelgazar con sólo caminar y esculpir todo el cuerpo
  82. 01 octubre
  83. Ni mozzarella ni queso batido: estos son los tres quesos ideales para sumar a tu dieta y comer sin culpa
  84. Este delicioso plato está lleno de proteínas, es bajo en hidratos y se prepara en tan solo cinco minutos

Septiembre 2024

  1. 30 septiembre
  2. Con sólo tres ingredientes y en cinco minutos puedes preparar esta cena rica en proteínas y muy baja en hidratos
  3. 29 septiembre
  4. Mi desayuno saludable favorito es bajo en hidratos, rico en fibra y solo lleva cinco ingredientes
  5. 27 septiembre
  6. Decathlon tiene a menos de mitad de precio los mejores pantalones impermeables para transitar la montaña, aún en días de lluvia
  7. La cena saludable colmada de proteínas que puedes preparar en menos de 10 minutos y con sólo un ingrediente
  8. 26 septiembre
  9. Tiene 101 años y reveló su inusual secreto para la longevidad: no comer verduras
  10. El mejor sustituto del pan que puedes preparar en cinco minutos: sin trigo, rico en proteínas y fuente de fibra
  11. El hábito de sólo dos minutos al día para ser más feliz, que recomienda el gurú del bienestar emocional
  12. 25 septiembre
  13. Decathlon tiene rebajadas las zapatillas Columbia perfectas para hacer senderismo: son impermeables, resistentes y ligeras
  14. Ni en la nevera y ni en el frutero: este es el lugar ideal para guardar los plátanos y que duren más
  15. 24 septiembre
  16. El bizcocho más fácil y con sólo cinco ingredientes que puedes preparar para el desayuno: sin azúcar, rico en proteínas y bajo en hidratos
  17. Pilates: los cinco consejos de una entrenadora para que los ejercicios sean efectivos y notes resultados
  18. 23 septiembre
  19. Tres recetas fáciles con copos de avena para preparar un desayuno rico y saludable
  20. La ensalada repleta de proteínas y baja en hidratos, que puedes preparar en minutos y con sólo dos ingredientes para la cena
  21. 22 septiembre
  22. Con sólo cinco ingredientes y en minutos puedes preparar este desayuno saludable, sin azúcar añadido
  23. 20 septiembre
  24. Decathlon pone en rebajas el mejor pantalón calidad-precio para tus rutas de senderismo de este otoño
  25. La mejor cena para obtener muchas proteínas y pocos hidratos, se prepara con sólo cuatro ingredientes
  26. El experto Pablo Ojeda revela cómo bajar de peso para siempre: sin acudir a dietas milagro ni pasar hambre
  27. 19 septiembre
  28. Las personas más felices en el trabajo siguen la regla de los tres metros, según un experto nórdico en bienestar
  29. El truco de las abuelas para mantener frescos los pepinos durante seis meses
  30. Ni sardinas ni atún: este es el alimento en conserva que tiene más calcio y grasas saludables
  31. 18 septiembre
  32. Decathlon rebaja las mejores zapatillas impermeables Columbia para realizar senderismo este otoño
  33. 17 septiembre
  34. La razón por la que Ana María Lajusticia desaconseja tomar suplementos de calcio
  35. Tomar café por las mañanas está muy bien, pero un neurólogo aconseja añadir esto para beneficiar aun más el cerebro
  36. Con sólo tres ingredientes puedes preparar este desayuno rico en fibra y en proteínas, apto para veganos
  37. 16 septiembre
  38. Cuatro sencillas pruebas con las que podrás saber si realmente estás envejeciendo con salud
  39. La cena más fácil, rica en proteínas y baja en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes
  40. Ni CrossFit ni Pilates: el mayor experto en longevidad del mundo revela cuál es el mejor ejercicio a partir de los 50 años
  41. Tres hábitos nocturnos que te harán más productivo al día siguiente
  42. Este es el supercereal con tres veces más omega 3 que el salmón y el doble de proteínas que el arroz
  43. 15 septiembre
  44. El mejor pan proteico, fácil y rápido para el desayuno, se prepara con sólo cinco ingredientes
  45. 13 septiembre
  46. Decathlon rebaja la prenda ideal para senderistas este otoño: un pantalón reforzado y desmontable que se adapta a cualquier clima
  47. Esta es la cena más rápida y fácil, con 100% proteínas y un sólo ingrediente, que puedes completar con los alimentos que tengas en casa
  48. 12 septiembre
  49. El nutricionista Pablo Ojeda avisa del error que comete mucha gente a la hora de descongelar los alimentos
  50. Cómo demostrar sin palabras que eres una persona inteligente: los cinco hábitos que lo dirán por ti
  51. Así puedes conservar las zanahorias para que duren hasta un mes en la nevera en perfectas condiciones
  52. Método 6-12-25: en qué consiste y cómo aplicarlo para ganar volumen y masa muscular
  53. 11 septiembre
  54. Las mejores zapatillas Columbia para disfrutar del senderismo con comodidad, puedes encontrarlas con rebaja en Decathlon
  55. 10 septiembre
  56. La razón por la que deberías poner sal gorda en el inodoro todas las noches
  57. El desayuno más fácil, rico en proteínas y bajo en hidratos, puedes prepararlo con sólo cinco ingredientes
  58. Esta es la tarea sencilla que todos podemos realizar en casa para mejorar nuestra memoria y aprendizaje
  59. 09 septiembre
  60. Reutilizar la botella de agua del supermercado es un gran error: una experta nos alerta de lo que puede ocurrir
  61. Soy nutricionista y te respondo a la eterna pregunta: qué engorda más, el pan o el arroz
  62. Rica en proteínas, baja en hidratos y súper fácil: así es la cena que puedes preparar en un par de minutos y con sólo tres ingredientes
  63. 08 septiembre
  64. El mejor desayuno sin azúcar, rico en proteínas y bajo en hidratos, se prepara en minutos con sólo tres ingredientes
  65. 06 septiembre
  66. Decathlon rebaja el pantalón suave y ligero ideal para realizar senderismo este otoño
  67. Con sólo tres ingredientes, muchas proteínas y pocos hidratos, podemos elaborar esta cena en minutos
  68. 05 septiembre
  69. Esta bebida que toman cada día en Japón les ayuda a ser uno de los países más longevos del mundo
  70. Qué es el "jeffing": la técnica que te permitirá correr sin cansarte
  71. 04 septiembre
  72. El lugar ideal para almacenar las patatas y conservarlas frescas, sin pudrirse, durante tres meses o más
  73. Estables, resistentes y muy adherentes: así son las zapatillas Salomon de senderismo que se encuentran con rebaja en Decathlon
  74. 03 septiembre
  75. Las zanahorias tienen manchas negras en su piel: ¿puedo consumirlas igualmente?
  76. Las galletas más fáciles para un desayuno sin azúcar y bajo en hidratos se preparan con sólo dos ingredientes
  77. 02 septiembre
  78. Fernando Alonso confiesa el cambio que hizo en su alimentación para sentirse menos hinchado y eliminar la sensación de pesadez
  79. La cena vegana con más proteínas y menos hidratos se prepara fácilmente con sólo cuatro ingredientes
  80. 01 septiembre
  81. El mejor desayuno rico en proteínas y muy bajo en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes y en tres minutos

Agosto 2024

  1. 30 agosto
  2. Decathlon rebaja a mitad de precio el pantalón ligero y ergonómico, perfecto para realizar senderismo con total comodidad
  3. Esta es la cena súper proteica y baja en hidratos, que podemos tener lista en minutos y con sólo cinco ingredientes
  4. 29 agosto
  5. El truco de Bill Gates para mejorar la memoria y aumentar la productividad en sólo 30 minutos
  6. Todo sobre el anisakis: síntomas, cómo evitar un susto en verano y con qué pescados hay que extremar cuidados
  7. 28 agosto
  8. Agua de chía con limón, cómo prepararla y aprovechar sus nutrientes
  9. Decathlon rebaja las mejores zapatillas impermeables Columbia para realizar senderismo sin importar el clima
  10. Este es el tiempo máximo que puede conservarse una sandía en la nevera
  11. 27 agosto
  12. Ni el deporte ni la dieta: este el secreto de longevidad de los humanos
  13. El desayuno salado más fácil, rico en proteínas y bajo en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes y los vegetales que tengas en casa
  14. 26 agosto
  15. Este es el mejor estilo de natación para tonificar todo el cuerpo
  16. La cena proteica más fresca, y con bajo contenido en hidratos, se prepara con sólo cinco ingredientes y sin encender un fuego
  17. 25 agosto
  18. El mejor desayuno salado, rico en proteínas y bajo en hidratos, se prepara con sólo tres ingredientes y en minutos
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