Lady Fitness

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Director. En Vitónica desde

"Act like a lady; lift like a boss". Licenciada en Historia del Arte y enamorada del fitness. Entrenadora personal, blogger de fitness y lifestyle, y community manager. ¿Nos ponemos en forma?

feed 1964 noticias publicadas

Diciembre 2019

  1. 08 diciembre
  2. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 6)
  3. 02 diciembre
  4. Adidas presenta las nuevas Ultraboost 20 en colaboración con la Estación Espacial Internacional
  5. Entrenamiento de adviento: un circuito para entrenar en casa y ponerte en forma antes de la Navidad
  6. Cuatro formas diferentes de atarte los cordones, para las diferentes necesidades de los runners
  7. Las mejores ofertas del Cyber Monday en ropa y zapatillas de running en Nike, Adidas, Reebok y Under Armour
  8. 01 diciembre
  9. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 5)

Noviembre 2019

  1. 30 noviembre
  2. Calendario de adviento fitness 2019: una postura de Yoga diferente para cada día hasta Nochebuena
  3. 29 noviembre
  4. Black Friday 2019: las mejores ofertas en auriculares para escuchar música mientras practicas running
  5. Las mejores ofertas del Black Friday 2019 en marcas de fitness y running: Nike, Adidas, Reebok y más
  6. Maratoniano o velocista: conoce las diferencias entre estos dos tipos de corredores
  7. 27 noviembre
  8. Desde este mes de noviembre, Sanidad comienza a financiar el anillo vaginal anticonceptivo
  9. Black Friday 2019 en Nike: 30% de descuento en running y entrenamiento
  10. Esto es en lo que te tienes que fijar si vas a comprar una bici de spinning
  11. 26 noviembre
  12. Si eres runner y fan de Star Wars, estas nuevas zapatillas de Adidas te harán "sentir la fuerza"
  13. Esto es todo lo que tienes que tener en cuenta antes de comprar (o regalar) unas zapatillas de running
  14. 25 noviembre
  15. Todo lo que necesitas para practicar Yoga en casa: guía de compras
  16. Black Friday 2019 en Nike: 30% de descuento en running y entrenamiento
  17. #RetoVitónica: siete recetas de cenas saludables y ligeras que puedes preparar en 30 minutos o menos
  18. 24 noviembre
  19. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 4)
  20. 22 noviembre
  21. Todo el equipamiento deportivo que puedes comprar durante el Black Friday 2019 (y qué debes tener en cuenta)
  22. Entrenamiento de boxeo y kickboxing: guía de compras de los mejores accesorios
  23. Las mejores ofertas del Black Friday 2019 en marcas de fitness: Adidas, Reebok y más
  24. 20 noviembre
  25. Henry Cavill seguirá siendo Superman, y así fue su entrenamiento para convertirse en "el hombre de acero"
  26. Por qué el ayuno intermitente de 16 horas del que habló Elsa Pataky en El Hormiguero puede ser una práctica saludable
  27. 19 noviembre
  28. Probamos Ring Fit Adventure: el videojuego que te ayuda a ponerte en forma en el salón de tu casa
  29. 18 noviembre
  30. #RetoVitónica: trabaja todo tu cuerpo con estos siete ejercicios con kettlebells o pesas rusas
  31. 17 noviembre
  32. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 3)
  33. 14 noviembre
  34. Probamos los nuevos Aeropex de Aftershokz: auriculares deportivos de conducción ósea, con sonido mejorado
  35. 11 noviembre
  36. Las mejores zapatillas y ropa de running de Nike, solo hoy con un 22% de descuento
  37. #RetoVitónica: siete recetas saludables contra el frío, una para cada día de la semana
  38. 10 noviembre
  39. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 2)
  40. 08 noviembre
  41. Estas son las zapatillas que calzaban los ganadores de las maratones más importantes de 2019
  42. 07 noviembre
  43. Vitónica entrega el premio al mejor gadget deportivo en los premios Xataka 2019: estos son nuestros finalistas
  44. 05 noviembre
  45. New Balance lanza su colección de zapatillas All Terrain, para los amantes de la carrera por la montaña
  46. 04 noviembre
  47. #RetoVitónica: una semana entrenando tu abdomen con estas siete posturas de Yoga
  48. 03 noviembre
  49. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 1)
  50. 01 noviembre
  51. Rumbo a la San Silvestre: prepara con Vitónica tus primeros 10 kilómetros para terminar el año por todo lo alto

Octubre 2019

  1. 30 octubre
  2. Llegan las nuevas tendencias en fitness para 2020, según la ACSM
  3. Novedades en la Spartan Race de 2020: la distancia Super pasará a tener 10 kilómetros y 25 obstáculos
  4. Migraine Buddy: una app para tu móvil que te ayuda a llevar un control sobre tus migrañas
  5. 28 octubre
  6. Llegan los nuevos AirPods Pro, más deportivos que nunca: ahora son resistentes al sudor, tienen cancelación de ruido y tapón flexible
  7. #RetoVitónica: siete recetas de sándwiches y tostas saludables, fáciles y rápidas, para toda la semana
  8. 23 octubre
  9. El circuito de entrenamiento de Chris Hemsworth para el que solo necesitas dos mancuernas
  10. 21 octubre
  11. #RetoVitónica: siete ejercicios que puedes hacer en casa sin ningún material para mantenerte en forma
  12. 20 octubre
  13. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 8 y final del reto)
  14. 16 octubre
  15. Una razón más para pasarte a la larga distancia: llega la Liga Nacional de Running, que une cinco grandes medias maratones en España
  16. 15 octubre
  17. Si tienes poco tiempo para entrenar en el gimnasio, esta es la propuesta de Bret Contreras: un ejercicio de empuje,uno de tirón y uno de piernas para un entrenamiento rápido y efectivo
  18. 14 octubre
  19. #RetoVitónica: una semana de snacks saludables para picar entre horas de forma sana
  20. 13 octubre
  21. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 7)
  22. 12 octubre
  23. ¡Kipchoge revienta el crono! Así ha corrido una maratón en menos de dos horas y ha conseguido un nuevo récord
  24. 11 octubre
  25. Dónde, cómo y cuándo ver el reto de Kipchoge INEOS 1:59 Challenge para bajar de dos horas en maratón
  26. Las mejores ofertas de Adidas en zapatillas de running, chaquetas y mallas deportivas, con un 20% de descuento
  27. 09 octubre
  28. Reebok y Adidas se alían para lanzar las nuevas Instapump Fury Boost, uniendo moda y tecnología deportiva
  29. Calentando motores para el reto de Kipchoge en Viena: ayúdale a bajar de dos horas en maratón con este videojuego retro
  30. 07 octubre
  31. #RetoVitónica: siete posturas de Yoga para ayudarte a mejorar como corredor
  32. 06 octubre
  33. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 6)

Septiembre 2019

  1. 30 septiembre
  2. #RetoVitónica: siete recetas de platos saludables de cuchara para un otoño muy sano
  3. 29 septiembre
  4. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 5)
  5. 27 septiembre
  6. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas. La playlist de música para acompañarte en los entrenamientos
  7. 26 septiembre
  8. Las 25 mejores ofertas de Puma en zapatillas de running y entrenamiento, y en ropa deportiva
  9. 24 septiembre
  10. Las siete mejores ofertas de accesorios de deporte de eBay, con un 10% de descuento
  11. 23 septiembre
  12. #RetoVitónica: suma más movimiento a tu día a día, ¿puedes caminar 12.000 pasos diarios?
  13. 22 septiembre
  14. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 4)
  15. 19 septiembre
  16. El CoCo: una app móvil que te ayuda a elegir los mejores alimentos en el supermercado
  17. 16 septiembre
  18. Bella Hadid presenta la nueva colección deportiva de Calvin Klein Performance
  19. #RetoVitónica: siete recetas de desayunos saludables, fáciles y rápidas para la vuelta al cole de pequeños y mayores
  20. San Silvestre Vallecana 2019: ya están abiertas las inscripciones para terminar el año a la carrera
  21. 15 septiembre
  22. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 3)
  23. 12 septiembre
  24. Jugar a videojuegos no significa quedarse tumbado en el sofá: Nintendo lanza Ring Fit Adventure, un nuevo juego que mezcla fitness y aventura
  25. 11 septiembre
  26. "El camino hacia Viena": ya disponible la tercera parte del documental sobre la preparación de Kipchoge para bajar de dos horas en maratón
  27. 10 septiembre
  28. Nuevo Apple Watch Series 5: con una nueva pantalla y más centrado en la investigación de la salud
  29. Oysho Sport estrena colección dedicada al Yoga y al Pilates
  30. 09 septiembre
  31. #RetoVitónica: entrena tus glúteos esta semana con estas posturas de Yoga
  32. 08 septiembre
  33. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 2)
  34. 05 septiembre
  35. Garmin Vívoactive 4 y 4s: un smartwach elegante para el día a día y para el gimnasio
  36. Educación Física en los colegios como asignatura troncal, con más horas dedicadas a la materia: la propuesta del PSOE si llega al gobierno
  37. 04 septiembre
  38. El 35% de los niños y adolescentes españoles sufre obesidad o sobrepeso, y más del 60% no alcanza las recomendaciones de actividad física diaria de la OMS
  39. 02 septiembre
  40. #RetoVitónica: merienda de forma saludable en la vuelta al trabajo con estas siete recetas, fáciles y rápidas
  41. Fitbit y Polar: las mejores ofertas de Amazon para la vuelta al cole en relojes deportivos y pulseras de actividad
  42. Las mejores ofertas de Amazon para la vuelta al cole en ropa deportiva y accesorios de deporte
  43. 01 septiembre
  44. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 1)

Agosto 2019

  1. 30 agosto
  2. Cómo empezar a correr: te ayudamos a pasar de cero a cinco kilómetros en ocho semanas
  3. 29 agosto
  4. Cómo empezar a entrenar en el gimnasio si eres novato: te acompañamos en tus primeros meses de entrenamiento
  5. Garmin presenta su nuevo Fénix 6 desde el Ultra Trail de Mont Blanc: estas son las características del nuevo reloj deportivo de alta gama
  6. Cinco entrenamientos de abdominales en vídeo que puedes hacer en menos de 15 minutos
  7. Fitbit Versa 2: el nuevo reloj inteligente de Fitbit, ahora con reconocimiento de voz y la posibilidad de interactuar con Alexa
  8. 27 agosto
  9. Reebok lanza las nuevas CrossFit Nano 9: una zapatilla creada por crossfitters y para crossfitters
  10. 26 agosto
  11. #RetoVitónica: vuelta al trabajo saludable con siete platos para comer sano y de tupper
  12. 19 agosto
  13. #RetoVitónica: un ejercicio con tu propio peso corporal para cada día de la semana
  14. 12 agosto
  15. Un salto sin precedentes: Simone Biles consigue hacer un doble mortal hacia atrás con triple giro
  16. #RetoVitónica: una semana de desayunos saludables, ideales para el verano
  17. 07 agosto
  18. Todas las pruebas de los CrossFit Games 2019, para que puedas practicarlas en tu box
  19. 05 agosto
  20. #RetoVitónica: verano en forma caminando, ¿puedes completar 10.000 pasos de lunes a domingo?
  21. 04 agosto
  22. Estos son los ganadores de los CrossFit Games 2019
  23. 01 agosto
  24. Nuevas Nike Joyride: una nueva tecnología de amortiguación personalizada para optimizar el descanso de tus piernas mientras corres
  25. Así prepara Kipchoge su reto para bajar de dos horas en maratón: ya disponible el documental completo del INEOS 1:59 Challenge en Youtube

Julio 2019

  1. 31 julio
  2. Las calorías del chiringuito: esto es lo que nos aportan los platos más demandados
  3. 29 julio
  4. Dónde, cómo y cuándo puedes ver los CrossFit Games 2019
  5. #RetoVitónica: siete refrescos saludables para mantenerte hidratado con sabor este verano
  6. 26 julio
  7. Wikiloc ya está disponible para el Apple Watch: todas las rutas en tu muñeca
  8. 25 julio
  9. 50 años y en plena forma: así es como Jennifer López entrena en el gimnasio
  10. 22 julio
  11. #RetoVitónica: siete posturas de Yoga para practicar en la playa este verano
  12. 16 julio
  13. Amazon Prime Day 2019: las mejores ofertas en productos de running (16 de julio)
  14. 15 julio
  15. #RetoVitónica: siete recetas de helados saludables para refrescarnos de forma sana este verano
  16. Amazon Prime Day 2019: las mejores ofertas en productos de running
  17. 13 julio
  18. 15 documentales de deporte en Netflix, HBO y Amazon Prime Video para ver este verano
  19. 08 julio
  20. #RetoVitónica: siete ejercicios para el core que te ayudan a ser un mejor corredor
  21. 03 julio
  22. Under Armour presenta las nuevas PR2: unas zapatillas diseñadas por The Rock para los entrenamientos más exigentes
  23. 02 julio
  24. Así es como tienes que reaccionar si te atrapa una corriente de resaca en el mar
  25. 01 julio
  26. #RetoVitónica: siete cenas frescas, ligeras y saludables, ideales para el verano

Junio 2019

  1. 27 junio
  2. Kipchoge intentará bajar de las dos horas en maratón el próximo 12 de octubre en Viena
  3. 26 junio
  4. Polar Ignite: el nuevo reloj deportivo de Polar con GPS integrado y entrenador personal en tu muñeca
  5. 25 junio
  6. Adidas presenta PulseBoost HD: unas nuevas zapatillas para corredores urbanos con una mayor estabilidad y respuesta
  7. 24 junio
  8. #RetoVitónica: una semana moviéndonos más y sumando sentadillas, flexiones y burpees
  9. 21 junio
  10. Cinco rutinas de Yoga para hacer en menos de 20 minutos
  11. 20 junio
  12. Qué es la carabela portuguesa, y qué tienes que hacer si sufres una picadura
  13. 19 junio
  14. [En vídeo] Así es como un simple palo de escoba puede ayudarnos a entrenar en casa
  15. Cloud bread, pan keto o pan sin hidratos: ¿cómo se hace y para qué lo podemos usar?
  16. 17 junio
  17. #RetoVitónica: mantente hidratado y aumenta tu consumo de frutas con un smoothie diferente para cada día de la semana
  18. 14 junio
  19. El helado más sano del verano: las siete mejores recetas
  20. 13 junio
  21. Me voy de vacaciones pero quiero seguir entrenando, ¿qué tengo que llevar en mi maleta?
  22. 12 junio
  23. Xiaomi Mi Smart Band 4: así es la nueva pulsera cuantificadora de Xiaomi (y sus novedades respecto a la Mi Band 3)
  24. 10 junio
  25. [En vídeo] Entrenamiento Tabata con cuatro ejercicios de Pilates para poner tus abdominales a punto
  26. #RetoVitónica: moviliza tus articulaciones con estas siete posturas de Yoga
  27. 03 junio
  28. [En vídeo] Entrenamiento HIIT en 10 minutos para trabajar piernas y glúteos en casa
  29. #RetoVitónica: siete snacks saludables para tomar a media mañana, uno para cada día de la semana
  30. 02 junio
  31. Tus zapatillas se llenan de Orgullo con la edición especial HOVR SLK Colorway de Under Armour

Mayo 2019

  1. 30 mayo
  2. Vibram Furoshiki presenta su nueva colección primavera-verano de zapatillas minimalistas que envuelven tus pies
  3. 28 mayo
  4. Una maratón cuesta abajo: la baza de Granada para entrar en el libro Guinness de los Récords
  5. 27 mayo
  6. [En vídeo] ¿Es posible reducir la celulitis? Tres cosas que funcionan para mantenerla a raya
  7. #RetoVitónica: una semana de entrenamientos con mini-bands para poner tus glúteos a punto
  8. 23 mayo
  9. Así es Centr: la app de Chris Hemsworth y Elsa Pataky que te proporciona entrenamiento y dieta para ponerte en forma
  10. 20 mayo
  11. [En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto
  12. Bang & Olufsen, los reyes del diseño y del sonido, lanzan dos nuevos auriculares deportivos sin cables
  13. #RetoVitónica: un desayuno saludable y diferente para cada día de la semana
  14. 17 mayo
  15. Tres tipos diferentes de sujetadores deportivos, ¿cuándo tienes que usar cada uno de ellos?
  16. 16 mayo
  17. La mejor música para correr de los primeros meses de 2019: música para animar tus kilómetros
  18. 15 mayo
  19. Probamos los nuevos AirPods 2 haciendo deporte, ¿son una buena opción a la hora de entrenar?
  20. 13 mayo
  21. #RetoVitónica: ¿puedes dar 100.000 pasos en una semana?
  22. Las mejores imágenes de la Carrera de la Mujer en Madrid 2019
  23. 11 mayo
  24. Todo lo que tienes que saber si mañana vas a correr la Carrera de la Mujer de Madrid
  25. 09 mayo
  26. [En vídeo] Un entrenamiento para trabajar tus brazos en cualquier momento y en cualquier lugar
  27. 07 mayo
  28. Al agua, con música: probamos los auriculares sumergibles Argoshybrid de Sunstech
  29. 06 mayo
  30. #RetoVitónica: siete cenas ligeras, sabrosas y saludables; una para cada día de la semana
  31. Kipchoge tratará de bajar de las dos horas en maratón, de nuevo, el próximo otoño

Abril 2019

  1. 30 abril
  2. Garmin amplía la familia Forerunner con tres nuevos modelos: Garmin Forerunner 45, 245 y 945
  3. 11 regalos fitness especiales para el día de la madre
  4. 29 abril
  5. Bring Sally up: un reto para poner tus brazos a prueba en un minuto
  6. 27 abril
  7. Cinco dietas que sí funcionan para adelgazar (eso sí, sin milagros)
  8. 25 abril
  9. [En vídeo] Un circuito de entrenamiento de glúteos que puedes hacer en tu salón
  10. 24 abril
  11. UA HOVR Sonic 2: la zapatilla de running conectada de Under Armour en su segunda y mejorada versión
  12. Cuatro buenos consejos logísticos para la semana previa a la maratón o media maratón de Madrid
  13. 23 abril
  14. Las clases colectivas del gimnasio que te ponen en forma de cara al verano
  15. 22 abril
  16. #RetoVitónica: ponte en forma con el Yoga (y siete posturas para comenzar a practicarlo desde cero)
  17. Nueve best-sellers de nutrición y deporte para regalar en el día del libro
  18. 21 abril
  19. Entrenamiento tábata especial doble para bajar las torrijas de Semana Santa
  20. 16 abril
  21. Siete documentales de deporte para ver en Netflix, HBO y Amazon Prime estas vacaciones de Semana Santa
  22. 11 abril
  23. No es un potro de tortura, es una máquina para entrenar todo tu cuerpo: así funciona The Frog
  24. 08 abril
  25. Under Armour presenta su nueva colección de ropa con tecnología Rush, que recicla tu energía corporal
  26. #RetoVitónica: entrena cardio en casa con un ejercicio diferente cada día de la semana
  27. 03 abril
  28. Cuatro millones de españoles no consumen animales en su dieta, y un 35% ha reducido o eliminado el consumo de carne roja
  29. Consigue una mejor postura en carrera: cómo colocar cada parte de tu cuerpo para ser un corredor más eficiente
  30. 01 abril
  31. Llega a Burger King la nueva Impossible Whopper: una hamburguesa sin carne y 100% vegetal
  32. Entrenamiento de cardio en el gimnasio: los mejores consejos para utilizar la elíptica, el remo, la bici y la cinta
  33. #RetoVitónica: una receta vegetariana y saludable para cada día de la semana

Marzo 2019

  1. 31 marzo
  2. En abril, súmate a "30 días en bici": una iniciativa para promover el uso de la bici como medio de transporte
  3. 28 marzo
  4. El electrocardiograma ya está disponible en el Apple Watch Series 4: lo hemos probado y así es como funciona
  5. 27 marzo
  6. Cinco variaciones de sentadillas, en vídeo, para incluir en tu entrenamiento de piernas
  7. 26 marzo
  8. Cinco consejos para que tus tiradas largas de carrera sean un éxito
  9. 11 productos saludables que puedes encontrar en Mercadona
  10. 25 marzo
  11. #RetoVitónica: muévete más a diario, ¿puedes caminar 90.000 pasos en una semana?
  12. 24 marzo
  13. Nueve corredores populares nos cuentan por qué empezaron a correr (y aún no han parado de hacerlo)
  14. 22 marzo
  15. Aprende a movilizar tus articulaciones, en vídeo
  16. 21 marzo
  17. Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio: aunque hayas comenzado después de los 40, tu salud también se beneficia
  18. 20 marzo
  19. Salir a correr dos veces en el mismo día: cuándo y por qué hacerlo si somos corredores populares
  20. 19 marzo
  21. Corre más y mejor: cinco ejercicios de entrenamiento funcional que no pueden faltarte si eres runner
  22. 18 marzo
  23. Cómo hacer el Hundred de Pilates, paso a paso y en vídeo
  24. #RetoVitónica: una semana de postres fitness, con una receta saludable para cada día
  25. 17 marzo
  26. Día del padre: pulseras inteligentes y relojes deportivos para regalar a padres deportistas
  27. 15 marzo
  28. Día del padre: los mejores accesorios de fitness para padres deportistas
  29. 13 marzo
  30. Preparar una carrera entrenando en la cinta del gimnasio: los mejores trucos para hacerlo divertido
  31. 11 marzo
  32. #RetoVitónica: todo tu cuerpo en forma con siete posturas de Yoga
  33. 08 marzo
  34. Las victorias de las mujeres deportistas que nos han hecho vibrar en el pasado año
  35. 07 marzo
  36. La soledad del corredor de fondo: las carreras largas, ¿mejor solo o acompañado?
  37. 06 marzo
  38. Fitbit lanza cuatro nuevos wearables para acercar la salud a todos los bolsillos
  39. La espalda tonificada de Brie Larson en Capitana Marvel: estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirla
  40. 05 marzo
  41. Primeros kilómetros con las Ultraboost 19: así es la nueva zapatilla de Adidas y estas son nuestras primeras impresiones
  42. Tras 12 años, nos encontramos frente al segundo caso de un hombre con remisión permanente del virus del VIH
  43. 04 marzo
  44. Dream crazier: el nuevo spot de Nike es un gran homenaje a las mujeres deportistas
  45. #RetoVitónica: incorpora más frutos secos a tu dieta con una receta diferente para cada día de la semana
  46. 01 marzo
  47. Correr no es solo correr: tres entrenamientos complementarios que no pueden faltarte si eres runner

Febrero 2019

  1. 28 febrero
  2. Cinco posturas de Yoga que te ayudan a entrenar tu abdomen, en vídeo
  3. Probamos las nuevas Forever Floatride Energy de Reebok: estas son nuestras primeras impresiones
  4. Las excusas más típicas para no salir a correr (y cómo desmontarlas fácilmente)
  5. 27 febrero
  6. El arte de respirar bien mientras corres: aprende a llevar una buena respiración en carrera
  7. 26 febrero
  8. Las máquinas de entrenamiento de diseño aterrizan en Madrid: Technogym abre su primera boutique en España
  9. Tres problemas que pueden aparecer en medio de una carrera (y cómo solucionarlos)
  10. 25 febrero
  11. ZipStitch: un nuevo dispositivo que te permite cerrar heridas abiertas allá donde estés
  12. #RetoVitónica: en forma en casa con siete ejercicios
  13. 22 febrero
  14. Probamos los auriculares Band-it con reducción de ruido: interesantes para entrenar en entorno indoor
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