Liliana Fuchs

Liliana Fuchs

Editor. En Vitónica desde

Editora senior en DAP. Colaboradora en Vitónica.

feed 452 noticias publicadas

Septiembre 2022

  1. 28 septiembre
  2. Seitán en salsa cremosa de champiñones o setas: receta saludable rica en proteínas vegetales
  3. 21 septiembre
  4. Salmonetes al horno provenzales con calabacín: receta saludable muy fácil para cenar o comer bien sin esfuerzo
  5. 14 septiembre
  6. Curry vegano de berenjena con soja texturizada: receta saludable perfecta para el táper (o congelar)
  7. 07 septiembre
  8. Bizcocho esponjoso de queso y almendra al microondas: receta exprés sin azúcar y sin gluten

Agosto 2022

  1. 31 agosto
  2. Ensalada de queso halloumi y melocotón a la plancha con rúcula y avellanas: receta saludable vegetariana
  3. 24 agosto
  4. Panecillos de sándwich bajos en hidratos, tiernos y esponjosos: receta fitness saludable
  5. 17 agosto
  6. Smoothie bowl helado de melón cantalupo con queso fresco: receta saludable, refrescante y ligera para el verano
  7. 10 agosto
  8. Berenjenas asadas al grill (o microondas) con vinagreta picante de frambuesas: receta saludable vegetariana
  9. 03 agosto
  10. Ensalada de espinacas con tofu marinado al limón y tomillo a la parrilla: receta saludable vegana

Julio 2022

  1. 27 julio
  2. Helado de piña y tofu (o queso fresco): receta saludable con solo dos ingredientes para refrescarte en verano
  3. 20 julio
  4. Tortitas de calabacín y queso sin gluten: receta saludable baja en hidratos
  5. 13 julio
  6. Panecillos de avena y yogur al horno o en freidora de aire: receta saludable exprés
  7. 06 julio
  8. Ensalada de brócoli crujiente con aliño cremoso de aguacate: receta saludable, vegana y saciante

Junio 2022

  1. 29 junio
  2. Pastel de chocolate keto: receta de postre saludable sin azúcar, saciante y bajo en hidratos
  3. 22 junio
  4. Tartar de remolacha: receta saludable vegetariana para una cena o picoteo refrescante
  5. 16 junio
  6. Polos de mango, plátano y frambuesa. Receta saludable y sin azúcar añadido para refrescarte en la ola de calor
  7. 15 junio
  8. Pastel proteico con albaricoques, arándanos y pistachos: receta saludable sin azúcar baja en hidratos
  9. 08 junio
  10. Aguacate relleno de ensalada de salmón de lata: receta saludable refrescante rica en grasas de calidad
  11. 05 junio
  12. Bebida de avena casera con limón y canela: receta saludable refrescante
  13. 01 junio
  14. Gofres fitness proteicos sin gluten: receta saludable baja en carbohidratos

Mayo 2022

  1. 25 mayo
  2. Mini pizzas keto: receta saludable sin harinas para un aperitivo o cena rica en proteínas
  3. 18 mayo
  4. Crêpes verdes de espinacas sin gluten: receta saludable para cualquier hora del día
  5. 11 mayo
  6. Merluza con tomate y guisantes: receta saludable, fácil y rápida ideal para la cena (o para llevar)
  7. 04 mayo
  8. Palitos de apio rellenos de hummus y queso con zanahoria y frutos secos: receta saludable perfecta para un picoteo saciante

Abril 2022

  1. 27 abril
  2. Nasi goreng de coliflor y verduras con huevo: receta saludable baja en hidratos
  3. 20 abril
  4. Pan de sándwich de aguacate y avena bajo en hidratos: receta saludable y rápida para hacer al horno o en la plancha
  5. 13 abril
  6. Boquerones de la huerta o ensalada de calabacín marinado: receta saludable, vegana y ligera sin encender ni un fuego
  7. 06 abril
  8. Mini tartas de queso ricas en proteínas: receta saludable muy fácil para un postre o merienda nutritivo y saciante
  9. 03 abril
  10. Muffins fitness de plátano y avena: receta saludable sin azúcar

Marzo 2022

  1. 30 marzo
  2. Pescado a la plancha con salsa melosa de limón y alcaparras: receta saludable sabrosa y rápida
  3. 23 marzo
  4. Pechuga de pollo en papillote al microondas con verduras: receta saludable para comer o cenar bien en 15 minutos
  5. 16 marzo
  6. Avena al horno con yogur y tahina: receta de desayuno saludable o snack para llevar
  7. 09 marzo
  8. Ensalada de quinoa al pesto casero con espinacas frescas: receta saludable
  9. 02 marzo
  10. Crema de mazorcas de maíz con cúrcuma: receta saludable ideal para la cena

Febrero 2022

  1. 23 febrero
  2. Galletas con cacahuete en polvo, proteína y aceite de coco: receta saludable energética sin gluten
  3. 16 febrero
  4. Rollitos de tortilla de espinacas con queso y salmón ahumado al horno: receta saludable rica en proteínas
  5. 09 febrero
  6. Pan naan sin gluten: receta saludable del pan plano indio con harina de garbanzos
  7. 02 febrero
  8. Bizcocho fitness de mango y almendra sin azúcar añadido: receta saludable sin gluten rico en proteínas

Enero 2022

  1. 26 enero
  2. Rocas de chocolate negro, granada y almendra: receta de postre saludable muy fácil y rápido
  3. 19 enero
  4. Coliflor al horno asada entera con aderezo picante de yogur: receta saludable vegetariana muy fácil
  5. 12 enero
  6. Hamburguesa vegana de remolacha, garbanzos y avena: receta saludable sin gluten
  7. 05 enero
  8. Endivias al microondas con salsa de yogur y frutos secos: receta saludable y ligera para tomar caliente o fría

Diciembre 2021

  1. 29 diciembre
  2. Piña en almíbar ligero de naranja y vainilla: receta de postre saludable, refrescante y ligero para Nochevieja
  3. 22 diciembre
  4. Banderillas de encurtidos con anchoa, pimiento y tomate seco: receta de aperitivo saludable
  5. 15 diciembre
  6. Pudding o crema de chocolate y caqui persimón sin azúcar: receta saludable vegana y sin gluten para un postre de fiesta
  7. 08 diciembre
  8. Garbanzos crujientes con maíz y huevo a la plancha: receta saludable y completa
  9. 01 diciembre
  10. Pan crujiente integral de avena y semillas: receta saludable sin levadura rica en fibra

Noviembre 2021

  1. 24 noviembre
  2. Sopa de calabaza, lentejas rojas y arroz integral: receta saludable reconfortante, vegana y completa
  3. 17 noviembre
  4. Salmón a la plancha glaseado con salsa de mandarina: receta saludable para comer o cenar cualquier día de la semana
  5. 10 noviembre
  6. Boniato o batata al horno relleno con huevo y espinacas: receta saludable nutritiva y saciante
  7. 03 noviembre
  8. Bizcocho de chocolate fitness al microondas: receta saludable baja en hidratos, sin azúcar y sin gluten

Octubre 2021

  1. 27 octubre
  2. Tarta de aguacate y lima: receta saludable de postre nutritivo y refrescante
  3. 20 octubre
  4. Ensalada de garbanzos con salmón de lata: receta ultra rápida para comer saludable en casa o de táper
  5. 13 octubre
  6. Tzatziki de remolacha: receta de aperitivo saludable o para un menú de picoteo
  7. 06 octubre
  8. Frittata o tortilla de setas y queso de cabra al horno: receta saludable

Septiembre 2021

  1. 29 septiembre
  2. Crema de calabaza y colinabo con jengibre, suave y sin patata: receta saludable reconfortante
  3. 22 septiembre
  4. Tostas crujientes de aguacate con tahina, rabanitos y semillas: receta saludable
  5. 15 septiembre
  6. Revuelto jugoso de tofu al curry: receta saludable vegana y rica en proteías
  7. 08 septiembre
  8. Crêpes de trigo sarraceno o alforfón: receta saludable sin gluten para rellenar al gusto
  9. 01 septiembre
  10. Champiñones portobello rellenos de huevo al horno: receta saludable

Agosto 2021

  1. 25 agosto
  2. Mermelada de frutos rojos sin azúcar y sin semillas de chía: receta saludable para desayunos y meriendas
  3. 18 agosto
  4. Chocolatinas heladas rellenas de crema de cacahuete: receta de postre saludable y nutritivo
  5. 11 agosto
  6. Zoodles o espaguetis de boniato o batata con gambas al ajillo: receta saludable baja en hidratos
  7. 04 agosto
  8. Tortitas fitness de almendra y mantequilla de cacahuete: receta saludable baja en hidratos sin gluten

Julio 2021

  1. 28 julio
  2. Ensalada de garbanzos con brócoli y vinagreta de limón: receta vegana saludable perfecta para el verano
  3. 21 julio
  4. Pan proteico exprés en microondas: receta fitness sin gluten saludable y nutritiva
  5. 14 julio
  6. Mini frittatas de claras con verduras: receta saludable para un desayuno proteico (o cualquier momento del día)
  7. 07 julio
  8. Helados de plátano, chocolate y mantequilla de cacahuete: receta saludable y fácil para el verano

Junio 2021

  1. 30 junio
  2. Ensalada de mango con hortalizas crujientes y anacardos: receta saludable sin encender ni un fuego
  3. 23 junio
  4. Galletas saladas crujientes de semillas y hierbas con dip de yogur: receta saludable para picotear
  5. 16 junio
  6. Brevas o higos con aliño picante y queso cottage: receta saludable
  7. 09 junio
  8. Bebida de avena casera con limón y canela: receta saludable refrescante
  9. 02 junio
  10. Piña especiada a la parrilla: receta saludable para cocinar en la barbacoa o el grill de casa

Mayo 2021

  1. 26 mayo
  2. Hummus de alcachofas: receta saludable fácil y rápida
  3. 19 mayo
  4. Biscotti sin azúcar de almendras, avellanas y dátiles: receta energética saludable sin gluten
  5. 12 mayo
  6. Pan de brócoli fitness bajo en hidratos: receta saludable sin gluten
  7. 05 mayo
  8. Espárragos a la plancha con salsa rápida de lima, cacahuetes y coco: receta saludable de primavera

Abril 2021

  1. 28 abril
  2. Brownie fitness de remolacha sin azúcar: receta dulce sin gluten para amantes del chocolate
  3. 21 abril
  4. Salsa holandesa sin huevo y sin lácteos: receta saludable apta para veganos
  5. 14 abril
  6. Crumble de fresas y arándanos con avena y almendras: receta saludable para un postre o desayuno fácil sin azúcares refinados
  7. 09 abril
  8. Smoothie bowl de fresas, plátano y queso fresco con avena. Receta saludable
  9. 07 abril
  10. Salmón al horno con limón y mostaza: receta saludable y fácil de pescado

Marzo 2021

  1. 31 marzo
  2. Ensalada cuscús de brócoli: receta saludable, ligera y saciante para personalizar al gusto
  3. 24 marzo
  4. Berenjena cremosa con tahina y yogur: receta de dip saludable de aperitivo o guarnición
  5. 17 marzo
  6. Pan casero para torrijas más saludable: receta fácil y rápida rica en fibra y proteínas
  7. 10 marzo
  8. Gachas o porridge de quinoa con leche de almendras: receta saludable sin gluten y sin lactosa
  9. 03 marzo
  10. Arepas con harina de garbanzos y relleno de ensalada de aguacate y atún: receta saludable sin gluten

Febrero 2021

  1. 24 febrero
  2. Mousse de chocolate keto vegana: receta saludable con solo tres ingredientes
  3. 17 febrero
  4. Energy balls o bolitas energéticas de avena, mantequilla de cacahuete, dátiles y coco: receta de snack saludable
  5. 10 febrero
  6. Salsa boloñesa de lentejas: receta saludable vegetariana para tus platos de pasta y mucho más
  7. 03 febrero
  8. Panecillos fáciles de avena y requesón: receta rápida sin amasado rica en proteínas

Enero 2021

  1. 27 enero
  2. Lenguado a la plancha al limón: receta saludable fácil y rápida para una cena ligera rica en proteínas
  3. 20 enero
  4. Brócoli crujiente al horno con salsa fácil de tahina y limón: receta saludable
  5. 13 enero
  6. Ensalada de naranja, apio y trucha ahumada (o salmón) con huevo: receta saludable y ligera para el invierno
  7. 06 enero
  8. Rosca de frutas, avena y almendra: receta de postre o merienda saludable para el Día de Reyes y despedir las fiestas

Diciembre 2020

  1. 30 diciembre
  2. Crema de chocolate y yogur con naranja y limón: receta de postre saludable para despedir el año
  3. 23 diciembre
  4. Salmón al horno con costra crujiente de pistachos y sésamo: receta fácil para un menú saludable de Navidad
  5. 16 diciembre
  6. Galletas de Navidad de avena y frutos secos con chocolate: receta saludable
  7. 09 diciembre
  8. Vasitos de crema de calabaza asada con pinchos de pulpo y gambas: receta saludable de aperitivo navideño
  9. 02 diciembre
  10. Requesón o ricotta vegana: receta saludable rica en proteínas, naturalmente sin lactosa

Noviembre 2020

  1. 25 noviembre
  2. Crema de limón vegana con tofu sedoso: receta de postre saludable rico en proteínas
  3. 18 noviembre
  4. Tortilla de brócoli al horno: receta saludable fácil y ligera
  5. 11 noviembre
  6. Panecillos de avena y harina de garbanzo sin horno: receta saludable baja en hidratos
  7. 04 noviembre
  8. Tarta de calabaza fitness: receta de postre saludable para el otoño

Octubre 2020

  1. 28 octubre
  2. Pimientos monstruosos rellenos de quinoa y pisto: receta saludable y divertida para Halloween
  3. 21 octubre
  4. Panellets o dulces de boniato y almendra saludables: receta de postre sin azúcar y sin gluten
  5. 14 octubre
  6. Manzanas asadas al microondas con arándanos: receta de postre saludable
  7. 07 octubre
  8. Receta saludable de kebab, dürüm o shawarma: cómo hacer una versión casera nutritiva y sana

Septiembre 2020

  1. 30 septiembre
  2. Bizcochitos de almendra y cacao: receta saludable dulce sin gluten
  3. 23 septiembre
  4. Tofu marinado con edamame: receta saludable vegana rica en proteínas
  5. 16 septiembre
  6. Tortitas de almendra con queso cottage: receta saludable sin gluten para tomar con tu fruta preferida
  7. 09 septiembre
  8. Soja texturizada en salsa de verduras con arroz integral: receta saludable también para pasta
  9. 02 septiembre
  10. Revuelto de setas con anchoas: receta saludable fácil y rápida

Agosto 2020

  1. 26 agosto
  2. Crema ligera de pimiento amarillo y calabacín: receta saludable para tomar fría o caliente
  3. 19 agosto
  4. Bircher muesli suizo de avena, yogur y frutas: receta saludable que puedes adaptar al gusto
  5. 12 agosto
  6. Huevos al horno con espinacas y tomate: receta saludable
  7. 05 agosto
  8. Berenjenas rellenas de pisto de calabacín: receta saludable

Julio 2020

  1. 29 julio
  2. Fruta de verano a la parrilla con labneh de kéfir: receta saludable de postre o desayuno
  3. 22 julio
  4. Ensalada de calabacín a la plancha con queso feta: receta saludable, fácil y rápida
  5. 15 julio
  6. Muffins fitness de avena, mantequilla de cacahuete, semillas y frutos secos: receta saludable
  7. 08 julio
  8. Cómo hacer pan sin harina: receta vegana sin gluten rica en proteínas y fibra
  9. 01 julio
  10. Ensalada de melón refrescante: receta saludable para sacar la fruta del postre

Junio 2020

  1. 24 junio
  2. Salmorejo de aguacate: receta saludable baja en carbohidratos y sin gluten
  3. 17 junio
  4. Ensalada cítrica de pulpo: receta saludable y refrescante perfecta para el verano
  5. 10 junio
  6. Tortitas fitness de avena y zanahoria: receta saludable
  7. 03 junio
  8. Ensaladilla rusa ligera: receta saludable para el verano

Mayo 2020

  1. 27 mayo
  2. Gazpacho de melocotón sin pan: receta saludable y ligera para el verano
  3. 20 mayo
  4. Smoothie de aguacate cremoso con plátano y lima: receta saludable también para convertir en helado
  5. 13 mayo
  6. Soufflé de avena, leche de coco y frutos rojos: receta para un desayuno o merienda (o postre) saludable
  7. 06 mayo
  8. Brochetas de pollo al pimentón con verduras: receta saludable

Abril 2020

  1. 29 abril
  2. Pastelitos keto de chocolate y aguacate al microondas: receta saludable vegana en diez minutos
  3. 22 abril
  4. Pizza keto con base de pollo: receta saludable rica en proteínas con pocos hidratos
  5. 15 abril
  6. Cómo hacer pan integral en el microondas: receta saludable en 10 minutos con levadura en polvo
  7. 08 abril
  8. Pan integral de avena y espelta: receta saludable rápida y fácil con levadura en polvo
  9. 01 abril
  10. Tarta de yogur esponjosa sin gluten: receta saludable para el postre

Marzo 2020

  1. 25 marzo
  2. Arroz de coliflor o 'colirroz' con setas: receta saludable
  3. 18 marzo
  4. Pizza con harina de garbanzos: receta saludable sin gluten fácil y rápida
  5. 11 marzo
  6. Nuggets de tofu al horno: receta saludable vegana y sin gluten
  7. 04 marzo
  8. Brownie fitness de calabaza: receta baja en hidratos del clásico postre con un 'swap' saludable

Febrero 2020

  1. 26 febrero
  2. Poke bowl de salmón con edamame: receta saludable para no aburrite comiendo pescado
  3. 19 febrero
  4. Carrot cake fitness proteico: receta para una tarta de zanahoria más saludable
  5. 12 febrero
  6. Hamburguesas fit de pollo: receta saludable que puedes adaptar a tus necesidades
  7. 05 febrero
  8. Ensalada de pomelo y gambas: receta saludable con toque asiático

Enero 2020

  1. 29 enero
  2. Crêpes salados rellenos de pollo y verduras: receta saludable
  3. 22 enero
  4. Cheesecake fitness o tarta de queso más ligera: receta saludable para un antojo dulce nutritivo
  5. 15 enero
  6. Tacos de lechuga con ensalada cremosa de pollo y yogur: receta saludable
  7. 08 enero
  8. Corvina al papillote con verduras: receta saludable de pescado al horno
  9. 03 enero
  10. Huevos al horno con salsa de tomate y pimiento asado: receta saludable fácil y rápida

Diciembre 2019

  1. 26 diciembre
  2. Sobrasada crudivegana o crema untable de tomates secos: receta saludable para aperitivos, bocadillos y sándwiches
  3. 18 diciembre
  4. Árbol de Navidad de brócoli y coliflor: receta saludable para el picoteo de las fiestas
  5. 11 diciembre
  6. Cómo hacer polvorones veganos de chocolate: la receta más saludable del tradicional dulce navideño
  7. 04 diciembre
  8. Pan keto de proteínas: receta saludable sin gluten

Noviembre 2019

  1. 27 noviembre
  2. Pastel fitness de manzana, avena y almendra: receta saludable sin azúcar
  3. 20 noviembre
  4. Quinoa con boniato, brócoli, granada y avellanas: receta saludable
  5. 13 noviembre
  6. Crepes fitness de avena: receta saludable para desayunos o meriendas
  7. 06 noviembre
  8. Edamames especiados al horno: receta de snack saludable

Octubre 2019

  1. 30 octubre
  2. Rollitos de plátano y cacahuete: receta saludable para Halloween (o para cualquier momento)
  3. 23 octubre
  4. Pan de sándwich fitness de zanahoria: receta saludable muy fácil sin cereales
  5. 16 octubre
  6. Mini muffins keto con arándanos: receta saludable
  7. 09 octubre
  8. Tartar de salmón y aguacate: receta saludable
  9. 02 octubre
  10. Pan de ajo keto (y sin gluten): receta saludable baja en hidratos

Septiembre 2019

  1. 25 septiembre
  2. Pescado con tomate: receta saludable fácil perfecta para llevar en tupper
  3. 18 septiembre
  4. Bizcocho de yogur fitness: receta saludable
  5. 11 septiembre
  6. Salteado de calabacín con soja texturizada y sésamo: receta saludable fácil y rápida
  7. 04 septiembre
  8. Copas de queso quark, compota de higos sin azúcar añadido y almendras: receta de postre saludable

Agosto 2019

  1. 28 agosto
  2. Galletas saladas o crackers de harina de garbanzos: receta saludable, sin gluten y vegana de picoteo
  3. 21 agosto
  4. Tofu con berenjena en salsa de soja: receta saludable vegana
  5. 14 agosto
  6. Curry fácil de lentejas rojas con calabacín a la plancha: receta saludable
  7. 07 agosto
  8. Pepino baby a la plancha con crujiente de semillas: receta saludable

Julio 2019

  1. 31 julio
  2. Pollo en salsa de tomate y leche de coco: receta saludable
  3. 24 julio
  4. Brownie fitness de plátano sin azúcar y sin harina: receta saludable para un capricho de chocolate
  5. 17 julio
  6. Ensalada de alubias verdinas con sardinas: receta saludable
  7. 10 julio
  8. Cómo hacer bechamel vegana: receta saludable sin lácteos
  9. 03 julio
  10. Pinchos de tofu marinado y verduras a la plancha: receta saludable

Junio 2019

  1. 26 junio
  2. Cómo hacer hummus casero de varios sabores: receta saludable
  3. 19 junio
  4. Lomo de cerdo salteado con verduras y fideos de arroz al curry: receta saludable fácil y rápida
  5. 12 junio
  6. Mini hamburguesas o medallones de garbanzos y champiñones con almendra: receta saludable
  7. 05 junio
  8. Cómo hacer salmorejo sin pan: receta saludable ideal para el verano

Mayo 2019

  1. 29 mayo
  2. Ensalada de quinoa con albaricoques salteados y rúcula: receta saludable y fresca
  3. 22 mayo
  4. Salteado asiático de espárragos verdes: receta saludable fácil y rápida
  5. 15 mayo
  6. Mini tortitas saladas de harina de garbanzos: receta saludable vegana y sin gluten
  7. 08 mayo
  8. Merluza al horno con patatas, cebolla y naranja (o mandarina): receta saludable completa y muy fácil
  9. 01 mayo
  10. Verduras al horno al estilo provenzal: receta saludable

Abril 2019

  1. 24 abril
  2. Ensalada templada de hinojo braseado al limón con avellanas: receta saludable
  3. 17 abril
  4. Crackers de semillas y avena: receta saludable para un snack crujiente y nutritivo sin harinas
  5. 10 abril
  6. Tacos de lechuga con tofu marinado: receta saludable vegana sin harinas
  7. 03 abril
  8. Torrijas veganas integrales sin azúcar: receta para una versión más saludable del clásico de Semana Santa

Marzo 2019

  1. 27 marzo
  2. Alcachofas con bacalao: receta saludable de Cuaresma y Semana Santa
  3. 20 marzo
  4. Gofres fitness de chocolate, manzana y avena: receta saludable sin azúcar
  5. 13 marzo
  6. Judías verdes con jengibre, miso y sésamo: receta saludable
  7. 06 marzo
  8. Tortitas fit de coliflor: receta saludable sin harinas y muy fácil

Febrero 2019

  1. 27 febrero
  2. Tortilla fácil y ligera de coles de Bruselas: receta saludable
  3. 20 febrero
  4. Avena horneada con arándanos, fresas y almendras: receta saludable para desayunos y meriendas
  5. 13 febrero
  6. Hamburguesas de solomillo de atún: receta saludable rica en proteínas
  7. 06 febrero
  8. Galletas de jengibre fitness: receta saludable fácil sin azúcar

Enero 2019

  1. 30 enero
  2. Alcachofas en salsa ligera con pasas y piñones: receta saludable
  3. 23 enero
  4. Pan casero integral de centeno y espelta: receta saludable fácil y sin amasar
  5. 16 enero
  6. Sopa de pollo y verduras con fideos de arroz: receta saludable contra el frío
  7. 09 enero
  8. Tofu en salsa de mandarina: receta vegana saludable
  9. 02 enero
  10. Biryani de coliflor y verduras: receta saludable vegana y baja en hidratos
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