Joaquín Vico

107 noticias publicadas

Mayo 2021

1. 11 mayo
2. "El estrés y la ansiedad están afectando a mi concentración": por qué ocurre y qué podemos hacer para evitarlo
3. Comer carne cruda y descompuesta durante meses: una de tantas tendencias de alto riesgo que encontramos en internet
4. 10 mayo
5. Running y autoestima: así puede ayudarte salir a correr cada día
6. 07 mayo
7. Todos los consejos de los expertos para dejar de fumar sin sufrir recaídas
8. Si utilizas medias de compresión, mejor que sea para ayudar a la recuperación, según las últimas evidencias
9. 06 mayo
10. Mitos y verdades sobre la fiebre: cuando es necesario empezar a bajarla, remedios caseros y recomendaciones
11. Cuántas comidas al día tienes que hacer para perder peso: esto es lo que dicen las últimas evidencias al respecto
12. 05 mayo
13. "Estoy teniendo mucha ansiedad": así te ayuda una dieta saludable a manejar los síntomas del estrés
14. 04 mayo
15. Freidoras sin aceite: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
16. 03 mayo
17. Así te ayuda un psicólogo cuando tienes una enfermedad crónica
18. Sedentarismo, actividad física, cáncer y mortalidad: ésta es la conexión que hay entre ellos
19. 01 mayo
20. Cinco asanas invertidas aptas solo para niveles avanzados: cuáles son, en qué consisten y cómo se realizan

Abril 2021

1. 30 abril
2. Reducir las horas del día que pasamos comiendo podría ser útil para resetear nuestro metabolismo, especialmente si tenemos síndrome metabólico
3. 29 abril
4. Diferencias entre "fallo técnico", "completar todas las repeticiones posibles" y "fallo muscular" (y cómo aplicarlo a nuestro entrenamiento)
5. 28 abril
6. Nueve tipos de Pilates y cómo elegir el que es mejor para ti
7. 27 abril
8. 11 alternativas a la máquina de remo que se ha agotado en Lidl
9. 26 abril
10. Las sesiones de resistencia podrían disminuir las mejoras de fuerza máxima dependiendo de tu nivel de entrenamiento
11. El papel de comer despacio y de la masticación a la hora de perder peso
12. 23 abril
13. Todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando sigues la dieta cetogénica: a partir de qué momento empiezas a perder peso
14. 22 abril
15. Regala salud en el día de la madre: 11 opciones de tecnología deportiva para acertar de lleno
16. HIIT o entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT): ¿cuál elijo para cuidar de mi salud?
17. 21 abril
18. Si buscas instructor de Yoga, esto es en todo lo que necesitas fijarte
19. 20 abril
20. Ciclo menstrual y ejercicio aeróbico: así puedes utilizar las diferentes fases del ciclo para programar tu entrenamiento de resistencia
21. Todo lo que necesitas saber sobre el entrenamiento de resistencia y cómo te puede ayudar a perder peso
22. 19 abril
23. Palas de pádel: ¿cuál comprar? Consejos y recomendaciones
24. 15 libros sobre nutrición y entrenamiento, en formato eBook y papel, que no puedes perderte en el Día del Libro
25. 16 abril
26. A Nutriscore le siguen saliendo pegas: estos son todos los problemas que le encuentran desde Justicia Alimentaria (y sus tres propuestas alternativas)
27. 15 abril
28. Si eres principiante, no corras para ponerte en forma, ponte en forma para correr: los riesgos de practicar running sin una preparación
29. 14 abril
30. Hacer el Camino de Santiago en 2021: todo lo que necesitas saber sobre restricciones, normativa y permisos
31. Principiantes corriendo: todas las claves para mejorar tu técnica de carrera y 11 ejercicios que te ayudarán a conseguirlo
32. 13 abril
33. Salud ósea en corredores: así te afecta entrenar mucho y comer poco
34. 12 abril
35. A dónde se va el peso que perdemos: todo lo que ocurre en tu cuerpo cuando adelgazas
36. 09 abril
37. Suplementos deportivos que sí funcionan: estas son las nuevas actualizaciones en seguridad y eficacia
38. 08 abril
39. Ejercicio físico y fertilidad: la actividad física podría mejorar la calidad del esperma
40. Adelgazar de manera saludable: así impacta en tu cuerpo perder peso muy rápido
41. 07 abril
42. Bicicletas estáticas plegables: ¿cuál es mejor comprar? Consejos y recomendaciones
43. 06 abril
44. Mal flujo de oxígeno en la zona perineal en ciclistas: estas tres estrategias te pueden ayudar a evitarlo
45. Técnica Pomodoro, avisos en tu smartwatch y otras cinco estrategias para moverte más en tu día
46. 05 abril
47. Qué tipo de yoga me conviene si soy principiante
48. 02 abril
49. Nueve hábitos de vida saludables que te ayudan a perder peso
50. 01 abril
51. Entrenamiento de antebrazos en el gimnasio: cuántas veces a la semana hay que entrenarlos y cinco ejercicios para hacerlo
52. Guía de compra de navegadores GPS para bicicleta: en qué tienes que fijarte y opciones de Garmin, Wahoo y más
53. Un estilo de vida activo, junto a entrenamiento de fuerza y cuidado del peso en adultos mayores reduce el riesgo de caídas y reduce el gasto sanitario

Marzo 2021

1. 30 marzo
2. Si dispones de poco tiempo, esta es la dosis mínima de entrenamiento para mantener tu fuerza y resistencia durante meses
3. 29 marzo
4. Así se estrecha la brecha de género en ultra-resistencia: las ventajas que ayudarían a que las mujeres superen a los hombres en estas pruebas
5. 26 marzo
6. Siete claves para perder peso caminando
7. 25 marzo
8. Entrenamiento HIIT o de media intensidad: por qué elegir si podemos hacer los dos para potenciar la pérdida de peso
9. 24 marzo
10. Las mejores ofertas en la liquidación de material de Decathlon para entrenar en casa y al aire libre: bicicletas, bandas elásticas, cintas de correr y más
11. 23 marzo
12. 13 cenas ligeras y rápidas y los accesorios que te ayudan a prepararlas
13. Merece o no la pena hacernos con un dispositivo para medir la velocidad de movimiento: esto es lo que sabemos sobre su validez y fiabilidad
14. 22 marzo
15. Dejar de fumar no solo beneficia a tu cuerpo: así impacta en tu salud mental
16. 19 marzo
17. Standing desk o escritorio elevado: tres beneficios de trabajar con un escritorio de pie
18. Síndrome metabólico: en qué consiste y el papel de la actividad física como medicina para prevenirlo y tratarlo
19. 18 marzo
20. Entrenar la fuerza máxima, hipertrofia y resistencia muscular de manera eficiente: estas son las últimas recomendaciones de carga y repeticiones
21. 17 marzo
22. 15 regalos del Día del Padre para ciclistas: bicicletas, navegadores GPS, relojes deportivos y más
23. 16 marzo
24. Dieta keto o cetogénica: por qué no es la mejor opción si buscas aumentar fuerza y ganar masa muscular
25. 15 marzo
26. Cinco alimentos que no parecen tener cabida en una dieta para perder peso, pero pueden tenerla
27. 12 marzo
28. Así afecta el estrés a tu sistema digestivo: siete consejos para protegerlo
29. 11 marzo
30. Siete beneficios del cacao para nuestro rendimiento deportivo y la salud cardiovascular y cerebral
31. Cómo aterrizar al correr: tres patrones de impacto y cuál elegir para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento
32. 10 marzo
33. Esta es la cantidad óptima de porciones de fruta o verdura que se asocia con menor riesgo de mortalidad, según la última revisión
34. 11 auriculares bluetooth que regalar en el Día del Padre para que escuche música practicando running
35. 09 marzo
36. Estos son los efectos que notarás en tu cuerpo, las primeras semanas y meses, cuando empiezas a correr
37. 08 marzo
38. Cuántos pasos al día tienes que dar según tu edad y cinco consejos para aumentar tu número diario
39. 07 marzo
40. Sándwich mixto en su versión más saludable: las claves para elegir los mejores ingredientes
41. 05 marzo
42. Así es cómo el ejercicio físico impacta en tu autoestima y te ayuda a mejorarla
43. 04 marzo
44. 21 zapatillas de running y de entrenamiento para regalar el Día del Padre: Nike, Adidas, Under Armour, Rebook y más
45. 03 marzo
46. Estos siete pilares de la salud nos ayudan a protegernos de infecciones y otras enfermedades
47. Flexiones de brazos: variantes ordenadas de menos a más, según los kilos de peso corporal que estamos levantando
48. 02 marzo
49. Qué creer y qué no del etiquetado Nutriscore y cómo salvar los errores que tiene con siete sencillas preguntas
50. Soy principiante en Yoga: 15 asanas con las que empezar
51. 01 marzo
52. Los cinco puntos clave para realizar el remo con mancuerna de forma correcta y estimular al máximo la musculatura de tu espalda

Febrero 2021

1. 26 febrero
2. 13 posturas de yoga para recuperarte después de correr
3. 25 febrero
4. Infusiones relajantes: ¿de verdad funcionan para ayudarnos a dormir?
5. 24 febrero
6. 15 accesorios de fitness de Decathlon para entrenar en casa: mancuernas, gomas elásticas, pesas rusas y más
7. 23 febrero
8. Huawei Watch GT 2e, un smartwatch con carácter deportivo, con un 42% de descuento en Amazon
9. 22 febrero
10. Nutriscore (o el semáforo nutricional): cómo se va a aplicar en los alimentos en España y cuáles son los errores que se le achacan
11. 20 febrero
12. Periostitis tibial o dolor en las espinillas: por qué aparece este dolor al correr y qué puedes hacer para evitarlo
13. 19 febrero
14. Las actividades físicas que puedes realizar en la niñez y la adolescencia para tener unos huesos fuertes en la vejez (especialmente si eres mujer)
15. 18 febrero
16. Cinco claves para montar tu propio gimnasio también en una casa pequeña
17. Hipoventilación respiratoria: qué es, qué beneficios ofrece y en qué casos se recomienda o desaconseja
18. 17 febrero
19. GPS Garmin Edge 520 Plus, el navegador GPS de ciclismo más intutivo al mejor precio en los días sin IVA de MiElectro
20. 16 febrero
21. Ayuno intermitente: cuáles son los tipos y horarios más habituales (y cinco claves para elegir el que mejor se adapte a ti)
22. Empezar a correr: nueve preguntas y respuestas que te interesan si eres principiante
23. 14 febrero
24. Los cinco principales factores que aceleran el envejecimiento y aumentan nuestra edad biológica
25. 12 febrero
26. Yoga en San Valentín: los 17 asanas que podemos practicar en pareja
27. Cómo entrenar tus bíceps al completo con estos tres ejercicios, un banco reclinable y sin moverte del sitio
28. 11 febrero
29. Las mejores ofertas de Nike para San Valentín: 20% de descuento en zapatillas de running y ropa deportiva
30. 10 febrero
31. Búho o alondra: cuál es tu cronotipo (en función si eres diurno o nocturno) y cómo saberlo
32. Las cuatro fases por las que pasamos para aprender cualquier habilidad técnica: así se aplican a nuestro entrenamiento
33. 09 febrero
34. Guía de las 7 pruebas médicas que no puedes saltarte para la prevención del cáncer
35. 08 febrero
36. Día de descanso: necesitamos o no parar por completo al menos un día a la semana
37. Vuelta a la tortilla: el consumo de un huevo o más al día podría mejorar la salud arterial en lugar de empeorarla, según un nuevo metaanálisis
38. 05 febrero
39. Una rutina de 13 ejercicios solo con una banda elástica para principiantes
40. Vivir a menos de 200 metros de una zona verde ayudaría a nuestra salud cardiovascular
41. 04 febrero
42. 15 cenas saludables y completas para nutrirnos después de un entrenamiento intenso
43. 03 febrero
44. 27 vídeos de boxeo para nuestros entrenamientos en casa sin necesidad de material
45. 02 febrero
46. 15 accesorios de cocina que nos ayudan a cocinar de forma saludable con muy poco esfuerzo
47. La ciencia lo tiene cada vez más claro: no sería necesario llegar al fallo para aumentar la masa muscular
48. 01 febrero
49. Una rutina HIIT sencilla: los 17 ejercicios que no te pueden faltar

Enero 2021

1. 29 enero
2. Las claves para combatir el acortamiento de isquiotibiales, en casa y en el gimnasio
3. 28 enero
4. Entrenamiento para la espalda en casa: 21 ejercicios que puedes hacer con poco material
5. 26 enero
6. Corredor, protege tus rodillas: las cinco mejores estrategias que puedes hacer en casa o al aire libre
7. Dale forma y volumen a tus brazos con estos 22 ejercicios de tríceps
8. 22 enero
9. Zapatillas o dopaje: los nuevos récords en maratón son más tecnológicos que fisiológicos
10. 21 enero
11. Llegan las nuevas tendencias en fitness para 2021, según la ACSM
12. 20 enero
13. Entrenamiento de core para runners: por qué es importante y cómo puedes trabajarlo en casa