Doctorando en Biomedicina. Máster Oficial en Investigación de la Actividad Física y la Salud. Máster Universitario en Entrenamiento Personal. Entrenador Personal Certificado (NCSA-CPT). Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Actualización continua para desaprender todo lo anterior. Escribo cosas. Puedes seguirme en Linkedin e Instagram
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Noviembre 2024
- 01 noviembre
- Ni gimnasio, ni salir a correr: esta es la mejor forma de romper el sedentarismo con una bicicleta estática y despertar al cerebro
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- Ni la falta de tiempo ni el gimnasio lleno: la sesión de calistenia de ocho minutos que puedes hacer cuando sea y donde sea
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- Josema "Beast" lo ha vuelto a hacer: el culturista español de 23 años ilusiona al mundo con su nuevo logro
Octubre 2024
- 31 octubre
- Parecen unas New Balance 530, pero son las Skechers más cómodas y modernas de este otoño
- #ÚltimoVeranoGordo, el reto que te dejará sin palabras: 70 kilos menos en cuatro meses y el objetivo para 2025 es perder 200 kilos de manera natural
- "El mejor producto que puedes comprar en Mercadona", según un nutricionista graduado en Estados Unidos
- 30 octubre
- Las Skechers "tipo Adidas Campus" que más se van a llevar esta temporada por su extrema comodidad y elegante diseño
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- Los científicos acaban de descubrir una forma alternativa de caminata que gasta más calorías y nos hace más saludables
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- 29 octubre
- Lidl te pone fácil montar tu gimnasio en casa con este aparato multifuncional para entrenar espalda y piernas cuando quieras
- Decathlon ha rebajado el plumífero Forclaz con el que "te resbalará" el frío y la lluvia
- Así es el entrenamiento de 30 minutos en bicicleta elíptica avalado por la ciencia: perderás grasa y potenciarás tus músculos
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- Cbum suelta la bomba al anunciar que vuelve a competir: "quizá si gano compita en Open en el Mr. Olympia el próximo año"
- 28 octubre
- Que hacer bicicleta estática beneficie a nuestro cerebro puede resultar extraño, pero tiene más sentido de lo que parece
- Despídete de las Samba: lo nuevo de Adidas para este otoño es esta zapatilla ultra cómoda inspirada en los 70
- Drop sets: la técnica avanzada de musculación con la que consigues los mismos resultados en mucho menos tiempo
- Ni 500, ni 1.000 abdominales diarios: así tienes que entrenar el abdomen si quieres presumir de "six-pack"
- 27 octubre
- Boticaria García describe cómo podemos modificar la microbiota para adelgazar y eliminar la grasa acumulada
- 26 octubre
- 'Rucking': el entrenamiento militar que te ayuda a perder grasa mientras conservas la masa muscular a cualquier edad
- El gesto que hacemos cada día y que está disparando el dolor lumbar de los mayores de 50 años
- 25 octubre
- De acumular grasa a marcar abdominales haciendo calistenia: la transformación física y mental de Iwona Węcławowicz a sus 64 años
- La sencilla técnica con la que harás más de una hora de bicicleta estática cada día sin apenas darte cuenta
- La zapatilla de 'Asics' que recupera el look retro de los 90's para lucirla cómodamente 30 años después
- 24 octubre
- Si usas la cinta de correr en el gimnasio, te estás perdiendo una opción aún mejor para hacer cardio: la bicicleta elíptica
- Calistenia vs 'Street Workout': estas son sus diferencias y los ejercicios que existen para que elijas el que más te gusta
- Las Converse de plataforma que verás por todas partes tienen ahora un descuentazo que las hace aún más irresistibles
- 23 octubre
- El plato preparado saludable de Mercadona con 20 gramos de proteínas: ideal para cuando no sabes qué comer y tienes poco tiempo
- Skechers tiene las botas de senderismo calentitas e impermeables que vas a querer llevar todo el invierno por su comodidad
- Decathlon tiene con descuento la chaqueta cortavientos que te protegerá del frío, lluvia y viento en tus aventuras
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- 22 octubre
- El brevísimo entrenamiento en bicicleta estática que se hace en apenas 10 minutos para eliminar la excusa del tiempo
- Tras décadas de investigación la ciencia cree haber encontrado un camino para curar el Alzheimer: las luces intermitentes
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- Este sencillo truco te hará ganar más masa muscular en los hombros cuando haces elevaciones laterales, y muy pocos lo conocen
- 21 octubre
- Los alimentos que pueden aumentar hasta en 10 años tu esperanza de vida
- La ciencia acaba de descubrir una nueva forma de mejorar y potenciar nuestros músculos: restringirles el flujo sanguíneo mientras entrenamos
- Las personas más felices y con menores niveles de ansiedad utilizan estas tres reglas para ver la vida de otra manera
- 20 octubre
- Boticaria García revela el enemigo que casi todos tenemos y nos impide adelgazar y despedirnos de la grasa acumulada
- 19 octubre
- Adiós a las sentadillas tradicionales: estas alternativas te darán espectaculares resultados si quieres ganar músculo y fortalecer piernas
- 18 octubre
- Ni Samba ni Gazelle: las zapatillas retro de Adidas que se van a empezar a llevar este otoño
- 17 octubre
- Tadej Pogačar desvela sus pulsaciones en reposo y lo máximo a lo que ha puesto su corazón. Los datos son espeluznantes
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- 16 octubre
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- Un nuevo estudio responde a la eterna duda: qué es más funcional, entrenar con máquinas o con peso libre
- Tina, la neoyorquina que nació de nuevo después de su alucinante transformación física (sí, la foto del antes y el después es de la misma persona)
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- 15 octubre
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- 14 octubre
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- 13 octubre
- Las cinco reglas de oro de Boticaria García para evitar que tu cerebro tenga hambre
- Olvídate de ganar masa muscular si no cumples estos cinco factores obligatorios
- 12 octubre
- Estos tres "bestseller" de Mercadona tienen su versión saludable en el mismo supermercado (y están igual de buenos que los originales)
- La ciencia ha calculado cuánto ejercicio hay que hacer a la semana para mantenernos en forma: es un objetivo más asequible de lo que piensas
- 11 octubre
- "Me quitaré toda esta grasa de encima y tú lo verás": las claves de William Heckenbach para perder casi 65 kilos y transformar radicalmente su cuerpo
- Soy entrenador personal y casi todo el mundo comete este error al descansar en ejercicios unilaterales como la sentadilla búlgara o el remo con mancuerna
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- 10 octubre
- Tres productos de Mercadona que acaban en nuestro carro pensando que son saludables pero que no lo son en absoluto
- Sabemos que la bicicleta estática tiene muchos beneficios pero hay uno que tiene asombrada a la ciencia: mejora la memoria
- Cbum vs Ramon Dino: la batalla más esperada del Mr. Olympia 2024 que evoca al épico enfrentamiento de Coleman vs Cutler
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- 09 octubre
- Los dos ejercicios de calistenia para fortalecer isquios y cuádriceps que te harán temblar de la tensión
- Con los años perdemos fuerza y estamos más débiles. Hacer esto dos veces por semana te cambiará por completo
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- 08 octubre
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- Ni estevia ni sacarina: la alternativa al azúcar blanco que es mucho más sano para tu café o tus dulces
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- 07 octubre
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- Olvídate de los encogimientos de abdominales: esta sesión de 10 minutos es excelente para fortalecer tu núcleo y tu postura
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- 06 octubre
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- 05 octubre
- Este nuevo estudio te dice cómo ahorrar la mitad del tiempo en el gimnasio exprimiendo cada minuto con las series emparejadas
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- 04 octubre
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- 02 octubre
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- 01 octubre
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- Más repeticiones y menos peso, o más peso y menos repeticiones: "qué es mejor para ganar masa muscular"
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Septiembre 2024
- 30 septiembre
- Vapear se va a acabar: Sanidad prohibirá la venta de los cigarrillos electrónicos desechables y sus "atractivos" sabores
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- 29 septiembre
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- 28 septiembre
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- 27 septiembre
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- 26 septiembre
- 'Silent walking': la forma de caminar que te hará perder peso y enfrentarte a tus emociones
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- Estas son, probablemente, las zapatillas de Skechers más cómodas y estilosas que existen. Y ahora tienen descuento del 50%
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- 24 septiembre
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- 21 septiembre
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- 20 septiembre
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- 14 septiembre
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- 12 septiembre
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- 11 septiembre
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