Víctor Falcón

Víctor Falcón

Colaborador. En Vitónica desde

feed 81 noticias publicadas

Octubre 2018

  1. 16 octubre
  2. Volumen, intensidad y frecuencia del entrenamiento en el gimnasio: qué son y cómo sacarles partido
  3. 11 octubre
  4. Una rutina full-body para poner a punto todo tu cuerpo en el gimnasio
  5. 09 octubre
  6. Todo lo que tienes que saber sobre el peso muerto sumo
  7. 03 octubre
  8. 13 ejercicios de CrossFit para conseguir piernas y glúteos de acero
  9. 02 octubre
  10. Siete pequeños consejos para conseguir grandes resultados en el gimnasio
  11. 01 octubre
  12. Siete entrenamientos Tabata en vídeo para entrenar en tiempo récord

Septiembre 2018

  1. 25 septiembre
  2. Los siete mejores ejercicios para trabajar tus tríceps
  3. 22 septiembre
  4. Los ejercicios que te ayudan a hacer más dominadas
  5. 19 septiembre
  6. Todo lo que tienes que saber sobre el pádel antes de coger la pala por primera vez: el entrenamiento en el gimnasio que te ayuda a ganar en la pista
  7. 15 septiembre
  8. Todo lo que tienes que saber sobre el pádel antes de coger la pala por primera vez: las nomas básicas que tienes que conocer
  9. 12 septiembre
  10. Todo lo que tienes que saber sobre el pádel antes de coger la pala por primera vez: cómo elegir tu pala de pádel
  11. 06 septiembre
  12. Entrenar con tu peso corporal desde cero: los primeros ejercicios que tienes que dominar
  13. 04 septiembre
  14. Empezar a entrenar en el gimnasio: ¿empiezo por volumen o definición?

Agosto 2018

  1. 30 agosto
  2. 11 ideas para hacer una carga de hidratos saludable
  3. 28 agosto
  4. Siete canales de Youtube que pueden ayudarte a entrenar en casa este curso
  5. 23 agosto
  6. A la hora de perder grasa, ¿es mejor el HIIT o el cardio convencional?
  7. 21 agosto
  8. HIIT y cardio de larga duración: estas son sus características y sus diferencias
  9. 16 agosto
  10. Siete ejercicios multiarticulares para practicar con una kettlebell o pesa rusa
  11. 14 agosto
  12. Entrena en la playa con TRX: un entrenamiento para mantenerte en forma
  13. 09 agosto
  14. Los patines son para el verano: ponte en forma sobre ruedas
  15. 07 agosto
  16. Este verano, anímate con el paddle-surf: estos son sus beneficios para tu cuerpo
  17. 02 agosto
  18. El volley-playa es el deporte del verano: estos son todos sus beneficios para tu cuerpo
  19. 01 agosto
  20. Entrenamiento funcional: una rutina que puedes hacer en la playa

Julio 2018

  1. 26 julio
  2. Jugar a las palas en la playa: estos son los beneficios para tu cuerpo
  3. 24 julio
  4. Cuánto tiempo podemos dejar de entrenar sin que perdamos músculo, fuerza o resistencia
  5. 19 julio
  6. Siete rutinas HIIT en Youtube que puedes hacer sin ningún material extra
  7. 17 julio
  8. Una rutina de entrenamiento con gomas elásticas que puedes hacer en la habitación del hotel
  9. 12 julio
  10. Los nueve mejores deportes que puedes practicar en verano mientras te bronceas
  11. 10 julio
  12. Entrena tus abdominales en la playa: tres ejercicios que puedes hacer a la orilla del mar
  13. 05 julio
  14. Entrenamiento con una pelota de playa: ponte en forma de manera divertida
  15. 03 julio
  16. Ejercicios en el agua: así puedes entrenar sin salir de la piscina

Junio 2018

  1. 28 junio
  2. Estas son las claves para perder grasa sin perder masa muscular
  3. 26 junio
  4. Los mejores ejercicios que puedes hacer para fortalecer tu espalda y prevenir lesiones
  5. 19 junio
  6. Los mejores ejercicios de cardio que puedes hacer en la playa
  7. 14 junio
  8. Entrenamiento HIIT con dos discos: los ejercicios que no te pueden faltar
  9. 12 junio
  10. Entrenamiento intenso de CrossFit: un WOD de fuerza para usuarios avanzados
  11. 07 junio
  12. Entrenamiento de CrossFit para novatos: un WOD con el que puedes comenzar a entrenar
  13. 05 junio
  14. Un circuito de entrenamiento HIIT que puedes hacer en tu propia casa

Mayo 2018

  1. 31 mayo
  2. Circuito de entrenamiento HIIT con kettlebells o pesas rusas: ponte en forma en un tiempo récord
  3. 29 mayo
  4. Un entrenamiento HIIT para usuarios avanzados del gimnasio: perfecto para la época de definición
  5. 24 mayo
  6. Un circuito de entrenamiento funcional que puedes hacer en tu propia casa
  7. 22 mayo
  8. Todo lo que tienes que saber sobre el entrenamiento funcional para sacarle el mayor partido posible
  9. 17 mayo
  10. Todo lo que tienes que saber sobre la glutamina: ¿merece la pena tomarla?
  11. 15 mayo
  12. Lo que tienes que saber sobre la cafeína: cuánta es segura (y cuándo te estás pasando)
  13. 10 mayo
  14. Todo lo que tienes que saber sobre el período de definición para marcar tus músculos
  15. 08 mayo
  16. Siete ejercicios que no pueden faltar en tu rutina para conseguir unos brazos fuertes
  17. 03 mayo
  18. Estas son mis siete apps favoritas para entrenar en el gimnasio
  19. 01 mayo
  20. Así he comenzado mi período de definición en el gimnasio (y en la cocina)

Abril 2018

  1. 26 abril
  2. Siete ejercicios para trabajar tus hombros con una goma elástica
  3. 24 abril
  4. Los siete ejercicios que no pueden faltarte cuando empiezas a entrenar en el gimnasio
  5. 20 abril
  6. HIIT para principiantes: cómo hacerlo y todo lo que tienes que tener en cuenta antes de empezar
  7. 19 abril
  8. Ejercicios abdominales isométricos: siete variantes que puedes incluir en tu entrenamiento
  9. 18 abril
  10. Aceite de coco: qué es, cuáles son sus beneficios y cómo podemos usarlo en la cocina
  11. 17 abril
  12. Novato con el TRX: los ocho ejercicios que te ayudan a ponerte en forma
  13. 15 abril
  14. Estos son los errores más comunes al comenzar con el ayuno intermitente
  15. 12 abril
  16. Cómo debe ser un entrenamiento de fuerza según la ciencia
  17. 10 abril
  18. Estos son los ejercicios que te ayudarán a conseguir tu primera dominada
  19. 09 abril
  20. Siete formas diferentes de entrenar tus piernas en cualquier lugar y sin necesidad de material
  21. 07 abril
  22. Siete formas de trucar tu cuerpo para entrenar por las mañanas
  23. 05 abril
  24. Ganar volumen muscular según la ciencia: los mejores métodos de entrenamiento
  25. 04 abril
  26. Es posible ganar músculo entrenando solo dos días a la semana
  27. 03 abril
  28. Once formas de aumentar el trabajo del pectoral sin materiales

Marzo 2018

  1. 28 marzo
  2. Ni detox, ni dietas milagro: la mejor dieta para ti es la que te genera adherencia
  3. 27 marzo
  4. Cinco razones para comer más huevo
  5. La ciencia te explica por qué necesitas cada vez más café para espabilarte por la mañana
  6. 26 marzo
  7. Aumentar la proteína de tu dieta puede ayudarte a perder grasa
  8. 24 marzo
  9. Perder peso o perder volumen: por qué lo que nos diga la báscula no tiene que importarnos tanto
  10. 21 marzo
  11. Mejora la hipertrofia pensando en el músculo que trabajas
  12. 19 marzo
  13. El cacao podría ayudarte a ganar masa muscular
  14. 17 marzo
  15. ¿Son imcompatibles la creatina y la cafeína? Lo que la ciencia sabe hasta ahora
  16. 15 marzo
  17. Así puedes planificar tu rutina Weider de forma efectiva: distribución de los ejercicios
  18. 13 marzo
  19. 11 ejercicios para trabajar tu core (y ninguno es un crunch abdominal)
  20. 12 marzo
  21. Siete ejercicios con el balón medicinal para trabajar todo nuestro cuerpo
  22. El déficit de vitamina D puede hacer que duermas peor (y te decimos dónde encontrarla)
  23. 09 marzo
  24. Así puedes planificar tu rutina Weider de forma efectiva
  25. 06 marzo
  26. Tres maneras diferentes de perder grasa (y ninguna es cardio ni dieta)
  27. 05 marzo
  28. Las diferencias entre una rutina Weider y una rutina full body para entrenar en el gimnasio
  29. 01 marzo
  30. Los hidratos de carbono por la noche no te hacen engordar, y la ciencia lo avala

Febrero 2018

  1. 27 febrero
  2. Tres tipos de ayuno intermitente con los que iniciarte en esta práctica
  3. 26 febrero
  4. Tres posibles alternativas al café (la última es casi perfecta)
  5. 23 febrero
  6. Entrenar con pesos altos en el gimnasio no siempre merece la pena (y la ciencia te explica por qué)
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