Licenciada en Nutrición. Especialización en Obesidad y Trastornos de la conducta alimentaria. Trabajo y experiencia en equipo multidisciplinario para abordar sobrepeso y obesidad, así como con deportistas para favorecer el rendimiento físico. Actualización constante en Nutrición dedicada al abordaje de la obesidad y otras enfermedades metabólicas.
9007 noticias publicadas
Junio 2025
- 24 junio
- El ejercicio de calistenia que puedes hacer en casa para trabajar intensamente el abdomen
- La ensalada proteica con quinoa que puedes preparar en minutos para una comida fresca y saciante
- 23 junio
- El truco japonés para dormir fresco en verano en plena ola de calor
- Alexandre Olmos, médico internista: "estos son los tres peores desayunos más comunes"
- La receta perfecta para sumar muchas proteínas sin carnes a tus cenas: se prepara en 11 minutos en freidora de aire
- 22 junio
- El helado 100% natural y sin azúcar que siempre preparo en casa durante el verano
- 21 junio
- Con las verduras que tengas en casa y poco más, puedes preparar esta cena proteica en minutos
- 20 junio
- El set de masajes y ejercicios que necesitas para enriquecer tus entrenamientos, se consigue por menos de 12 euros en El Corte Inglés
- La rutina exprés de Pilates Mat para trabajar todo el cuerpo en sólo 15 minutos, sin levantarte de la esterilla
- 19 junio
- ¿Tienes un calabacín, huevos y salmón ahumado? Puedes preparar esta cena súper proteica en minutos, que además está deliciosa
- Corrió 366 maratones en 366 días, batió un récord mundial y esto le ocurrió a su corazón
- Dan Buettner, experto en longevidad: "Las personas que viven más en el mundo incluyen estos seis alimentos en su desayuno"
- 18 junio
- En Decathlon puedes encontrar el pantalón fresco y transpirable para realizar senderismo este verano, a menos de 15 euros
- Un español sale a correr en Kenia y se le une un trabajador local con mocasines a 3:45 min/Km. Aún no sale de su asombro
- Marcos Vázquez, experto en salud, explica cómo reducir el impacto del móvil en nuestra salud con unos senci
- 17 junio
- José Manuel Felices, médico: "Nunca te duches después de hacer deporte"
- Caroline Idiens, entrenadora: "¿Sin tiempo para entrenar?, aquí tienes una rutina de sólo 15 minutos para trabajar todo el cuerpo"
- La ensalada con melón, fresca y muy saciante, que puedes preparar para un almuerzo saludable este verano
- 16 junio
- Aurelio Rojas, médico cardiólogo: "¿Por qué tienes el colesterol alto aunque te cuidas?"
- La pizza que puedes preparar sin encender el horno y con sólo tres ingredientes, para una cena baja en hidratos
- 15 junio
- La receta de postre sin azúcar, sin cocción y con sólo tres ingredientes, ideal para calmar la tentación de forma saludable
- 14 junio
- ¿Tienes huevos y zanahoria? Prepara esta cena proteica en menos de 10 minutos
- 13 junio
- Parecen zapatillas pero no lo son: Decathlon rebaja las sandalias Merrell para realizar senderismo con los pies frescos esta temporada
- Los 10 mejores ejercicios de Pilates Pared para fortalecer tus brazos en casa
- 12 junio
- El método japonés que te ayuda a perder grasa con sólo caminar: sólo necesitas 30 minutos diarios y los expertos lo recomiendan
- La receta perfecta para el verano se prepara con pepino: una ensalada cremosa, muy fácil y rica en proteínas
- 11 junio
- Gastón Polero, especialista en musculación: "Tres errores muy frecuentes a la hora de utilizar la rueda abdominal"
- Lidl liquida con más de 50% de rebaja, la bicicleta eléctrica que necesitas para recorrer la montaña con total seguridad esta temporada
- 10 junio
- Tonifica brazos sin dejar de trabajar el abdomen: tres ejercicios de Pilates que puedes hacer en casa
- Los rasgos psicológicos que comparten las personas que agradecen a los coches que le ceden el paso: son responsables de su felicidad
- Galletas de sólo tres ingredientes para un desayuno o merienda saludable: se preparar en minutos, sin azúcar, sin huevo y sin gluten
- 09 junio
- Marcos Vázquez, experto en salud, habla sobre el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes: "el trabajo de fuerza no sólo fortalecerá sus músculos y huesos, también sus cerebros"
- La receta salvadora para resolver tu cena en sólo 15 minutos y en freidora de aire
- 08 junio
- El postre rico en proteínas y sin azúcar que puedes preparar en sólo 2 minutos, para calmar la tentación de forma efectiva
- 07 junio
- Cena protéica y deliciosa para hacer en 10 minutos: solo lleva 5 ingredientes y está buenísima
- 06 junio
- El Corte Inglés baja el precio del kit de mancuernas ajustables ideal para montar tu gimnasio en casa
- Los 10 mejores ejercicios de Pilates Pared para fortalecer glúteos y piernas en casa
- 05 junio
- Carlos Jaramillo, médico: "Vivimos crónicamente en insuficiencia de magnesio y eso nos trae grandes consecuencias en la salud y no nos damos cuenta"
- Los cinco hábitos que tienen los padres de los estudiantes más exitosos
- Wrap o rollo sin harinas y sin huevo para lograr una cena proteica en minutos
- 04 junio
- Marcos Vazquez, creador de "Fitness Revolucionario", explica cómo hacer uno de los mejores ejercicios para fortalecer glúteos y piernas
- Estas sandalias Merrell están diseñadas para hacer senderismo y tienen súper rebaja en Decathlon
- 03 junio
- La técnica que sólo necesita 5 minutos al día y puede reducir el estrés y la ansiedad más que la meditación
- Vitónica sortea 10 dorsales dobles para participar en "La Nocturna de Madrid": así puedes conseguirlos
- La tortilla rellena que puedes hacer en solo 8 minutos en freidora de aire para una cena saludable
- Este sencillo cambio en la configuración de tu teléfono puede reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional
- 02 junio
- La ensalada rica en proteínas, fresca e hidratante, que puedes preparar en 10 minutos para una cena ligera
- Pensábamos que el diésel contaminaba demasiado, pero los gases de los coches de gasolina modernos son peores de lo que se pensaba, según un nuevo estudio
- 01 junio
- El postre perfecto para amantes del chocolate: sin azúcar, sin cocción y con sólo dos ingredientes
Mayo 2025
- 31 mayo
- La cena fresca y proteica que puedes preparar en un santiamén, sin encender un fuego
- 30 mayo
- Lidl rebaja la tabla hinchable perfecta para los amantes de los deportes acuáticos: para practicar paddle surf o usar como kayak
- La serie original de 5 abdominales de Pilates que puedes hacer en tu casa y sin material específico
- 29 mayo
- Un parapentista sobrevive tras ser arrastrado por una corriente a más de 8500 metros de altura. La experiencia le puede salir cara
- Caminata 6-6-6: la alternativa ideal para mayores de 60 que buscan ponerse en forma sin ir al gimnasio
- Cena exprés en freidora de aire: la receta comodín que puedes tener lista en sólo 10 minutos
- El 14 de junio llega La Nocturna de Madrid: la carrera popular con DJs en directo para que el ritmo no pare
- 28 mayo
- El método Mizoguchi: el entrenamiento de sólo 3 minutos que tiene lo mejor del Yoga y Pilates
- El Corte Inglés tiene a menos de 100 euros las zapatillas Salomon impermeables y adherentes, ideal para transitar rutas de montaña nuevas este verano
- 27 mayo
- No sólo cepillo e hilo dental: masticar chicle sin azúcar puede ayudar a controlar caries dentales, según la ciencia
- Resolver tus almuerzos semanales en poco tiempo es posible: las ideas más fáciles para sumar a tu batch cooking
- 26 mayo
- Ni pereza ni falta de voluntad: la culpa de la falta de motivación para hacer ejercicio está en tus genes, según un experto de Harvard
- La receta griega, fácil y deliciosa, que puedes preparar para una cena colmada de proteínas
- 25 mayo
- El postre sin cocción y delicioso que puedes preparar con sólo tres ingredientes y en minutos
- 24 mayo
- La cena proteica que puedes preparar en 20 minutos y con sólo cuatro ingredientes
- 23 mayo
- Decathlon rebaja en más de un 50% el set de banda elásticas que necesitas para trabajar tu cuerpo en cualquier espacio
- Rhonda Patrick, científica especializada en envejecimiento saludable: "Los 10000 pasos deberían reemplazarse por 10 minutos de ejercicio vigoroso al día"
- 22 mayo
- Dime de qué país eres y te diré cuánto dormir: un nuevo estudio señala que la duración óptima del sueño varía entre culturas
- En sólo 10 minutos y sin encender el horno puedes resolver la cena con esta pizza rica en proteínas y sin gluten
- 21 mayo
- Las personas infelices usan con frecuencia estas cinco frases, según la psicología
- Quema calorías y suma movimiento camino a la oficina con esta bicicleta plegable que tiene más de 50% de rebaja en Lidl
- 20 mayo
- "Como de todo, no me privo de nada": Joan Collins, de casi 92 años, revela sus secretos antiedad
- El reemplazo perfecto a los palitos de pan en el aperitivo es este plato con aguacate y sólo dos ingredientes más, que puedes preparar en minutos
- 19 mayo
- No sólo para tener un cuerpo musculado: estas son las razones por las cuales cada vez más mujeres van al gimnasio
- El revuelto vegano y rico en proteínas que puedes preparar fácilmente para una cena o almuerzo saludable
- 18 mayo
- El postre sin azúcar y rico en proteínas ideal para amantes del chocolate: se prepara en freidora de aire y con sólo tres ingredientes
- 17 mayo
- La receta sin harinas y colmada de proteínas que te ayudará a resolver la cena en minutos
- 16 mayo
- Ni zapatillas ni botas: estas sandalias Columbia que tienen rebaja en Decathlon son la opción ideal para recorrer la montaña con frescura en esta temporada
- Entrenar la fuerza en sólo 15 minutos es posible: Boticaria García nos deja sus rutinas exprés
- 15 mayo
- Los expertos y la ciencia señalan que las caries pueden ser reversibles: te mostramos cómo
- Si no tienes tiempo de entrenar en la semana, conviértete en un guerrero de fin de semana: un nuevo estudio muestra los beneficios
- El desayuno delicioso y saludable que puedes preparar con avena, frutos secos y poco más: en sólo 10 minutos y en freidora de aire
- 14 mayo
- Los hábitos que pueden estar dañando tu columna sin que te des cuenta: un experto nos da las claves para evitarlo
- La chaqueta de montaña y trekking, cortavientos y ultraligera, que tiene más de 60% de rebaja en Decathlon
- 13 mayo
- Con lentejas y sólo tres ingredientes más podemos preparar este tupper proteico, propuesto por una nutricionista
- La rutina de Pilates de pie de sólo 12 minutos, que puedes realizar sin esterilla y en cualquier espacio
- 12 mayo
- Ser corredor y tener buena masa muscular es posible: esto es lo que dice la ciencia
- La cena con boniato de sólo dos ingredientes, que puedes preparar en minutos
- 11 mayo
- Choco-banana: cómo hacer el bizcocho más rico sin azúcar añadido
- 10 mayo
- Tortitas saladas de garbanzos para hacer en freidora de aire. El aperitivo fácil y rápido repleto de proteínas
- 09 mayo
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- Decathlon liquida las zapatillas Adidas más ligeras, frescas y adherentes para realizar senderismo en esta temporada
- Una fisioterapeuta muestra ocho ejercicios que te ayudarán a ir al baño con facilidad
- 08 mayo
- Una entrenadora nos da una idea de cena proteica y muy fácil para preparar en sólo 15 minutos
- Beber leche de soja cada mañana sin hincharte es posible: cinco consejos para lograrlo
- 07 mayo
- Ana Peleteiro habla sobre los aficionados que corren maratones: "no han hecho deporte en su vida y se echan a correr"
- El pantalón de montaña y trekking que puedes encontrar con descuento en Decathlon. Es desmontable y ligero
- En sólo 15 minutos y en casa: así puedes llenarte de energía con esta rutina de yoguilates
- 06 mayo
- Parece inofensivo pero resulta muy peligroso para la salud: estas son las consecuencias de frotarse los ojos
- Para tener hijos más felices, disciplinados y productivos, los japoneses siguen las bases del Ikuji, su método de crianza milenario
- El aperitivo de salmón, rico y saludable, que puedes preparar en freidora de aire de forma muy sencilla
- 05 mayo
- El hombre que se dejo morder cientos de veces por serpientes venenosas, abre el camino hacia un antídoto univeral
- Sin cocinar y en segundos: así puedes sumar proteínas a tu mesa con estos 17 alimentos enlatados
- Con queso batido y tres ingredientes más puedes preparar esta receta proteica y baja en hidratos para la cena
- 04 mayo
- El postre fácil y colmado de proteínas que puedes preparar para calmar la tentación, sin azúcar y sin gluten
- 03 mayo
- Así puedes preparar un taco de calabacín sin harina en sólo 10 minutos
- 02 mayo
- Sergio Peinado, entrenador, revela cinco ejercicios para entrenar en sólo 15 minutos y trabajar todo el cuerpo
- Trabaja más intenso en tus prácticas de Pilates o yoga con este conjunto de aro y banda que tiene rebaja en Decathlon
- 01 mayo
- Un nuevo estudio arroja luz a la supuesta relación entre creatina y calvicie
- La ensalada sin lechuga ni tomate, que puedes preparar en menos de 15 minutos para una cena saludable
Abril 2025
- 30 abril
- Frescas como sandalias y cómodas como zapatillas: Decathlon tiene el calzado de Hi-tec ideal para realizar senderismo
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- 29 abril
- Cada vez más atletas usan Ozempic para mejorar su rendimiento. Las posibles ventajas y riesgos de esta práctica
- La receta con pollo y sólo tres ingredientes más que puedes preparar en freidora de aire para una cena rica en proteínas y baja en hidratos
- 28 abril
- Para fomentar su felicidad, muchos padres enseñan esto a sus hijos. Es recomendado por el neuropsicólogo Álvaro Bilbao
- Una entrenadora nos deja el plato ideal para calmar la tentación: se prepara en dos minutos y ensuciando sólo una taza
- 27 abril
- Comer un poco cada día de aquello que te provoca alergia puede ser la clave para superar la misma, según un nuevo estudio
- 26 abril
- Si tu hijo adolescente hiberna como un oso de las cavernas, enhorabuena: está ayudando a su salud e inteligencia
- El sándwich japonés colmado de proteínas que puedes preparar en 10 minutos
- 25 abril
- El Corte Inglés rebaja la chaqueta Salomón ligera y cómoda para acompañar tus salidas a la montaña en esta temporada
- Cada vez más adolescentes están cayendo en la vigorexia: así puedes saber si tu hijo la sufre
- 24 abril
- Los siete ejercicios de Pilates Mat que puedes hacer en sólo 10 minutos y en casa, para trabajar intensamente tu abdomen
- La cena baja en hidratos y con buenas proteínas que puedes preparar con brócoli y huevo en sólo 20 minutos
- 23 abril
- Nos creemos activos por ir dos horas al gimnasio todos los días. Estábamos equivocados, y esta médico nos lo explica
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- 22 abril
- Las personas con mayor resiliencia tienen estos cinco hábitos, según la ciencia. Incrementan su salud y felicidad.
- El bocadillo vegano y sabroso que puedes preparar en minutos para un almuerzo saludable
- "Si tienes una lesión te vas a un fisio, no vayáis al osteópata en España", te recomienda el fisioterapeuta Antonio Pérez
- 21 abril
- Robots corriendo junto a humanos en la primer media maratón humanoide del mundo
- La cena deliciosa y proteica que puedes preparar en freidora de aire: lleva calabacín, huevo y poco más
- Las diferencias y similitudes entre Pilates Mat y Pilates Reformer. Conoce cuál es la mejor alternativa para ti
- 20 abril
- El plato sin azúcar y delicioso que puedes tener listo en sólo 5 minutos para el desayuno
- 19 abril
- La receta fácil de minipizzas sin harina ni gluten, que suele sacarme de apuros cuando no sé qué hacer para cenar
- 18 abril
- La rutina de yoga que puedes hacer solo con una silla: te ayudará a reducir el estrés y relajar todo el cuerpo
- Decathlon liquida un completo set de pilates para llevar tu entrenamiento en casa a otro nivel
- 17 abril
- ¿Te apetece chocolate? Esta receta deliciosa y sin azúcar se prepara en sólo 15 minutos y calmará tu tentación de forma saludable
- La estrategia de los gimnasios de los 80 que ha sido olvidada y puede ser clave para ayudarte a ganar músculo
- 16 abril
- Richard Suárez, Médico Especialista en Cuidados Intensivos: "tener suficiente músculo te prepara para lo peor"
- Las zapatillas Salomon de montaña que además de impermeables son ligeras y muy estables, tienen gran rebaja en El Corte Inglés
- 15 abril
- Las personas más felices y exitosas suelen tener estos cinco hábitos. Los espartanos ya los seguían hace 2500 años
- El aperitivo delicioso que puedes hacer en sólo 5 minutos y con dos ingredientes, usando tu freidora de aire
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- 14 abril
- Nuestro cuerpo siempre tiene espacio para comer un postre y la ciencia nos da las razones
- La receta de pollo proteica y muy baja en hidratos ideal para una cena de dieta keto saludable
- 13 abril
- El postre de chocolate cremoso y saludable que puedes preparar sin azúcar, sin gluten y sin nata
- 12 abril
- La cena vegana y antiinflamatoria que puedes preparar en minutos, y además es rica en proteínas
- 11 abril
- Nuevos estudios respaldan lo que intuíamos: las semillas de lino son tan buenas como parecían
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- 10 abril
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- 09 abril
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- 08 abril
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- El plato con brócoli perfecto para sumar a la cena que puedes preparar en freidora de aire, con pocos ingredientes y en minutos
- 07 abril
- Las personas superdotadas suelen tener estas seis características, según la psicología
- Champiñones rellenos en freidora de aire con sólo cuatro ingredientes: te resolverán la cena en minutos, con muchas proteínas y pocos hidratos
- 06 abril
- El postre delicioso, rico en proteínas y bajo en hidratos, que puedes preparar con sólo cuatro ingredientes y en menos de 10 minutos
- 05 abril
- La solución a tu cena la tiene esta nutricionista: una receta súper proteica y de sólo tres ingredientes que se prepara en minutos
- 04 abril
- Para marcar abdominales necesitarás algo más que hacer muchos crunches. Será esencial seguir esta estrategia
- Decathlon baja el precio de esta esterilla para hacer Pilates en cualquier lado: amplia, gruesa y fácil de trasladar
- 03 abril
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- 02 abril
- ¿Quieres marcar abdominales? Este es el tiempo que puedes tardar en lograrlo, según los expertos
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- 01 abril
- En Reino Unido el impuesto a las bebidas azucaradas ha sido un éxito rotundo. Ahora quieren extenderlo a la sal
- Si tienes garbanzos y tomate en la despensa, tienes solucionada la comida. La receta saludable que puedes hacer en minutos
Marzo 2025
- 31 marzo
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- Si haz crecido con padres estrictos seguramente tienes estos cinco hábitos, según la psicología
- 30 marzo
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- 29 marzo
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- 28 marzo
- Decathlon tiene en rebajas esta chaqueta impermeable que te protegerá de la lluvia mientras disfrutas de la montaña
- 27 marzo
- Cómo hacer merluza rebozada en freidora de aire: queda perfecta y con poca grasa
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- 26 marzo
- Analizamos las pizzas congeladas de los supermercados: estas son las siete opciones que recomendamos no meter en tu carro de compras
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- 25 marzo
- José Abellán, cardiólogo: "en redes sociales se habla mucho colesterol LDL y poco de otras cosas que también importan"
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- 24 marzo
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- 23 marzo
- El postre sin azúcar y colmado de proteínas que puedes preparar en la freidora de aire con sólo tres ingredientes
- 21 marzo
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- Elon Musk no deja de comportarse de forma errática y para algunos tiene una explicación: la ketamina
- Preparar la cena te llevará unos pocos minutos con esta receta de calabaza que sólo necesita tres ingredientes
- 20 marzo
- Ni levantar pesas ni ir al gimnasio: esta es la postura de yoga ideal para fortalecer la espalda y tonificar el abdomen
- La historia del japonés que desde el 2019 no come otra cosa que no sean donburis: esto es lo que ocurrió en su salud
- 19 marzo
- Fichamos en Decathlon las zapatillas de senderismo de Salomon para salir de ruta incluso con frío y lluvia
- Sentir que nada alivia tu dolor de espalda tiene su explicación: solo 1 de cada 10 tratamientos es eficaz, según varios estudios
- 18 marzo
- Con avena y pocos ingredientes más se prepara este desayuno delicioso, rico en proteínas y muy fácil
- Para lograr hijos mentalmente fuertes los padres hacen siempre estas cuatro cosas que aumentan su resiliencia
- 17 marzo
- Con calabacín y sólo tres ingredientes más, puedes preparar fácilmente esta cena rica en proteínas y baja en hidratos
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- 16 marzo
- La mejor receta con avena para un desayuno salado y rico en proteínas, que te ayudará a mantener el hambre bajo control el resto del día
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- La receta con berenjena y sólo tres ingredientes más que puedes preparar fácilmente para una cena rica en proteínas y baja en hidratos
- 14 marzo
- Decathlon liquida la chaqueta impermeable ideal para disfrutar del senderismo sin importar el clima
- Sabemos que congelar el pan es cómodo, barato y está de moda. Lo que no tenemos claro es que sea "tan bueno" para la salud
- 13 marzo
- La generación Z ha encontrado un hábito saludable por el que nadie apostaba: están dejando de lado el alcohol
- Llevamos años cultivando lechugas en el espacio, pero ahora hemos descubierto que son más propensas a enfermarnos
- 12 marzo
- Decathlon rebaja las mejores zapatillas Adidas impermeables para disfrutar de la montaña sin que la lluvia te lo impida
- El plato favorito de la reina Camila de Inglaterra. Lo come a diario a sus 77 años, según su hijo
- Muchas personas toman una copita antes de dormir para conciliar el sueño, pero no conocen sus verdaderas consecuencias
- 11 marzo
- Las personas con altas capacidades suelen tener este problema en común