Joaquín Vico Plaza

2638 noticias publicadas

Febrero 2025

1. 13 febrero
2. Las nuevas Veja que utiliza Kate Middleton y hundirán a las Adidas Gazelle como las zapatillas más elegantes y cómodas
3. Muchos desechan la actividad física de baja intensidad, pero se están perdiendo muchos beneficios saludables
4. Esto es lo que tienes que dejar de hacer a partir de los 60 años si quieres disminuir el riesgo de demencia
5. 12 febrero
6. El embutido más saludable de Mercadona, según el dietista Fran Susín
7. Esto es lo que tienen en común el tráfico lento y la comida rápida
8. Los cinco ejercicios de Crossfit que te harán olvidarte del estrés y poner el foco en el momento presente
9. 11 febrero
10. Casi todas las personas cometen el mismo error al entrenar glúteos: se saltan este paso clave en el calentamiento
11. 10 febrero
12. "No sé cómo ajustar el sillín y el manillar de mi bici": estas son las medidas exactas para exprimirte al máximo en la bicicleta
13. Un grupo de investigadores ha publicado una lista con los principales creadores de contenido a los que seguir en "X"
14. El ejercicio físico que puedes hacer ahora mismo para desconectarte del estrés y disparar tus hormonas de felicidad y placer
15. 09 febrero
16. Si estás aburrido de las Adidas Samba, estas HOKA son perfectas para utilizarlas a diario con un confort total
17. Si has pasado por estas experiencias, tu resiliencia es mayor que la del resto de personas
18. "Entre seis y doce repeticiones para ganar masa muscular": la ciencia elimina este mito de una vez por todas
19. 08 febrero
20. Caminar con osteoartritis de rodilla o mejor no hacerlo: la respuesta a esta eterna duda
21. Las nuevas New Balance que se convertirán en las zapatillas deportivas más cómodas y vanguardistas
22. 07 febrero
23. Las vitaminas y los minerales más importantes para que el cuerpo de los adultos mayores de 50 años funcione a la perfección
24. Los rasgos que tienen las personas que hablan con sus mascotas como si fueran humanos
25. 06 febrero
26. "No podía parar de vomitar en toda la carrera": Verdeliss ha completado con matrícula de honor un reto sobrehumano
27. Las claves para eliminar los pensamientos que no te dejan dormir por la noche
28. 05 febrero
29. El motivo por el que Verdeliss está corriendo siete maratones en siete días seguidos en diferentes continentes
30. El método 10-3-2-1 que te ayudará a dormir como un bebé cada noche
31. 04 febrero
32. PAPE: la mejor forma de terminar el calentamiento para aumentar tu potencial en el entrenamiento de fuerza
33. Este es el número de horas que tienen que dormir los adultos mayores de 60 años, según la ciencia
34. Mucha gente cree que los yogures caducan, pero Boticaria García explica qué significa realmente "consumo preferente"
35. 03 febrero
36. El veredicto de un experto en nutrición sobre la tortilla de patatas de Mercadona
37. Soy entrenador personal y este es mi ejercicio favorito para los gemelos
38. "Las redes sociales están hechas para enganchar": la psiquiatra Marian Rojas reflexiona sobre el uso de las pantallas y la productividad
39. 02 febrero
40. Los mayores expertos en omega-3 publican para qué son útiles estos ácidos grasos, en base a la ciencia
41. Para conseguir músculos más grandes no es necesario levantar cargas más pesadas
42. 01 febrero
43. Estos los mejores hábitos para envejecer más rápido y vivir peor los últimos años de vida
44. Muchas personas ponen en remojo los garbanzos, pero no conocen el beneficio más importante de hacerlo

Enero 2025

1. 31 enero
2. La mejor crema facial que puedes comprar en Mercadona, según la OCU
3. Así debes entrenar la fuerza si tienes más de 60 años, según las recomendaciones científicas recién publicadas
4. La peculiar sala fitness donde quema calorías Alyson Eckmann para lograr su increíble transformación: menos grasa y un abdomen marcado
5. 30 enero
6. Adidas cambia sus zapatillas Samba con un nuevo look mejorado, convirtiéndose en un alternativa fresca y diferente
7. Ciclista, que la fuerza te acompañe: la eficaz forma de "levantar pesas" sin bajarte de la bicicleta
8. Soy entrenador personal y esto es lo que hago para fortalecer el core sin encogimientos abdominales
9. El desayuno más completo que puedes hacer, y no es una tostada de pan blanco
10. 29 enero
11. Las zapatillas HOKA que vamos a usar todo el invierno, más cómodas que las Skechers y con una amortiguación total
12. Cinco variantes de sentadilla que deberías hacer más en el gimnasio para que tus piernas crezcan
13. Series tradicionales, series pareadas o superseries antagonistas: el mejor método para ganar masa muscular según el tiempo que dispongas
14. 28 enero
15. "No sé si es bueno entrenar con la regla o no": un entrenador personal responde a una duda frecuente
16. El circuito que mezcla calistenia y alta intensidad para trabajar tu fuerza y resistencia en apenas 20 minutos
17. Las preguntas que te sacarán del estancamiento si llevas mucho tiempo en el gimnasio y no mejoras tu masa muscular
18. Este estudio revela cómo hacer los ejercicios de gemelos para que te crezcan de una vez por todas
19. 27 enero
20. "Jo**r", "mierd*": el curioso efecto de las palabrotas en el gimnasio para ganar masa muscular y fuerza
21. "No sé estoy resfriado o tengo la gripe": Boticaria García explica cuáles son sus principales diferencias
22. Los alimentos que una neuróloga de Harvard recomienda evitar por su gran efecto dañino para la memoria y el cerebro
23. 26 enero
24. Los dos enemigos de tu trabajo que te llevan directamente al insomnio y a dormir mal
25. 25 enero
26. Ni entrenamiento ni dieta: el acto que tienes que repetir varias veces cada día para vivir más y mejor
27. Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)
28. 24 enero
29. Las zapatillas Puma cómodas y estilosas que parecen Adidas Samba, pero cuestan menos de 50 euros
30. Ni la Lengua ni las Matemáticas: la asignatura que dispara el cociente intelectual de niños y adolescentes
31. 23 enero
32. Un nuevo estudio revela el ejercicio que sirve de esperanza para retardar el Alzheimer y el envejecimiento cerebral
33. HOKA ha lanzado la sexta versión de sus icónicas zapatillas de montaña emulando una pezuña de cabra: ultraligeras, seguras y reactivas
34. 22 enero
35. El superéxito saludable de Mercadona listo para comer que dispara nuestra salud y ayuda a adelgazar
36. La nueva versión de las New Balance 530 tiene un aire renovado para salir a correr o utilizarla cada día
37. "Me siento mejor que nunca": el impactante cambio físico de Ion Aramendi después de perder casi 12 kilos
38. 21 enero
39. El entreno de alta intensidad 'Wingate' con el que sacarle todo el jugo a tu bicicleta estática
40. "Los huevos ya son buenos": Boticaria García introduce los huevos en el podio de alimentos saludables
41. 'Camina con un doctor': el programa que comenzó con una simple pregunta hace 20 años y ahora está por todo el mundo
42. 20 enero
43. La ciencia explica por qué puedes ganar masa muscular haciendo muchas repeticiones con poco peso
44. Mucha gente raspa la parte quemada de las tostadas, pero lo que no sabe es que sigue teniendo un peligroso tóxico para la salud
45. El mejor antidepresivo, sin efectos secundarios, para reducir las alarmantes cifras de depresión en niños y adolescentes
46. 19 enero
47. Trastorno afectivo estacional: la razón por la que el frío 'Blue Monday' es el día más triste del año
48. Consigue unos abdominales marcados con este ejercicio que puedes hacer hasta en casa y sin material
49. 18 enero
50. Esta es la manera ideal de entrenar tus bíceps, teniendo en cuenta la zona del brazo que más desarrolla cada uno
51. Salir a correr con este frío es posible siguiendo las directrices del Colegio Estadounidense de Medicina del Deporte
52. El récord Guinness que empezó el uno de enero de 2023 con un burpee y terminó el 31 de diciembre con 66.795 burpees
53. 17 enero
54. Las cinco frutas con más proteínas, según los científicos
55. Cómo lavar las uvas para eliminar la suciedad y los pesticidas, según la potente FDA estadounidense
56. Adiós a la Converse de plataforma, hola a las nuevas Asics para sentir la máxima comodidad en la oficina o mejorar tus marcas en carrera
57. 16 enero
58. Mucha gente da este producto de Mercadona a sus hijos creyendo que es sano, pero debería limitarse al máximo
59. El momento de la vida donde tenemos mayor riesgo de depresión, y cómo evitarlo
60. Trabajo sentado y este es el ejercicio más efectivo que utilizo para prevenir molestias en el cuello y evitar la chepa
61. Un nuevo estudio revela cómo tienen que entrenar las mujeres principiantes que quieren ganar músculo y fuerza
62. 15 enero
63. Mucha gente piensa que la calistenia no es suficiente para entrenar las piernas, pero cambian de idea cuando prueban estos intensos ejercicios
64. "Me da vergüenza salir a correr": las soluciones para disfrutar del running y que nada te pare
65. La impresionante transformación física de Amalia de Holanda para intentar acabar con el 'body shaming'
66. Mejora tu fuerza y tu musculatura con este circuito de cinco ejercicios para los que no necesitas material y que completarás en 30 minutos
67. 14 enero
68. Converse rebaja un 30% unas zapatillas que están causando furor y desbancando a las Adidas Samba a un segundo plano
69. Boticaria García revela qué alimentos eran saludables, pero ya no lo son por un cambio de la FDA, una de las organizaciones más potentes del mundo
70. Los principales errores que debes evitar en 2025 para lograr tu propósito de pérdida de peso, más allá de la dieta y del entrenamiento
71. 13 enero
72. "Odio correr": así es como puedes reprogramar tu cerebro para amar el running y engancharte al deporte
73. Adidas arrasa con las nuevas Gazelle de triple suela con la que desbancarán a las Samba
74. Tus piernas te pedirán parar con estos dos intensísimos 'Tabata' en bicicleta estática, muy eficaces para perder grasa y ponerte en forma
75. Este es el número de pasos que debes dar al día si tienes más de 60 años, según la ciencia
76. Corredor, así es como tienes que entrenar la fuerza para consumir menos energía en cada zancada
77. 12 enero
78. Lista de 13 propósitos para que el 2025 esté plagado de bienestar físico, mental y social
79. Ni la mala técnica ni el exceso de peso: la razón oculta por la que mucha gente se lesiona en el gimnasio
80. 11 enero
81. Un grupo de científicos españoles revela si el ayuno intermitente es útil para perder peso y ganar salud
82. "El deporte ha sido mi salvación": el espectacular físico de Nacho Guerreros, Coque en LQSA, que ha dejado boquiabiertos a todos
83. "Llevo un mes entrenando con pesas y aún no he ganado músculo": cuándo se empiezan a ver resultados
84. 10 enero
85. El mejor momento del día para tomar café si queremos proteger nuestro corazón y disminuir el riesgo de muerte
86. Acción, pausa y repite: el método EMOM para ganar fuerza y masa muscular con un esquema de trabajo muy simple
87. Mucha gente no hace ejercicio porque no tiene tiempo, pero lo que no sabe es que hacerlo en el finde puede tener grandes beneficios para la memoria
88. El sencillo test de máximos burpees en tres minutos para saber si estás en forma, y utilizarlo como guía para mejorar
89. 09 enero
90. En 2025 no llevarás las Adidas Samba. Las zapatillas del momento son las futuristas Hoka que combinan con todo
91. "Bombazo en Mercadona en forma de hamburguesa": el producto del supermercado que destaca un dietista
92. Explota tu fuerza en el parque de calistenia con estos ejercicios de potencia con tu peso corporal
93. 08 enero
94. Boticaria García desmiente el mito de los 10.000 pasos al día para adelgazar: lo que realmente funciona para perder peso y ganar salud
95. Las claves que debe cumplir un entrenamiento para perder grasa con éxito este 2025, según la ciencia
96. Olvídate de las divisiones de entrenamiento clásicas: la forma de ganar masa muscular sin ser tan estrictos
97. El mejor ejercicio para reducir el riesgo de ictus en las personas mayores de 60 años
98. 07 enero
99. Adiós Adidas Samba: las New Balance son más pulcras y solucionan los estilismos de invierno, ahora al 50%
100. 'Complex training': cuatro formas de darle dinamismo a tus sesiones de pesas
101. Esta es la mejor máquina para hacer cardio según los expertos
102. Adiós a los fármacos para el dolor menstrual: los ejercicios que han demostrado científicamente buenos resultados
103. 06 enero
104. Fondos en paralelas: los errores comunes del ejercicio clásico de calistenia y la forma de exprimirlo al máximo
105. Estás a tiempo de esquivar en vida los mayores arrepentimientos que se confiesan en el lecho de muerte, según un reputado psiquiatra
106. Sabemos que la bicicleta estática tiene muchos beneficios, pero hay uno que tiene asombrada a la ciencia: mejora la salud mental en el trabajo
107. 05 enero
108. Las estrategias avaladas por la ciencia que te ayudarán a conseguir, esta vez sí, los propósitos del año nuevo
109. Dime cuánto rato ves la televisión y te diré el número de enfermedades que podrás sufrir con más riesgo
110. 04 enero
111. El 'Ejercicio de los Cinco Animales' que nació hace dos milenios en China y cada vez se practica más en España
112. 03 enero
113. "Ha terminado un camino": Gero Arias hizo 67.161 dominadas en su reto de 2024, y ha anunciado nuevo desafío para 2025
114. "Más apretado que una caja de tizas": Javier Cárdenas sorprende con su espectacular físico al desearnos un feliz 2025
115. 01 enero
116. Ni las zapatillas ni el entrenamiento: el detalle que puede hacerte más lento en el 'running' y que no habías tenido en cuenta
117. Años de vida a cambio de minutos de actividad física: un nuevo estudio muestra la vida extra que puedes conseguir por moverte una hora al día
118. Dime qué satisfacción tienes con el orgasmo y tu frecuencia de relaciones sexuales y te diré si perderás peso o no

Diciembre 2024

1. 31 diciembre
2. "No es el frío el que produce realmente los resfriados": el Doctor Felices explica qué es lo que verdaderamente produce un catarro
3. ¿La creatina causa cáncer? ¿Pueden tomarla las embarazadas? Un grupo de expertos responde muchas dudas sobre la creatina
4. 30 diciembre
5. New Balance lanza unas zapatillas de lujo del color oficial de 2025 para no terminar el día con los pies cansados
6. Ni antes, ni después de entrenar: este es el momento ideal de tomar creatina para ganar masa muscular y fuerza, según un grupo de expertos
7. Los nueve mejores productos de Mercadona en 2024, ordenados de menos a más saludables
8. 29 diciembre
9. Esta es la mejor forma de hacer press de banca para evitar lesiones y potenciar tu fuerza y masa muscular
10. 28 diciembre
11. Consigue tu primera flexión a una mano con esta progresión que te convertirá en experto en calistenia
12. Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para los abdominales
13. Las zapatillas Geox preferidas de Penélope Cruz son muy cómodas y elegantes, y además están rebajadas 60 eurazos
14. 27 diciembre
15. Boticaria García revela qué son las protectinas del omega-3, nuestras mejores aliadas frente a la inflamación
16. Los científicos detectan tres edades críticas en el envejecimiento cerebral a partir de los 50 años
17. El producto más saludable de Mercadona para los que buscan una alternativa a los yogures de leche de vaca
18. Soy entrenador personal y este es mi ejercicio favorito para cada cabeza de los hombros
19. 26 diciembre
20. Esto es lo que una investigadora del cáncer en Yale nunca toma en su dieta, pero sí consumimos mucho en España
21. Los cinco 'complex' con una pesa rusa que te harán descubrir la verdadera alta intensidad y sudar de lo lindo
22. Estas son las zapatillas deportivas Skechers recomendadas por podólogos para ir al gym o para el día a día
23. El pescado de Mercadona que potencia la memoria y dispara el colágeno para tener una piel suave y nutrida
24. 25 diciembre
25. Ni el running ni las pesas: el prometedor ejercicio que puedes hacer desde ahora mismo para obtener enormes beneficios en tus músculos, huesos y salud
26. Elimina estos cuatro mitos del entrenamiento de bíceps si quieres unos brazos grandes
27. Los trucos que utilizan las personas productivas para dejar de procrastinar y que no se le acumulen las tareas para después
28. 24 diciembre
29. Olvídate del 'Almax' para eliminar los ardores y el reflujo: la actividad física será la mejor aliada de tu estómago esta Navidad (y siempre)
30. Este menú será el mejor combustible para tu memoria, según los expertos de Harvard
31. Mucha gente hace cada vez más series a la semana para ganar masa muscular, pero un nuevo estudio dirige la mirada a otro lugar
32. 23 diciembre
33. Cuatro señales de advertencia de que tu cerebro está en problemas décadas antes de desarrollar Alzheimer
34. Los mejores expertos mundiales han revelado las razones por las que el HBM es uno de los mejores suplementos para ganar masa muscular
35. Este es el número de kilómetros que hacen cada semana los mejores corredores de maratón, y la intensidad a la que entrenan
36. Grison se ha puesto como una moto a sus 40 años: esta es su transformación para el reto 'Men's Health'
37. El superalimento vegetal que te ayuda a ganar masa muscular por su valor nutricional superior
38. 22 diciembre
39. Mucha gente se centra en empujar o tirar de las pesas para ganar masa muscular, pero se pierden la parte que da mejores resultados
40. "Oro amarillo": el fruto exótico que nos da un empujón de colágeno para mejorar la salud de la piel
41. 21 diciembre
42. Ni encogimientos, ni planchas: los cinco ejercicios que llevarán a tus oblicuos a otro nivel, y que se ven poco en el gimnasio
43. 20 diciembre
44. El entrenamiento de pecho y tríceps de Chris Hemsworth diseñado para superhéroes
45. 30 copas de vino al mes para tener menos infartos: el último estudio sobre el efecto del vino en la salud cardiovascular
46. "Flow": el estado de felicidad y productividad en el que pierdes totalmente la noción del tiempo
47. Adiós a las Adidas Samba: estas New Balance se posicionan como las zapatillas más vanguardistas
48. Menos esfuerzo, más ganancias: la razón principal por la que no debes llegar al fallo muscular si quieres ganar fuerza
49. Kéfir y kombucha: los enormes beneficios de tomar estos probióticos en tu día a día
50. 19 diciembre
51. Las dos profesiones con mayores niveles de memoria y menor riesgo de Alzheimer (y no son universitarias)
52. El sorprendente cambio en el sabor de la comida después de pedalear en bicicleta estática que ha descubierto la ciencia: "ahora me sabe mejor"
53. El intenso entrenamiento con el que 20 minutos serán más que suficientes para entrenar tu fuerza y resistencia
54. Ni para ganar fuerza ni para lucirnos en la playa: la ciencia ha descubierto un motivo fundamental para levantar pesas
55. 18 diciembre
56. Los cinco ejercicios de calistenia que son perfectos para principiantes que buscan mejorar la fuerza en las anillas
57. Ni los kilos en sentadillas ni la fuerza de agarre: la sencilla prueba que propone la ciencia para saber si a tus 50 años estás envejeciendo bien
58. Ni Adidas Samba ni Converse, las zapatillas súper cómodas con más rollazo de New Balance son este modelo retro
59. Comer más despacio para perder grasa más rápido: el sencillo truco de la ciencia para bajar de peso masticando
60. 17 diciembre
61. Las dos novedades más saludables de Mercadona para esta Navidad
62. Las zapatillas más coquetas de HOKA que salvan los días más ocupados y te ayudan a mejorar tus marcas en carrera
63. Soy entrenador personal y estos son los seis ejercicios que más ganan al usar pesas rusas y pierden con las mancuernas
64. "Meto la comida caliente en la nevera o la dejo enfriar en la encimera": Boticaria García da respuesta al eterno dilema
65. 16 diciembre
66. El curioso experimento de estos investigadores abre el debate sobre el efecto de la mente en los síntomas de la celiaquía
67. Qué significa que una persona desvíe la mirada al hablar, según la psicología
68. Mucha gente llega al fallo muscular para ganar músculo y fuerza, pero la ciencia dice otra cosa diferente
69. 15 diciembre
70. Unos expertos han medido la condición física de miles de jóvenes y han llegado a una aterradora conclusión: los jóvenes de ahora son los más débiles de la historia
71. ¿Se pueden guardar las patatas en la nevera? Boticaria García da el veredicto y argumenta los motivos
72. 14 diciembre
73. Olvídate de las series infinitas en el gimnasio: la mejor forma de entrenar fuerza para destrozar tus marcas de resistencia
74. Los mejores ejercicios de calistenia para fortalecer los abdominales y subir de nivel
75. 13 diciembre
76. El entrenamiento para fortalecer todo tu cuerpo y ganar músculo con solo una mancuerna o una pesa rusa: es ideal para principiantes
77. Estos son los tres yogures más saludables del Mercadona según un experto en nutrición y deporte
78. La doctora que perdió 45 kilos a sus 50 años da las cinco claves para conseguirlo que se han hecho virales en Tik Tok
79. De cero a 'pro' en calistenia utilizando las bandas elásticas de esta manera
80. Algo tan simple como pedalear en una bicicleta estática tiene este extraordinario beneficio para los mayores de 60
81. 12 diciembre
82. El alimento de Mercadona que va a cambiar tus desayunos: lleno de proteínas y está buenísimo
83. Se puede perder grasa sin hacer cardio. Y la clave está en esta combinación que realmente funciona
84. La chaqueta de Decathlon diseñada para protegernos del frío, lluvia y nieve, está ahora más rebajada que nunca
85. Las New Balance 530 están genial, pero estas Asics se han convertido en mis favoritas para entrenar e ir a la oficina
86. Uno de los mejores neurólogos del mundo ha fijado la edad a partir de la cual no se debe tomar ni gota de alcohol si no queremos tener problemas de memoria
87. 11 diciembre
88. El mejor entrenamiento de cuerpo completo para las personas que no tienen material ni tiempo
89. La historia del niño con obesidad que se convirtió en un joven culturista con 77 kilos menos de grasa
90. Si llevas más de 30 minutos sentado en una silla, estás acelerando tu muerte: un nuevo estudio explica cómo organizar los descansos si trabajas sentado
91. Estas son las zapatillas Skechers que recomiendan los podólogos para ir al gym y el día a día
92. 10 diciembre
93. Mucha gente toma café para activarse, pero lo que no sabe es el favor que le hace a su microbiota intestinal
94. Bicicleta estática o máquina de remo: cómo decidir cuál es la mejor para ti
95. Decathlon cuenta con la chaqueta "quitafrío" que te resguarda de temperaturas tan gélidas de hasta -18º C
96. El gesto antidepresivo que nos calma, reduce el dolor y dispara la felicidad, según un experto psicólogo
97. Como entrenador personal te digo cuál es el mejor ejercicio para el tríceps
98. Entrenar fuerza a partir de los 60 te hace sentir mejor pero poca gente sabe que además tiene estos sorprendentes beneficios
99. 09 diciembre
100. "Simple And Sinister", el desafiante entrenamiento exprés diseñado por el mayor experto en pesas rusas
101. Ni Adidas Samba ni Puma Palermo, estas New Balance 9060 son las zapatillas del momento
102. Ni Crossfit ni Pilates: esta es la tendencia fitness más demandada en España para 2025
103. Las dos elevaciones laterales que aún no has probado para que tus hombros crezcan
104. Boticaria García revela cómo reforzar las defensas en invierno con estos suplementos