Joaquín Vico

76 noticias publicadas

Abril 2021

1. 09 abril
2. Suplementos deportivos que sí funcionan: estas son las nuevas actualizaciones en seguridad y eficacia
3. 08 abril
4. Ejercicio físico y fertilidad: la actividad física podría mejorar la calidad del esperma
5. Adelgazar de manera saludable: así impacta en tu cuerpo perder peso muy rápido
6. 07 abril
7. Bicicletas estáticas plegables: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
8. 06 abril
9. Mal flujo de oxígeno en la zona perineal en ciclistas: estas tres estrategias te pueden ayudar a evitarlo
10. Técnica Pomodoro, avisos en tu smartwatch y otras cinco estrategias para moverte más en tu día
11. 05 abril
12. Qué tipo de yoga me conviene si soy principiante
13. 02 abril
14. Nueve hábitos de vida saludables que te ayudan a perder peso
15. 01 abril
16. Entrenamiento de antebrazos en el gimnasio: cuántas veces a la semana hay que entrenarlos y cinco ejercicios para hacerlo
17. Guía de compra de navegadores GPS para bicicleta: en qué tienes que fijarte y opciones de Garmin, Wahoo y más
18. Un estilo de vida activo, junto a entrenamiento de fuerza y cuidado del peso en adultos mayores reduce el riesgo de caídas y reduce el gasto sanitario

Marzo 2021

1. 30 marzo
2. Si dispones de poco tiempo, esta es la dosis mínima de entrenamiento para mantener tu fuerza y resistencia durante meses
3. 29 marzo
4. Así se estrecha la brecha de género en ultra-resistencia: las ventajas que ayudarían a que las mujeres superen a los hombres en estas pruebas
5. 26 marzo
6. Siete claves para perder peso caminando
7. 25 marzo
8. Entrenamiento HIIT o de media intensidad: por qué elegir si podemos hacer los dos para potenciar la pérdida de peso
9. 24 marzo
10. Las mejores ofertas en la liquidación de material de Decathlon para entrenar en casa y al aire libre: bicicletas, bandas elásticas, cintas de correr y más
11. 23 marzo
12. 13 cenas ligeras y rápidas y los accesorios que te ayudan a prepararlas
13. Merece o no la pena hacernos con un dispositivo para medir la velocidad de movimiento: esto es lo que sabemos sobre su validez y fiabilidad
14. 22 marzo
15. Dejar de fumar no solo beneficia a tu cuerpo: así impacta en tu salud mental
16. 19 marzo
17. Standing desk o escritorio elevado: tres beneficios de trabajar con un escritorio de pie
18. Síndrome metabólico: en qué consiste y el papel de la actividad física como medicina para prevenirlo y tratarlo
19. 18 marzo
20. Entrenar la fuerza máxima, hipertrofia y resistencia muscular de manera eficiente: estas son las últimas recomendaciones de carga y repeticiones
21. 17 marzo
22. 15 regalos del Día del Padre para ciclistas: bicicletas, navegadores GPS, relojes deportivos y más
23. 16 marzo
24. Dieta keto o cetogénica: por qué no es la mejor opción si buscas aumentar fuerza y ganar masa muscular
25. 15 marzo
26. Cinco alimentos que no parecen tener cabida en una dieta para perder peso, pero pueden tenerla
27. 12 marzo
28. Así afecta el estrés a tu sistema digestivo: siete consejos para protegerlo
29. 11 marzo
30. Siete beneficios del cacao para nuestro rendimiento deportivo y la salud cardiovascular y cerebral
31. Cómo aterrizar al correr: tres patrones de impacto y cuál elegir para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento
32. 10 marzo
33. Esta es la cantidad óptima de porciones de fruta o verdura que se asocia con menor riesgo de mortalidad, según la última revisión
34. 11 auriculares bluetooth que regalar en el Día del Padre para que escuche música practicando running
35. 09 marzo
36. Estos son los efectos que notarás en tu cuerpo, las primeras semanas y meses, cuando empiezas a correr
37. 08 marzo
38. Cuántos pasos al día tienes que dar según tu edad y cinco consejos para aumentar tu número diario
39. 07 marzo
40. Sándwich mixto en su versión más saludable: las claves para elegir los mejores ingredientes
41. 05 marzo
42. Así es cómo el ejercicio físico impacta en tu autoestima y te ayuda a mejorarla
43. 04 marzo
44. 21 zapatillas de running y de entrenamiento para regalar el Día del Padre: Nike, Adidas, Under Armour, Rebook y más
45. 03 marzo
46. Estos siete pilares de la salud nos ayudan a protegernos de infecciones y otras enfermedades
47. Flexiones de brazos: variantes ordenadas de menos a más, según los kilos de peso corporal que estamos levantando
48. 02 marzo
49. Qué creer y qué no del etiquetado Nutriscore y cómo salvar los errores que tiene con siete sencillas preguntas
50. Soy principiante en Yoga: 15 asanas con las que empezar
51. 01 marzo
52. Los cinco puntos clave para realizar el remo con mancuerna de forma correcta y estimular al máximo la musculatura de tu espalda

Febrero 2021

1. 26 febrero
2. 13 posturas de yoga para recuperarte después de correr
3. 25 febrero
4. Infusiones relajantes: ¿de verdad funcionan para ayudarnos a dormir?
5. 24 febrero
6. 15 accesorios de fitness de Decathlon para entrenar en casa: mancuernas, gomas elásticas, pesas rusas y más
7. 23 febrero
8. Huawei Watch GT 2e, un smartwatch con carácter deportivo, con un 42% de descuento en Amazon
9. Principiantes corriendo: todas las claves para mejorar tu técnica de carrera y 11 ejercicios que te ayudarán a conseguirlo
10. 22 febrero
11. Nutriscore (o el semáforo nutricional): cómo se va a aplicar en los alimentos en España y cuáles son los errores que se le achacan
12. 20 febrero
13. Periostitis tibial o dolor en las espinillas: por qué aparece este dolor al correr y qué puedes hacer para evitarlo
14. 19 febrero
15. Las actividades físicas que puedes realizar en la niñez y la adolescencia para tener unos huesos fuertes en la vejez (especialmente si eres mujer)
16. 18 febrero
17. Cinco claves para montar tu propio gimnasio también en una casa pequeña
18. Hipoventilación respiratoria: qué es, qué beneficios ofrece y en qué casos se recomienda o desaconseja
19. 17 febrero
20. GPS Garmin Edge 520 Plus, el navegador GPS de ciclismo más intutivo al mejor precio en los días sin IVA de MiElectro
21. 16 febrero
22. Ayuno intermitente: cuáles son los tipos y horarios más habituales (y cinco claves para elegir el que mejor se adapte a ti)
23. Empezar a correr: nueve preguntas y respuestas que te interesan si eres principiante
24. 14 febrero
25. Los cinco principales factores que aceleran el envejecimiento y aumentan nuestra edad biológica
26. 12 febrero
27. Yoga en San Valentín: los 17 asanas que podemos practicar en pareja
28. Cómo entrenar tus bíceps al completo con estos tres ejercicios, un banco reclinable y sin moverte del sitio
29. 11 febrero
30. Las mejores ofertas de Nike para San Valentín: 20% de descuento en zapatillas de running y ropa deportiva
31. 10 febrero
32. Búho o alondra: cuál es tu cronotipo (en función si eres diurno o nocturno) y cómo saberlo
33. Las cuatro fases por las que pasamos para aprender cualquier habilidad técnica: así se aplican a nuestro entrenamiento
34. 09 febrero
35. Guía de las 7 pruebas médicas que no puedes saltarte para la prevención del cáncer
36. 08 febrero
37. Día de descanso: necesitamos o no parar por completo al menos un día a la semana
38. Vuelta a la tortilla: el consumo de un huevo o más al día podría mejorar la salud arterial en lugar de empeorarla, según un nuevo metaanálisis
39. 05 febrero
40. Una rutina de 13 ejercicios solo con una banda elástica para principiantes
41. Vivir a menos de 200 metros de una zona verde ayudaría a nuestra salud cardiovascular
42. 04 febrero
43. 15 cenas saludables y completas para nutrirnos después de un entrenamiento intenso
44. 03 febrero
45. 27 vídeos de boxeo para nuestros entrenamientos en casa sin necesidad de material
46. 02 febrero
47. 15 accesorios de cocina que nos ayudan a cocinar de forma saludable con muy poco esfuerzo
48. La ciencia lo tiene cada vez más claro: no sería necesario llegar al fallo para aumentar la masa muscular
49. 01 febrero
50. Una rutina HIIT sencilla: los 17 ejercicios que no te pueden faltar

Enero 2021

1. 29 enero
2. Las claves para combatir el acortamiento de isquiotibiales, en casa y en el gimnasio
3. 28 enero
4. Entrenamiento para la espalda en casa: 21 ejercicios que puedes hacer con poco material
5. 26 enero
6. Corredor, protege tus rodillas: las cinco mejores estrategias que puedes hacer en casa o al aire libre
7. Dale forma y volumen a tus brazos con estos 22 ejercicios de tríceps
8. 22 enero
9. Zapatillas o dopaje: los nuevos récords en maratón son más tecnológicos que fisiológicos
10. 21 enero
11. Llegan las nuevas tendencias en fitness para 2021, según la ACSM
12. 20 enero
13. Entrenamiento de core para runners: por qué es importante y cómo puedes trabajarlo en casa