Lady Fitness

1883 noticias publicadas

Agosto 2019

1. 19 agosto
2. #RetoVitónica: un ejercicio con tu propio peso corporal para cada día de la semana
3. 12 agosto
4. Un salto sin precedentes: Simone Biles consigue hacer un doble mortal hacia atrás con triple giro
5. #RetoVitónica: una semana de desayunos saludables, ideales para el verano
6. 07 agosto
7. Todas las pruebas de los CrossFit Games 2019, para que puedas practicarlas en tu box
8. 05 agosto
9. #RetoVitónica: verano en forma caminando, ¿puedes completar 10.000 pasos de lunes a domingo?
10. 04 agosto
11. Estos son los ganadores de los CrossFit Games 2019
12. 01 agosto
13. Nuevas Nike Joyride: una nueva tecnología de amortiguación personalizada para optimizar el descanso de tus piernas mientras corres
14. Así prepara Kipchoge su reto para bajar de dos horas en maratón: ya disponible el documental completo del INEOS 1:59 Challenge en Youtube

Julio 2019

1. 31 julio
2. Las calorías del chiringuito: esto es lo que nos aportan los platos más demandados
3. 29 julio
4. Dónde, cómo y cuándo puedes ver los CrossFit Games 2019
5. #RetoVitónica: siete refrescos saludables para mantenerte hidratado con sabor este verano
6. 26 julio
7. Wikiloc ya está disponible para el Apple Watch: todas las rutas en tu muñeca
8. 25 julio
9. 50 años y en plena forma: así es como Jennifer López entrena en el gimnasio
10. 22 julio
11. #RetoVitónica: siete posturas de Yoga para practicar en la playa este verano
12. 16 julio
13. Amazon Prime Day 2019: las mejores ofertas en productos de running (16 de julio)
14. 15 julio
15. #RetoVitónica: siete recetas de helados saludables para refrescarnos de forma sana este verano
16. Amazon Prime Day 2019: las mejores ofertas en productos de running
17. 13 julio
18. 15 documentales de deporte en Netflix, HBO y Amazon Prime Video para ver este verano
19. 08 julio
20. #RetoVitónica: siete ejercicios para el core que te ayudan a ser un mejor corredor
21. 03 julio
22. Under Armour presenta las nuevas PR2: unas zapatillas diseñadas por The Rock para los entrenamientos más exigentes
23. 02 julio
24. Así es como tienes que reaccionar si te atrapa una corriente de resaca en el mar
25. 01 julio
26. #RetoVitónica: siete cenas frescas, ligeras y saludables, ideales para el verano

Junio 2019

1. 27 junio
2. Kipchoge intentará bajar de las dos horas en maratón el próximo 12 de octubre en Viena
3. 26 junio
4. Polar Ignite: el nuevo reloj deportivo de Polar con GPS integrado y entrenador personal en tu muñeca
5. 25 junio
6. Adidas presenta PulseBoost HD: unas nuevas zapatillas para corredores urbanos con una mayor estabilidad y respuesta
7. 24 junio
8. #RetoVitónica: una semana moviéndonos más y sumando sentadillas, flexiones y burpees
9. 21 junio
10. Cinco rutinas de Yoga para hacer en menos de 20 minutos
11. 20 junio
12. Qué es la carabela portuguesa, y qué tienes que hacer si sufres una picadura
13. 19 junio
14. [En vídeo] Así es como un simple palo de escoba puede ayudarnos a entrenar en casa
15. Cloud bread, pan keto o pan sin hidratos: ¿cómo se hace y para qué lo podemos usar?
16. 17 junio
17. #RetoVitónica: mantente hidratado y aumenta tu consumo de frutas con un smoothie diferente para cada día de la semana
18. 14 junio
19. El helado más sano del verano: las siete mejores recetas
20. 13 junio
21. Me voy de vacaciones pero quiero seguir entrenando, ¿qué tengo que llevar en mi maleta?
22. 12 junio
23. Xiaomi Mi Smart Band 4: así es la nueva pulsera cuantificadora de Xiaomi (y sus novedades respecto a la Mi Band 3)
24. 10 junio
25. [En vídeo] Entrenamiento Tabata con cuatro ejercicios de Pilates para poner tus abdominales a punto
26. #RetoVitónica: moviliza tus articulaciones con estas siete posturas de Yoga
27. 03 junio
28. [En vídeo] Entrenamiento HIIT en 10 minutos para trabajar piernas y glúteos en casa
29. #RetoVitónica: siete snacks saludables para tomar a media mañana, uno para cada día de la semana
30. 02 junio
31. Tus zapatillas se llenan de Orgullo con la edición especial HOVR SLK Colorway de Under Armour

Mayo 2019

1. 30 mayo
2. Vibram Furoshiki presenta su nueva colección primavera-verano de zapatillas minimalistas que envuelven tus pies
3. 28 mayo
4. Una maratón cuesta abajo: la baza de Granada para entrar en el libro Guinness de los Récords
5. 27 mayo
6. [En vídeo] ¿Es posible reducir la celulitis? Tres cosas que funcionan para mantenerla a raya
7. #RetoVitónica: una semana de entrenamientos con mini-bands para poner tus glúteos a punto
8. 23 mayo
9. Así es Centr: la app de Chris Hemsworth y Elsa Pataky que te proporciona entrenamiento y dieta para ponerte en forma
10. 20 mayo
11. [En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto
12. Bang & Olufsen, los reyes del diseño y del sonido, lanzan dos nuevos auriculares deportivos sin cables
13. #RetoVitónica: un desayuno saludable y diferente para cada día de la semana
14. 17 mayo
15. Tres tipos diferentes de sujetadores deportivos, ¿cuándo tienes que usar cada uno de ellos?
16. 16 mayo
17. La mejor música para correr de los primeros meses de 2019: música para animar tus kilómetros
18. 15 mayo
19. Probamos los nuevos AirPods 2 haciendo deporte, ¿son una buena opción a la hora de entrenar?
20. 13 mayo
21. #RetoVitónica: ¿puedes dar 100.000 pasos en una semana?
22. Las mejores imágenes de la Carrera de la Mujer en Madrid 2019
23. 11 mayo
24. Todo lo que tienes que saber si mañana vas a correr la Carrera de la Mujer de Madrid
25. 09 mayo
26. [En vídeo] Un entrenamiento para trabajar tus brazos en cualquier momento y en cualquier lugar
27. 07 mayo
28. Al agua, con música: probamos los auriculares sumergibles Argoshybrid de Sunstech
29. 06 mayo
30. #RetoVitónica: siete cenas ligeras, sabrosas y saludables; una para cada día de la semana
31. Kipchoge tratará de bajar de las dos horas en maratón, de nuevo, el próximo otoño

Abril 2019

1. 30 abril
2. Garmin amplía la familia Forerunner con tres nuevos modelos: Garmin Forerunner 45, 245 y 945
3. 11 regalos fitness especiales para el día de la madre
4. 29 abril
5. Bring Sally up: un reto para poner tus brazos a prueba en un minuto
6. 27 abril
7. Cinco dietas que sí funcionan para adelgazar (eso sí, sin milagros)
8. 25 abril
9. [En vídeo] Un circuito de entrenamiento de glúteos que puedes hacer en tu salón
10. 24 abril
11. UA HOVR Sonic 2: la zapatilla de running conectada de Under Armour en su segunda y mejorada versión
12. Cuatro buenos consejos logísticos para la semana previa a la maratón o media maratón de Madrid
13. 23 abril
14. Las clases colectivas del gimnasio que te ponen en forma de cara al verano
15. 22 abril
16. #RetoVitónica: ponte en forma con el Yoga (y siete posturas para comenzar a practicarlo desde cero)
17. Nueve best-sellers de nutrición y deporte para regalar en el día del libro
18. 21 abril
19. Entrenamiento tábata especial doble para bajar las torrijas de Semana Santa
20. 16 abril
21. Siete documentales de deporte para ver en Netflix, HBO y Amazon Prime estas vacaciones de Semana Santa
22. 11 abril
23. No es un potro de tortura, es una máquina para entrenar todo tu cuerpo: así funciona The Frog
24. 08 abril
25. Under Armour presenta su nueva colección de ropa con tecnología Rush, que recicla tu energía corporal
26. #RetoVitónica: entrena cardio en casa con un ejercicio diferente cada día de la semana
27. 03 abril
28. Cuatro millones de españoles no consumen animales en su dieta, y un 35% ha reducido o eliminado el consumo de carne roja
29. Consigue una mejor postura en carrera: cómo colocar cada parte de tu cuerpo para ser un corredor más eficiente
30. 01 abril
31. Llega a Burger King la nueva Impossible Whopper: una hamburguesa sin carne y 100% vegetal
32. Entrenamiento de cardio en el gimnasio: los mejores consejos para utilizar la elíptica, el remo, la bici y la cinta
33. #RetoVitónica: una receta vegetariana y saludable para cada día de la semana

Marzo 2019

1. 31 marzo
2. En abril, súmate a "30 días en bici": una iniciativa para promover el uso de la bici como medio de transporte
3. 28 marzo
4. El electrocardiograma ya está disponible en el Apple Watch Series 4: lo hemos probado y así es como funciona
5. 27 marzo
6. Cinco variaciones de sentadillas, en vídeo, para incluir en tu entrenamiento de piernas
7. 26 marzo
8. Cinco consejos para que tus tiradas largas de carrera sean un éxito
9. 11 productos saludables que puedes encontrar en Mercadona
10. 25 marzo
11. #RetoVitónica: muévete más a diario, ¿puedes caminar 90.000 pasos en una semana?
12. 24 marzo
13. Nueve corredores populares nos cuentan por qué empezaron a correr (y aún no han parado de hacerlo)
14. 22 marzo
15. Aprende a movilizar tus articulaciones, en vídeo
16. 21 marzo
17. Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio: aunque hayas comenzado después de los 40, tu salud también se beneficia
18. 20 marzo
19. Salir a correr dos veces en el mismo día: cuándo y por qué hacerlo si somos corredores populares
20. 19 marzo
21. Corre más y mejor: cinco ejercicios de entrenamiento funcional que no pueden faltarte si eres runner
22. 18 marzo
23. Cómo hacer el Hundred de Pilates, paso a paso y en vídeo
24. #RetoVitónica: una semana de postres fitness, con una receta saludable para cada día
25. 17 marzo
26. Día del padre: pulseras inteligentes y relojes deportivos para regalar a padres deportistas
27. 15 marzo
28. Día del padre: los mejores accesorios de fitness para padres deportistas
29. 13 marzo
30. Preparar una carrera entrenando en la cinta del gimnasio: los mejores trucos para hacerlo divertido
31. 11 marzo
32. #RetoVitónica: todo tu cuerpo en forma con siete posturas de Yoga
33. 08 marzo
34. Las victorias de las mujeres deportistas que nos han hecho vibrar en el pasado año
35. 07 marzo
36. La soledad del corredor de fondo: las carreras largas, ¿mejor solo o acompañado?
37. 06 marzo
38. Fitbit lanza cuatro nuevos wearables para acercar la salud a todos los bolsillos
39. La espalda tonificada de Brie Larson en Capitana Marvel: estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirla
40. 05 marzo
41. Primeros kilómetros con las Ultraboost 19: así es la nueva zapatilla de Adidas y estas son nuestras primeras impresiones
42. Tras 12 años, nos encontramos frente al segundo caso de un hombre con remisión permanente del virus del VIH
43. 04 marzo
44. Dream crazier: el nuevo spot de Nike es un gran homenaje a las mujeres deportistas
45. #RetoVitónica: incorpora más frutos secos a tu dieta con una receta diferente para cada día de la semana
46. 01 marzo
47. Correr no es solo correr: tres entrenamientos complementarios que no pueden faltarte si eres runner

Febrero 2019

1. 28 febrero
2. Cinco posturas de Yoga que te ayudan a entrenar tu abdomen, en vídeo
3. Probamos las nuevas Forever Floatride Energy de Reebok: estas son nuestras primeras impresiones
4. Las excusas más típicas para no salir a correr (y cómo desmontarlas fácilmente)
5. 27 febrero
6. El arte de respirar bien mientras corres: aprende a llevar una buena respiración en carrera
7. 26 febrero
8. Las máquinas de entrenamiento de diseño aterrizan en Madrid: Technogym abre su primera boutique en España
9. Tres problemas que pueden aparecer en medio de una carrera (y cómo solucionarlos)
10. 25 febrero
11. ZipStitch: un nuevo dispositivo que te permite cerrar heridas abiertas allá donde estés
12. #RetoVitónica: en forma en casa con siete ejercicios
13. 22 febrero
14. Probamos los auriculares Band-it con reducción de ruido: interesantes para entrenar en entorno indoor
15. Spartan Stadion: la nueva modalidad de Spartan Race se celebra en el Wanda Metropolitano
16. 21 febrero
17. F45: el entrenamiento HIIT funcional que arrasa para ponerte en forma en tiempo récord
18. 20 febrero
19. La maratón de Madrid cambia de fecha: estos son las nuevas fechas y horarios de las carreras
20. 19 febrero
21. Cardio en tu salón: entrenamiento HIIT saltando a la cuerda, en vídeo
22. Así vivimos la maratón de Sevilla desde dentro: sudor y lágrimas para ser finisher de la maratón más llana de Europa
23. 18 febrero
24. #RetoVitónica: una semana de sumar más grasas saludables a tus platos con una receta para cada día
25. 15 febrero
26. Cinco consejos para hacer frente a la maratón y para disfrutar de la carrera
27. 14 febrero
28. Todo lo que tienes que saber para entrenar con bandas elásticas (en tu casa o en el gimnasio)
29. 13 febrero
30. Cómo hacer una carga de hidratos efectiva antes de la maratón
31. 12 febrero
32. Cinco posturas de Yoga, en vídeo, para poner tus piernas a punto
33. Zero: la app para controlar el ayuno intermitente desde tu iPhone
34. 11 febrero
35. #RetoVitónica: camina más en tu día a día, ¿puedes dar más de 85.000 pasos en una semana?
36. 10 febrero
37. Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 12
38. 08 febrero
39. Artritis psoriásica: qué es, cuáles son sus causas y cómo el ejercicio físico puede ayudar en esta patología
40. 05 febrero
41. Variaciones del plank: un entrenamiento en vídeo para trabajar tus abdominales
42. Qué hacer en las dos semanas previas a la maratón para que tu carrera sea un éxito
43. 04 febrero
44. Oreja de coliflor: una deformación que acompaña a luchadores y a jugadores de rugby
45. #RetoVitónica: una semana cambiando tus snacks ultraprocesados por otros más saludables
46. 03 febrero
47. Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 11
48. 01 febrero
49. Close your rings: así he conseguido cerrar todos los anillos de mi Apple Watch en el mes de enero (y superar el reto mensual)

Enero 2019

1. 30 enero
2. Six Nations 2019: dónde, cómo y cuándo ver cada uno de los partidos de la fiesta del rugby
3. Quién es el doctor Cavadas, el cirujano de fama mundial que revolucionó El Hormiguero
4. 29 enero
5. Cuándo ir al fisioterapeuta si estás preparando una maratón
6. Entrena tus glúteos y abdominales con un fitball: un circuito en vídeo para poner en práctica en cualquier lugar
7. El McFalafel llega a McDonald's en Suecia: la primera opción vegana para el Happy Meal de los niños
8. 28 enero
9. Probamos los nuevos Bose SleepBuds: unos auriculares para dormir a pierna suelta
10. #RetoVitónica: espalda en forma con una postura de Yoga para novatos cada día de la semana
11. 27 enero
12. Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 10
13. 25 enero
14. Maratón de Sevilla: playlist de cuatro horas y media de música para que acompañe tus zancadas en la carrera
15. 24 enero
16. Todo lo que tienes que saber sobre el hip thrust: el ejercicio que no te puede faltar para entrenar y dar forma a tus glúteos
17. 23 enero
18. ¿Yoga o Pilates? Esto es lo que vas a conseguir con cada una de estas actividades
19. 22 enero
20. Trabaja tus brazos y espalda con una goma elástica: te enseñamos a hacerlo en este vídeo
21. Reducción de la sal, el azúcar añadido y las grasas saturadas por parte de la industria alimentaria
22. El nuevo etiquetado lácteo informará del país de origen de la leche a partir de hoy
23. 21 enero
24. #RetoVitónica: reemplaza los ultraprocesados por alimentos con siete ideas diferentes, una para cada día de la semana
25. 20 enero
26. Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 9
27. 16 enero
28. Conoce el ABSI: un índice que relaciona altura, IMC y perímetro abdominal, y que permite conocer nuestro riesgo cardiovascular
29. Este es el material básico que necesitas para empezar a entrenar en casa en 2019
30. 15 enero
31. Entrena tus glúteos y piernas en casa con unas mini-bands con este circuito en vídeo
32. Cómo hacer dominadas con ayuda de las gomas elásticas
33. 14 enero
34. El ejercicio de 10 de Katelyn Ohashi al ritmo de los Jackson Five que ha hecho a la gimnasia deportiva viral en las redes
35. #RetoVitónica: abdominales en forma con un ejercicio cada día de la semana
36. 13 enero
37. Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 8
38. 11 enero
39. Mi primer día en el gimnasio: ¿por dónde empiezo si lo que quiero es adelgazar?
40. 10 enero
41. 23 recetas vegetarianas saludables y ligeras para incluir en tu dieta y perder peso
42. 09 enero
43. Las cinco cosas que me gustaría haber sabido la primera vez que salí a correr, hace nueve años
44. Buenos propósitos 2019: escoge la clase colectiva que mejor va contigo según tus objetivos en el gimnasio
45. 08 enero
46. #RetoVitónica: una semana de cenas saludables y libres de ultraprocesados
47. Los ejercicios con tu peso corporal que no pueden faltarte en 2019 para ponerte en forma en tu propia casa, en vídeo
48. 07 enero
49. Todo lo que tienes que saber si quieres empezar a correr en 2019
50. 06 enero
51. Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 7
52. 03 enero
53. Saltar a la cuerda: lo que tienes que saber sobre este entrenamiento rápido y efectivo para ponerte en forma en 2019
54. Streaks: una app para crear buenos hábitos en 2019
55. 02 enero
56. Empezar a hacer Yoga desde cero en 2019: lo que tienes que saber antes de comenzar a practicar
57. Close your rings 2019: un reto para moverte más este año con tu Apple Watch

Diciembre 2018

1. 31 diciembre
2. ¡Vitónica os desea un muy feliz (y saludable) 2019!
3. 30 diciembre
4. Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 6
5. 28 diciembre
6. Magnesio en polvo, líquido o en bloque: cuál utilizar cuando entrenamos en el gimnasio
7. Del perro boca abajo al plank: una secuencia de Yoga para trabajar tus hombros y tu abdomen
8. 27 diciembre
9. Siete utensilios de cocina saludable para comer mejor en 2019
10. Todo lo que tienes que saber sobre la San Silvestre para terminar el año a la carrera
11. 24 diciembre
12. ¡Vitónica os desea una muy feliz Navidad!
13. Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 8
14. 23 diciembre
15. Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 5
16. 21 diciembre
17. Entrenamiento rápido en casa para no sentirte como un globo durante las fiestas navideñas
18. 20 diciembre
19. Así hemos entrenado los deportistas españoles durante 2018
20. Unas zapatillas sin talón diseñadas para mejorar tu técnica de carrera
21. 18 diciembre
22. En la recta final de la San Silvestre, esto es lo que tienes que tener en cuenta en tu entrenamiento
23. 17 diciembre
24. Correr en invierno: las mejores prendas para vestirte por capas y entrenar calentito
25. Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 7
26. 16 diciembre
27. Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 4
28. 12 diciembre
29. Postura del arco de Yoga o Dhanurasana: aprende a hacerla paso a paso
30. 11 diciembre
31. Turrón blando, turrón duro, turrón de chocolate, polvorones y mazapán: ¿cuál es la mejor opción entre los dulces navideños?
32. 10 diciembre
33. Cómo sobrevivir a la Navidad con tres sencillos consejos
34. Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 6
35. 09 diciembre
36. Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 3
37. 07 diciembre
38. Entrenamiento Tabata en vídeo y en tiempo real para entrenar en casa en cuatro minutos
39. 05 diciembre
40. 101 regalos deportivos para la Navidad 2018
41. 03 diciembre
42. Vegetarianos concienciados, de Lucía Martínez. Un manual práctico para llevar una dieta vegetariana y saludable
43. Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 5
44. 02 diciembre
45. Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos semana 2
46. 01 diciembre
47. Calendario de adviento fitness 2018: un ejercicio con tu peso corporal para cada día hasta Navidad

Noviembre 2018

1. 29 noviembre
2. Bolt: una app móvil para planificar y monitorizar tus rutinas de entrenamiento en el gimnasio
3. 28 noviembre
4. Todo lo que tienes que saber sobre el Body Combat antes de entrar a tu primera clase
5. 27 noviembre
6. Entrenamiento de 12 semanas para la maratón de Sevilla: entrenamientos de fuerza
7. 26 noviembre
8. #RetoVitónica: brazos en forma en una semana con estas posturas de Yoga
9. Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: entrenamientos semana 4
10. Las mejores ofertas del Cyber Monday 2018 en deporte y salud