Iria Reguera

Iria Reguera

Coordinator. En Vitónica desde

feed 608 noticias publicadas

Octubre 2019

  1. 15 octubre
  2. Cinco recetas de batidos saludables, fáciles y rápidas, para sumar frutas a tu dieta (y las mejores batidoras para prepararlos)
  3. Los frutos secos con más proteínas (y 27 ideas para incluirlos en tu dieta)
  4. 14 octubre
  5. Simone Biles consigue dos nuevos oros (y ya supera el récord de medallas de Sherbo)
  6. 13 octubre
  7. Por qué no fumar nunca o dejar de fumar cuanto antes: incluso menos de cinco cigarros al día podrían causar daño a largo plazo en los pulmones
  8. 11 octubre
  9. Qué puede hacer tu fisio por ti si eres corredor
  10. Cómo hacer ejercicio cada día casi sin darte cuenta con la bici eléctrica
  11. 09 octubre
  12. Pulsioxímetros: cómo funcionan y para qué sirven estos sensores incorporados en las pulseras y relojes inteligentes
  13. 08 octubre
  14. 11 productos congelados de Mercadona con los que preparar una cena saludable
  15. Las siete mejores zapatillas otoño 2019 para practicar running
  16. Más cerca de un tratamiento contra el Alzheimer: un anticoagulante parece frenar su avance en ratones
  17. 06 octubre
  18. Comer mucho y moverte mucho es más efectivo a la hora de adelgazar que comer poco y no hacer ejercicio
  19. 05 octubre
  20. Siete posturas de Yoga para complementar tu entrenamiento en el gimnasio
  21. 03 octubre
  22. Las mejores prendas de ropa para comenzar tus entrenamientos de running en otoño
  23. Siete razones por las que no pierdes peso a pesar de que estés a dieta
  24. 02 octubre
  25. Allyson Felix ha roto el récord de medallas de Usain Bolt (y lo ha hecho 10 meses después de dar a luz)
  26. 01 octubre
  27. Entrenamiento de cardio en casa: todos los beneficios de saltar a la cuerda en tu salón
  28. Las dos cosas que tienes que tener en cuenta si vas a utilizar Yuka, la app de moda para saber si un alimento es saludable o no

Septiembre 2019

  1. 27 septiembre
  2. Una excusa menos para no dejar de fumar: la abstinencia del tabaco no parece generarnos más antojos de comida
  3. 26 septiembre
  4. Tan solo cuatro noches de mal descanso pueden afectar la manera en la que metabolizamos la grasa y reducir la saciedad
  5. 25 septiembre
  6. Pizza: cómo cambiar sus ingredientes para restar calorías
  7. 24 septiembre
  8. Siete curiosidades que no sabías sobre el aguacate (y 17 recetas para consumirlo)
  9. 23 septiembre
  10. Un nuevo motivo para combinar entrenamientos: ejercitar solo la fuerza podría acabar con nuestras fibras musculares de resistencia
  11. 20 septiembre
  12. Dieta baja en residuos: en qué consiste esta dieta indicada para personas con brotes de Crohn o de síndrome de intestino irritable
  13. 19 septiembre
  14. Por qué hago deporte y no consigo bajar la barriga
  15. 18 septiembre
  16. Cómo montar un buen gimnasio en casa por menos de 150 euros
  17. 17 septiembre
  18. Siete posturas de Yoga ideales para la relajación
  19. 16 septiembre
  20. Los 10 mejores platos preparados de Mercadona desde el punto de vista nutricional
  21. 13 septiembre
  22. Trabajar o no trabajar de pie: tres personas nos cuentan su experiencia trabajando con escritorios elevados o cintas de caminar
  23. Esto es en lo que te tienes que fijar al comprar una tableta de chocolate para que sea lo más saludable posible
  24. 12 septiembre
  25. Jennifer Lopez se mete en la piel de una bailarina de pole dance en Hustlers: estos son todos los beneficios de este deporte
  26. Todo lo que necesitas saber sobre la migraña: estos son los diferentes tipos y fases
  27. 11 septiembre
  28. En la vuelta al cole, surge la duda entre mochila al hombro o mochila con ruedas: esta es la mejor opción
  29. Las cinco mejores medias maratones del mundo se unen para crear el circuito internacional SuperHalfs
  30. 10 septiembre
  31. ¿No has corrido nunca? Vas a tener agujetas: así puedes minimizar su efecto
  32. 09 septiembre
  33. 11 maneras de montar una ensalada saludable en el “Listo para comer” de Mercadona
  34. 07 septiembre
  35. 11 recetas de desayunos sanos, fáciles y rápidos para los que tienen poco tiempo por la mañana
  36. 06 septiembre
  37. Impuestos para perder peso: la tasa a los snacks azucarados sería más efectiva aun que la de los refrescos
  38. 05 septiembre
  39. 17 carreras que no te puedes perder a nivel internacional esta temporada
  40. Siete posturas de Yoga que te ayudan a sentirte mejor si pasas todo el día sentado
  41. 04 septiembre
  42. Qué buscar en una zapatillas de running si eres principiante (y las mejores opciones del mercado)
  43. Un nuevo motivo para reducir el consumo de bebidas edulcoradas: podrían aumentar el riesgo de infartos cerebrales y enfermedades coronarias
  44. 02 septiembre
  45. Vuelta al trabajo saludable: los platos más sanos que puedes encontrar en el "Listo para Comer" de Mercadona
  46. 01 septiembre
  47. A la hora de entrenar, ¿es mejor tener mucha motivación o mucha disciplina? Analizamos las ventajas de ambas

Agosto 2019

  1. 31 agosto
  2. Llevo años sin tomar café, y estos son los cambios que he experimentado en mi cuerpo
  3. 30 agosto
  4. Ropa de deporte en rebajas: 15 prendas y zapatillas en rebajas que merecen la pena
  5. 29 agosto
  6. No, tres piezas de fruta al día no es el máximo que puedes comer, aunque lo digan en el programa de Karlos Arguiñano
  7. 28 agosto
  8. Zapatillas de deporte para niño y niña: las mejores opciones para la vuelta al cole
  9. 27 agosto
  10. Las nueve mejores apps para empezar a entrenar en casa este curso
  11. 26 agosto
  12. Calculamos las calorías de la receta viral "pizzadilla": una receta que ronda las 7000 kcal en total
  13. 23 agosto
  14. Las 21 carreras que no te puedes perder en España esta temporada si eres runner
  15. Regulación en la publicidad de alimentos pocos saludables: qué efectos reales tiene en la población
  16. 22 agosto
  17. La cantidad ideal de frutos secos para incluir en tu día a día
  18. 21 agosto
  19. Si padeces migrañas, podrías beneficiarte de reducir el consumo de cafeína
  20. 20 agosto
  21. Nueve accesorios para montar tu gimnasio en casa por menos de 500 €
  22. Quiero dedicarme a la nutrición: estas son las opciones que tienes para estudiar
  23. 19 agosto
  24. Los beneficios que el ejercicio aeróbico tiene sobre tu salud
  25. 17 agosto
  26. Tatuajes y deporte: preguntas y respuestas para aclarar todas tus dudas
  27. 15 agosto
  28. Deporte y diversión en la playa: máscaras de buceo, palas, voley playa y mucho más
  29. ¿Realmente tu cerebro “encoge” cuando corres distancias muy largas? Sí, pero no tienes por qué alarmarte
  30. 13 agosto
  31. Cintas de correr: cómo encontrar la mejor para nosotros y aprovechar la ofertas de estas rebajas
  32. Subidas y bajadas drásticas de peso: estas son las consecuencias en tu organismo (y cómo evitarlas)
  33. 12 agosto
  34. A examen la dieta vegana de Beyoncé que siguió para perder peso antes de Coachella: ¿es saludable?
  35. 10 agosto
  36. Paddle-surf: las mejores ofertas para hacerte con tu equipo completo en estas rebajas
  37. 08 agosto
  38. Esto es lo que ocurre en tu organismo cuando tienes un orgasmo
  39. Siete deportistas nos hablan de sus destinos de ensueño para hacer deporte
  40. 06 agosto
  41. Las dietas yo-yo: perdemos grasa y músculo, pero solo recuperamos grasa
  42. 05 agosto
  43. El efecto del ejercicio físico sobre la depresión: no es una cura, pero puede ser de ayuda en algunos casos
  44. 03 agosto
  45. Estas son las bebidas que debemos evitar para no deshidratarnos este verano
  46. 01 agosto
  47. Estas son las frutas y verduras que están de temporada (y 23 recetas para disfrutarlas este verano)

Julio 2019

  1. 31 julio
  2. Cinco frutas exóticas: beneficios, recetas y trucos para pelarlas de forma sencilla
  3. 30 julio
  4. Aprovecha tus vacaciones de verano para moverte más: cinco ideas para conseguirlo
  5. 29 julio
  6. Protectores y cremas solares de alta protección: las mejores opciones de +50 FPS
  7. Precauciones para comer y cocinar huevos con seguridad en verano
  8. 26 julio
  9. Destinos para correr: nueve ciudades alrededor del mundo para recorrer a golpe de zapatilla
  10. 25 julio
  11. Enfermedades mentales en la infancia: la importancia de normalizar el cuidado de la salud mental desde el colegio
  12. 24 julio
  13. Ácido alfa lipoico: qué es y qué dicen las evidencias científicas sobre su uso
  14. ¿Protector solar, cremas solares o aceites de bronceado? Conoce sus diferencias
  15. 23 julio
  16. Correr en Galicia: siete rutas de 10 kilómetros o menos para disfrutar estas vacaciones
  17. Perder peso de la forma más sencilla: estrategias fáciles (y avaladas por la ciencia)
  18. Relacionan la paleodieta con el aumento en la concentración TMAO en sangre, molécula involucrada en el riesgo de enfermedad cardiovascular
  19. 22 julio
  20. Siete playas maravillosas para correr en España
  21. 20 julio
  22. Snacks saludables en las máquinas de vending: estos son los más sanos que puedes encontrar
  23. 19 julio
  24. Esto es lo que dice en realidad el artículo que relaciona el consumo de gazpacho con la interrupción en el crecimiento de células de cáncer
  25. 18 julio
  26. Cinco polos caseros refrescantes y saludables: recetas y accesorios de cocina para prepararlos
  27. ¿Me puedo bañar después de comer? Lo que tienes que saber sobre el corte de digestión
  28. Estos investigadores encuentran una nueva relación entre el consumo de bebidas azucaradas y zumos de frutas y el riesgo de padecer cáncer
  29. 17 julio
  30. Ya sabemos cuáles son los músculos masculinos más atractivos: los oblicuos se llevan la palma (así podemos entrenarlos)
  31. 16 julio
  32. Amazon Prime Day 2019: los mejores auriculares para deporte al mejor precio (SoundPEATS, Beats, HolyHigh, Bang & Olufsen y más)
  33. Amazon Prime Day 2019: hazte con la Fitbit Inspire casi a mitad de precio durante el día de hoy
  34. 15 julio
  35. Los mejores alimentos antes, durante y después de un día de playa
  36. Amazon Prime Day 2019: el Polar Vantage V Titan, un reloj premium a un precio irresistible
  37. Los peligros de los masajes en la playa
  38. 12 julio
  39. Ponemos a prueba la Atenea Fit: la nueva báscula inteligente de SPC
  40. Pulseras de actividad y smartwatch sumergibles: modelos recomendados de 2019 de Xiaomi, Huawei, Samsung...
  41. 10 julio
  42. Los mejores restaurantes saludables en Madrid y Barcelona
  43. 09 julio
  44. Las mejores siete cámaras de acción para amantes del deporte
  45. 08 julio
  46. He empezado a entrenar desde cero en el gimnasio, y así estoy organizando mi rutina
  47. 07 julio
  48. Como aguacate cada día sin miedo a engordar y estos son mis motivos
  49. 05 julio
  50. He medido mi sueño durante un mes y esto es lo que estoy haciendo para mejorar mi descanso
  51. 04 julio
  52. Máscara de buceo, gafas y aletas ¿cuál es mejor comprar? Consejos y modelos recomendados
  53. 03 julio
  54. Chicote analiza la alimentación que se ofrece a los turistas: hablamos con un experto en seguridad alimentaria sobre los riesgos de servicios de particulares de comidas
  55. Un extracto químico presente en las espinaca podría mejorar el rendimiento deportivo (y haría falta 16 kilos de espinacas para igualar la dosis necesaria)
  56. 02 julio
  57. Siete zapatillas de running que merece la pena comprar en rebajas
  58. 01 julio
  59. Todo lo que tienes que saber sobre la nueva "ley del pan": bajo en sal, IVA reducido, pan 100% integral y masa madre regulada

Junio 2019

  1. 29 junio
  2. Por qué no desear la diástasis abdominal o "ab crack" de Emily Ratajkowski
  3. 28 junio
  4. Cinco cócteles sin alcohol, sanos y refrescantes: recetas y accesorios para prepararlos
  5. Siete formas diferentes de aumentar tu NEAT para perder peso
  6. El ácido propiónico, presente en productos ultraprocesados, podría estar relacionado con el autismo según un estudio in vitro
  7. 26 junio
  8. Chicote analiza la nutrición en un centro deportivo de alto rendimiento: una nutricionista nos cuenta las necesidades nutricionales de este colectivo
  9. Adelgazar rápido: los problemas que puede acarrear una dieta pobre o mal planificada para bajar de peso
  10. 25 junio
  11. Llega la primera ola de calor del verano: cómo prevenir sus efectos en nuestra salud
  12. 24 junio
  13. Los mejores protectores solares para deportistas: si haces deporte al aire libre, protege tu piel de forma adecuada
  14. Calor y problemas para dormir: qué podemos hacer para descansar bien
  15. 23 junio
  16. Bajadas de tensión en verano: esto es lo que debes hacer para prevenirlas
  17. Dieta keto: cómo volver a introducir los hidratos poco a poco en la dieta cetogénica
  18. 21 junio
  19. Así afecta el deporte a tu organismo, dependiendo de la hora del día a la que lo practiques
  20. Siete normas de seguridad alimentaria que deberíamos conocer
  21. 20 junio
  22. Cómo practicar Yoga de forma segura en verano: una profesora experta nos da las claves
  23. 19 junio
  24. Chicote se adentra en la venta de marisco ilegal: una experta en seguridad alimentaria nos cuenta los riesgos de consumirlo
  25. 18 junio
  26. Dieta cetogénica: cómo saber si estás en cetosis
  27. Dieta Delta o dieta arcoíris: ¿es segura esta dieta de moda para bajar de peso?
  28. 14 junio
  29. Historia de una lesión: así es como pude correr de nuevo
  30. 13 junio
  31. Existe un límite en la capacidad de resistencia humana y la ciencia ha encontrado la cifra exacta
  32. La alteración de la microbiota intestinal no solo afecta a nuestro estómago: podría favorecer la metástasis en los cáncer de mama
  33. 12 junio
  34. Chicote visita las residencias de estudiantes universitarios: una experta en seguridad alimentaria nos cuenta los requisitos que deben cumplir
  35. 11 junio
  36. 13 recetas ligeras con cerezas para aprovechar la temporada
  37. Julián Iglesias: más de 100 maratones en sus piernas, y todas con carácter solidario
  38. 08 junio
  39. Las siete dietas más buscadas en 2019 para bajar de peso, a examen: ¿funcionan o no funcionan?
  40. Autoboicot a la hora de adelgazar: comer alimentos que percibes como “sanos” puede hacer que engordes
  41. 06 junio
  42. 19 recetas cetogénicas para que no te aburras este mes de la dieta keto
  43. 05 junio
  44. Chicote investiga la comida de los comedores escolares: una experta nos cuenta cómo debe ser la nutrición en la infancia
  45. Siete consejos para cuidar nuestra piel en verano
  46. 04 junio
  47. Ya puedes notificar cualquier incidente con tus medicamentos: la AEMPS habilita un portal para hacer las notificaciones pertinentes
  48. Cuánto engordan los alimentos que no engordan
  49. 01 junio
  50. Este es el chocolate que tienes que comer si quieres ayudar a tu cerebro

Mayo 2019

  1. 31 mayo
  2. Caminar para perder peso, ¿cuántos pasos tienes que dar al día para adelgazar?
  3. 30 mayo
  4. Caralean para adelgazar: analizamos sus ingredientes para ver si de verdad funciona
  5. 29 mayo
  6. Chicote vuelve a las residencias de ancianos y se adentra en los servicios de comida a domicilio: hablamos con una nutricionista sobre cómo debe ser la dieta de los mayores
  7. Cuánta agua hay que beber al día (y la respuesta no son dos litros)
  8. Sencillos consejos para protegernos de las insolaciones durante todo el verano (y no solo cuando vamos a la playa)
  9. 28 mayo
  10. Cómo bajar una talla en dos meses de forma saludable: cambios sencillos en tu dieta
  11. 27 mayo
  12. Así conseguí bajar mi frecuencia cardíaca en reposo gracias al ejercicio físico
  13. Las cremas que te prometen adelgazar, ¿de verdad funcionan?
  14. 25 mayo
  15. Empecé a correr con 23 años y ahora tengo 39: así ha sido mi vida de corredor
  16. 24 mayo
  17. Epilepsia: qué es, por qué aparece y cómo se trata
  18. 23 mayo
  19. Estas son las patologías más habituales del verano (y cómo prevenirlas)
  20. Para vivir más, camina más rápido (la ciencia lo avala)
  21. 22 mayo
  22. Chicote investiga la alimentación en el ejército: una nutricionista nos habla sobre las necesidades especiales de los militares
  23. La dieta de 21 días solo a base de fruta de Pione Sisto: por qué puede ser peligroso seguirla
  24. 21 mayo
  25. Los macronutrientes en tu dieta: así puedes calcular cuánta proteína, carbohidratos y grasas necesitas para bajar de peso
  26. 20 mayo
  27. Si vas a bucear este verano, estas son las precauciones que debes tomar para hacerlo de forma segura
  28. 17 mayo
  29. Prepárate para hacer trekking: lo que no puede faltar dentro de tu mochila
  30. 16 mayo
  31. Una fisioterapeuta nos cuenta cuáles son las lesiones más comunes entre los runners y cómo podemos prevenirlas
  32. 15 mayo
  33. Hacer dieta engorda: dos grandes expertos nos hablan de por qué el cambio de hábitos es mejor que la dieta, de cara al verano y a largo plazo
  34. Aditivo alimentario E171: la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria considera su consumo actual seguro para los humanos
  35. 14 mayo
  36. Perder peso o perder volumen: cuál es más importante y cómo puedes conseguirlo
  37. 13 mayo
  38. Así es correr la Carrera de la Mujer: estas mujeres nos cuentan su experiencia
  39. 10 mayo
  40. En qué consiste exactamente la dieta Pronokal: ¿funciona o no funciona?
  41. Vértigos: qué son, cuáles son sus causas y qué tratamiento se sigue
  42. 09 mayo
  43. Los síntomas del ictus: esto es lo que tienes que saber para identificarlo
  44. 08 mayo
  45. Dieta Scarsdale para bajar de peso: esto es lo que dice la ciencia sobre ella
  46. 07 mayo
  47. Black Latte: el café con carbón activado de moda para perder peso. Analizamos sus ingredientes
  48. 06 mayo
  49. Uganda y Finlandia son los países más en forma según el Foro Económico Mundial: la clave está en mantenerse activos
  50. Siete formas sencillas y saludables de preparar los edamames para incluirlos en tu dieta
  51. 05 mayo
  52. Ibuprofeno y paracetamol: para qué sirve cada uno y cuándo tienes que tomarlos
  53. 03 mayo
  54. Cómo cocinar la quinoa de forma sencilla y aprovechando todos sus beneficios
  55. Fitbit Inspire HR: ponemos a prueba la nueva pulsera cuantificadora para todos los bolsillos
  56. Estos investigadores han encontrados tres células adiposas distintas (y una de ellas puede predisponer a la diabetes)
  57. 02 mayo
  58. De Zara, de Bershka, del mercadillo… ¿nos protegen estas gafas de sol tan bien como las de las ópticas?

Abril 2019

  1. 30 abril
  2. Siete trucos para motivarte a ir cada día al gimnasio (y no darte de baja dentro de dos semanas)
  3. 29 abril
  4. Pequeños cambios para conseguir grandes resultados: nueve sencillos gestos que te ayudan a perder peso
  5. El amor engorda: las parejas casadas o de larga convivencia podrían tener más riesgo de sufrir obesidad
  6. 26 abril
  7. ¿Es imprescindible eliminar los hidratos de carbono para adelgazar? Aprende a elegir los que más te convienen
  8. 25 abril
  9. Ansiedad y atracones: necesitas algo más que autocontrol para ponerles fin
  10. 24 abril
  11. Eliminar la pasta, no comer fruta por la noche…. Cinco cosas que hacemos cuando queremos adelgazar y que no tienen base científica
  12. Cuántos kilos puedes perder desde ahora hasta el verano (sin hacer dietas milagro)
  13. 22 abril
  14. Una mutación genética puede influir en que siempre tengas hambre o estés lleno
  15. Ayuno intermitente: las claves para comenzar con este protocolo de alimentación para perder peso
  16. 20 abril
  17. Runnorexia: los mecanismos que se esconden detrás de lo que se conoce como la "adicción a correr"
  18. 19 abril
  19. Hacer deporte de forma habitual puede hacerte tan feliz como si ganaras 25.000 euros más al año
  20. 17 abril
  21. Mercadona, Aldi, AhorraMás... El pan de torrijas ordenado de la opción más saludable a la menos sana
  22. 16 abril
  23. Esto es lo que ocurre en tu cuerpo cuando te comes media docena de torrijas de una sentada
  24. 15 abril
  25. Por qué algunos alimentos nos provocan mal aliento (y cinco trucos para evitarlo)
  26. Quejas por demasiadas verduras en los comedores escolares: un ejemplo de la necesidad de una mayor educación nutricional
  27. 13 abril
  28. Ayunos de fin de semana, baños de hielo por la mañana… El CEO de Twitter que sigue los pasos de Gwyneth Paltrow (y no todos son saludables)
  29. 12 abril
  30. Brote de sarampión en Nueva York: el problema de los antivacunas y cómo se le está haciendo frente
  31. De Michael Phelps a Andrés Iniesta: estos son los factores que intervienen en la relación entre deporte de élite y depresión
  32. 11 abril
  33. La época de polen ya está aquí: algunas recomendaciones para sobrellevarlo lo mejor posible
  34. 10 abril
  35. ¿Sirven para algo los shots de jengibre y carbón activado de Mercadona? Esto es lo que nos dice la ciencia
  36. 09 abril
  37. Las siete conductas más perjudiciales en una dieta para perder o mantener peso
  38. La cerveza no es buena para tus músculos: Ana Peleteiro lo dijo bromeando en El Hormiguero, no te lo tomes en serio
  39. 08 abril
  40. Fibromialgia: qué es, por qué aparece y cómo se trata
  41. 06 abril
  42. Si queremos perder peso mejor hacer dieta, pero si queremos mantener el perdido mejor optar por el deporte según el último estudio
  43. 05 abril
  44. Las ventajas de contar con un entrenador personal si eres novato en el gimnasio: esto es en lo que te tienes que fijar a la hora de elegir el tuyo
  45. Un polémico estudio relaciona alimentación y mortalidad: lo que en realidad dice la ciencia
  46. Psiconutrición: cuando la psicología te ayuda a perder peso
  47. 04 abril
  48. Realfooders, veganos, crossfiteros: el sentimiento de pertenencia al grupo (y los extremistas, aunque son muy pocos)
  49. 02 abril
  50. Así pueden los videojuegos ayudarte a mejorar tus habilidades, según la ciencia
  51. La clave para proteger los cartílagos del efecto de la artritis está en el deporte, según estos científicos
  52. 01 abril
  53. Picar entre horas: sí, pero hazlo bien. Esto es lo que tienes que tener en cuenta (y 13 recetas para el picoteo)
Inicio