Joaquín Vico Plaza

2241 noticias publicadas

Octubre 2024

1. 12 octubre
2. Los sencillos cambios alimenticios en la compra de Mercadona para tener una alimentación muchísimo más saludable
3. La falta de tiempo y los hijos no te servirán como excusa para hacer deporte con esta forma de exprimir el entrenamiento
4. 11 octubre
5. "Me quitaré toda esta grasa de encima y tú lo verás": las claves de William Heckenbach para perder casi 65 kilos y transformar radicalmente su cuerpo
6. Soy entrenador personal y casi todo el mundo comete este error al descansar en ejercicios unilaterales como la sentadilla búlgara o el remo con mancuerna
7. Fabiony Syvain compite en el Mr. Olympia 2024 teniendo cáncer de colon: "he luchado todos los días mientras pierdo litros de sangre cada vez que voy a defecar"
8. El sencillo truco de un experto en comunicación para entrar más seguro a tu siguiente entrevista de trabajo o que vaya genial tu primera cita
9. 10 octubre
10. Tres productos de Mercadona que acaban en nuestro carro pensando que son saludables pero que no lo son en absoluto
11. Sabemos que la bicicleta estática tiene muchos beneficios pero hay uno que tiene asombrada a la ciencia: mejora la memoria
12. Cbum vs Ramon Dino: la batalla más esperada del Mr. Olympia 2024 que evoca al épico enfrentamiento de Coleman vs Cutler
13. "Me niego a subirme al escenario sin estar al 100%": el duro anuncio de Nick 'el mutante' Walker a días del Mr. Olympia 2024
14. Boticaria García explica la técnica que funciona para controlar los antojos innecesarios
15. Estos son los hombres y mujeres que representan a España en el Mr. Olympia 2024 con sus increíbles físicos
16. Myo-reps: la técnica de entrenamiento con la que ganamos más masa muscular en menos tiempo
17. Un nuevo estudio muestra si podemos ganar más músculo en los cuádriceps con las sentadillas o con la extensión de piernas en máquina
18. Mr. Olympia 2024: horario completo para saber cuándo compiten los españoles en el mayor campeonato de culturismo del mundo
19. Dieta proteica 5/2, la alternativa a la dieta de toda la vida que buscabas para perder grasa de una vez
20. 09 octubre
21. Los dos ejercicios de calistenia para fortalecer isquios y cuádriceps que te harán temblar de la tensión
22. Con los años perdemos fuerza y estamos más débiles. Hacer esto dos veces por semana te cambiará por completo
23. Últimas horas de la Fiesta de Ofertas de Amazon para hacerte con las populares zapatillas Asics Gel-Pulse 15
24. Llevamos toda la vida dando quesitos a nuestros hijos: la realidad es que es uno de los peores alimentos que podemos darles
25. 08 octubre
26. Casi 50 kilos menos en la báscula y cuerpo de culturista: las claves de la exitosa transformación física de Joel Rodríguez
27. "Camina" sin salir de casa con estos ejercicios que te harán adelgazar aumentando la cantidad de pasos diarios
28. Ni estevia ni sacarina: la alternativa al azúcar blanco que es mucho más sano para tu café o tus dulces
29. El nutricionista Pablo Ojeda habla sobre el ayuno intermitente y da su opinión: "se ha visto que..."
30. Las comodísimas Skechers con gran rebaja por la Fiesta de ofertas de Amazon de las que te enamorarás a primera vista
31. 07 octubre
32. Ni las Samba ni las Gazelle: estas son las zapatillas de Adidas que serán tendencia este otoño según los expertos en moda
33. Olvídate de los encogimientos de abdominales: esta sesión de 10 minutos es excelente para fortalecer tu núcleo y tu postura
34. Estos ejercicios son obligatorios para recuperar y aumentar la fuerza de los brazos en adultos mayores
35. Las personas con más éxito y que consiguen sus objetivos tienen en común estos cuatro hábitos según la psicología
36. El hábito antihigiénico que haces nada más despertarte de la cama que los expertos recomiendan dejar de realizar
37. 06 octubre
38. La transformación radical de Joel: de acumular kilos de grasa a construir kilos de músculo
39. Este es el mejor queso para cuidar de la salud del corazón según un cardiólogo
40. 05 octubre
41. Este nuevo estudio te dice cómo ahorrar la mitad del tiempo en el gimnasio exprimiendo cada minuto con las series emparejadas
42. El mejor ejercicio para cada parte de los hombros según un referente en el aumento de masa muscular
43. 04 octubre
44. Estas son las cinco mejores actividades físicas de todos los tiempos según Harvard: puedes practicarlas sin moderación
45. Nike tira la casa por la ventana: 50% de descuento en la zapatilla Air Zoom TR para exprimir tus entrenamientos
46. Iñaxi Lasa, la centenaria 'influencer' española que fue por primera vez al gimnasio con 93 años y sabe todos los secretos de la longevidad
47. 'Ozempic' no solo está dejando más flacos a los estadounidenses, también puede beneficiar a la fertilidad de las mujeres
48. 03 octubre
49. El espectacular cambio físico de Zoe: logró levantar sus glúteos en un año con entrenamiento de fuerza y déficit calórico
50. Aceite de girasol o de oliva para freír: Boticaria García lo tiene muy claro
51. Estas Nike Court están rebajadas un 40% para convertirse en la zapatilla estrella de este otoño
52. Elimina el estrés con esta sencilla técnica y deja de ser perseguido por osos imaginarios que te están restando latidos de vida
53. Qué son los carbohidratos de bajo índice glucémico y cómo afectan a la hora de adelgazar
54. 02 octubre
55. Soy experto en salud y estos son los siete alimentos antiinflamatorios que siempre intento tener en la cesta de la compra
56. Si usas esta sencilla técnica podrás controlar mejor la ansiedad y dejar de darle tantas vueltas a todo
57. El press militar con barra es el ejercicio que todo el mundo hace para agrandar hombros, pero estas variantes son mucho más efectivas
58. 01 octubre
59. Las zapatillas Skechers que mantienen tus pies cómodos en todo momento y mezclan a la perfección confort y estilo
60. Más repeticiones y menos peso, o más peso y menos repeticiones: "qué es mejor para ganar masa muscular"
61. Boticaria García nos descubre la alternativa a la viagra que se vende en farmacias y sin receta
62. El emotivo vídeo de una nieta fisioterapeuta que devuelve la vida a su abuela gracias al deporte y el ejercicio
63. Los cinco rasgos que definen a las personas con alta inteligencia emocional, según un prestigioso psiquiatra
64. Este es el queso más saludable que podemos comer según una experta dietista

Septiembre 2024

1. 30 septiembre
2. Vapear se va a acabar: Sanidad prohibirá la venta de los cigarrillos electrónicos desechables y sus "atractivos" sabores
3. Boticaria García explica por qué dormir poco te está impidiendo adelgazar
4. Ni la dieta, ni el entrenamiento: estos son los secretos que sitúan a España entre los países con mayor esperanza de vida del mundo
5. La rutina mañanera de entrenamiento de David Beckham para lucir perfecto a sus casi 50 años: "no hay mejor forma de comenzar el día"
6. Los enormes beneficios de la bicicleta estática: la ciencia revela la cantidad de minutos de este ejercicio que equivalen a un entrenamiento intenso
7. Adiós a contar repeticiones en las series del gimnasio: maximiza el aumento de masa muscular con esta sencilla estrategia
8. 29 septiembre
9. Las cinco especias que un neurólogo recomienda incluir en el café y el desayuno para mejorar la memoria y el estado de ánimo
10. Los 10 pasos de Boticaria García para controlar el hambre y ser consciente de lo que comes
11. La entrenadora de Georgina Rodríguez revela el secreto para conseguir unos glúteos fuertes y con curvas
12. 28 septiembre
13. Las seis claves que te ayudarán a ser mucho más feliz que el resto, según el reconocido psicólogo Enrique Rojas
14. Cómo hacer cada repetición para optimizar la ganancia de masa muscular y hacer que tus ejercicios sean mucho más eficaces
15. 27 septiembre
16. “Me comí 720 huevos en un mes": el reto viral de un doctor de Harvard para demostrar cómo influye el consumo de huevos al colesterol
17. Decathlon tiene estas zapatillas Skechers con un gran descuento para caminar cómodos sintiendo que vamos descalzos
18. El duro comunicado de Mauro Fialho a dos semanas del Mr. Olympia 2024: "me operan ya, deseadme suerte"
19. Un reconocido experto en hipertrofia revela cuál es la mejor variante de elevaciones laterales para ganar masa muscular en los hombros
20. 26 septiembre
21. 'Silent walking': la forma de caminar que te hará perder peso y enfrentarte a tus emociones
22. Cómo conseguir un déficit diario de calorías sin pasar hambre para lograr perder grasa
23. La cerveza especial de Mercadona que recomienda la OCU y que no tiene nada que envidiar a las marcas más conocidas
24. El invento de Lidl que arrasa entre deportistas: ayuda a la recuperación muscular, alivia dolores y cuesta menos de 30 euros
25. Elimina en minutos el hielo acumulado en el congelador con la sencilla técnica del papel de aluminio
26. 25 septiembre
27. Olvídate de los 2 minutos de descanso entre series: este es el tiempo que hay que descansar para ganar masa muscular según los expertos en fitness
28. Estas son, probablemente, las zapatillas de Skechers más cómodas y estilosas que existen. Y ahora tienen descuento del 50%
29. Los científicos han calculado cuánto tiempo de ejercicio necesitamos hacer para compensar todo un día sentados: no son ni 10 ni 20 minutos
30. La generación más infeliz de la historia: expertos alertan del empeoramiento de la salud mental en los menores de 25 años
31. 24 septiembre
32. El mejor y el peor ejercicio que puedes hacer para aumentar la masa muscular de tus hombros según un entrenador experto
33. "Arnold Schwarzenegger no ganaría hoy ": así es como las drogas y los anabolizantes han hecho del culturismo un deporte de riesgo
34. Adiós a las caminatas aburridas: utiliza estos tres entrenamientos que le darán variabilidad y diversión
35. Cómo conservar los tomates frescos durante un mes con el método de la pajita
36. Viparita Karani, la desconocida postura de yoga que tiene múltiples beneficios para tu salud
37. 23 septiembre
38. Adiós a las Samba: este es el modelo de Adidas que promete arrasar este otoño 2024
39. Japón se acerca a los 100.000 centenarios: estos son los tres rasgos comunes que tienen los japoneses que viven más y mejor
40. La obsesión de los adolescentes por los cuerpos perfectos ya es tan preocupante que Youtube va a dejar de mostrarles contenidos fitness
41. Esta es la aplicación española similar a Tinder para ligar en el gimnasio y entrenar con personas deportistas
42. "Shigella", la bacteria que ha dejado secuelas a Àngel Llàcer y que le hizo despedirse de los suyos
43. De los espejos inteligentes al exergaming: así son las tecnologías que van a marcar el futuro del ejercicio físico
44. 22 septiembre
45. Así puedes ganar músculo y fuerza con solo una silla: una rutina sencilla para hacer en casa
46. "Uso biotina para tener más fuerza en el cabello": la ciencia te dice si estás en lo cierto o estás perdiendo dinero
47. Estos son los panes más saludables de Mercadona, según una nutricionista
48. 21 septiembre
49. Los mejores quesos, y los peores, para la salud de tu cerebro según un afamado neurólogo
50. Las tres frases que utilizan las personas con alta inteligencia emocional para hacer crecer la autoestima de los de su alrededor
51. 20 septiembre
52. Nike pone en rebajas sus zapatillas más icónicas: las Air Force 1 ahora con descuento
53. La razón por la que unos toleran bien la lactosa y otros no pueden tomarla
54. La opinión de un conocido dietista sobre los gazpachos de Mercadona para saber si son saludables
55. Un grupo de investigadores midió la fuerza y las piernas del hombre más fuerte del mundo: los resultados son realmente sorprendentes
56. 19 septiembre
57. Adiós CrossFit: llega el nuevo entrenamiento de alta intensidad que te dejará sin aliento en 6 minutos
58. El momento más feliz de nuestra vida suele suceder a partir de esta edad, según los expertos en psicología
59. Estos son los alimentos que contienen más vitaminas y minerales por caloría ingerida: no deben faltar en tu dieta
60. 18 septiembre
61. El método de conserva para tener a mano calabacines durante varios meses sin tener que congelarlos
62. 'Gymtimidación': las causas por las que los jóvenes de la Generación Z no van al gimnasio
63. La técnica que recomienda Martín Fiz a todos los corredores populares que no bajan de 4min/km para evitar lesiones
64. Adidas reversiona sus zapatillas Samba con su nuevo modelo que promete comodidad y estilo este otoño
65. Los medicamentos que tienes que evitar si tomas magnesio para evitar complicaciones
66. Los rasgos que poseen todas las buenas personas que son felices, según los psicólogos
67. Los cinco estiramientos que deberías hacer todos los días según un experto en flexibilidad
68. 17 septiembre
69. Boticaria García revela cuál es uno de los mejores alimentos para reducir el colesterol "malo"
70. Este es el mejor agarre para entrenar tus bíceps y hacerlos más grandes, según la ciencia
71. Las zapatillas de deporte están evolucionando tanto que ya se acercan al dopaje según el último estudio científico
72. La ciencia suelta la "bomba": nadar no es tan bueno para nuestros huesos como creemos
73. 16 septiembre
74. Estos tres ejercicios no paran de salirte en redes sociales pero realmente sirven de muy poco y pueden ser lesivos
75. El entrenamiento que llevará tus abdominales a otro nivel: se hace en casa y solo necesitarás una toalla
76. Los tres hábitos recomendados por expertos para cualquier mujer de más de 50 años que quiera mejorar su salud y evitar la acumulación de grasa
77. 15 septiembre
78. Soy entrenador personal y estoy cansado de ver estos errores de novato en el gimnasio. Lo que debes saber si vas por primera vez
79. 14 septiembre
80. Las sustancias que deben esquivar a toda costa las embarazadas para evitar un mayor riesgo de obesidad en los años siguientes al parto
81. 13 septiembre
82. No vale solo con hacer ejercicio: Harvard explica lo que tenemos que hacer a partir de los 50 si queremos perder barriga
83. Esta es la dieta que propone Valter Longo, uno de los mayores expertos en envejecimiento del mundo
84. El feto saborea y huele la comida: así es cómo afecta la dieta durante el embarazo a las preferencias del bebé cuando crezca
85. Así cambió el físico de Christine cuando empezó a entrenar de forma eficaz: de hacer cardio todo el día a entrenar fuerza con muchos más descansos
86. Un médico revela un simple gesto que puede ayudarte a conciliar el sueño cuando no eres capaz de dormirte
87. 12 septiembre
88. Las Adidas Gazelle que más se van a llevar este otoño están ahora rebajadas a un precio espectacular
89. Boticaria García detalla las razones por las que unas personas son más "de dulce" y otras más "de salado"
90. El culturista más monstruoso del mundo, Illia Golem, ha fallecido a los 36 años de edad: "quería ser Hulk, tan grande que todos lo notaran"
91. Los desconocidos beneficios de los microbios del té kombucha: son capaces de eliminar las reservas de grasa sin esfuerzo
92. 11 septiembre
93. Adidas tiene en rebajas las zapatillas de deporte perfectas para empezar a ponerse en forma este otoño
94. La ciencia confirma cuál es el mejor ejercicio para aumentar la masa muscular del bíceps
95. Giuliano Stroe, el niño que con cuatro años tenía el cuerpo de Arnold Schwarzenegger, luce y entrena así 16 años después
96. Si buscas adelgazar, estas son las mejores proteínas para comer por la noche
97. Un nutricionista entra a analizar la tortilla de patata de Mercadona y se lleva una sorpresa: "aquí son cucos"
98. 10 septiembre
99. 'La Bestia Batista' ha cambiado tanto que la gente cree que está enfermo: así ha modificado su cuerpo Dave Bautista
100. Adidas tira la casa por la ventana con estas zapatillas de running con Gore-Tex para comenzar a correr en septiembre
101. María, la entrenadora personal que ha revolucionado TikTok: tiene 65 años pero aparenta 30
102. ¿Es realmente sano tomarse una copa de vino al día? Revisamos lo que dicen los principales expertos en búsqueda de la gran respuesta
103. 09 septiembre
104. La mejor manera de conservar el pan según un experto panadero para que esté crujiente durante días
105. Ni el ejercicio físico, ni la dieta: este es el hábito que puede ayudarte a ralentizar el envejecimiento según los principales expertos en longevidad
106. Los expertos acaban de descubrir que comer arándanos pueden hacernos más inteligentes y mejorar "significativamente" nuestra memoria
107. El youtuber Nikocado Avocado reaparece por arte de magia con 113 kilos menos: "El mayor experimento social de mi vida"
108. Boticaria García explica cómo son los diferentes tipos de hambre que podemos tener
109. 08 septiembre
110. La sorprendente historia de esta eminencia de la medicina deportiva que se propuso cambiar la vida de los presos de una cárcel
111. El alimento que aumenta el riesgo de demencia en un 14% y reduce la memoria, según los mayores expertos en Alzheimer
112. 07 septiembre
113. Mantener músculo mientras pierdes grasa sí es posible: un nuevo estudio arroja más luz sobre cómo conseguirlo
114. 'Hot Girl Walk', la nueva forma de caminar que no deja de ganar adeptos en Tik Tok por estos motivos
115. 06 septiembre
116. Las zapatillas de Skechers para correr que arrasan están ahora casi 30 euros más baratas
117. Los ejercicios favoritos de Elsa Pataky para entrenar piernas y abdominales a sus 48 años
118. Unos investigadores chinos presentan una nueva estrategia para perder peso: comer verdura cruda
119. La OCU advierte de una sustancia cancerígena presente en muchas freidoras de aire
120. Por qué es tan importante aumentar tu masa muscular, más allá de verte bien en el espejo
121. 05 septiembre
122. Tomar café está muy bien pero, ¿cuántas tazas es recomendable tomar al día?
123. Adiós pesas: estos son los dos mejores ejercicios para ganar músculo en los brazos tras los 50 años
124. Mucha gente piensa que cenar lechuga ayuda a dormir mejor. Esta es la realidad explicada por expertos en salud y nutrición
125. A la hora de perder grasa, ¿es mejor caminar con el estómago vacío o después de comer? Los expertos responden a la eterna duda
126. 04 septiembre
127. Lo que ocurre con tu salud por comer higos todos los días, según la ciencia
128. El villano favorito entre los emprendedores en EEUU está empeñado en unos Juegos Olímpicos del Dopaje. De momento no le va bien
129. Pensábamos que había que tomar 2 litros de agua al día pero estábamos equivocados. Esta es la cantidad que debes tomar cada día según los expertos
130. La espectacular noticia médica que ha recibido Ibai Llanos después de perder 25 kilos con su cambio físico
131. 03 septiembre
132. El club de las 5 de la mañana: ¿levantarse tan pronto es el secreto para ser más saludables, más ricos y más inteligentes?
133. Lo estamos haciendo mal con el estropajo de la cocina: Boticaria García desvela cada cuánto tenemos que cambiarlo
134. Adiós a las planchas: estos son los mejores ejercicios de abdominales que puedes hacer en casa para lograr un vientre plano
135. 02 septiembre
136. Adiós a hacer entre 8 y 12 repeticiones para ganar masa muscular: uno de los mayores expertos en fitness revela la forma más efectiva
137. Las zapatillas Skechers más cómodas ahora a precio rebajado: están diseñadas para ponerlas y quitarlas sin manos
138. Abby Smith, la profesora estadounidense que perdió 40 kilos para poder mantenerle el ritmo a sus alumnos después de que ninguna dieta le funcionara
139. Si duermes poco entre semana prueba a hacer esto: conseguirás reducir un 20% el riesgo de tener problemas en el corazón
140. Si quieres ganar masa muscular, este es el número óptimo de series que tienes que hacer a la semana
141. 01 septiembre
142. El sorprendente motivo por el que la malla de las naranjas es rojo y no de otro color
143. Anabel Pantoja revela los kilos que ha engordado en sus siete meses de embarazo: ¿está dentro de las recomendaciones científicas de ganancia de peso?

Agosto 2024

1. 31 agosto
2. Las zapatillas retro de New Balance que son pura tendencia y que ahora están con gran descuento
3. Analizamos el pullover para saber si es mejor utilizar este ejercicio clásico del gimnasio los días de pecho o de espalda
4. 30 agosto
5. Cómo utilizar la regla 80/20 para mejorar mucho tu resistencia haciendo "poco"
6. El dietista Pablo Ojeda desvela la verdad sobre las vitaminas de los zumos recién exprimidos
7. Estos son los champús de Mercadona que recomienda una experta dermatóloga
8. Las zapatillas de entrenamiento de Nike más versátiles para ir al gimnasio están ahora con un 40% de descuento
9. 29 agosto
10. Los seis ejercicios fundamentales para moverte mejor en tu día a día
11. Boticaria García revela cuáles son los mejores alimentos para elevar la vitamina D que nos falta a casi todos
12. El método de entrenamiento 5 x 5 con el que ganar músculo rápidamente entrenando solo 3 días a la semana
13. "He engordado cuatro kilos el mes de vacaciones. No pasa nada": el mensaje de Vicky Martín Berrocal que debe hacernos reflexionar
14. 28 agosto
15. Estas son las tres mejores latas de sardinas del supermercado según la OCU
16. La increíble transformación de Ibai Llanos tras cumplir dos meses de entrenamiento: "Estoy en el mejor estado físico de mi vida"
17. Los 12 mejores ejercicios con el peso corporal para ganar músculo y entrenar todo tu cuerpo al completo
18. Cuatro ejercicios de calistenia recomendados para hacer en casa y ganar músculo
19. Las frases que las personas de alta inteligencia emocional utilizan frecuentemente según un psicólogo muy reconocido
20. 27 agosto
21. Las personas más felices suelen tener en común este hábito. Empieza en casa, pero influye hasta en la productividad
22. El mensaje de Boticaria García sobre las freidoras de aire que ha sido tergiversado
23. Ese batido de proteínas que te tomas después de entrenar, ¿es realmente necesario para ganar músculo?
24. 26 agosto
25. Método 10-20-30: así puedes mejorar tu resistencia física en muy poco tiempo
26. Puede que nos estemos equivocando con las duchas de agua fría. Ahora los expertos piensan que no ayudan a recuperarnos como pensábamos
27. Los cinco secretos de María Branyas que le han permitido vivir hasta los 117 años
28. Método 3/7 para aumentar la masa muscular: en qué consiste y cómo introducirlo en nuestro entrenamiento de fuerza
29. 22 agosto
30. Jason Henriques perdió 73 kilos en un año por un comentario clave de su hijo, y gracias a una máquina que le ha cambiado la vida
31. Las siete técnicas de estudio japonesas que llevarán tu productividad al siguiente nivel
32. Los tres consejos de Denise Austin a sus 67 años para mantener el abdomen plano
33. 13 agosto
34. Dime cuántas veces haces 'popó' a la semana y te diré cómo estás de salud
35. 12 agosto
36. El método de entrenamiento de Roberto Leal para conseguir de su espectacular físico
37. Mantener con éxito tus músculos a medida que envejeces: ejercicios de fuerza para un cuerpo más fuerte
38. 10 agosto
39. Esta es la rutina con la que entrenaba Bruce Lee hace seis décadas: ejercicios, peso y repeticiones
40. 09 agosto
41. Decathlon clona unas Adidas de 140 euros y las saca a la venta por solo 20 euros
42. 08 agosto
43. Mantenerse en forma a medida que envejecemos no sólo requiere hacer ejercicio: estos son los cuatro hábitos que los expertos recomiendan
44. 07 agosto
45. Salir a correr está muy bien pero con estos ejercicios conseguirás los mismos beneficios sin lastimar tus rodillas
46. 06 agosto
47. Desde que conozco este truco, ya puedo saber cuáles son los arándanos más dulces y sabrosos antes de comerlos
48. Según un estudio, este es el impacto del aceite de oliva en nuestro cuerpo que todos habíamos ignorado hasta ahora
49. 05 agosto
50. Así te puede cambiar la vida colgarte de una barra: un ejercicio muy simple pero con muchos beneficios