Lady Fitness

1963 noticias publicadas

Diciembre 2019

1. 02 diciembre
2. Adidas presenta las nuevas Ultraboost 20 en colaboración con la Estación Espacial Internacional
3. Entrenamiento de adviento: un circuito para entrenar en casa y ponerte en forma antes de la Navidad
4. Cuatro formas diferentes de atarte los cordones, para las diferentes necesidades de los runners
5. Las mejores ofertas del Cyber Monday en ropa y zapatillas de running en Nike, Adidas, Reebok y Under Armour
6. 01 diciembre
7. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 5)

Noviembre 2019

1. 30 noviembre
2. Calendario de adviento fitness 2019: una postura de Yoga diferente para cada día hasta Nochebuena
3. 29 noviembre
4. Black Friday 2019: las mejores ofertas en auriculares para escuchar música mientras practicas running
5. Las mejores ofertas del Black Friday 2019 en marcas de fitness y running: Nike, Adidas, Reebok y más
6. Maratoniano o velocista: conoce las diferencias entre estos dos tipos de corredores
7. 27 noviembre
8. Desde este mes de noviembre, Sanidad comienza a financiar el anillo vaginal anticonceptivo
9. Black Friday 2019 en Nike: 30% de descuento en running y entrenamiento
10. Esto es en lo que te tienes que fijar si vas a comprar una bici de spinning
11. 26 noviembre
12. Si eres runner y fan de Star Wars, estas nuevas zapatillas de Adidas te harán "sentir la fuerza"
13. Esto es todo lo que tienes que tener en cuenta antes de comprar (o regalar) unas zapatillas de running
14. 25 noviembre
15. Todo lo que necesitas para practicar Yoga en casa: guía de compras
16. Black Friday 2019 en Nike: 30% de descuento en running y entrenamiento
17. #RetoVitónica: siete recetas de cenas saludables y ligeras que puedes preparar en 30 minutos o menos
18. 24 noviembre
19. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 4)
20. 22 noviembre
21. Todo el equipamiento deportivo que puedes comprar durante el Black Friday 2019 (y qué debes tener en cuenta)
22. Entrenamiento de boxeo y kickboxing: guía de compras de los mejores accesorios
23. Las mejores ofertas del Black Friday 2019 en marcas de fitness: Adidas, Reebok y más
24. 20 noviembre
25. Henry Cavill seguirá siendo Superman, y así fue su entrenamiento para convertirse en "el hombre de acero"
26. Por qué el ayuno intermitente de 16 horas del que habló Elsa Pataky en El Hormiguero puede ser una práctica saludable
27. 19 noviembre
28. Probamos Ring Fit Adventure: el videojuego que te ayuda a ponerte en forma en el salón de tu casa
29. 18 noviembre
30. #RetoVitónica: trabaja todo tu cuerpo con estos siete ejercicios con kettlebells o pesas rusas
31. 17 noviembre
32. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 3)
33. 14 noviembre
34. Probamos los nuevos Aeropex de Aftershokz: auriculares deportivos de conducción ósea, con sonido mejorado
35. 11 noviembre
36. Las mejores zapatillas y ropa de running de Nike, solo hoy con un 22% de descuento
37. #RetoVitónica: siete recetas saludables contra el frío, una para cada día de la semana
38. 10 noviembre
39. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 2)
40. 08 noviembre
41. Estas son las zapatillas que calzaban los ganadores de las maratones más importantes de 2019
42. 07 noviembre
43. Vitónica entrega el premio al mejor gadget deportivo en los premios Xataka 2019: estos son nuestros finalistas
44. 05 noviembre
45. New Balance lanza su colección de zapatillas All Terrain, para los amantes de la carrera por la montaña
46. 04 noviembre
47. #RetoVitónica: una semana entrenando tu abdomen con estas siete posturas de Yoga
48. 03 noviembre
49. Rumbo a la San Silvestre: corre tus primeros 10 kilómetros (semana 1)
50. 01 noviembre
51. Rumbo a la San Silvestre: prepara con Vitónica tus primeros 10 kilómetros para terminar el año por todo lo alto

Octubre 2019

1. 30 octubre
2. Llegan las nuevas tendencias en fitness para 2020, según la ACSM
3. Novedades en la Spartan Race de 2020: la distancia Super pasará a tener 10 kilómetros y 25 obstáculos
4. Migraine Buddy: una app para tu móvil que te ayuda a llevar un control sobre tus migrañas
5. 28 octubre
6. Llegan los nuevos AirPods Pro, más deportivos que nunca: ahora son resistentes al sudor, tienen cancelación de ruido y tapón flexible
7. #RetoVitónica: siete recetas de sándwiches y tostas saludables, fáciles y rápidas, para toda la semana
8. 23 octubre
9. El circuito de entrenamiento de Chris Hemsworth para el que solo necesitas dos mancuernas
10. 21 octubre
11. #RetoVitónica: siete ejercicios que puedes hacer en casa sin ningún material para mantenerte en forma
12. 20 octubre
13. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 8 y final del reto)
14. 16 octubre
15. Una razón más para pasarte a la larga distancia: llega la Liga Nacional de Running, que une cinco grandes medias maratones en España
16. 15 octubre
17. Si tienes poco tiempo para entrenar en el gimnasio, esta es la propuesta de Bret Contreras: un ejercicio de empuje,uno de tirón y uno de piernas para un entrenamiento rápido y efectivo
18. 14 octubre
19. #RetoVitónica: una semana de snacks saludables para picar entre horas de forma sana
20. 13 octubre
21. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 7)
22. 12 octubre
23. ¡Kipchoge revienta el crono! Así ha corrido una maratón en menos de dos horas y ha conseguido un nuevo récord
24. 11 octubre
25. Dónde, cómo y cuándo ver el reto de Kipchoge INEOS 1:59 Challenge para bajar de dos horas en maratón
26. Las mejores ofertas de Adidas en zapatillas de running, chaquetas y mallas deportivas, con un 20% de descuento
27. 09 octubre
28. Reebok y Adidas se alían para lanzar las nuevas Instapump Fury Boost, uniendo moda y tecnología deportiva
29. Calentando motores para el reto de Kipchoge en Viena: ayúdale a bajar de dos horas en maratón con este videojuego retro
30. 07 octubre
31. #RetoVitónica: siete posturas de Yoga para ayudarte a mejorar como corredor
32. 06 octubre
33. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 6)

Septiembre 2019

1. 30 septiembre
2. #RetoVitónica: siete recetas de platos saludables de cuchara para un otoño muy sano
3. 29 septiembre
4. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 5)
5. 27 septiembre
6. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas. La playlist de música para acompañarte en los entrenamientos
7. 26 septiembre
8. Las 25 mejores ofertas de Puma en zapatillas de running y entrenamiento, y en ropa deportiva
9. 24 septiembre
10. Las siete mejores ofertas de accesorios de deporte de eBay, con un 10% de descuento
11. 23 septiembre
12. #RetoVitónica: suma más movimiento a tu día a día, ¿puedes caminar 12.000 pasos diarios?
13. 22 septiembre
14. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 4)
15. 19 septiembre
16. El CoCo: una app móvil que te ayuda a elegir los mejores alimentos en el supermercado
17. 16 septiembre
18. Bella Hadid presenta la nueva colección deportiva de Calvin Klein Performance
19. #RetoVitónica: siete recetas de desayunos saludables, fáciles y rápidas para la vuelta al cole de pequeños y mayores
20. San Silvestre Vallecana 2019: ya están abiertas las inscripciones para terminar el año a la carrera
21. 15 septiembre
22. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 3)
23. 12 septiembre
24. Jugar a videojuegos no significa quedarse tumbado en el sofá: Nintendo lanza Ring Fit Adventure, un nuevo juego que mezcla fitness y aventura
25. 11 septiembre
26. "El camino hacia Viena": ya disponible la tercera parte del documental sobre la preparación de Kipchoge para bajar de dos horas en maratón
27. 10 septiembre
28. Nuevo Apple Watch Series 5: con una nueva pantalla y más centrado en la investigación de la salud
29. Oysho Sport estrena colección dedicada al Yoga y al Pilates
30. 09 septiembre
31. #RetoVitónica: entrena tus glúteos esta semana con estas posturas de Yoga
32. 08 septiembre
33. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 2)
34. 05 septiembre
35. Garmin Vívoactive 4 y 4s: un smartwach elegante para el día a día y para el gimnasio
36. Educación Física en los colegios como asignatura troncal, con más horas dedicadas a la materia: la propuesta del PSOE si llega al gobierno
37. 04 septiembre
38. El 35% de los niños y adolescentes españoles sufre obesidad o sobrepeso, y más del 60% no alcanza las recomendaciones de actividad física diaria de la OMS
39. 02 septiembre
40. #RetoVitónica: merienda de forma saludable en la vuelta al trabajo con estas siete recetas, fáciles y rápidas
41. Fitbit y Polar: las mejores ofertas de Amazon para la vuelta al cole en relojes deportivos y pulseras de actividad
42. Las mejores ofertas de Amazon para la vuelta al cole en ropa deportiva y accesorios de deporte
43. 01 septiembre
44. Cómo empezar a correr: de cero a cinco kilómetros en ocho semanas (semana 1)

Agosto 2019

1. 30 agosto
2. Cómo empezar a correr: te ayudamos a pasar de cero a cinco kilómetros en ocho semanas
3. 29 agosto
4. Cómo empezar a entrenar en el gimnasio si eres novato: te acompañamos en tus primeros meses de entrenamiento
5. Garmin presenta su nuevo Fénix 6 desde el Ultra Trail de Mont Blanc: estas son las características del nuevo reloj deportivo de alta gama
6. Cinco entrenamientos de abdominales en vídeo que puedes hacer en menos de 15 minutos
7. Fitbit Versa 2: el nuevo reloj inteligente de Fitbit, ahora con reconocimiento de voz y la posibilidad de interactuar con Alexa
8. 27 agosto
9. Reebok lanza las nuevas CrossFit Nano 9: una zapatilla creada por crossfitters y para crossfitters
10. 26 agosto
11. #RetoVitónica: vuelta al trabajo saludable con siete platos para comer sano y de tupper
12. 19 agosto
13. #RetoVitónica: un ejercicio con tu propio peso corporal para cada día de la semana
14. 12 agosto
15. Un salto sin precedentes: Simone Biles consigue hacer un doble mortal hacia atrás con triple giro
16. #RetoVitónica: una semana de desayunos saludables, ideales para el verano
17. 07 agosto
18. Todas las pruebas de los CrossFit Games 2019, para que puedas practicarlas en tu box
19. 05 agosto
20. #RetoVitónica: verano en forma caminando, ¿puedes completar 10.000 pasos de lunes a domingo?
21. 04 agosto
22. Estos son los ganadores de los CrossFit Games 2019
23. 01 agosto
24. Nuevas Nike Joyride: una nueva tecnología de amortiguación personalizada para optimizar el descanso de tus piernas mientras corres
25. Así prepara Kipchoge su reto para bajar de dos horas en maratón: ya disponible el documental completo del INEOS 1:59 Challenge en Youtube

Julio 2019

1. 31 julio
2. Las calorías del chiringuito: esto es lo que nos aportan los platos más demandados
3. 29 julio
4. Dónde, cómo y cuándo puedes ver los CrossFit Games 2019
5. #RetoVitónica: siete refrescos saludables para mantenerte hidratado con sabor este verano
6. 26 julio
7. Wikiloc ya está disponible para el Apple Watch: todas las rutas en tu muñeca
8. 25 julio
9. 50 años y en plena forma: así es como Jennifer López entrena en el gimnasio
10. 22 julio
11. #RetoVitónica: siete posturas de Yoga para practicar en la playa este verano
12. 16 julio
13. Amazon Prime Day 2019: las mejores ofertas en productos de running (16 de julio)
14. 15 julio
15. #RetoVitónica: siete recetas de helados saludables para refrescarnos de forma sana este verano
16. Amazon Prime Day 2019: las mejores ofertas en productos de running
17. 13 julio
18. 15 documentales de deporte en Netflix, HBO y Amazon Prime Video para ver este verano
19. 08 julio
20. #RetoVitónica: siete ejercicios para el core que te ayudan a ser un mejor corredor
21. 03 julio
22. Under Armour presenta las nuevas PR2: unas zapatillas diseñadas por The Rock para los entrenamientos más exigentes
23. 02 julio
24. Así es como tienes que reaccionar si te atrapa una corriente de resaca en el mar
25. 01 julio
26. #RetoVitónica: siete cenas frescas, ligeras y saludables, ideales para el verano

Junio 2019

1. 27 junio
2. Kipchoge intentará bajar de las dos horas en maratón el próximo 12 de octubre en Viena
3. 26 junio
4. Polar Ignite: el nuevo reloj deportivo de Polar con GPS integrado y entrenador personal en tu muñeca
5. 25 junio
6. Adidas presenta PulseBoost HD: unas nuevas zapatillas para corredores urbanos con una mayor estabilidad y respuesta
7. 24 junio
8. #RetoVitónica: una semana moviéndonos más y sumando sentadillas, flexiones y burpees
9. 21 junio
10. Cinco rutinas de Yoga para hacer en menos de 20 minutos
11. 20 junio
12. Qué es la carabela portuguesa, y qué tienes que hacer si sufres una picadura
13. 19 junio
14. [En vídeo] Así es como un simple palo de escoba puede ayudarnos a entrenar en casa
15. Cloud bread, pan keto o pan sin hidratos: ¿cómo se hace y para qué lo podemos usar?
16. 17 junio
17. #RetoVitónica: mantente hidratado y aumenta tu consumo de frutas con un smoothie diferente para cada día de la semana
18. 14 junio
19. El helado más sano del verano: las siete mejores recetas
20. 13 junio
21. Me voy de vacaciones pero quiero seguir entrenando, ¿qué tengo que llevar en mi maleta?
22. 12 junio
23. Xiaomi Mi Smart Band 4: así es la nueva pulsera cuantificadora de Xiaomi (y sus novedades respecto a la Mi Band 3)
24. 10 junio
25. [En vídeo] Entrenamiento Tabata con cuatro ejercicios de Pilates para poner tus abdominales a punto
26. #RetoVitónica: moviliza tus articulaciones con estas siete posturas de Yoga
27. 03 junio
28. [En vídeo] Entrenamiento HIIT en 10 minutos para trabajar piernas y glúteos en casa
29. #RetoVitónica: siete snacks saludables para tomar a media mañana, uno para cada día de la semana
30. 02 junio
31. Tus zapatillas se llenan de Orgullo con la edición especial HOVR SLK Colorway de Under Armour

Mayo 2019

1. 30 mayo
2. Vibram Furoshiki presenta su nueva colección primavera-verano de zapatillas minimalistas que envuelven tus pies
3. 28 mayo
4. Una maratón cuesta abajo: la baza de Granada para entrar en el libro Guinness de los Récords
5. 27 mayo
6. [En vídeo] ¿Es posible reducir la celulitis? Tres cosas que funcionan para mantenerla a raya
7. #RetoVitónica: una semana de entrenamientos con mini-bands para poner tus glúteos a punto
8. 23 mayo
9. Así es Centr: la app de Chris Hemsworth y Elsa Pataky que te proporciona entrenamiento y dieta para ponerte en forma
10. 20 mayo
11. [En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto
12. Bang & Olufsen, los reyes del diseño y del sonido, lanzan dos nuevos auriculares deportivos sin cables
13. #RetoVitónica: un desayuno saludable y diferente para cada día de la semana
14. 17 mayo
15. Tres tipos diferentes de sujetadores deportivos, ¿cuándo tienes que usar cada uno de ellos?
16. 16 mayo
17. La mejor música para correr de los primeros meses de 2019: música para animar tus kilómetros
18. 15 mayo
19. Probamos los nuevos AirPods 2 haciendo deporte, ¿son una buena opción a la hora de entrenar?
20. 13 mayo
21. #RetoVitónica: ¿puedes dar 100.000 pasos en una semana?
22. Las mejores imágenes de la Carrera de la Mujer en Madrid 2019
23. 11 mayo
24. Todo lo que tienes que saber si mañana vas a correr la Carrera de la Mujer de Madrid
25. 09 mayo
26. [En vídeo] Un entrenamiento para trabajar tus brazos en cualquier momento y en cualquier lugar
27. 07 mayo
28. Al agua, con música: probamos los auriculares sumergibles Argoshybrid de Sunstech
29. 06 mayo
30. #RetoVitónica: siete cenas ligeras, sabrosas y saludables; una para cada día de la semana
31. Kipchoge tratará de bajar de las dos horas en maratón, de nuevo, el próximo otoño

Abril 2019

1. 30 abril
2. Garmin amplía la familia Forerunner con tres nuevos modelos: Garmin Forerunner 45, 245 y 945
3. 11 regalos fitness especiales para el día de la madre
4. 29 abril
5. Bring Sally up: un reto para poner tus brazos a prueba en un minuto
6. 27 abril
7. Cinco dietas que sí funcionan para adelgazar (eso sí, sin milagros)
8. 25 abril
9. [En vídeo] Un circuito de entrenamiento de glúteos que puedes hacer en tu salón
10. 24 abril
11. UA HOVR Sonic 2: la zapatilla de running conectada de Under Armour en su segunda y mejorada versión
12. Cuatro buenos consejos logísticos para la semana previa a la maratón o media maratón de Madrid
13. 23 abril
14. Las clases colectivas del gimnasio que te ponen en forma de cara al verano
15. 22 abril
16. #RetoVitónica: ponte en forma con el Yoga (y siete posturas para comenzar a practicarlo desde cero)
17. Nueve best-sellers de nutrición y deporte para regalar en el día del libro
18. 21 abril
19. Entrenamiento tábata especial doble para bajar las torrijas de Semana Santa
20. 16 abril
21. Siete documentales de deporte para ver en Netflix, HBO y Amazon Prime estas vacaciones de Semana Santa
22. 11 abril
23. No es un potro de tortura, es una máquina para entrenar todo tu cuerpo: así funciona The Frog
24. 08 abril
25. Under Armour presenta su nueva colección de ropa con tecnología Rush, que recicla tu energía corporal
26. #RetoVitónica: entrena cardio en casa con un ejercicio diferente cada día de la semana
27. 03 abril
28. Cuatro millones de españoles no consumen animales en su dieta, y un 35% ha reducido o eliminado el consumo de carne roja
29. Consigue una mejor postura en carrera: cómo colocar cada parte de tu cuerpo para ser un corredor más eficiente
30. 01 abril
31. Llega a Burger King la nueva Impossible Whopper: una hamburguesa sin carne y 100% vegetal
32. Entrenamiento de cardio en el gimnasio: los mejores consejos para utilizar la elíptica, el remo, la bici y la cinta
33. #RetoVitónica: una receta vegetariana y saludable para cada día de la semana

Marzo 2019

1. 31 marzo
2. En abril, súmate a "30 días en bici": una iniciativa para promover el uso de la bici como medio de transporte
3. 28 marzo
4. El electrocardiograma ya está disponible en el Apple Watch Series 4: lo hemos probado y así es como funciona
5. 27 marzo
6. Cinco variaciones de sentadillas, en vídeo, para incluir en tu entrenamiento de piernas
7. 26 marzo
8. Cinco consejos para que tus tiradas largas de carrera sean un éxito
9. 11 productos saludables que puedes encontrar en Mercadona
10. 25 marzo
11. #RetoVitónica: muévete más a diario, ¿puedes caminar 90.000 pasos en una semana?
12. 24 marzo
13. Nueve corredores populares nos cuentan por qué empezaron a correr (y aún no han parado de hacerlo)
14. 22 marzo
15. Aprende a movilizar tus articulaciones, en vídeo
16. 21 marzo
17. Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio: aunque hayas comenzado después de los 40, tu salud también se beneficia
18. 20 marzo
19. Salir a correr dos veces en el mismo día: cuándo y por qué hacerlo si somos corredores populares
20. 19 marzo
21. Corre más y mejor: cinco ejercicios de entrenamiento funcional que no pueden faltarte si eres runner
22. 18 marzo
23. Cómo hacer el Hundred de Pilates, paso a paso y en vídeo
24. #RetoVitónica: una semana de postres fitness, con una receta saludable para cada día
25. 17 marzo
26. Día del padre: pulseras inteligentes y relojes deportivos para regalar a padres deportistas
27. 15 marzo
28. Día del padre: los mejores accesorios de fitness para padres deportistas
29. 13 marzo
30. Preparar una carrera entrenando en la cinta del gimnasio: los mejores trucos para hacerlo divertido
31. 11 marzo
32. #RetoVitónica: todo tu cuerpo en forma con siete posturas de Yoga
33. 08 marzo
34. Las victorias de las mujeres deportistas que nos han hecho vibrar en el pasado año
35. 07 marzo
36. La soledad del corredor de fondo: las carreras largas, ¿mejor solo o acompañado?
37. 06 marzo
38. Fitbit lanza cuatro nuevos wearables para acercar la salud a todos los bolsillos
39. La espalda tonificada de Brie Larson en Capitana Marvel: estos son los ejercicios que te ayudan a conseguirla
40. 05 marzo
41. Primeros kilómetros con las Ultraboost 19: así es la nueva zapatilla de Adidas y estas son nuestras primeras impresiones
42. Tras 12 años, nos encontramos frente al segundo caso de un hombre con remisión permanente del virus del VIH
43. 04 marzo
44. Dream crazier: el nuevo spot de Nike es un gran homenaje a las mujeres deportistas
45. #RetoVitónica: incorpora más frutos secos a tu dieta con una receta diferente para cada día de la semana
46. 01 marzo
47. Correr no es solo correr: tres entrenamientos complementarios que no pueden faltarte si eres runner

Febrero 2019

1. 28 febrero
2. Cinco posturas de Yoga que te ayudan a entrenar tu abdomen, en vídeo
3. Probamos las nuevas Forever Floatride Energy de Reebok: estas son nuestras primeras impresiones
4. Las excusas más típicas para no salir a correr (y cómo desmontarlas fácilmente)
5. 27 febrero
6. El arte de respirar bien mientras corres: aprende a llevar una buena respiración en carrera
7. 26 febrero
8. Las máquinas de entrenamiento de diseño aterrizan en Madrid: Technogym abre su primera boutique en España
9. Tres problemas que pueden aparecer en medio de una carrera (y cómo solucionarlos)
10. 25 febrero
11. ZipStitch: un nuevo dispositivo que te permite cerrar heridas abiertas allá donde estés
12. #RetoVitónica: en forma en casa con siete ejercicios
13. 22 febrero
14. Probamos los auriculares Band-it con reducción de ruido: interesantes para entrenar en entorno indoor
15. Spartan Stadion: la nueva modalidad de Spartan Race se celebra en el Wanda Metropolitano