Aerobic

Hoy vamos con un par de consejos prácticos tanto si eres instructor como practicante de actividades dirigidas coreografiadas, como el aeróbic, step o los estilos (ritmos latinos por ejemplo) y quieres aumentar la intensidad de las...

Es una de las preguntas que más caen por el gimnasio... He visto que esta clase anuncia que se llegan a quemar hasta 900 kcal. por cada sesión de 55-60 minutos, ¿es posible? La respuesta es la misma que venimos dando desde allá por el mes...

Una cosa es simplemente divertirse y otra hacer ejercicio aunque la publicidad y un excelente marketing nos vendan lo contrario, lo que ellos llaman “overpromise”, es decir “vender humo”. Un artículo aparecido en BBC News desmiente la...

El índice de fracaso en personas que inician su actividad en el gimnasio es realmente alta. Desmotivación, aburrimiento y no conseguir los objetivos trazados son las causas principales de que tanto hombres como mujeres abandonen los...

Aunque es un arte milenario (cuyos orígenes se pierden en el tiempo) se ha popularizado en España en los último años y ya se puede practicar en muchas ciudades. No sólo es una exótica moda para ponerse en forma o un nuevo entretenimiento...

En ocasiones tomamos consejos de entrenamiento a rajatabla y pasamos en convertirlos si no en dañinos, sí en menos efectivos. Uno de estos casos es el de la falta de intensidad tanto en entrenamientos de sala como en clases dirigidas,...

Muchos ven en los gimnasio actividades de baile y piensan que vaya cosa, que bailando no se consigue nada. De eso nada de nada, el baile por sí, y en ocasiones mezclado con aeróbic y disciplinas similares es muy válido como actividad...

Y muchos os preguntaréis (obviamente) ¿Qué narices es el ACSM? ElAmerican College of Sports Medicine es una de las entidades más prestigiosas dentro de los Estados Unidos a lo que deporte, salud y ejercicio físico se refiere. Actualmente...

Si bien ayer hablábamos de los motivos por los que una persona podría entrar en los grupos de riesgo de padecer hipertensión, hoy le toca el turno a la mejor arma que tenemos a primera mano: El ejercicio físico. Según la Asociación...

Generalizar la verdad que no es lo mejor, pero siempre tenemos en mente cuales son las pautas a seguir para evitar al máxima los riesgos de lesión, desgraciadamente habituales en cualquier tipo de práctica deportiva. Aúnque algunos...

Comercialidad, marca, identidad o simplemente, marear al cliente. En la actualidad existen una gran cantidad de nombres distintos en actividades dirigidas para englobar una misma idea: Hacer un poco de todo para mantenerse en forma. Y es...

Durante los dos últimos años se ha desarrollado en la feria CosmoBelleza & Wellness de Barcelona (realizada entre Febrero y Marzo y basada en la estética y bienestar) el Congreso Cosmofitness Internacional, con la organización de FEDA...