Joaquín Vico

267 noticias publicadas

Mayo 2022

1. 20 mayo
2. Dime qué punto de la sentadilla te cuesta más y te diré los ejercicios que pueden ayudarte
3. 19 mayo
4. El sencillo ejercicio que te puede ayudar a reducir la presión arterial en cinco minutos
5. Así es el intenso entrenamiento de David Bustamante para subirse al ring en La Velada del Año II de Ibai Llanos
6. “No puedo dormir con este calor”: estos consejos te ayudarán a conciliar el sueño, tengas o no aire acondicionado
7. 18 mayo
8. Así es como el estrés crónico puede dañar nuestro cerebro y empeorar nuestra salud mental
9. Llega la ola de calor a España: cómo saber si estamos sufriendo un golpe de calor y cómo prevenirlo
10. Así es como el pescado en conserva podría influir en el cáncer de colon según la ciencia
11. 17 mayo
12. El café sirve para mucho más que para despertarnos: estos son los beneficios que aporta a tu salud digestiva
13. Cómo dormir cuando la ola de calor aprieta y no tienes aire acondicionado: seis consejos para mejorar tu sueño
14. 16 mayo
15. 29 alimentos que te ayudan a cuidar tu colesterol, y 11 recetas fáciles y saludables donde incluirlos
16. Ejercicios multiarticulares o monoarticulares: qué diferencia hay y cuál es mejor si quieres ganar músculo en brazos y piernas
17. BCAA: qué son los aminoácidos ramificados, dónde se encuentran y por qué son importantes si quieres ganar masa muscular
18. 13 mayo
19. Entrenamiento de fuerza basado en la velocidad: qué es, para qué sirve y cómo podemos utilizarlo
20. El reloj del envejecimiento no se detiene, pero la nutrición puede ralentizarlo con la "dieta de la longevidad"
21. 12 mayo
22. Mujer e hipertrofia muscular: así es como el ciclo menstrual y los anticonceptivos orales pueden influir en las ganancias de masa muscular
23. El sueño cuenta como entrenamiento para los atletas: estas son algunas estrategias para dormir mejor y el número mínimo de horas recomendadas
24. 11 mayo
25. Los niveles de bisfenol A están por encima de lo recomendable entre la población europea: qué es este disruptor endocrino y por qué debería preocuparnos
26. 10 mayo
27. Estas son las mejores horas del día para el entrenamiento de fuerza y resistencia
28. 09 mayo
29. La dieta mediterránea puede ser una gran aliada para prevenir el cáncer: estos son los grupos de alimentos que más te pueden ayudar
30. 08 mayo
31. Esta leche semidesnatada se vende en Mercadona y es la mejor de España según la OCU
32. 06 mayo
33. El efecto de la cafeína en niños y a partir de qué edad se puede empezar a consumir cafeína
34. La ciencia ha hablado: esta es la mejor hora para irnos a dormir y las horas de sueño que deberías tener
35. 05 mayo
36. Discos y mancuernas para entrenar en casa: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
37. Así es la dieta de Henry Cavill que le ha ayudado a aumentar su masa muscular y encontrarse en la mejor forma de su vida
38. 04 mayo
39. Tomar infusiones para reducir barriga y eliminar gases: ¿de verdad funciona?
40. Estas son las razones por las que no deberíamos utilizar el Índice de Masa Corporal (IMC) como guía de nuestro peso ideal
41. 03 mayo
42. No solo es la salud física, así afectan las dietas milagro a nuestra salud mental
43. 02 mayo
44. Una enfermedad que afecta al metabolismo puede dejarnos "sin gasolina", como le está pasando a Novak Djokovic
45. 01 mayo
46. La naturaleza como fármaco para la salud integral: bienestar físico, mental y social

Abril 2022

1. 29 abril
2. El cerebro no es un músculo, pero podemos entrenarlo: así puedes mejorar y cuidar tu capacidad cognitiva
3. Cuida el planeta y tu bolsillo con estas alternativas ecológicas y sostenibles cuando tienes la regla: copa menstrual, compresas reutilizables y más
4. 28 abril
5. Bicicletas eléctricas: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
6. El Ministerio de Sanidad lo tiene claro, pero ¿es o no saludable una copa de vino al día?
7. 27 abril
8. El ibuprofeno puede tener consecuencia letales en nuestras mascotas: estos son los efectos adversos en perros y gatos
9. No podemos detener el deterioro de nuestra función muscular, pero sí ralentizarlo: la clave es la actividad física
10. 26 abril
11. Regala salud en el día de la madre con estas opciones de ropa deportiva: Nike, Adidas, Under Armour y más
12. Verano o invierno, no te quedes si tu dosis necesaria: este es el alimento con más vitamina D
13. 25 abril
14. La dieta de Alexander Skarsgård para 'El Hombre del Norte' no deja indiferente a nadie: su entrenador da las claves de alimentación y ejercicio
15. Contar macros o no contarlos: las recomendaciones que te ayudarán a lograr tus objetivos
16. 24 abril
17. El paracetamol podría mejorar la memoria, pero esta es la causa por la que no deberíamos consumirlo con ese fin
18. 22 abril
19. Zapatillas, camisetas y pantalones de CrossFit para las atletas más exigentes
20. Tres razones por las que es imprescindible entrenar los glúteos, y ninguna de ellas es la estética
21. 21 abril
22. Protector solar facial deportivo: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
23. Introduce esta técnica avanzada de entrenamiento en tu rutina para ganar fuerza, aumentar masa muscular y prevenir lesiones
24. 20 abril
25. Masa muscular y carbohidratos: 19 alimentos ricos en hidratos de carbono para aumentar tu masa muscular
26. 19 abril
27. El entrenamiento de Natalie Portman con el que ha conseguido los brazos de Lady Thor para 'Thor: Love and Thunder'
28. Las cremas de colágeno para la piel están de moda, pero ¿merece la pena que te gastes tu dinero en ellas?
29. Gripe, alergia, y otras causas: qué dice la ciencia sobre el uso de mascarilla más allá del COVID-19
30. 18 abril
31. Esto es lo que debes saber para activar o acelerar el metabolismo con tu alimentación
32. Utiliza estas diez semanas de progresión con el método CaCo para comenzar a correr
33. 17 abril
34. 19 postres saludables sin azúcar que no necesitan edulcorantes artificiales para estar riquísimos
35. 15 abril
36. Ejercicio físico y fertilidad masculina: qué conexión hay entre ellos y qué tipo de entrenamiento puede ser mejor
37. Si quieres controlar tu glucosa, no dejes de lado el ejercicio físico: este es el papel protagonista que tiene
38. 13 abril
39. Perder peso o ganar masa muscular: qué va primero y por qué
40. 12 abril
41. Tomar huevos a diario o no tomarlos: esto es lo que ocurre en tu cuerpo si comes huevos cada día
42. Pull over press: una mezcla del pullover y press francés que dará una activación extra a tus tríceps
43. 11 abril
44. ¿Merece la pena comprar una freidora de aire? Pros, contras y siete modelos recomendados
45. 09 abril
46. Los ocho días de oro de El Corte Inglés llegan a su fin: aprovecha las rebajas en esta selección de zapatillas de running
47. 07 abril
48. Este es el impacto positivo que ocurre en tu cuerpo cuando tomas tomate a diario
49. Las rebajas de hasta un 50% de Under Armour ya están aquí: ropa deportiva, zapatillas de running, zapatillas de entrenamiento y más

Agosto 2021

1. 31 agosto
2. Si eres runner puedes beneficiarte de fortalecer tus glúteos: 15 ejercicios para trabajarlos
3. 30 agosto
4. Síndrome postvacacional después de año y medio sin pisar la oficina: siete formas de sobrellevarlo
5. 27 agosto
6. El próximo curso consigue correr tus primeros cinco kilómetros: todas las claves
7. 26 agosto
8. Kettlebell o pesa rusa: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
9. El ejercicio físico es uno de los mejores escudos para evitar la osteoporosis, especialmente en mujeres, pero también en hombres
10. 25 agosto
11. Demasiado tiempo con el móvil, viendo televisión u otras actividades sedentarias aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular
12. Todos los errores que cometemos cuando trabajamos nuestro abdomen y siete consejos para evitarlos
13. 24 agosto
14. Belén Esteban vs Bertín Osborne, ¿cuál es más saludable?: analizamos los gazpachos virales del verano
15. 23 agosto
16. El poder de caminar: una herramienta que está a nuestro alcance y no debemos infravalorar
17. 20 agosto
18. Leggie, la carne vegetal creada por el CSIC: qué es, de qué está hecha y merece o no la pena
19. Garmin Fénix 6 PRO: uno de los mejores relojes deportivos del mercado por menos de 450 euros
20. 19 agosto
21. Cintas de correr: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
22. La actividad física disminuye más de la mitad el riesgo de muerte prematura en personas que han cursado un accidente cerebrovascular
23. 17 agosto
24. Así puedes descargar tu certificado COVID en tu móvil e, incluso, guardarlo en Apple Wallet o Google Play
25. 16 agosto
26. Yogur bifidus zero% con fruta Hacendado de Mercadona. Análisis nutricional.
27. El consumo de ultraprocesados ocupa la mayor parte de la dieta en niños y adolescentes, según una reciente investigación
28. 13 agosto
29. Empieza a cuidar tu alimentación desde cero incluyendo estos siete hábitos en tu vida
30. 12 agosto
31. Rueda abdominal: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
32. Estos son los helados de Nestlé que se han añadido a la lista de retirados por contener óxido de etileno
33. 11 agosto
34. Arañas vasculares: qué son esas pequeñas líneas azules y rojas en tu pierna y cómo te ayuda el ejercicio físico a prevenirlas
35. 10 agosto
36. Qué es la alergia al sol: síntomas, causas, prevención y cómo podemos protegernos en verano
37. Las dietas bajas en carbohidratos, como la keto, podrían tener consecuencias sobre el rendimiento deportivo
38. 09 agosto
39. Siete errores que cometemos más a menudo cuando entrenamos en casa
40. Corre en la playa sin riesgos de lesiones: siete claves para practicar running en la arena de forma segura
41. 05 agosto
42. Ollas de cocción lenta: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
43. La actividad física ha sido una de las principales herramientas contra la depresión y la ansiedad durante la pandemia de COVID-19
44. 04 agosto
45. Rango de movimiento completo o parcial: la evidencia científica se posiciona hacia uno de ellos para aumentar la masa muscular y la fuerza
46. 03 agosto
47. El melón mucho más que un postre: 17 recetas frescas para incluirlo en nuestra alimentación este verano
48. Las cinco mejores rutas de senderismo en Europa para disfrutar haciendo ejercicio al aire libre este verano
49. 02 agosto
50. Castigado "con jugar": la actividad física podría ayudar a mejorar las notas en niños y adolescentes

Julio 2021

1. 29 julio
2. Nueve claves para dormir bien este verano y aprovechar para mejorar tu sueño
3. 28 julio
4. Todos los posibles efectos secundarios del uso de esteroides anabolizantes andrógenos, según el último consenso científico: ¿merecen la pena?
5. Planchas de asar: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
6. 27 julio
7. Nueve rutinas de Kundalini Yoga para probar esta modalidad en casa
8. 26 julio
9. 11 zapatillas de running y entrenamiento con hasta un 50% de descuento en las ofertas de fin de temporada en Reebok Outlet
10. Qué es el óxido de etileno: el aditivo encontrado en algunos helados que ha provocado la retirada de varios lotes en España
11. 19 julio
12. Que la legionela no te amargue las vacaciones: las claves para prevenir contraerla
13. 18 julio
14. Las intoxicaciones alimentarias aumentan en verano: todo lo que necesitas saber para prevenirlas
15. 16 julio
16. La evidencia científica cada vez es más clara: el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes podría ser beneficioso para su vida deportiva adulta
17. 13 julio
18. Las cinco claves imprescindibles para aumentar la masa muscular
19. No tengo tiempo para entrenar: qué hacer en el gimnasio para aumentar la masa muscular si disponemos de poco tiempo
20. 12 julio
21. Las claves para dormir bien cuando el calor aprieta: mejora tu sueño en las noches de verano
22. 11 julio
23. El consumo de carne procesada podría aumentar el riesgo de sufrir demencia
24. 10 julio
25. Los trastornos intestinales más habituales en verano y cómo podemos prevenirlos
26. 08 julio
27. Nike incorpora un descuento del 25% extra en muchos de los productos ya rebajados: zapatillas de running, zapatillas de gimnasio y ropa deportiva a precios muy bajos.
28. El ejercicio físico durante el embarazo nos podría ayudar a combatir la depresión en una de las etapas donde mayor probabilidad tiene de aparecer
29. 07 julio
30. 15 ejercicios de hombro para estimular todas las cabezas del deltoides
31. 06 julio
32. Aprovecha el verano para echarte la siesta: la unión del café y una nap power te ayuda a tener una tarde más productiva y con energía
33. La actividad física podría contrarrestar (en parte) las enfermedades derivadas de la falta de sueño
34. 05 julio
35. Aprovecha la piscina para ponerte en forma: siete ejercicios que puedes poner en práctica en el agua
36. 04 julio
37. Pierde peso sin sufrir efecto rebote: cinco claves para conseguirlo este verano
38. 02 julio
39. Estrategias de prevención y reducción del dolor lumbar
40. La repetición perfecta: el tiempo en completar cada repetición en el entrenamiento de fuerza afecta al aumento de la masa muscular
41. 01 julio
42. Los tatuajes podrían limitar nuestra capacidad de sudoración y afectar a nuestro rendimiento deportivo (al menos en deportistas de élite)

Junio 2021

1. 29 junio
2. Oysho inicia sus rebajas de verano con rebajas de hasta el 50%: leggins, mallas, sujetadores deportivos y camisetas al mejor precio
3. 28 junio
4. Mezclar alcohol y bebidas energéticas es habitual y puede traer problemas de salud: todos los riesgos a los que nos enfrentamos
5. 25 junio
6. Nike inicia sus rebajas: zapatillas de running, zapatillas de entrenamiento y ropa deportiva con grandes descuentos
7. 24 junio
8. Rebajas de hasta el 50% en Adidas: zapatillas, camisetas y pantalones al mejor precio
9. 23 junio
10. En qué fijarnos al leer las etiquetas nutricionales de los gazpachos y salmorejos de supermercado para elegir el más saludable
11. 22 junio
12. Amazon Prime Day: grandes ofertas (actualizadas) en relojes deportivos Garmin, Polar, Fitbit y más
13. Amazon Prime Day 2021: las mejores ofertas (actualizadas) en productos de running
14. 21 junio
15. La exposición a contaminantes del aire durante el embarazo podría tener efectos negativos en el bebé después del parto
16. Amazon Prime Day: grandes ofertas en colchonetas y gomas elásticas para entrenar en casa
17. Amazon Prime Day: grandes ofertas en relojes deportivos Garmin, Polar y Fitbit
18. Amazon Prime Day 2021: las mejores ofertas en productos de running
19. 20 junio
20. Diferentes tipos de entrenamiento de alta intensidad: diferencias entre ellos y cómo realizar cada uno
21. 18 junio
22. Nitratos: el suplemento de moda que nos puede ayudar a mejorar el rendimiento en resistencia
23. 17 junio
24. Pulseras inteligentes: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
25. 16 junio
26. Este verano reabrirán algunas piscinas: todas las claves para evitar contraer algunas de las infecciones y riesgos para la salud más habituales
27. 15 junio
28. Entrenamiento de fuerza para tratar enfermedades cardiovasculares: hay vida más allá de las caminatas y la resistencia
29. Qué es el High Intensity Functional Traninig (HIFT) y cómo le ha ganado la partida al HIIT
30. 11 junio
31. Gafas de sol deportivas: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
32. Entrenamiento de fuerza tradicional o entrenamiento de fuerza de alta velocidad: cuál es mejor para evitar la pérdida de fuerza y potencia
33. 10 junio
34. Todos los efectos que el estrés y la ansiedad pueden tener en tu ciclo menstrual
35. 09 junio
36. Ponte en forma corriendo: siete errores habituales que pueden estar frenando tu progreso en el running
37. 08 junio
38. Protege tu piel mientras haces deporte: las claves para acertar con el protector solar para entrenar al aire libre (y cómo y dónde aplicarlo)
39. Potenciación post activación a revisión: cómo introducirlo antes de la sesión de fuerza para levantar más pesado
40. 07 junio
41. Batidoras para smoothies, gazpachos y otras preparaciones: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
42. 04 junio
43. El Polar V2 y Polar M2 a precio mínimo y otros relojes deportivos que podemos encontrar en oferta en el "Día Sin IVA" de El Corte Inglés
44. 03 junio
45. Por qué la ansiedad y el estrés no te dejan dormir bien: algunas claves para mejorar tu sueño
46. 01 junio
47. Entrenar al aire libre con alergia: todas las claves para hacerlo de forma segura
48. La ingesta de fruta y verdura podría ayudarnos a disminuir la ansiedad y a controlar mejor el estrés diario

Mayo 2021

1. 31 mayo
2. Grasa subcutánea y grasa visceral: la diferencia entre lo que vemos en el espejo y lo que hay más allá
3. 30 mayo
4. Ejercicio físico y embarazo: hacer deporte podría ser beneficioso para mejorar el aporte de nutrientes y oxígeno a la placenta
5. 28 mayo
6. Así puede ayudarte la práctica de Pilates a prevenir y aliviar el dolor de espalda
7. 27 mayo
8. Todos los requerimientos de material y medidas de seguridad de las carreras de trail y ultratrail para los corredores
9. Todo lo que necesitas saber si vas a empezar clases de abdominales hipopresivos
10. 25 mayo
11. Mochila de hidratación para running: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
12. Orden de objetivos en personas con obesidad: primero la funcionalidad y la salud metabólica, y segundo el peso corporal, pero no al revés
13. 24 mayo
14. De vuelta a la dieta mediterránea: todas las claves para practicarla de forma saludable y alejarnos de su occidentalización
15. Huawei Band 6: probamos la última pulsera cuantificadora de Huawei que controla las variables de salud más importantes en todo momento
16. 21 mayo
17. Así es como unos minutos al día repartidos durante las ocho horas laborales, nos ayudan a mitigar los efectos adversos del sedentarismo
18. 20 mayo
19. Zapatillas y botas para el Camino de Santiago: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
20. 18 mayo
21. Mascarilla durante el ejercicio y rendimiento deportivo: esto es lo que dice la última evidencia científica sobre su relación
22. Cuál es el papel del sueño en nuestra vida y bienestar: ¿por qué dormimos?
23. 17 mayo
24. Practica Yoga sentado: 15 asanas de Yoga sin tener que levantarte
25. 14 mayo
26. Si empiezo a practicar Pilates hoy, ¿cuándo notaré los resultados?
27. La actividad física regular podría influir positivamente en la inmunidad adquirida por la vacuna COVID-19.
28. 13 mayo
29. Entrena para para la triatlón: los ejercicios de fuerza que pueden ayudarte
30. 12 mayo
31. Mochilas de senderismo para hacer el Camino de Santiago: ¿cuál comprar? Consejos y recomendaciones
32. 11 mayo
33. "El estrés y la ansiedad están afectando a mi concentración": por qué ocurre y qué podemos hacer para evitarlo
34. Comer carne cruda y descompuesta durante meses: una de tantas tendencias de alto riesgo que encontramos en internet
35. 10 mayo
36. Running y autoestima: así puede ayudarte salir a correr cada día
37. 07 mayo
38. Todos los consejos de los expertos para dejar de fumar sin sufrir recaídas
39. Si utilizas medias de compresión, mejor que sea para ayudar a la recuperación, según las últimas evidencias
40. 06 mayo
41. Mitos y verdades sobre la fiebre: cuando es necesario empezar a bajarla, remedios caseros y recomendaciones
42. Cuántas comidas al día tienes que hacer para perder peso: esto es lo que dicen las últimas evidencias al respecto
43. 05 mayo
44. "Estoy teniendo mucha ansiedad": así te ayuda una dieta saludable a manejar los síntomas del estrés
45. 04 mayo
46. Freidoras sin aceite: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
47. 03 mayo
48. Así te ayuda un psicólogo cuando tienes una enfermedad crónica
49. Sedentarismo, actividad física, cáncer y mortalidad: ésta es la conexión que hay entre ellos
50. 01 mayo
51. Cinco asanas invertidas aptas solo para niveles avanzados: cuáles son, en qué consisten y cómo se realizan

Abril 2021

1. 30 abril
2. Reducir las horas del día que pasamos comiendo podría ser útil para resetear nuestro metabolismo, especialmente si tenemos síndrome metabólico
3. 29 abril
4. Diferencias entre "fallo técnico", "completar todas las repeticiones posibles" y "fallo muscular" (y cómo aplicarlo a nuestro entrenamiento)
5. 28 abril
6. Nueve tipos de Pilates y cómo elegir el que es mejor para ti
7. 27 abril
8. 11 alternativas a la máquina de remo que se ha agotado en Lidl
9. 26 abril
10. Las sesiones de resistencia podrían disminuir las mejoras de fuerza máxima dependiendo de tu nivel de entrenamiento
11. El papel de comer despacio y de la masticación a la hora de perder peso
12. 23 abril
13. Todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando sigues la dieta cetogénica: a partir de qué momento empiezas a perder peso
14. 22 abril
15. Regala salud en el día de la madre: 11 opciones de tecnología deportiva para acertar de lleno
16. HIIT o entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT): ¿cuál elijo para cuidar de mi salud?
17. 21 abril
18. Si buscas instructor de Yoga, esto es en todo lo que necesitas fijarte
19. 20 abril
20. Ciclo menstrual y ejercicio aeróbico: así puedes utilizar las diferentes fases del ciclo para programar tu entrenamiento de resistencia
21. Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de resistencia y cómo te puede ayudar a perder peso
22. 19 abril
23. Palas de pádel: ¿cuál comprar? Consejos y recomendaciones
24. 15 libros sobre nutrición y entrenamiento, en formato eBook y papel, que no puedes perderte en el Día del Libro
25. 16 abril
26. A Nutriscore le siguen saliendo pegas: estos son todos los problemas que le encuentran desde Justicia Alimentaria (y sus tres propuestas alternativas)
27. 15 abril
28. Si eres principiante, no corras para ponerte en forma, ponte en forma para correr: los riesgos de practicar running sin una preparación
29. 14 abril
30. Hacer el Camino de Santiago en 2021: todo lo que necesitas saber sobre restricciones, normativa y permisos
31. Principiantes corriendo: todas las claves para mejorar tu técnica de carrera y 11 ejercicios que te ayudarán a conseguirlo
32. 13 abril
33. Salud ósea en corredores: así te afecta entrenar mucho y comer poco
34. 12 abril
35. A dónde se va el peso que perdemos: todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando adelgazas
36. 09 abril
37. Suplementos deportivos que sí funcionan: estas son las nuevas actualizaciones en seguridad y eficacia
38. 08 abril
39. Ejercicio físico y fertilidad: la actividad física podría mejorar la calidad del esperma
40. Adelgazar de manera saludable: así impacta en tu cuerpo perder peso muy rápido
41. 07 abril
42. Bicicletas estáticas plegables: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
43. 06 abril
44. Mal flujo de oxígeno en la zona perineal en ciclistas: estas tres estrategias te pueden ayudar a evitarlo
45. Técnica Pomodoro, avisos en tu smartwatch y otras cinco estrategias para moverte más en tu día
46. 05 abril
47. Qué tipo de yoga me conviene si soy principiante
48. 02 abril
49. Nueve hábitos de vida saludables que te ayudan a perder peso