Biólogo, divulgador científico y autodidacta a tiempo parcial. Gentilhombre del S. XXI. La Comunicación Científica es mi pasión y también mi profesión cuando se deja. Inquieto por naturaleza, cómodo por vicio y creativo por enfermedad.
240 noticias publicadas
Diciembre 2019
- 05 diciembre
- Así es como el yoga puede ayudarnos a lidiar con la ansiedad y el estrés
- 04 diciembre
- Tensión alta: siete cosas que puedes comenzar a hacer ahora mismo para rebajarla
- 03 diciembre
- ¿Puede una caries causarte una lesión en el tendón de Aquiles? La relación entre la salud dental y el rendimiento deportivo
- 02 diciembre
- Así es como el ejercicio puede ayudarte a ser mejor en tu trabajo
Noviembre 2019
- 29 noviembre
- Insomnio por estrés: causas, síntomas y tratamiento
- 28 noviembre
- Controlar el hambre desde el cerebro: cómo funciona el mecanismo de la saciedad
- 27 noviembre
- ¿Puede ser la procrastinación una enfermedad? Su relación con las hormonas y una posible causa biológica
- 26 noviembre
- Una nueva biopsia líquida promete detectar hasta trece tipos de cáncer con una sola gota de sangre
- 25 noviembre
- Cómo el deporte puede ayudarte a luchar contra el estrés y la ansiedad
- 22 noviembre
- Colitis ulcerosa: causas, síntomas y tratamiento
- 21 noviembre
- Pies planos en los corredores: cómo afecta esto a tu forma de correr y cómo puedes solucionarlo
- 20 noviembre
- ¿Es el vapeo peligroso? Esto es lo que nos dice la ciencia, por ahora
- 19 noviembre
- Anemia hemolítica y anemia ferropénica: causas, síntomas, tratamiento y diferencias entre ellas
- 18 noviembre
- Píldora anticonceptiva y aumento de peso: ¿hay alguna relación entre ellos?
- 15 noviembre
- Yogur con bífidus, ¿qué es el bífidus y para qué sirve?
- 14 noviembre
- Así son Aimovig y Emgality, los medicamentos que prometen reducir la migraña en un 50% de los pacientes
- 13 noviembre
- La importancia de unos buenos músculos para tu salud: a mayor masa muscular, mayor sensibilidad a la insulina
- 12 noviembre
- Las siete cosas más importantes que hemos aprendido sobre la obesidad en los últimos 50 años
- 11 noviembre
- Un nuevo virus de diseño promete poder acabar con todos los tipos de cáncer
- 08 noviembre
- Los edulcorantes artificiales no afectan a nuestra microbiota intestinal
- 07 noviembre
- La importancia de la densidad ósea: así puedes cuidar la salud de tus huesos
- 06 noviembre
- Si trabajas ocho horas de pie, esto es lo que puedes hacer para cuidar tu salud
- 05 noviembre
- Me duele la rodilla cuando corro: dime dónde sientes dolor y te diré de qué posible lesión se trata
- 04 noviembre
- Pronación, supinación y pisada neutra: dime de qué forma pisas y te diré cómo te afecta cuando corres
- 01 noviembre
- Legumbres y antinutrientes: qué son y ¿debemos preocuparnos por ellos?
- Acné y dieta: esta es la relación que existe entre ambos
Octubre 2019
- 31 octubre
- El extraño caso del hombre que se autoemborrachaba sin beber apunta a un extraordinario síndrome
- 30 octubre
- Por qué ya no puedes comprar ibuprofeno de 600 mg en la farmacia sin receta
- 29 octubre
- Pan integral y pan blanco: las diferencias nutricionales entre ambos, y cómo escoger un pan de buena calidad
- 25 octubre
- ¿Funcionan las cremas para la recuperación muscular? Esto es lo que dice la ciencia al respecto
- 24 octubre
- Sarcopenia o pérdida progresiva de masa muscular: así puede afectar a tu salud en el día a día
- 23 octubre
- Suplementos saciantes para controlar los picos de hambre: ¿funcionan o no funcionan?
- 22 octubre
- Cuántas horas necesitas dormir, dependiendo de tu edad, para conseguir un descanso reparador
- 21 octubre
- Cistitis masculina: causas, síntomas y tratamientos de las infecciones urinarias en los hombres
- 18 octubre
- Apnea del sueño, uno de los trastornos más comunes: estas son sus causas, síntomas y tratamiento
- 17 octubre
- Las grasas son necesarias para tu organismo: cuáles escoger para acertar y dónde encontrarlas
- 16 octubre
- ¿Tienes mucha hambre después de entrenar? Así funcionan los picos de hambre cuando hacemos ejercicio
- Las frases “científicas” y de salud en los envoltorios de productos de alimentación condicionan lo que compras, aunque sean falsas
- 15 octubre
- Vacuna contra la gripe: cómo funciona, quién debe ponérsela y cuándo comienza la campaña de vacunación 2019
- 11 octubre
- El PrEP, el tratamiento de profilaxis contra el VIH con un 90% de éxito, será financiado por Sanidad
- 10 octubre
- Esto es todo lo que el ejercicio físico puede hacer para mejorar tu salud mental
- 09 octubre
- Vitamina B12 en vegetarianos y veganos: cómo saber si está baja, y cómo y cuándo suplementarnos
- 08 octubre
- ¿Cuánta proteína tengo que tomar al día si quiero ganar masa muscular? (Y siete recetas ricas en este macronutriente)
- 07 octubre
- Cinco estiramientos en la oficina para que tu espalda y cuello no sufran más de la cuenta
- 05 octubre
- Todo lo que tienes que saber sobre la vitamina A: sus funciones, qué alimentos la contienen y 81 recetas para sumarla a tu dieta
- 03 octubre
- Faringitis y dolor de garganta: causas, síntomas y tratamiento
- 02 octubre
- Sedentarismo y dolor de espalda: cómo ponerle solución en una época en la que pasamos más de ocho horas sentados
- 01 octubre
- Ayuno intermitente para principiantes: lo básico que tienes que saber para perder peso
Septiembre 2019
- 30 septiembre
- La Seguridad Social va a financiar dejar de fumar con Champix: qué es, cómo funciona y qué hay que saber sobre él
- 27 septiembre
- Pastillas de cafeína: ¿sirven realmente para adelgazar o para mejorar nuestro rendimiento?
- 26 septiembre
- Más proteínas, menos calorías: cinco alimentos con alto aporte proteico que tienen cabida en tu dieta (y 11 recetas para incluirlos en ella)
- 25 septiembre
- Ayuno intermitente y su uso terapéutico: esto es lo que dice la ciencia al respecto
- 24 septiembre
- La carne que no es carne: qué es, qué tiene de especial, y por qué ha aparecido en los supermercados
- 23 septiembre
- Cinco sencillos gestos que te ayudarán a dormir mejor cada noche
- 20 septiembre
- Higiene, jabón y olores: una historia sobre los microorganismos que viven en tu cuerpo
- 19 septiembre
- ¿Cuánta cafeína hay en mi vaso? A examen los diferentes cafés, refrescos y bebidas energéticas (y cuál es mejor para espabilarnos)
- 18 septiembre
- Alimentos transgénicos: qué son y en qué se diferencian de otros alimentos
- 17 septiembre
- Lumbalgia: causas, síntomas y tratamiento de este dolor de espalda
- Vitaminas del grupo B: cuál es su función y en qué alimentos puedes encontrarlas (con recetas para incluirlas en tu dieta)
- 12 septiembre
- Cinco alimentos con tanta proteína como un filete de ternera (y nueve recetas para disfrutarlos)
- 10 septiembre
- ¿Nos aportan las legumbres proteínas completas? Así puedes combinarlas para complementar tu dieta
- 09 septiembre
- La última moda en cosmética son las cremas con filtro para la luz azul, pero no hay evidencia de que sean necesarias (ni efectivas)
- 06 septiembre
- Acelerar el metabolismo de forma efectiva: esto es lo que dice la ciencia
- 05 septiembre
- Abdominales hipopresivos para reducir la cintura: lo que nos dice la ciencia sobre este tipo de ejercicios
- Perder peso a largo plazo: por qué las dietas detox no funcionan y qué podemos hacer para adelgazar de forma segura
- 03 septiembre
- Los beneficios de los frutos secos en tu organismo (y cinco recetas para sumarlos a tus platos)
- Quién tiene que vacunarse del sarampión y por qué, tras los rebrotes de esta enfermedad
- Medidores continuos de glucosa: así es como funcionan, y evaluamos si son útiles para aquellos que no padecen diabetes
Agosto 2019
- 30 agosto
- Todo lo que tienes que saber sobre la vitamina B12: para qué sirve, dónde encontrarla y cómo suplementarte si es necesario si llevas una dieta vegana o vegetariana
- 29 agosto
- Proteína vegetal, ¿cuál es la de mejor calidad?
- 28 agosto
- Los beneficios científicamente probados de echar la siesta después de comer
- 26 agosto
- Trazabilidad y alertas alimentarias: qué ha podido salir mal en el reciente caso de listeriosis
- 23 agosto
- Alimentación sostenible y saludable: cómo hacer frente al cambio climático desde el supermercado
- 22 agosto
- Depresión postvacacional: ¿realmente existe? Estos son sus síntomas y qué podemos hacer ante ella
- 21 agosto
- Lipedema: qué es, por qué aparece y cómo se trata
- 20 agosto
- Ni la dieta ni las cremas son efectivas para mantener el bronceado más allá del verano
- 19 agosto
- Después de comer, ¿mejor echar la siesta o dar un paseo? La ciencia nos da la respuesta
- 17 agosto
- Qué es el valor biológico de las proteínas y por qué debería importarte en tu dieta
- 15 agosto
- Todo lo que tienes que saber sobre la lecitina de soja: propiedades, beneficios y su uso en la cocina
- 14 agosto
- Ayuno intermitente: ¿es mejor hacer ayunos cortos a diario o un ayuno más largo una vez a la semana?
- 13 agosto
- Si no perdonas le cerveza después de entrenar, mejor que sea una sin alcohol
- Periostitis tibial, una de las lesiones más frecuentes en los runners: qué es, por qué aparece y cómo se trata
- 09 agosto
- Pechuga de pavo, de pollo, queso en lonchas... siete productos que no son (totalmente) lo que parecen
- 08 agosto
- ¿Cocinado es lo mismo que procesado? Conoce las diferencias entre alimentos al natural, buenos procesados y ultraprocesados
- 07 agosto
- Papiloma plantar, más frecuente en verano: cómo prevenir su aparición y cuál es su tratamiento
- 06 agosto
- Cuida tus ojos en verano: estos son los problemas más frecuentes y cómo puedes prevenirlos
- Varices: qué son, por qué aparecen y cómo podemos tratarlas
- 02 agosto
- Deshidratación en verano: cómo detectarla, prevenirla y tratarla
- 01 agosto
- Capital solar: la cantidad máxima de luz solar que tu piel puede tomar (y así puedes protegerla)
Julio 2019
- 31 julio
- Orlistat para adelgazar: todo lo que tienes que saber al respecto
- 30 julio
- La vacuna contra el rotavirus muestra un efecto secundario inesperado: la protección contra la diabetes tipo 1
- 26 julio
- Usar aceite de oliva, crema Nivea con mercromina... Todas las locuras que no debes hacer para broncearte (y por qué son peligrosas para tu salud)
- 25 julio
- Cómo prevenir y tratar una insolación en verano
- 24 julio
- Todo lo que tienes que saber sobre las medusas y sus picaduras
- 23 julio
- Legionela en verano: cómo prevenir esta infección frecuente en los meses de más calor
- 22 julio
- Estas son las claves para aplicar tu protector solar de forma correcta este verano
- 19 julio
- Las cinco claves para conseguir un bronceado lo más saludable posible este verano
- Antimosquitos naturales: citronela, ajo, apio... ¿cómo de efectivos son?
- 18 julio
- 15, 30 o 50: ¿cómo sé cuál debe ser el factor de mi protector solar?
- 17 julio
- Para recuperar energía durante el día, ¿mejor una siesta larga o corta?
- 11 julio
- Ni 'rico en fibra', ni 'con fibra añadida': cuándo un alimento puede llamarse integral
- 10 julio
- Un tatuaje electrónico para medir la actividad del corazón y controlar los ataques cardíacos
- Sudar está sobrevalorado: el ejercicio sin sudor también te ayuda a ponerte en forma
- 09 julio
- Protectores solares: sí es posible que la OCU, ISDIN y Babaria tengan razón y te explicamos por qué
- Las influencers se lanzan a preparar sus propias cremas solares caseras, ¿nos ofrecen una protección eficaz como la de los protectores solares de las diferentes marcas?
- 08 julio
- El 5G no es cáncerígeno, según sabemos, aunque Suiza le cierre las puertas
- 05 julio
- Siete claves para mantener a raya las intoxicaciones alimentarias en verano
- 04 julio
- Aunque lo hayas leído en la prensa, no es cierto: una copa de vino no equivale a una hora de gimnasio
- 02 julio
- Huevo o huevina, esa es la cuestión: el uso de ovoderivados se extiende y eso es bueno para nosotros
- 01 julio
- Desconectar durante tus vacaciones es importante: las claves para librarte del estrés en verano
Junio 2019
- 28 junio
- La lucha contra los mosquitos en verano: esto es lo que realmente funciona para librarte de las picaduras
- 27 junio
- Los beneficios para los deportistas de tener unos buenos niveles de testosterona
- 26 junio
- Orina con olor a acetona, más sed… Estos son los efectos secundarios de la dieta cetogénica
- 25 junio
- Deporte y calor no son incompatibles: estas son las precauciones que debes tomar para entrenar con seguridad durante la ola de calor
- Esto es lo que ocurre si eliminas la lactosa de tu dieta por moda
- 24 junio
- La siesta en verano: estos son los beneficios sobre la salud de uno de los mayores placeres
- 21 junio
- Por qué se cree que el queso es muy adictivo, y por qué no lo es en realidad
- 20 junio
- Eliminar el gluten de la dieta: qué perjuicios y beneficios tiene
- 18 junio
- Glosario de nutrición: los términos más importantes que tienes que conocer para llevar una dieta saludable
- 17 junio
- Todo lo que tienes que saber sobre el melanoma: cómo puedes proteger tu piel en verano
- 14 junio
- Por qué se despierta nuestro deseo sexual con el calor del verano
- 13 junio
- Ni manzanas con cera, ni miel con memoria genética, ni arroz con plástico: los bulos detrás de los vídeos virales sobre alimentos peligrosos
- 12 junio
- La ciencia detrás de la "pájara", uno de los peligros del running en verano
- 11 junio
- Todo lo que tienes que saber sobre la diabetes: los distintos tipos, por qué aparece y cómo se puede prevenir
- 10 junio
- La comida ultraprocesada es segura pero no sana: ¿seguirá siendo segura si la comemos durante mucho tiempo?
- 07 junio
- Siete alimentos con muchas harinas refinadas que conviene evitar en tu cesta de la compra
- La microbiota de tu piel es la razón de que el exceso de higiene sea malo
- 06 junio
- Índice glucémico y carga glucémica: ¿qué utilidad tienen para controlar tu peso?
- 05 junio
- ¿Cómo se miden las calorías? Esta es la razón de que no todas "cuenten" lo mismo
- 04 junio
- Por qué entrenar con sudadera (o envuelto en plástico) no hará que pierdas más grasa
- 03 junio
- Apple actualiza sus servicios de salud con novedades centradas en la mujer y en nuestros oídos
Mayo 2019
- 31 mayo
- Todo lo que sabemos actualmente sobre el glutamato, ¿representa un riesgo para tu salud?
- Tabaco, obesidad y la relación que existe entre ambos
- 29 mayo
- Las gominolas ultraprocesadas no pueden ser saludables, aunque no lleven azúcar
- 28 mayo
- Sudor en verano: la importancia de una incomodidad necesaria
- 27 mayo
- Cómo hacer frente a la celiaquía: alimentos y recetas para seguir una dieta sin gluten
- 24 mayo
- Todo lo que necesitas saber sobre el café: sus beneficios para tu organismo y cuántas tazas son suficientes
- 23 mayo
- ¿Merece la pena comprar "eco"? Esto es lo que te aportan (y lo que no) los alimentos ecológicos
- 22 mayo
- Parches para adelgazar: analizamos sus ingredientes y si realmente ayudan a perder peso
- 21 mayo
- Protector solar y aceite de bronceado: en qué se diferencian y cuál tenemos que elegir para tomar el sol de forma segura
- 20 mayo
- ¿Pueden los probióticos y prebióticos ayudar a perder peso?
- Así funcionan los aceleradores lineales: las máquinas contra el cáncer donadas por Amancio Ortega
- 19 mayo
- Los profesionales de eSports también necesitan una preparación física adecuada
- 17 mayo
- Curado, gruyere, roquefort... Los quesos grasos ya no son "los malos de la película" en nutrición
- 16 mayo
- Higiene postural: ¿cómo debo sentarme para evitar el dolor de espalda y otros males mayores?
- 15 mayo
- Chicote visita los comedores escolares de educación especial: una nutricionista nos habla de nutrición infantil
- 14 mayo
- Energía para correr más y mejor: estos son los carbohidratos que puedes tomar antes de un entrenamiento de carrera
- 13 mayo
- Las claves para cuidar la salud de tus ojos si pasas muchas horas delante del ordenador
- 10 mayo
- Beber agua fría después de un entrenamiento intenso, ¿puede ser perjudicial para nosotros?
- 09 mayo
- Lo que comes también puede ser una buena herramienta para controlar lo que sientes
- 08 mayo
- ¿Por qué se "montan" los músculos? Te contamos por qué sucede este fenómeno y cómo puedes prevenirlo
- 07 mayo
- Ayuno intermitente de larga duración: ¿merece la pena pasar tantas horas sin comer?
- Llegan los bichos de primavera: qué te puede picar, qué debes hacer y qué no
- 03 mayo
- Jordi Évole y la cataplexia: otra manifestación de la narcolepsia
- 02 mayo
- Por qué deberíamos hacernos un test de olfato de forma regular: cuanto menos olemos, más riesgo de mortalidad tenemos
- 01 mayo
- Cuándo no debes seguir un protocolo de ayuno intermitente para bajar de peso
Abril 2019
- 30 abril
- Cafeína y teína: diferencias entre ellas y todo lo que tienes que saber
- 26 abril
- Cuánta proteína necesito para ganar músculo (y cuáles son los mejores alimentos donde encontrarla)
- 25 abril
- ¿Quieres bajar de peso y mantenerlo a largo plazo? El cambio de hábitos es más efectivo que una dieta restrictiva
- ¿Retención de líquidos, grasa o hinchazón? Cómo distinguir cada una de ellas (y cómo actuar en consecuencia para eliminarlos)
- 23 abril
- Siete errores frecuentes (y cómo evitarlos) al hacer ayuno intermitente
- ¿Qué hay dentro de un batido sustitutivo de comida? Analizamos sus ingredientes
- 16 abril
- La pobreza no solo afecta a tu educación y tu salud: también cambia tus genes
- 15 abril
- Qué es un angioma, por qué aparece y cómo se trata
- Adelgazar con L-carnitina: la ciencia nos explica si realmente funciona
- 13 abril
- Se acerca el invierno: hasta qué temperatura podrías sobrevivir en climas extremadamente fríos
- 12 abril
- Dermatitis atópica: por qué aparece y cómo debes cuidarte si la padeces
- 11 abril
- Soja y estrógenos: ¿realmente hay que limitar su consumo si eres hombre?
- 10 abril
- Infecciones de orina: prevención, causas, síntomas y tratamiento
- Balón gástrico sin cirugía: te contamos en qué consiste esta novedosa intervención
- 09 abril
- Beber agua destilada: no es tóxica, pero tampoco beneficiosa para tu salud
- 05 abril
- Omega 3: qué es, para qué sirve y en qué alimentos podemos encontrarlo
- 04 abril
- Esto es lo que le ocurre a tu cuerpo y a tu físico si dejas de beber alcohol por completo, según la ciencia
- 03 abril
- Conservantes en los productos de alimentación: cuál es su función y cuándo debemos preocuparnos por ellos
- 01 abril
- Endometriosis: qué es, por qué aparece y cómo se trata
Marzo 2019
- 29 marzo
- Así funcionan los aceleradores lineales: las máquinas contra el cáncer donadas por Amancio Ortega
- 28 marzo
- Gluten en los medicamentos: para qué se usa, cómo localizarlo y qué debemos hacer si somos celíacos
- 26 marzo
- Siete consejos para cuidar la salud de tus ojos en el día a día
- 25 marzo
- Los adaptógenos o plantas contra el estrés: la ciencia nos dice si realmente funcionan
- 23 marzo
- Qué es la astenia primaveral, por qué aparece y cómo podemos hacerle frente
- 22 marzo
- Otro de los peligros de los batidos detox: su alto contenido en oxalatos
- 21 marzo
- Acupuntura y punción seca: conoce las diferencias entre ellas
- 20 marzo
- Así funciona el test que puede detectar el cáncer 15 años antes de su aparición
- 18 marzo
- Cómo llenar tu 'tupper' de comida saludable y por qué no todo vale
- 15 marzo
- ¿Resfriado, gripe o alergia primaveral? Estas son las claves para que sepas distinguirlos
- 14 marzo
- Acupuntura: qué es, cómo se hace y por qué el Gobierno está evaluando si incluirla en su lista de pseudoterapias
- 13 marzo
- Qué son los calambres musculares, por qué aparecen y cómo podemos prevenirlos
- 12 marzo
- Gastroenteritis: qué es, por qué aparece y cómo se trata
- 11 marzo
- Siete reglas de seguridad alimentaria para comer y cocinar de forma segura
- 08 marzo
- Prebióticos y probióticos: sus diferencias y los alimentos que los contienen
- 06 marzo
- Placebos activos: simular los efectos secundarios de un tratamiento puede ayudar a curar
- 05 marzo
- Algunos alimentos pueden disparar tu migraña, esto es lo que dice la ciencia
- 'Keto Crotch' o entrepierna cetónica: un efecto secundario de la dieta cetogénica
- 04 marzo
- Perder peso a largo plazo: siete 'trucos' que te ayudan a conseguirlo
Febrero 2019
- 28 febrero
- Todo lo que tienes que saber sobre el gluten y la celiaquía (aunque no seas celíaco)
- 27 febrero
- ¿Tiene sentido separar hidratos de proteínas? Lo que dice la ciencia sobre la dieta disociada
- 26 febrero
- Lo que tienes que saber sobre el metabolismo: ¿podemos "activarlo" o hacerlo más rápido?
- 22 febrero
- "Eliminé el azúcar añadido de mi dieta y así ha cambiado mi salud": cinco personas nos cuentan su historia al dejar el azúcar
- 21 febrero
- Snacks de ejercicio: los beneficios que obtienes al ejercitarte durante pocos minutos a lo largo de todo el día
- 20 febrero
- Dieta baja en tiraminas: los alimentos que te ayudan a prevenir las migrañas