Guille Andreu

1033 noticias publicadas

Julio 2022

1. 05 julio
2. Si buscas ganar masa muscular, estos siete ejercicios con balón medicinal pueden ayudarte
3. Harvard ha hablado: estos son los dos mejores ejercicios para trabajar el abdomen a partir de los 60
4. Los beneficios de practicar deporte en niños y adolescentes que padecen asma
5. Todos los daños a largo plazo que no conocías del hábito de morderse las uñas
6. 04 julio
7. Este es el agarre que has de emplear en un jalón al pecho para trabajar tu espalda
8. Alimentación y psoriasis: qué alimentos es mejor introducir y cuáles evitar
9. 03 julio
10. Cinco entrenamientos HIIT que te ayudan a perder peso (la ciencia te explica por qué funciona)
11. 01 julio
12. ¿El ayuno intermitente es realmente una buena opción si quieres perder peso? Esto es lo que dice la ciencia al respecto
13. Las pepitas del melón, el nuevo "superalimento" que podría ser bueno para tu corazón
14. Hasta dónde tienes que bajar en las sentadillas para hacerlas correctamente

Junio 2022

1. 30 junio
2. Ejercicio para novatos: cuántas veces a la semana debo entrenar con pesas y durante cuánto tiempo
3. Esta forma de sentadilla es la que más te va a ayudar a tonificar y endurecer tus glúteos
4. Estos son los 10 errores más comunes por los que no consigues marcar abdominales
5. 29 junio
6. Hacer abdominales todos los días no hará que los tengas marcados y te contamos por qué
7. Todas las ventajas para nuestra salud y nuestro peso de seguir una dieta personalizada
8. Si quieres correr más rápido haz entrenamiento de fuerza
9. 28 junio
10. Cómo entrenar después de los 50: actividades y ejercicios para mujeres en la menopausia
11. El té verde puede ser muy saludable, pero estas son las contraindicaciones a tener en cuenta
12. 27 junio
13. Diferencias entre el aceite de oliva y el aceite de orujo de oliva: ¿cuál es más saludable?
14. 26 junio
15. Todas las claves de nutrición y entrenamiento para conseguir unos glúteos con volumen
16. Dieta keto o cetogénica: estos son los riesgos que deberías conocer antes de empezar
17. ¿Estás embarazada y te han detectado anemia? Estos alimentos pueden ayudarte a mejorar tus niveles de hierro
18. 25 junio
19. Los mejores hábitos que puedes adoptar desde hoy mismo para cuidar la salud de tu cerebro
20. 24 junio
21. ¿Los batidos detox son tan saludables como parecen? Estos son los efectos que producen en nuestro cuerpo
22. 23 junio
23. Siete alimentos que te pueden aportar creatina sin que necesites suplementarla
24. 22 junio
25. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo si practicas spinning todos los días. No todo son ventajas
26. 21 junio
27. Por qué es tan importante tener una espalda fuerte y cómo conseguirlo con este entrenamiento
28. La OMS ha hablado: este es el tiempo que tenemos que correr a la semana para notar sus beneficios
29. 20 junio
30. Si quieres ganar masa muscular en los brazos, estos son los dos errores que debes evitar al hacer curl de bíceps en polea
31. Cinco ejercicios rápidos y sencillos para perder peso y mejorar tu salud que puedes hacer después de los 50
32. La OCU lo tiene claro: las tortitas de cereales no te van a ayudar a adelgazar ni son saludables
33. 19 junio
34. Estos cuatro alimentos naturales tienen cafeína (y ninguno es el café)
35. Los cinco mejores ejercicios para activar tus abdominales
36. Siete ejercicios de fuerza en el embarazo que te pueden ayudar a prepararte para el parto
37. 17 junio
38. Cuando el amor por tus zapatillas Nike va demasiado lejos: este hombre se las ha tatuado en sus pies
39. Dormir poco no solo afecta a tu cerebro, también puede hacer que tengas más barriga
40. 16 junio
41. 19 snacks buenos, bonitos, baratos y, sobre todo, saludables
42. El superalimento de moda: tiene más calcio que la leche, reduce el colesterol y cuida de tu pelo
43. Pensábamos que a los mosquitos les atraía el color de la ropa pero este estudio nos ha hecho cambiar de idea
44. 12 posturas de Yoga para reducir y aliviar el dolor de la regla
45. 15 junio
46. Esto es todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando llega una ola de calor y así puede afectar a tu metabolismo
47. Todas las legumbres son saludables, pero esta es la que más proteínas tiene (y no es el garbanzo ni la lenteja)
48. 14 junio
49. Más allá del gazpacho: 13 sopas y cremas frías para hidratarte en plena ola de calor
50. Solo 3 minutos de ejercicio pueden mejorar tu salud. Siete ejercicios exprés para hacer en cualquier momento del día
51. Dime a qué hora entrenas y te diré qué comer: cómo organizar tus comidas para mejorar tu rendimiento
52. 13 junio
53. Este es el duro entrenamiento con el que David Harbour (Hopper) se ha preparado para la nueva temporada de Stranger Things
54. ¿Se puede ganar masa muscular y perder grasa a la vez? La respuesta es sí y te contamos en qué situaciones
55. 10 alimentos vegetales que te van a ayudar a ganar masa muscular sin recurrir a la carne
56. Sentadillas búlgaras: así es como debes colocarte para endurecer los glúteos
57. 12 junio
58. 13 batidos de frutas sin azúcar añadido ideales para refrescarte este verano
59. ¿Merece la pena hacer ejercicio aeróbico cuando estás buscando ganar músculo?
60. 10 junio
61. Aumenta el tamaño de brazos aplicando este sencillo truco en el curl de bíceps
62. 09 junio
63. Esto es todo lo que pasa en tu cuerpo cuando dejas de fumar
64. Con estos ejercicios, además de quemar grasa, vas a tonificar muslos y fortalecer los glúteos
65. Este es el efecto que se produce en tu cuerpo cuando entrenas con pesas hasta el fallo
66. 08 junio
67. Si tengo asma, ¿salir a correr puede ser buena idea?
68. Si quieres empezar a correr, no te olvides de la fuerza: siete ejercicios para fortalecerte
69. 07 junio
70. Los tres errores más comunes a la hora de ejecutar las dominadas que evitan que ganes masa muscular
71. Este entrenamiento con pesas es perfecto para las yoguis que quieren mejorar su postura durante los asanas
72. Así puedes conseguir que un régimen de alimentación saludable te resulte más atractivo y apetecible
73. Tres motivos por los que tus bíceps no crecen aunque los estés entrenando
74. 06 junio
75. Qué es el bocio, cuáles son sus síntomas y por qué aparece
76. Si todavía no has añadido esto a tu alimentación es posible que no estés comiendo tan sano como pensabas
77. Inyecciones de radiofrecuencia pulsada: así es el nuevo tratamiento al que se someterá Nadal para recuperarse de su lesión en el pie
78. Cinco ejercicios para trabajar tus bíceps y tríceps sin necesidad de material
79. 05 junio
80. Los 3 errores más comunes a la hora de ejecutar las flexiones que están haciendo que no ganes masa muscular
81. Estos son las mejores prácticas deportivas para mantener tu metabolismo saludable
82. 03 junio
83. Probamos el Suunto 5 Peak: un smartwatch con GPS y gran autonomía para los más deportistas
84. Si vas a dar tu primera clase de spinning, así necesitas prepararte
85. Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando tienes déficit de vitamina A
86. 02 junio
87. Los 3 errores más comunes a la hora de ejecutar el curl de bíceps que están haciendo que no crezcan como esperabas
88. Nueva alerta sanitaria en España por Salmonella: se pide que no se consuma esta carne picada de Lidl
89. Un entrenamiento full body perfecto para lucir abdominales este verano
90. 01 junio
91. La obesidad ya se puede tratar con una simple inyección: te contamos todo acerca de Saxenda

Mayo 2022

1. 31 mayo
2. Los mejores (y peores) helados que podrás encontrar en el supermercado, según la OCU
3. Así es como Carlos Latre ha conseguido bajar más de 30 kilos
4. Estos son los trucos que siguen los japoneses para perder peso sin dietas
5. 30 mayo
6. Así es el duro entrenamiento de Brie Larson para tener las piernas y abdominales tan definidos
7. Reducir el colesterol de forma natural es posible introduciendo estos sencillos hábitos
8. Esta es la mejor estrategia a seguir si quieres perder grasa corporal sin pasar hambre
9. 29 mayo
10. Esto es lo que ocurre en nuestro cerebro cuando escuchamos música, y así nos ayuda a relajarnos
11. 27 mayo
12. Esta es la intensidad con la que has de entrenar si quieres ganar masa muscular y empezar a notar resultados
13. Ha llegado el momento de decir adiós a la retención de líquidos: esta es la mejor estrategia para combatirla
14. 26 mayo
15. Contar macros puede tener sentido en algunas situaciones: cuando sí, cuando no y cómo hacerlo
16. ¿Las agujetas son necesarias para ganar masa muscular?
17. Mercedes Milá y su ayuno de siete días: qué consecuencias puede haber y qué dice la ciencia sobre esta práctica
18. Si tienes más de 50 años y quieres perder peso, estas son las diez claves que necesitas para hacerlo de forma saludable
19. 25 mayo
20. Las mejores posturas de yoga si quieres eliminar gases y mejorar tu digestión
21. Este hombre prometió comerse un BigMac todos los días de su vida: ya ha comido 33000. ¿Cómo afecta comerse una hamburguesa del McDonald's a diario?
22. 24 mayo
23. Alimentación y cáncer: estos son los tres grupos de alimentos que más se han relacionado con su incidencia
24. Quiero cambiar mi alimentación y no sé cómo hacerlo: siete ideas para empezar a comer mejor
25. Si empiezo a ir al gimnasio, ¿tendré que tomar suplementos sí o sí?
26. Si buscas aumentar el tamaño de tus bíceps, estos son los cinco ejercicios que necesitas
27. 23 mayo
28. Efectos secundarios de la creatina que deberías tener en cuenta si quieres empezar a tomarla
29. Siete estrategias que podrías estar siguiendo para perder grasa corporal y realmente no funcionan
30. 22 mayo
31. Chris Hemsworth te reta a superar esta rutina de 10 ejercicios con el propio peso corporal
32. Ya hay estudios que muestran beneficios del HIIT en niños y esta rutina está adaptada a ellos
33. Seis cosas que podrían estar ralentizando tu metabolismo sin que lo sepas
34. 20 mayo
35. Este explosivo entrenamiento con kettlebell o pesas rusas es perfecto para quemar grasa rápidamente
36. "El ajo puede ayudarte a bajar la presión sanguínea": ¿mito o realidad?
37. 19 mayo
38. Adelgazar sin perder músculo es posible: seis claves que te ayudarán a conseguirlo
39. 18 mayo
40. Esta es la mejor forma de alimentarse a la hora cenar y conseguir dormir mejor cuando hace calor
41. Cómo hacer correctamente las sentadillas: cinco consejos que pueden mejorar tu técnica
42. Estas son las cinco mejores mieles que podemos encontrar en el supermercado, según la OCU
43. 17 mayo
44. Una rutina muscular fullbody perfecta para empezar a ganar músculo rápidamente
45. ¿Es mejor salir a correr por la mañana o por la noche? Estas son las mejores horas si quieres evitar un golpe de calor
46. Si quieres un abdomen marcado para verano, estos son los cambios que has de hacer en tu cena
47. 16 mayo
48. Siete ejercicios para abdominales que puedes hacer en el gimnasio con unas poleas
49. Si busco bajar de peso, ¿me interesa más correr o hacer HIIT?
50. 15 mayo
51. Así es como la temperatura afecta a la calidad de tu sueño y qué puedes hacer para mejorarla
52. 13 mayo
53. Diseña tu primer entrenamiento de fuerza con estos pasos
54. Diarrea del corredor: a qué runners afecta, por qué aparece y qué podemos hacer para evitarlo
55. Todos los alimentos probióticos te ayudan a cuidar de tu intestino, pero este es el mejor
56. 12 mayo
57. Siete consejos avalados por la ciencia para ayudarnos a bajar la presión sanguínea
58. Así es como se come la pasta Carlos Alcaraz antes de cada partido (te va a sorprender)
59. Este es el carbohidrato más saciante cuando quieres adelgazar y te explicamos por qué
60. Todos los secretos que no conocías de por qué estás siempre cansado
61. 11 mayo
62. Los abdominales de la Reina Letizia: te contamos su secreto para estar tan definida
63. Cuidado con las largas exposiciones al Sol: los protectores solares podrían no ser suficiente
64. 10 mayo
65. Así es como entrena Chris Hemsworth con solo una barra antes del estreno de ‘Thor: Love and Thunder’
66. Por qué la carne suelta agua al freír y cómo evitarlo con estos sencillos trucos
67. 17 desayunos fáciles y sin azúcar para sustituir a los cereales y empezar el día con energía
68. 09 mayo
69. Estas son las tres razones por las cuales nuestros hijos no deberían consumir cereales para el desayuno
70. Yoga y respiración: así es como este deporte puede mejorar tu calidad de vida si tienes problemas respiratorios
71. Estos son los beneficios de los garbanzos y cinco recetas rápidas, fáciles y saludables para incluirlos en tu dieta
72. 06 mayo
73. Ropa y zapatillas de CrossFit para chicos: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
74. 05 mayo
75. Ganar masa muscular con una kettlebell es posible: 11 ejercicios que te ayudarán a cumplir tu objetivo
76. El GPS de Garmin Edge 530 para bicicletas es de lo mejorcito en calidad precio, y ahora está más rebajado que nunca
77. Te lo ponemos más fácil con estas 19 cenas saludables y rápidas para que ahorres tiempo
78. 04 mayo
79. Te contamos las diferencias que existen entre los leggings para Pilates, yoga, fitness y running y aciertes en tu próxima compra
80. Siete ejercicios sin impacto para fortalecer glúteos y piernas sin preocuparte de tus rodillas
81. 03 mayo
82. Así es como has de entrenar si tienes insuficiencia cardíaca
83. Llevar una alimentación sana, nutritiva y sabrosa es posible con estos 19 postres sin azúcar
84. Si quieres maximizar tus resultados, esta es la mejor manera de terminar tu entrenamiento
85. 02 mayo
86. Si lo que quieres es relajarte, puedes hacer Yoga y Pilates. Pero, ¿sabes cuál es mejor?
87. Memoria y cognición: otra de las razones por la cuál hacer ejercicio físico es tan importante
88. Más de dos años sin maratones: estos son los consejos que te damos para preparártelas si quieres evitar problemas de salud
89. 01 mayo
90. Si tienes que elegir uno solo, este es el fruto seco que más fibra tiene

Abril 2022

1. 29 abril
2. La bicicleta eléctrica de Lidl está de oferta. Muévete libremente por la ciudad por 400 euros menos
3. No hace falta ir a un gimnasio para perder grasa corporal. Cinco ejercicios que puedes hacer en un parque
4. 28 abril
5. Un buen runner no se hace solo cuando corre. 11 ejercicios de abdominales para principiantes
6. 27 abril
7. Conoce estas siete ventajas y desventajas de la copa menstrual antes de comprarla
8. 26 abril
9. Nueva alerta alimentaria en España: las razones por las que se han retirado estos dos productos
10. 19 recetas de quinoa y verduras para realizar cenas fáciles, ligeras y buenísimas
11. Todas las claves sobre la vacunación del herpes zóster en Madrid: quién podrá ponérsela, cuándo y cómo solicitarla
12. 25 abril
13. Por qué tener un sueño de calidad afecta tan positivamente a tu salud: estas son las razones
14. La técnica pendular es lo que estabas buscando si eres corredor de largas distancias y quieres evitar las lesiones
15. 23 abril
16. Mejora tu peso muerto con este truco. Y solo necesitas unas bandas elásticas
17. 22 abril
18. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando practicas Pilates de forma continuada
19. Cinco razones que explican por qué hacer deporte si tienes la regla puede ser una buena idea
20. 21 abril
21. 13 opciones para realzar el sabor de la comida sin añadir sal
22. Dejar de fumar podría aumentar cinco años a la esperanza de vida en personas con enfermedades cardiacas
23. 20 abril
24. Estos son los músculos involucrados y beneficios de los ejercicios de Kegel para hombres
25. Aumenta tu masa muscular con estos 11 ejercicios usando solo una mancuerna
26. Periodización lineal u ondulada: esta es la mejor forma de entrenar si quieres sacar el máximo potencial a la hipertrofia
27. Ya está aquí el fin de las mascarillas en interiores, ¿pero pueden obligarte a usarla en el gimnasio y otros centros deportivos?
28. 19 abril
29. Todos los frutos secos son saludables, pero este es el que más proteínas tiene
30. Entrenamiento de fuerza y cardio: el orden definitivo para alcanzar todos tus objetivos
31. 18 abril
32. Vitamina B12: para qué sirve y en qué alimentos se puede encontrar
33. Consigue unos glúteos y core fuertes entrenando únicamente con una kettlebell
34. Regala salud por el Día de la Madre: 15 zapatillas de running para las madres más deportistas
35. 17 abril
36. Sarcopenia: así deben alimentarse nuestros mayores para atenuar la pérdida de masa muscular
37. Estos son los libros que leyó Chris Pratt para ponerse en forma y meterse en el papel de Star-Lord
38. 15 abril
39. ZMA: ¿hemos encontrado el santo grial de la suplementación deportiva?
40. 14 abril
41. Patines clásicos: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
42. 13 abril
43. Estos son los mejores aceites de oliva virgen extra que puedes comprar en el supermercado según la OCU
44. Estos son los beneficios que te proporciona Pilates y siete posturas perfectas para cuidar tu espalda
45. 12 abril
46. Déficit de vitamina D: estas son las causas más comunes y qué podemos hacer para solucionarlo
47. Cuidado con los productos adelgazantes de Internet: esta es la última alerta de la OCU
48. Estas son las razones por las cuales los ejercicios de Kegel son tan importantes para tu suelo pélvico
49. 11 abril
50. Chile, pimientos, cayena: ¿pueden este tipo de alimentos ayudar a la pérdida de grasa corporal?
51. Siete ejercicios de fuerza que te ayudan a empezar a correr si eres principiante
52. Fajas reductoras de vientre: ¿son realmente útiles para perder grasa corporal?
53. 08 abril
54. Sentadilla vs prensa de piernas: este es el ejercicio al que le tienes que dar prioridad si quieres mejorar tus piernas
55. Cinco claves que has de tener en cuenta a la hora de elegir tu cena después de entrenar y favorecer tu recuperación
56. Relojes deportivos para runners: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
57. Este es el tiempo que deberías tardar en realizar cada repetición en los entrenamientos con pesas si buscas maximizar tu hipertrofia
58. 07 abril
59. Se acabó el mito de los 10.000 pasos al día. Esto son los pasos que tendrías que dar según varios estudios
60. 06 abril
61. Nueve ejercicios que puedes hacer con una mancuerna para no tener los brazos flácidos
62. Salir a correr está de moda: esta es la historia de cómo se inventó el running
63. 05 abril
64. Verdad o mito: ¿es cierto que tenemos que generar un déficit de 7.700 kcal para perder un kilo de grasa corporal?
65. Escalada en rocódromo o roca viva, el truco de Jason Momoa para ponerse en forma de cara a Aquaman 2
66. Estamos un paso más cerca de conocer cómo se origina la enfermedad de Alzheimer. Esto nos acerca a encontrar una cura
67. Consigue unos glúteos de acero con ayuda de estos accesorios: mini-bands, pesas de tobillo y más
68. 04 abril
69. Maximiza la hipertrofia de tus isquios: femoral sentado vs femoral tumbado
70. Pilates para perder peso: ¿cuántas calorías se queman practicando este ejercicio?
71. 02 abril
72. Así influye tu alimentación en que consigas marcar los abdominales y cómo puedes usarlo a tu favor
73. 01 abril
74. Fitbit Versa 3: la versatilidad en tu muñeca ahora con oferta
75. El smartwatch Polar Unite más barato que nunca: 100 modos de entrenamiento, medidor de sueño y de forma física por menos de 100 euros
76. La AESAN lo tiene claro: se pueden vender melones, sandías y otras frutas cortadas, pero con estas condiciones
77. Todo lo que necesitas saber sobre el colágeno: qué es, para qué sirve y en qué alimentos lo podemos encontrar
78. Patines en línea: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones

Marzo 2022

1. 31 marzo
2. Nueve ejercicios para cuidar tu espalda que puedes hacer todos los días
3. 30 marzo
4. Mejor que correr para ponerte en forma, ponte en forma para correr
5. 17 postres saludables que están más ricos que si llevaran azúcar
6. 29 marzo
7. Estas son las cinco posturas de Yoga más populares en España y así puedes hacerlas
8. Entrena como un profesional utilizando solo una mancuerna para alcanzar tus objetivos
9. 28 marzo
10. Este es el tiempo que has de descansar entre series si quieres obtener los mejores resultados en tu entrenamiento
11. 11 ejercicios de Pilates para principiantes
12. 27 marzo
13. Dominadas en barra Vs dominadas en anillas: así trabajan tus músculos con cada opción