¿Te has apuntado a tu primer maratón? Estos son los artículos que pueden ayudarte

¿Te has apuntado a tu primer maratón? Estos son los artículos que pueden ayudarte
Sin comentarios Facebook Twitter Flipboard E-mail

Si hace tiempo veías lejano este momento pero hoy lo vives más cerca que nunca y te atacan millones de dudas, nervios y demás, hoy dejamos estos artículos que pueden ayudarte si te has puntado a tu primer maratón y quieres lograr los mejores resultados posibles.

Un vistazo a…
23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL Vitónica

Lo que no puedes dejar de leer antes de tu primer maratón

Si este año has elegido una maratón y te has apuntado a ella para entrenar con ese desafío en mente, te proponemos leer los siguientes artículos que pueden ayudarte a lograr una preparación y desempeño adecuado:

  • Correr una maratón no es nada fácil, sino que tiene su lado negativo y debemos conocerlo muy bien si queremos ir preparados a esta gran prueba. Por ello, realizarse una prueba de esfuerzo y entrenar con regularidad para el mismo con una buena planificación resulta clave pero además hay otros factores indispensables a considerar.
  • Tener el tiempo adecuado para prepararnos y usar el mismo de forma organizada para entrenar progresivamente es muy importante. Nuestro entrenamiento para la primer maratón semana a semana puede ser de mucha ayuda si tú mismo elaboras tu plan semanal y rutinas.
  • Como no sólo debemos entrenar corriendo sino que trabajar los músculos puede ser un gran recurso para mejorar tiempos y prevenir lesiones, debemos considerar cuál es el entrenamiento de fuerza más adecuado de cara a una maratón para obtener sólo beneficios con el mismo.


1366 20001

  • Para lograr una buena preparación no sólo debemos entrenar, sino que debemos considerar la indumentaria, el descanso, la alimentación, la hidratación y otros consejos que pueden ayudarnos a lograr con éxito nuestra primer maratón.
  • La cabeza juega un rol importante en estos desafíos duros en todos los sentidos, por eso, el entrenamiento mental que nos ayude a avanzar y superar los momentos más difíciles durante la maratón también debes considerarlo.
  • Por último, si ya hace tiempo vienes entrenando para tu primer maratón y estas a días de enfrentarte al mismo, unos consejos para los momentos previos siempre son de ayuda y también, saber de cuántos kilómetros debe ser tu última tirada larga previo al evento.

Desde Vitónica siempre queremos ayudar a nuestros Vitónicos más avanzados y por ello, dejamos estos artículos que pueden ser de mucha ayuda para quienes se han apuntado a su primer maratón y de seguro van a enfrentar y superar con éxito este año.

En Vitónica | Tu primer maratón, ¿estás preparado?
Imagen | iStock y Pixabay

Comentarios cerrados
Inicio